【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ p* Q3 C- r7 v) s' B
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無骨雞腿排公仔箱論壇; D( P. s2 D0 z) m" i* x7 J* y
1片
+ S, U+ Q g' E紅甜椒
% Q% k0 e/ ?$ n8 a9 K a1/2個
; w+ {& F$ m7 I+ y9 E黃甜椒
( l" U+ B* p3 d J1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ ]9 H( P6 _' g" g2 H
甜豆# b% ^3 I% C' ]2 r4 r3 A7 C
10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. w6 I$ y3 w3 u+ s/ I! Q! e
【調 味 料】
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$ R) _; m5 P' l" a% g奶油
9 h. x) o$ F, p: Q- a& l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許公仔箱論壇! y4 H; d& O% _" M. V
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U# V6 G: X' M2 U+ o5 A
少許6 F1 P! y. W4 u% Y) M
黑胡椒
8 ?+ N/ p0 n* C1 H' H5 X5 }公仔箱論壇少許
5 X N( L* e3 F' N# X& A" g5.39.217.77:8898【醃 料】
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蒜頭片1 F, a, E5 N# M& A, k
2粒% b) j# a, [ x3 l* ~9 F/ D1 y
月桂葉/ C4 j2 Y" q0 L6 }3 |2 V
1片% A; C$ W" ]* Y0 n
太白粉' x. d8 `. c" Y' g
1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q- E, Z( J5 [# z6 N) B; w8 A
普羅旺斯香料公仔箱論壇; H4 W/ y. S2 X( l
1大匙
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鹽
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9 P+ _5 R0 l3 k" d6 V5.39.217.77:8898【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇+ Y. ~9 C4 r( @: \/ P5 M/ G
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。. T# e) W) T& {+ a8 V1 M6 z' K
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* @. @& }4 I" q) x- }5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
! E* z' U+ i) C( Z' @! I- N" G, P+ g0 H5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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