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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ U+ X: l" d2 V; A
【材　 料】  Z0 G6 n/ v4 B
鮪魚罐頭         1罐
2 w. l# `! R# Z5 p7 }# s" b洋蔥         200公克
$ E: B6 V$ t1 U# n, B9 S& }, F蒜末         10公克
3 R. A! T  {: a  K) Mtvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
1 A9 U) b; x* _4 s5 ~7 Y0 C! n' M. ]6 w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* g1 A& i7 {% H5 N3 M. h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 A: n8 d, R9 H5 ~) x6 h6 N
鹽         少許
- o) Y7 p) h4 c& W1 w- _糖         1小匙
: Q: h5 _- s& }3 G! f: ~0 _5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]) U' }( S" u. |4 t8 U
糯米醋         1小匙
: b! M+ t$ o% Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許! Z- `3 d# _5 `" Y

1 D; }2 x" w1 z+ Z3 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~  e$ p! j/ s9 V7 Q, y- m5 Y
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇- q; K& ^* ?; Y+ ^
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) S5 h: q4 ?" Y9 B% H4 t0 h5 F% d公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. C' [* e5 ?3 x* E3 C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
( M/ _9 n* B( }4 H& n5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇' m. d$ k! \' L3 E$ ?5 M
柳橙         4粒0 m9 `5 d- l( ?  s6 u
蝦仁         10尾
; F; V; k; I2 P/ ?魚片         1片5.39.217.77:8898# S+ |& T; p% z0 I+ c+ h
奇異果         1粒
# a: X/ }+ O. k1 m小蕃茄         3粒
1 w- S- d# _- w7 ]! J5 D) b; U香菜         1支
$ V( ^" F, F' k5 {0 E2 h: g公仔箱論壇蒜頭         1粒5.39.217.77:8898% c/ D$ }2 G! J$ L$ ?* K6 U$ f
公仔箱論壇) E# J4 r4 V9 @0 N# l: c
【調 味 料】9 P/ Y  ^  }' `/ ~+ R/ m
美奶滋         2大匙
: Y" c4 r  y) q. n白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898! f/ w; ?1 d  L4 M- R9 |. m
鹽         少許
- z2 M: D* W, x3 X( S, ]; y; i0 j+ K. x" c1 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \6 g5 H$ U* ^1 a
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。3 e# @4 w. J; u# x/ x: l( ?& ]
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
" L1 t; G- Q1 T6 Z* @  z+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  z; R6 L; m! j4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇: I2 C7 J* k: ^1 E( d" g( e) \6 B
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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# H- d& b+ f9 B公仔箱論壇泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 h- M+ x3 L. d; @+ e7 J. j
【材　 料】( `) J8 O  ^6 J" U
水蜜桃優格         1罐
( }# N3 q+ _/ Q5.39.217.77:8898白花椰菜         4朵5.39.217.77:8898" D9 U* `8 J& m1 j' `4 G
四季豆         4條
- P% I) l  f( K, L2 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
8 q- l: y6 ^$ Q. a- W泡麵麵條         1/3包
6 F/ Y/ A9 t4 I2 ttvb now,tvbnow,bttvb
' X' W2 K: @6 V$ `) }9 |. Q【做　 法】公仔箱論壇: i7 _7 X3 J1 `# E' V
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! \) T2 ^7 }! p: M! T
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。: x- L# f) K$ S4 n( k" @" O1 W8 Z
【備　註】5.39.217.77:88989 A( d8 s2 e( J
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* w1 d8 R3 I5 o. X, |& D. o* ]3 h這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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0 N9 |" e+ r. o( [5.39.217.77:8898沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r0 U; e- @3 {
【材　 料】
! t1 e* a: w7 {2 C; F2 O: n公仔箱論壇荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ p" }6 U1 ^; _; M
燻雞肉         100公克
3 |5 v( {) O" X0 A/ U3 n# s/ {公仔箱論壇小豆苗         50公克
0 e% R! s( O$ Z公仔箱論壇
' {1 ^4 i8 {8 E6 b  W( F公仔箱論壇【調 味 料】
+ Q  Y+ `/ }8 j  A8 O9 [  k8 K* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
3 n% R0 E# x5 K9 O9 J3 @; ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, [- T$ e5 f! G; g9 h- H7 t6 q
【做　 法】
  A: ~) C9 N' `% z6 C& _tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
6 T1 A. R0 Q# h' Ttvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) g* S$ Q, L, l0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉! D% q+ z) J) q" c. l+ O5 M
【材　 料】
: E3 ], e3 L1 x. o' jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
9 d6 t) E, k3 D: R+ W青芒果         50公克
% Y, P0 P5 Y4 @: k; e5 f% z& t; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
7 p, ^+ P+ I+ R2 n: K5 t7 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 r5 G" y3 i: z( _5.39.217.77:8898【調 味 料】
& E3 Z/ v2 y: I. M- K7 L( |美奶滋         20公克$ M* g0 Y9 T' _
$ A( O( J) r$ N) W& X( p7 p
【做　 法】
$ r: m1 d5 [2 `( P  E+ ~1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。9 q  `+ k; @; g; x1 [7 R. `$ t
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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; O3 M  x7 u' d; N+ }tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
. G; }, s" u/ O7 t9 u3 d: N# [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- G5 o' y, m1 H. u9 @, \8 U- r  g4 Y: _tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
( i, p; q  e9 U5.39.217.77:8898亞答子         3大匙" B" S: p. `1 T& B
新鮮巴西里         1支
% E5 d9 d  P3 f! f" _9 ^: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ b9 @) U5 x6 J" Z5 M3 I2 C9 M
【調 味 料】
0 l; z7 L$ p% e8 j公仔箱論壇美奶滋         2大匙5.39.217.77:88984 p5 Z8 w7 n0 H5 P' ^
鹽         少許8 h$ ?4 T! X6 c" K  {' e8 g
白胡椒         少許. J) Y' g& B! S$ T" W* `

