我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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6 d: r. a) Y& a& T9 [tvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
9 o. \7 V" x& d3 G7 X2 F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U$ L3 ]( d9 S# q+ f
生命在運動，人人皆可通。* C+ `0 n5 V4 C( {- X2 Z' B- H. W/ c
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇4 _+ I* N& A& t0 `" L6 F
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇8 ^3 J! x" s$ s3 `9 t; }: W5 _
陰陽得調理，臟腑經絡通。8 S* K+ X- D" v# \
雙手搓面部，目明兩耳聰。- d2 c9 w5 Z9 c' \- x
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇) C$ ~2 M/ z; E( n+ Z I; O
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。/ S8 b: F X8 ~, p' ^4 y) F
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。# n- @+ i* x! Y+ B
蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb1 A( ~1 n) `/ a* d- a- `, ]
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇9 k& S: ^- s, u: }6 b
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
) W+ O# R- Z, j( p' m( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 @1 A4 X7 u C: H
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
4 O+ Z v3 r* Z行走疾如風，血脈上下通。
4 u; M: |/ F. z' K0 O7 h常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.77:88986 C y$ s4 `$ |0 K$ J- V+ U
防疾又治病，延年益壽高。
7 V A" b+ A5 n- V7 n7 c2 v0 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇' F8 }" K, a( d
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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