我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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" s9 M& |2 W! \; j+ K+ r7 b* Z. S生命在運動，人人皆可通。
- ]/ V2 D( D/ u e/ w5.39.217.77:8898堅持天天練，身體無疼痛。' i8 V% U6 |5 J
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇4 n- w- O9 i1 J- A# s2 Y
陰陽得調理，臟腑經絡通。5 r3 d; L, M, w, _* r: F; Q
雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb% y. o. Y& P$ j/ S7 {& F$ H p! v2 }
肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 F; q: y# @' _8 I: V, X% Q9 Q% A
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
9 z# U w# _ `& Jtvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
* }: t1 Q$ q! A4 m/ k蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb; F" ]: P( o' b- m: L
三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.77:8898( {* c. m& P4 P% B( y3 |9 a
腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ s8 Q, |3 C
彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇: g4 m1 p" l; l! N( q
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
/ {) J5 ]6 S( F7 p0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走疾如風，血脈上下通。
/ f" |/ V+ U" f3 }& G常做保健操，體壯身靈巧。公仔箱論壇) u2 i& j6 \/ e1 d( T; Y
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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