[健康資訊] 心血管有疾 運動要有規律

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心臟疾病為國人十大死因第二位，署立基隆醫院副院長許振榮表示，接受過心血管手術的民眾愈來愈多，對手術後自我復健方式也需特別注意，規律且適當的運動方式和時間，能提升心血管疾病患者的心肺功能和復原情形，提高生活品質。& Z( E( T2 Q2 m3 X$ g4 h
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% I* w* G- }( J- t( D% r3 p0 T許振榮說，心血管疾病患者在手術後的復健目的以提增強心肺功能為主，患者可從事散步、爬坡和騎腳踏車等活動，達到「微喘」的效果；他並建議，最好是請醫師在旁協助，可以在安全的狀況下了解最適合自己的運動強度。. Y  {) H! d5 M. g9 R! y* y& Y; |2 F2 R
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許振榮指出，患者每次運動最好依「五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和」的時間配合，年紀較長者，暖身和緩和運動時間最好加長。
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最近天氣較寒冷，心血管疾病患者血管易收縮，出門運動時要注意保暖，最好先戴上口罩和手套，等暖身運動做完讓身體熱起來後再脫掉。

shuangyu

要好好的记的【五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和】。 谢谢哦！