我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.77:8898# R v8 h2 N! ~ ^( ~3 v9 V6 q
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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1 g( P9 |) U% c5 [: d$ V& c生命在運動，人人皆可通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 [, a9 f' \1 P/ W @* W& E/ k
堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 G, D& s0 v; U; j" q/ d6 Y
四肢常活動，全身關節鬆。
3 Q" @& ?3 z3 ~陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇6 q! L2 A4 c5 B- C" ]6 c, `
雙手搓面部，目明兩耳聰。
1 b$ k$ e1 s6 O/ @5.39.217.77:8898肩頸關節動，防治肩頸疼。# i4 N9 N) @0 r, t' t- I1 c% d
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
- @8 r4 p- q. d q( A7 @& W; k/ s) t呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。& R- G) v. J, I- R/ N# S6 r
蹲起練腿功，提肛大便通。
7 p$ E& L3 {% y9 u# l" B; I3 l' h6 L# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ B7 r1 ^1 E% U) G! {
腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb4 g. p$ X! t/ ?
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' R& j+ }' s; w
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
% h$ b# U5 ^8 x3 @) i; g$ W! o$ r公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。% f0 C. g3 @' [- `& c& \
常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.77:8898; w+ k, X6 d1 j! d6 \8 E
防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.77:88982 e8 n0 |6 M3 s6 ~/ r7 I5 O( m5 s+ M
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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