我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。/ ~5 _! Q& K$ u" V
3 Q3 v. t) i9 ^7 T6 U+ v7 v5.39.217.77:8898強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
; W- \# G- z$ n2 ?# t6 c, a5.39.217.77:8898: `# a* O# d) b$ n! {
生命在運動，人人皆可通。
0 l8 f; `' V% s$ ptvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。
, m f* l9 H. V, L5 y, @四肢常活動，全身關節鬆。
0 S! N w+ W3 B, ? n; ~& u- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇: a2 `( [7 s; ]/ F8 X! I
雙手搓面部，目明兩耳聰。5.39.217.77:8898- e7 j6 R8 R9 }+ a
肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; ^# z) R1 C3 A! H
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
$ }4 V% I0 B, o& ^' ?- b, \tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
& l- H# [5 T- |& }- k蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb+ D( H( \; ^* t9 F( y0 H9 P
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇, u7 I) K t5 v* n( Y3 W
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
, B5 r* Y2 {9 h& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功，搖晃一身輕。5 v- C6 _! {" H: ]% O
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; I9 E+ w% A2 N$ S" g
行走疾如風，血脈上下通。& j1 `6 `7 g5 `* Y& V
常做保健操，體壯身靈巧。
2 D! t$ ?7 R- Htvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.77:8898: e9 Q+ m4 v3 Q2 ^, D! k( \, V+ w% S
% u) g r' y, B! E K9 V, i' w
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
| 