  s, p2 x7 y% Z# V# d+ f' F( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ M. W! \, M9 n) `! M, X: J( {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77:88987 @1 E% N$ [* ~6 K
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z, ~6 F6 n( Q
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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2 a5 e4 j: I) D: E( u, L8 B百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ x, m5 y. U8 ~6 M& B2 `. ]& Z+ M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t  g; s6 f  ?8 h+ _
百香果         2顆公仔箱論壇! r" ]. f$ x& }, Z; K* Y, B
蟹肉         30公克
  A& {/ h1 J" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
0 B7 Z* E: E  h7 Z) X9 k紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇( b# f) z" g" j" }$ N. X* t3 m0 J: H$ F
裝飾材料：
, R) }7 R6 u" Z% [- u3 Q# \1 x# L蔥絲         少許
6 C. e  q* A; C% D( `; n公仔箱論壇
" r6 T+ C8 C9 u( u$ L7 n, Z5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  x2 U  M, i6 a; n  V
白胡椒         1小匙
' _* T) R3 y2 P" }9 X2 m2 n( ^公仔箱論壇鹽         1小匙
9 D8 `. J& }# A* h* G8 D香油         1小匙
3 K1 _$ B, W% m+ J! ?% A$ ~公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙$ o) O" J4 s, Z; `" Y' D, e, K
5.39.217.77:8898" C; Z5 Z, }7 b* t' \* H
【做　 法】  \/ i- ~) E3 x: i6 g
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。+ L3 M7 T  K6 U, }3 g: p$ X
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
! d8 H& Z( W) N% ^# R2 K$ X5.39.217.77:88983.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:8898" _& q8 W0 N; p$ Z7 b
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 ]+ Z" {( `: `% u9 f醋漬鯖魚沙拉% `( `" P: Y0 ?3 j! r' E7 Z6 O
【材　 料】
' t! U; R! _) R" Z$ B  J6 M鯖魚         300公克0 ^1 x! H/ q2 ?/ S
白酒醋漬醃醬：
# S. a' J8 n$ E# e( I蒜片         1小匙1 U; U) e6 g; }" x4 w1 Y
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 S" `; e. g7 A! l5 R
白酒醋         2大匙
) p0 X& U- P  {3 s8 B4 W' d  z" _% F5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙. b  H* Q; G7 N* `
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb4 s3 j; r+ \* K) R2 v
洋蔥片         2片
% W0 s' l+ q, M4 L# {& l: S& Z月桂葉片         2片
5 v$ }9 s, o2 V7 _/ j$ Y4 X5.39.217.77:8898粗黑胡椒粒         1/4小匙
2 b5 Q7 ~2 l% ~& [1 n
0 B/ I* B3 ^% @& `- V9 d. B5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 Y, b. m: ^9 q! I! o
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.77:8898- r, h3 ]+ T! D& S; A
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 W2 T  W, c2 P$ o5.39.217.77:88983.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb& o; @# Y# T* K  j# Q& n* ?
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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4 [9 ?" _: q1 L& G公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j+ S$ I9 w6 V4 g+ \( j! ?/ m: V
【材　 料】
' J7 J' d0 D5 g; u, Stvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克0 w0 t7 V" J$ {& P2 I5 r; v
南瓜         250公克
' g. |4 M( d9 b% J- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻' f! k: _( ^8 X4 t" s
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 H& f. m/ W7 o( w( I0 M0 x
苜蓿芽         適量
4 G' K# ]+ y1 m3 W) Z0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 z% V, u2 Q
【調 味 料】公仔箱論壇* ]- i6 @2 _2 ?, R4 v
美奶滋         適量
3 I% _. Y  c5 O  U鹽         少許( I. z9 ?$ T, T6 {

