我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：5.39.217.77:8898 l! o. t, g" O9 D
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生命在運動，人人皆可通。
+ B) e/ b: `0 Q堅持天天練，身體無疼痛。5.39.217.77:8898* s3 v7 N9 t+ Z9 I# T* l
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇# Z8 g& [+ I; s+ `# m) O! L: V) p
陰陽得調理，臟腑經絡通。# U. B; c" i6 f9 T; _2 J {
雙手搓面部，目明兩耳聰。 ^, G5 Q+ P5 B2 T$ E7 Q
肩頸關節動，防治肩頸疼。4 i' p* K$ _& Y2 ~! ?# i
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb# M4 }1 X7 B4 x$ ^! z4 K, G& v
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
4 D3 U* k C& C w) ?; P蹲起練腿功，提肛大便通。
7 u& A$ A! G' h9 H三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.77:88984 y6 V5 k5 L, l/ q; u' w' Y: o' s
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
8 E; d- @" D; Q6 w# Y, a彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇4 ?# K) L; }2 N4 Z( B5 l
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
d" n: S1 x2 K- S行走疾如風，血脈上下通。
8 {" F# r. j3 ]1 V% F6 }7 f常做保健操，體壯身靈巧。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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