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[健康資訊] 吃壞肚子 減輕腸胃不適有撇步


' i+ c1 c! b# ^* N5.39.217.77:8898溼冷天氣壓境,輪狀病毒發威,使得罹患上吐、下瀉、發燒的病人擠滿了門診,不少是一家3代輪番來報到。
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年關將屆,不但尾牙聚餐增加,春節期間大吃大喝更是在所難免,幾個撇步先學起來,可減輕腸胃不適。, n: D9 U3 c7 u# O
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腸胃炎的症狀不外乎:腹部不適、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、發燒等,不管原因如何,飲食控制其實是遠比吃藥重要。' e2 N# Y/ T3 m1 a. d* N: t
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在初期嘔吐時,最好禁食一餐,或6到8小時,接著可開始嘗試清淡的流質食物,像白稀飯、麥片,或烤土司、白飯、蘇打餅干,盡量以碳水化合物(穀類、澱粉)為主。5.39.217.77:8898* b( k# m, N+ k' B% Y- P0 @7 ^2 ?

, O5 W) s5 Z# X% `- z% T; U5.39.217.77:8898不要吃蛋白質食物,像魚、肉、豆、蛋、奶等,更不要油膩、高脂肪的食物,也要避免辛辣刺激的食物,像咖啡、辣椒、咖哩、酒、冰的、酸的,同時要多補充水份,溫開水或運動飲料都行。若患者為小嬰兒,家長可以把原先的牛奶稀釋(半奶),或改無乳醣配方奶粉,並給予電解質液,因為上吐、下瀉、發燒最怕的就是脫水。5 ^& u7 t$ {& n* a2 F( Z( F

7 x; V  g2 ]! n9 o- F/ Otvb now,tvbnow,bttvb這樣做,病情應在3、5天內可以改善。值得一提的是,美國醫師經常建議腹瀉病人採取「BART餐」,也就是只吃香蕉、蘋果、米飯、土司(烤過),在胃腸不好時的確很管用,大家不妨試試。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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