( x& M  Z/ L* |8 o7 u7 f& K( Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; w& L5 ~) S! a, _公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
; P/ F% K3 l# ^9 |5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* B. G- p, S$ R+ ?. y, J$ H) y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* |+ W" Z! ?7 f1 T9 ^2 o  B2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5 B2 B! Y% w; H& p8 K( K' K
凱撒沙拉
" z5 r; x3 w/ |$ g$ X% L, r8 P公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 Q/ ~) H, o: E: u5 S! x( K  `
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb7 b' r' J& J7 j- e& X% f" s: O9 m4 r; p
蘿蔓萵苣         1顆# l+ y, l1 x8 v
培根         2條+ H: J' n* W9 r3 U4 i
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! c. Z8 d8 ?6 g: c% c
凱撒沙拉醬         3大匙
8 W) X1 [* t& T- |: [沙拉油         少許
/ \( Y6 Q8 y% ^. Jtvb now,tvbnow,bttvb
  I& o2 Y+ G/ i% w, m) s7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" S8 }" t# e7 x: E: G5.39.217.77:88981.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 l, m" a) T+ j4 D  U) ]) q2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77:8898/ s* M7 Y# n+ A3 [! r! X
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
+ M" x7 h* W+ u% s* _/ u+ C; ~+ C. r5.39.217.77:88984.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 r8 h: z; b# V, K% o; Z, m鳳梨蝦球公仔箱論壇3 p. R4 }* j! L6 `4 p) ^* J: j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 S: f/ C, H8 u. D9 @. w
蝦仁         300公克
$ H  X" R- F% L3 l  V糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 [7 _' x  R6 _9 r
沙拉醬2         大匙
: M  V$ a6 Y% q. s9 l4 }/ R, v地瓜粉         1/2杯
4 @$ Z; Z# w  P+ m9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 p& G% f7 j4 y

! J+ T; h. c! `6 V* O5.39.217.77:8898【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: J* ]3 n' u* q' P/ a% s
糖         1/4小匙
" g, |% Z9 Z0 E& ^( w) A+ G9 ~" l蛋白         1/2顆
) j: _8 q2 C- [' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙8 b* a3 [3 z6 {9 B/ G* @( C
米酒         1大匙% p4 m/ e" p. ^; g( q6 `" ~

