材料
1 k) c5 j4 T# s6 T% i1 t6 X* ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 3杯、長通粉 6安士、橄欖油 1湯匙、洋葱（切絲） 1個、蒜頭（剁茸） 2粒、乾羅勒香草 1茶匙、大茴香（切絲） 1杯、車厘茄（對切） 2杯、無鹽罐頭三角豆 1罐、鹽/黑椒各 1/4茶匙
9 @+ i3 U3 ]* p! w. ] _" P5 h公仔箱論壇5.39.217.77:88985 U, [ a) F* U1 a F- p
) h% B. `, [1 Z2 l做法
6 k q8 m5 Y) S% V, Z* I5.39.217.77:88981.煲滾水，加入西蘭花，煲 2分鐘，取出隔水備用。公仔箱論壇; F) ~( S X. A' ^* U" \/ Y
' M6 g& v% i! A$ Y5 z! d2 c9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.原煲加入長通粉，按包裝指示時間煮熟，隔水備用。5.39.217.77:8898' o" j5 C- `/ J5 z/ J6 M* `
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3.易潔鑊下油，爆香洋葱、蒜茸和羅勒香草約 2分鐘，加入大茴香繼續炒 2分鐘，再下車厘茄拌炒約 2至 3分鐘。6 t& t5 c: @7 r7 f
4 ~5 r8 N+ j; j- I4.繼續加入三角豆、西蘭花分別拌炒 2分鐘，熄火，加鹽和黑椒調味，最後拌入長通粉至均勻即可。
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發表於 2011-11-3 06:15 AM
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