【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& F0 f7 G' o: S2 f3 j2 z- L
tvb now,tvbnow,bttvb- q" x! C5 O( }$ ^
A.去骨雞腿排
+ u% f7 A/ X9 F' E- J: I公仔箱論壇1片9 V, G( ~! d; q+ W; w+ S% O
奶油公仔箱論壇! k$ V2 g1 a7 A% S% v1 ]
適量
5 ]. Z1 h( C: y. i Q; u, O5.39.217.77:8898黑胡椒醬" w5 ^) ^% ~1 J e# b" | K' ]8 |4 O
適量* K( {2 g2 Y5 S5 c
B.青花菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ E& Z: t' R1 T3 P
1小朵5.39.217.77:88981 P6 V1 U* F8 p9 ^
豆芽菜! ^) p* g5 `3 f/ a
5公克5.39.217.77:8898 T) J7 H: _0 k7 B* |+ _6 x
紅蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb& [4 \. k! Q0 J& W `: O. D
2公克
( h# I ]5 G& f) N9 b0 C4 e公仔箱論壇韭菜
- h1 R, {: ]! T0 P6 @! r1 ftvb now,tvbnow,bttvb2公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @. a O6 b! l+ u; A2 n4 A! J
【醃 料】
5 G+ W6 C" e7 J7 }( htvb now,tvbnow,bttvb
. } ~% U1 Y0 T0 n* U6 e5.39.217.77:8898鹽
( C9 y4 \; r2 r( J0 E" G( d6 G1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! f0 f: B; _4 F
糖" I9 R$ U) B1 X4 }$ x" _
1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& L+ W1 z5 P3 t! ~9 e5 [
1 r& V4 U# e: E! y- ]* p7 ~/ E4 v公仔箱論壇【做 法】
" H$ y k& n0 U1 o2 ~5.39.217.77:8898( [- c( ?2 ?$ d1 D
1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用2 U0 a5 p, g" W& g- B" v
2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。) ]0 e% I: m) H, k0 u" \
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb& M2 P, B; l; I; I6 D% O W
4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
| 