我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。. O+ } m. j, m W
- p% }0 [! j/ r1 w* q; S5 M5.39.217.77:8898強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
8 W% J- E- w$ d; @/ r/ |: [堅持天天練，身體無疼痛。5.39.217.77:88985 Z. h# n/ l1 E! Y) p9 d; F
四肢常活動，全身關節鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 \" o) B X( N, J0 z
陰陽得調理，臟腑經絡通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ J8 P) m1 Z6 s
雙手搓面部，目明兩耳聰。
+ {' S+ G, ?& C, M公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。
& Z1 w1 a9 E( Q; w2 H0 K: Wtvb now,tvbnow,bttvb舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
, F- d9 o: @; D' L d" A; ctvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。3 B' s F& x: }& G! R5 q
蹲起練腿功，提肛大便通。
3 n) N0 r6 U8 W: c( Y, j. m3 [$ r三焦得調理，全身氣血通。2 I4 q( R" R% ]8 d+ w
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
/ a! L7 J1 ^, \+ p彎腰練胃功，搖晃一身輕。
' F6 r i2 a% Y, [1 f" d5 f5.39.217.77:8898下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
- @$ }0 L4 V2 C+ @5 k行走疾如風，血脈上下通。5.39.217.77:8898& P! A0 `# `% d) g0 c
常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb, U+ w( t6 u" ^9 [8 Y( B
防疾又治病，延年益壽高。
3 K7 ~, {' G3 y公仔箱論壇公仔箱論壇; n5 i3 j$ m0 }( [
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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