【材 料】
3 H/ c' V. m* x% {" A/ x9 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 T( O l: ?* ]7 d1 H5 M% N! g- p
無骨雞腿排
$ i: T1 y. m" g* H, S) ?& d5.39.217.77:88981片
0 z' V* w" S' Y0 Z( c" G5.39.217.77:8898紅甜椒5.39.217.77:88986 S' T; ]& G) m$ `3 b
1/2個
$ |0 w6 ~( @) P! U" {* _- Q黃甜椒
1 e3 N9 U9 F+ u7 d9 s, U6 ] _' C1/2個公仔箱論壇3 N8 b# _2 e* L6 Q8 N
甜豆公仔箱論壇. [/ i; j6 e) O3 [$ E5 L
10根6 J! l8 y0 q. g" Q- g1 `
【調 味 料】
" O" U8 m5 h; i9 Utvb now,tvbnow,bttvb3 f k1 Q {" I9 n, i- x
奶油
4 U9 C7 m& l- B3 j% W, A少許
! m3 v/ m) Y0 Z0 t o& K `( B% j3 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽5.39.217.77:88989 ~6 R, A% M! k! ?
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \4 q% z4 h- b% W6 Z
黑胡椒
0 b0 @$ `( ~7 Q: @tvb now,tvbnow,bttvb少許% k* z7 ^ o, g7 `0 z- p6 X4 K7 ~4 Q
【醃 料】' R) k6 |9 @+ g4 M1 T A
' ?* J2 ^. X: H3 j$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片公仔箱論壇 A* ~, V/ d; v) z2 X
2粒
) U7 T- L8 V# [* n月桂葉6 q0 B( G1 E8 ]+ l0 h" \& ]8 o* t
1片
) T8 Z) |! y- P& Q$ }8 I太白粉
$ a+ M% E! o6 l公仔箱論壇1大匙
6 S: h' H" ^5 z5.39.217.77:8898普羅旺斯香料
8 U: f8 ]' G( s+ p) W/ q# U5.39.217.77:88981大匙tvb now,tvbnow,bttvb; n: R1 r5 \) q5 f4 g
黑胡椒
- I H+ b* f T3 p& B; h/ [0 A少許
. y+ l+ O7 d9 }3 |6 T鹽公仔箱論壇+ U' s; I! e- }. l! J6 k
少許5.39.217.77:88989 F5 P+ @' _ D) i
公仔箱論壇3 ]; A1 B$ z% r, E& u2 G2 n) m2 l7 ]
【做 法】* [# o6 T5 T$ J5 q6 k
+ {) i5 ` D2 d' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77:8898/ l6 A% B$ [7 a- h
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
6 Y/ `7 `: K& D0 ?- Ztvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
! Y' R/ k# {7 H) wtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
0 g& c% Q8 J# U/ X$ T5.39.217.77:88985.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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