【材 料】
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4 x7 X |- b$ {& N0 i5.39.217.77:8898無骨雞腿排
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紅甜椒5.39.217.77:8898+ F2 y" `5 |! L2 n. I* j
1/2個tvb now,tvbnow,bttvb, X! |2 k/ a2 S; w4 m0 g" K) M( C8 t
黃甜椒5.39.217.77:8898, u( B% E6 M) P# E8 r
1/2個2 _+ ^7 v4 C# K7 k
甜豆
; l+ J$ m& `1 H- ]tvb now,tvbnow,bttvb10根公仔箱論壇6 N$ m" `) |* q) {: e" }
【調 味 料】' N$ _, c) @9 J8 c6 v4 `
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奶油
9 u( u/ h7 ^" K3 t, z ktvb now,tvbnow,bttvb少許2 U3 w P! ^1 j% {% \$ o
鹽公仔箱論壇% ~" G: e- r. {; q& w8 B( L; N
少許
- Y6 ~' ~; t8 T' J# dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒( I2 L8 x! Y. }2 f1 s
少許5.39.217.77:8898/ h3 g) l' E$ |8 U* a# ?
【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb, @- B- B3 j8 G U3 V1 ^" n; W
' y6 G$ |# B% v. _" ?0 w% D5.39.217.77:8898蒜頭片tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 n# n o8 y3 m1 b/ u
2粒
, ~2 Y% s6 F- p- o- B5.39.217.77:8898月桂葉
q8 }( i* s1 h; P, ]2 q$ y% Q) s公仔箱論壇1片
+ L7 |5 C8 E" |太白粉
. a* e- R' x- ]. D! S# f5 I. H1 Ptvb now,tvbnow,bttvb1大匙公仔箱論壇+ P9 ^4 N0 b; {6 X0 t9 E7 F
普羅旺斯香料
2 x0 Z, _' A: `9 K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙
# R; J! Q) f z* \& D; n$ c5.39.217.77:8898黑胡椒
' s0 p4 @3 ]! X" ~8 I4 s: H; I* B5.39.217.77:8898少許公仔箱論壇8 e) t- H8 r( g- [7 \
鹽
& q& }% M* f- G( \tvb now,tvbnow,bttvb少許
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1 {! i- H# \$ i6 Z' P Q& Ztvb now,tvbnow,bttvb【做 法】5.39.217.77:8898! R1 i3 @) O( P( O' O3 L0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @4 J; o0 _3 H$ V9 R. W3 \
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77:8898. L3 z% m" v7 B+ ~9 T' R% D( B# F
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
, H5 L3 U) N% Q7 w1 V5 S$ k5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* @/ @" g1 V. y5 C `+ g4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 n" x: Z/ P# S! n# C- d
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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