我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇8 _) U" n4 Q4 v0 K* M+ z b2 N
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇3 c" x! Z4 e2 C3 O8 v
! _, H; q4 ?9 P6 E8 N公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
/ k0 ?/ S5 J0 g8 M! Ftvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W2 `0 ^- |; f
四肢常活動，全身關節鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% S7 o" F& K1 Y( G
陰陽得調理，臟腑經絡通。
o* B' L1 y( q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手搓面部，目明兩耳聰。
( y# C, ]1 v4 [1 h7 _tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。8 @. v5 b- K! Y8 S( B8 l& p
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
( X1 Y! Z% V* G4 V. @: x* ]tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
; ^3 N* V+ `; V1 ~公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb9 \( Y9 x) w0 E- m6 G8 g4 q( J
三焦得調理，全身氣血通。tvb now,tvbnow,bttvb8 @" a8 g4 W$ B" I
腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.77:8898$ V, W+ O2 \, I8 _4 r9 Z5 Q; J" P
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
$ c j( S) ?. A, a" b5.39.217.77:8898下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5.39.217.77:8898( e0 G$ X: y4 z) Y" W9 ?& X
行走疾如風，血脈上下通。5.39.217.77:88981 L# q( F! K7 M$ w$ X8 z
常做保健操，體壯身靈巧。$ v! Z, e' V+ V1 ], V
防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb; h! c+ y* U$ o% t$ X; H$ v
, x _: a* l* H1 u' X& f j但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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