我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。3 G% F8 T( d* j
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇' R; R, ^4 L- B2 o" T
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生命在運動，人人皆可通。
C: s: [7 u/ R% O/ f公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
! L3 ~) R9 ^% L四肢常活動，全身關節鬆。
( c& S2 k" j/ X( A4 c0 P Q陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb9 R* I* \! n. l" E
雙手搓面部，目明兩耳聰。
$ C" J. o, m1 ]( A) ?5 s5 t" btvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。, p8 @& R. M5 d" {) N
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb3 j, }. D( p0 t! w) G4 ^1 v
三焦得調理，全身氣血通。
2 ~& [* q* Q7 s5 b, [tvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 f+ H. H! s
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
0 t1 K. o7 W2 x4 _ ?' s( l2 ?' P2 `公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。: q, d7 |6 h) |0 Q# J% S, b
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb0 s; {0 N3 C& S2 P5 d% {8 c
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" A; Z8 b4 ^: i. t p
防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb# `, _6 x" Q4 ~# Y6 ~4 C1 a
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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