我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。0 t4 u7 a# @# E. A L2 e
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：5 U: k) n) {" m$ K
9 a% w. {0 e6 @% [1 w公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 G3 a/ R5 ~( _3 v6 e
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇: `- L8 d7 h& E: e
四肢常活動，全身關節鬆。
5 i* Q5 I$ c/ J5 o5.39.217.77:8898陰陽得調理，臟腑經絡通。
: ] M' {0 D3 y7 f) T0 Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ @2 J4 u: P L$ K* c7 V
肩頸關節動，防治肩頸疼。
, s( j+ d# O; t Q2 K, `5.39.217.77:8898舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
! g( D, O3 w% o) b0 w/ ?tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
: J, m! \. v' O* C* ^ x3 e- [& V- u蹲起練腿功，提肛大便通。
& s8 } B8 y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦得調理，全身氣血通。
$ I" ?) U1 l3 V, f+ V' h9 ^7 v5 A. V腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb: C2 O H, U. d4 R7 n( w5 @
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
. L4 j, U* w+ i9 k/ i8 N7 ^公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
" m8 m) u7 J' mtvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。
7 ` t7 g0 n/ p6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。
5 U: j5 i9 D2 j" M防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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