【材 料】5.39.217.77:88988 j) ~0 p2 N. z# [
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無骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb' ^0 w( b, m# N% w& t7 T L# U
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紅甜椒
) i7 P! m8 a _! e7 w {* Xtvb now,tvbnow,bttvb1/2個
* Z) f1 N' n! z9 g ~公仔箱論壇黃甜椒7 F& P, c% B4 U, S
1/2個tvb now,tvbnow,bttvb/ E) C+ N9 [/ C) A% o* [( T* U
甜豆
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4 j+ {9 K! A8 T. m公仔箱論壇【調 味 料】
0 W! Y% Y) {( u/ f2 M
% }# c# ^5 j. ztvb now,tvbnow,bttvb奶油
; K3 h* @0 _' F! t1 k, _2 ~9 P; O: V1 k5.39.217.77:8898少許公仔箱論壇5 I. d" ?! s0 s8 ^
鹽
% K9 A; [' C' g3 f6 Z* _ U' L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
% z1 `1 q/ |; d黑胡椒
+ O; {$ V7 a3 A' X/ S+ Q [6 Rtvb now,tvbnow,bttvb少許
3 k" T5 ~1 X5 d% Y3 ~$ {【醃 料】
2 E1 Y6 z2 p/ \+ z公仔箱論壇5.39.217.77:88983 F! U1 B4 ~: Y) W; e+ I
蒜頭片公仔箱論壇! L/ |, z4 l3 y* d7 W6 r+ _, s7 @
2粒tvb now,tvbnow,bttvb( r. Y0 V1 ?) @+ \
月桂葉
3 a) J2 h, `6 C% G( x9 N) |1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, C7 ~% H- y4 P; z2 L
太白粉
# c# e; j; j9 N# S4 e) g6 g公仔箱論壇1大匙
$ @8 c9 Y+ x: b7 }普羅旺斯香料5.39.217.77:8898$ W0 x! {0 U& r$ Y/ U
1大匙
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7 [1 W- w: J% `8 ^- `3 s# Z N# itvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
) x' q+ P6 y; w# i5.39.217.77:88982.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 e% I9 V! V9 ^# D1 X) G3 u3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77:8898$ S5 W; P; q# J$ w/ f
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇- F( T7 }- I; p' r" \: E) n* u2 d
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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