【材 料】公仔箱論壇( P1 b! g$ E( b$ ^5 j8 t% t
- _. ]0 S- P2 w% z5.39.217.77:8898無骨雞腿排
) _0 y( K$ N5 F" ?1片5.39.217.77:8898/ p$ M5 C0 J8 u) c/ T
紅甜椒
- ^3 ~: R+ B4 w" c5.39.217.77:88981/2個5.39.217.77:8898$ b" T9 a2 |7 P; F7 J
黃甜椒
& _; @5 X: O6 R) ^# \8 ]公仔箱論壇1/2個5.39.217.77:88987 u! f/ X, e- Q1 A6 y
甜豆. f3 v# m- p1 u3 K% G+ P* H+ v
10根
6 J* \( B! ]. J7 n$ I公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇 j6 \ [/ Z' o& J
2 s& k0 o6 Q$ v h% j6 a奶油tvb now,tvbnow,bttvb ]* e% R, l* C, i6 q) `: x
少許
. I; b8 [ c! e$ z5 U ]鹽
8 ~/ k6 X8 ?" o# z; O! A- S8 R3 _$ d5.39.217.77:8898少許
: r. X; y3 X9 ]黑胡椒公仔箱論壇# U2 c# H L/ K2 |
少許公仔箱論壇$ U3 s- s/ `" }
【醃 料】公仔箱論壇: W# X* Y0 z- r
8 g# `+ S! h) K8 k1 [% [' ~9 q
蒜頭片
4 A6 A! {9 S8 W" M7 N2 _ H2粒
) B& q4 O0 f N! e月桂葉5.39.217.77:88984 P9 a/ x0 x# K% Z
1片
# M! B* v$ k4 i; b8 j* e4 F4 _0 x2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉
1 M5 r) E+ j1 y% r1 I$ ?/ |3 k$ A/ i1大匙
4 p: @4 {3 C e! Y2 D) |4 M普羅旺斯香料
4 s& |* A$ C0 |2 c# W7 T5 c& I1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* v& H! w! q9 E) H
黑胡椒
& ]" K9 K' E" ]6 I' G$ \9 D" v! m' ktvb now,tvbnow,bttvb少許
9 p7 ^3 ]" V) M: L# U1 J9 n鹽
5 ^8 S; c! S+ u8 A+ E, V7 Ktvb now,tvbnow,bttvb少許5.39.217.77:88980 a( ?2 R/ z- b
5.39.217.77:88987 a- Y# g, q# q$ C) a2 A0 W2 P
【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ M. H$ i( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 T) b' @% H, n
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
9 P& d2 [, L" A1 E0 M5 D2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 j4 G* a2 y" }4 k! S
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
0 K0 K# _, E U5 l, N8 f: itvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
# f6 R! Q8 k1 }3 D. T) ~5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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