【材 料】
0 Q. S: h, R h. w5.39.217.77:8898# p0 |# E9 s0 ~- W8 l& u/ v
無骨雞腿排
+ v/ p# @# m1 N. ]8 A5.39.217.77:88981片0 _. E2 J1 p+ T4 G, p
紅甜椒; V. y0 T2 f2 g) F$ u
1/2個5.39.217.77:88984 c+ E. k/ g, d- R; S
黃甜椒5.39.217.77:8898! \1 ~) G% n7 @1 e% r9 Z7 J6 s( ~' j# b
1/2個
/ o) u# a0 c8 M2 h7 k& [# b) n( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆公仔箱論壇& C$ J; E4 q- ~4 S2 T J
10根
E. D/ }3 o4 ^$ F& p+ f. q【調 味 料】4 l9 n L; \+ A2 g
+ V: q& j0 D4 _: I+ P' w- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油( m9 b4 a' B" u) Z
少許* y) r* y. z& R, I; Y; i$ b
鹽
; A: @% v8 G8 M: n& E' ftvb now,tvbnow,bttvb少許
" D; W) p H: o6 `* z2 T8 S- t _5.39.217.77:8898黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb' [7 Z9 \5 z9 D$ y1 L" P% d$ `
少許
9 `9 E' E# I. z. |& f0 r0 L* L5.39.217.77:8898【醃 料】公仔箱論壇: r8 w' ~8 W+ c/ }1 u
5.39.217.77:88988 s. q g6 e7 ]' O# u2 }2 v7 ]
蒜頭片
. s+ }; v$ a0 _* `* }; K3 v Ptvb now,tvbnow,bttvb2粒6 f/ F* P) w' o% V; K* d, F1 L
月桂葉tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 b: ~$ o, a9 { J7 n% Q
1片
! U* s" j R! O) C7 s公仔箱論壇太白粉$ _8 ?. J; ]- |$ D3 B9 P
1大匙
. y9 Y3 ]! a) C+ a普羅旺斯香料
& \1 V0 D# J$ o$ O$ f; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙5.39.217.77:8898! L" K7 O" z" _( Z6 b! O1 d- R" T
黑胡椒7 R5 F6 c) I6 l2 ]0 ?; v( ^0 }
少許
! c$ y4 n' a3 a% wtvb now,tvbnow,bttvb鹽
5 e$ J5 ?2 y' [9 X公仔箱論壇少許
3 i0 O& w3 C, ]6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# b5 e$ W5 p; ^5 C6 H+ ~
【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v5 }4 O0 J! Q( a
公仔箱論壇4 g8 K; |) `: b; h. |( s
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇. K2 Y) \- N1 ^- d0 }5 k
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
9 N7 |( y" i2 O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb$ P( s6 }0 n# A2 v9 B
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。4 O$ G4 s& g2 H/ I5 B! H4 B. B
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 