+ {% m, `: J8 E6 O' y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U0 U; R4 g# N# y6 @
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77:8898& ~! c2 K$ a5 U% x: r
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。: u% @8 k) N# V! i" R7 ^3 N
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 _( r( A6 q& }$ B" }8 Y
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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2 R1 R$ r; v; |- d% ?
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' t; `3 i1 O0 V6 s5 y0 ?
【材　 料】
7 `5 L$ e! X5 }$ x0 J, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇& q5 d3 N1 O' K5 S+ F; \; N
蘆筍         70公克! @( X4 |! e& C9 X$ h
紫高麗         55公克公仔箱論壇0 L- z/ @8 P% F; [6 C( Q
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 l0 G1 Q: y" a+ Y$ {
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb' d+ ?: ?, \& e( W; C6 @4 W2 n
水煮蛋切片         3片) w% s% g1 p7 ]3 d) U
餡料:熟白芝麻         80公克
6 S& u$ Q9 G- U* O公仔箱論壇細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; h. ^: _2 h, \. |; h& g3 R# v: x" J
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D" z+ m' M" t& A
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ `" P+ S- V
- Y/ e' }+ r6 R& k- E4 w6 C0 B8 E
【做　 法】5.39.217.77:8898. Q; |3 Z5 r, w8 E* d7 |
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77:88983 I# l; F- A- S. j# F, D, D8 i
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77:8898% E6 K6 ?, r$ G) _* d4 P% e8 w
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb) P( |2 S/ [3 g- J9 O0 x; L
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.77:88982 C( m: q. W1 [! e+ e( y$ y" X
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁( Y/ J# \) J# d# {
【材　 料】
; `1 Q) Q/ p2 v$ D$ A% itvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克5.39.217.77:8898* B$ X! `2 v! `% F
小黃瓜         10公克
% k' V4 W' v, T, k1 }! J0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h6 ~9 U5 M! H" w( j3 R. f; A% R
美生菜絲         30公克" |4 U. Q! S$ _& Z
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a" Z, J% P0 ]; t0 {8 r) z- C

$ p8 L& c# ~7 ]& A3 q【調 味 料】. m. U9 [3 D: Q, A( h9 D
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ x/ u9 ~1 k, ?# X# v
優格         30公克
8 u$ D# v/ j$ Q4 ?& rtvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, ~, B$ ^; A0 n
' H7 B, k/ s* v7 L4 G8 D/ w% T. L0 T
【做　 法】5.39.217.77:8898/ C, r0 t3 t- S% q5 {
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D7 W6 J6 C/ [9 H' r1 \2 U
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 I# b* E, Q) L
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* e" g  ~7 o3 {
公仔箱論壇7 Q7 ~- y/ L$ F1 x1 T: y
【材　 料】
7 b1 x  C" L- g5.39.217.77:8898蝦仁         60公克
7 X- ?- Y& X" x2 P) E" Q9 v$ d$ X公仔箱論壇紅蕃茄         20公克公仔箱論壇1 n+ X3 _+ _" I( U; t' M( X
美生菜絲         20公克
, f" W! a/ \( G4 |/ Y. Y7 N" j5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克
7 d  J; i+ [5 M+ b& z. @# X公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.77:8898: p* X1 s2 F" F; u) }5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" S' P2 H. d0 K- `
【調 味 料】% p7 I) T' s; L  Q* b9 L: A, Q
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇% M% v& s" F5 f
無蛋沙拉醬         20公克
, h# N; r/ @5 F6 P5 c6 c' P( J5.39.217.77:8898鹽         適量' Q4 p: P: [! k/ L
胡椒         適量3 f6 Z  ?% Y! d

7 A% D6 _4 X, U【做　 法】
/ g0 O4 s) C2 @% `8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。. o" F$ W! _/ L# y8 _! T
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇6 [+ Z. Z. k/ w4 N( `* [
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

+ e$ G) ~5 U/ V, S3 q+ X9 h6 [tvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
1 B! R8 J% |: b' o. b$ w. a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 @0 q& [4 U- N  l1 @; s
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( \# ?7 i( B% {! v! o
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇' f3 e8 y  ?2 v2 [" B
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb& U% ^4 k- Z; a' J. f: c- J
生菜         少許公仔箱論壇% _; y* Z8 V+ ?. E1 j) Y
起司粉         適量
5 p6 s0 l# H# o, l. ^  |9 r2 z公仔箱論壇5.39.217.77:8898( y( I1 B2 t+ d1 A
【調 味 料】! U9 ^6 t/ I4 |, ~6 n
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙4 H$ A' F1 r, E1 T2 P: ?
起司炸雞粉         1大匙
: }7 I: W" p6 p$ }蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ p5 F  p. m
% {. W+ x- q. ~' `
【做　 法】
: M( @& z+ a: `# [3 z6 k+ M" w% _公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 X( Y, _* ~+ P* g  {
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
* d5 o) s  m' `* G0 |4 h" g3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
% q2 t5 z! B, q  t' k* N公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇, K* B4 E, p  |
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。