BeiDouChef

& }$ D( a, z/ T7 V% ^8 U# Q公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
9 R( l+ Z* T- u+ m- w2 R% Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) j4 V3 z9 o! E+ v  {! s; N9 L
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( c& w, E1 e7 A2 K1 r! L) F2 s+ L
洋蔥         200公克
3 @# r' J* A; H3 M# _公仔箱論壇蒜末         10公克
' A, N& e9 J; a! Y. i- L' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb- b- o) O! Y& R6 u
tvb now,tvbnow,bttvb# H. r+ A$ h  C6 t' u
【調 味 料】( W* k2 m& x, m" @# }
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]  B! l3 N0 {
糖         1小匙
# x% P! T8 e# f醬油         1/2小匙
! |- c3 N0 k. F* I* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' t* M' [* f; N  ]
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 k5 e+ C( p+ {$ M" O2 P
5 Y) O& z& p5 U
【做　 法】
9 v6 Y; Y7 a$ R1 }- p+ Y& Qtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j! Y9 g7 m) w1 {
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇) n7 l# J; ~8 C& w$ V- P7 [; T
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, R& |/ J5 _# R" H2 _沙拉水果海鮮雙盅0 [& W% V6 b1 P" Z# ]0 j
【材　 料】
  e. C- D/ V& d8 e$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒公仔箱論壇, m$ ]! O/ P; p; ^7 m3 g" j
蝦仁         10尾
, {8 X' P3 v  O! v  D& Q魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d$ m# ?0 A9 g3 N, a1 W
奇異果         1粒2 V  [0 J" h7 t; z, F8 ^
小蕃茄         3粒& }2 W  }* ^! Y; x2 b
香菜         1支
, a4 V# L8 L7 P& I0 U0 z! K+ E) f蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb* A+ {/ v' W5 L+ ~

  g% z' f0 L7 J3 {& V4 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& H* l& y$ ?2 f9 j( u. d8 @# I5.39.217.77:8898美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 S4 L$ M& R" E# r& @
白胡椒粉         少許
8 t; U  I  p, t8 f: \8 ]* W  Z# ?鹽         少許
8 v, S- i) a; p' p5.39.217.77:8898
3 J3 V% O+ J& j: E5 [5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% E3 J& F* i. H) U( u3 D/ a( f+ F
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
9 _( f8 ]& P5 O- d7 F4 D4 z- t/ D2 e2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb, P8 H  J8 d  {- R' n
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
$ l1 `1 X( U3 G) o; S' }5.39.217.77:88984.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
" d5 f9 \( m7 x0 ?8 V  O4 o5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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( p$ j6 t1 g% C/ D' F泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 i1 T& y: N5 X0 |8 y
【材　 料】2 r2 J- r5 S+ s$ y
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb: t5 a( K3 r0 x4 D
白花椰菜         4朵
7 R4 ^0 Y: _6 j  p9 z9 _/ a9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 ~/ ?& o+ m+ R/ F
紅蘿蔔         1/3條2 ]# K4 c9 s  ~, n1 b, ^
泡麵麵條         1/3包
. [$ t  ]- w% b! c; w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ V2 H2 x5 W7 ~, Z6 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 i7 I& {8 e5 ?1 {1 I9 N7 b8 v
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.77:8898  Z3 L1 n! \" R7 e
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 I3 ?4 B8 p. P0 W& N4 Q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】5.39.217.77:88981 x) g# c+ S0 G. I
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% c  x7 m3 z+ W
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 y* A8 \/ r2 V9 l; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲; t9 t' V9 K5 Z& F- c, z
【材　 料】
" w# F' t% V- E1 d荷葉餅         5張
: ~, B2 Q# C3 R" o6 [燻雞肉         100公克& \6 O4 O0 q' c; k0 p9 y
小豆苗         50公克8 a% P4 F" X, z" L1 p

. Y; y8 A4 F; q1 y  K0 D4 H0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 O. h, f9 S4 H) o1 U5.39.217.77:8898沙拉醬         2大匙
% L  ?0 J% U  X2 J7 u8 \( Q& x5.39.217.77:8898公仔箱論壇% H3 N  ^: H; z# H' n3 \  e
【做　 法】
1 A( n8 A6 d1 V/ k' o5.39.217.77:88981.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
6 @9 _- S0 k: w  m5.39.217.77:88982.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) T4 z- [- \  ]+ Q; p
鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:88984 V' z$ @% [; w" B
【材　 料】
9 ?9 S- N7 E& n/ v  j, R  \公仔箱論壇蝦仁         13隻
+ F  M( ^# I+ [$ _8 ~公仔箱論壇青芒果         50公克
6 A$ o# O; t7 o8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
; y5 W" f7 d) r: {' `- b( M# q6 R7 N; N9 \3 p% T
【調 味 料】" X; O9 N# `( d6 i
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: M- S- o( v( o  `- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: s+ [3 {% Z
【做　 法】
, J: }2 y; n3 n8 Stvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" X* i6 B! p- k5 h$ X& ~tvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 }% ~5 G2 C& O6 f+ a$ }8 E蝦片亞答子沙拉
' W3 i: Y6 R& t; i3 ~; N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88985 {" t0 L+ }% q  Y( t
蝦子         15尾
7 z! }/ N# |5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
0 E/ ]. ^  p  z; X4 o0 ?. ]/ u5.39.217.77:8898新鮮巴西里         1支
4 j$ D$ S- T( R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 ]* ^, M+ p8 M  W
【調 味 料】
2 \  R9 i* a! x: @+ |美奶滋         2大匙
) [9 A5 e2 k' j% p5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:88987 I7 E8 \0 R% v8 l, z
白胡椒         少許5.39.217.77:8898% X" G2 b' {2 Z/ u# Z
公仔箱論壇) c' ~+ b* f7 _; [% [
【做　 法】
# s  z4 {) T+ G% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇( x7 z9 G, O' C6 E/ ]/ J1 A
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; s/ f2 r2 P7 G公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇" `% k7 P) T2 q" L3 `! v/ F
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:88980 P: R) Z* Z2 s7 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" d6 ^3 e$ H, T) ?, i5 H
百香果         2顆
1 h. C. s* M% q: ~+ z公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇% h/ o( K3 c& o
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# M  q9 a3 V9 ?1 v6 m: E
紅甜椒         1/3顆. _' R# b. A2 T: C  r
裝飾材料：
; J9 N% ]3 }3 ]$ J, O) G# m" O蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; J) X- N7 Q+ q. v9 F( k

# C* F* x! i' T【調 味 料】
( [5 y1 k7 F8 i% E/ w3 I; l: h公仔箱論壇白胡椒         1小匙
3 W3 J  W- ~0 y2 [% m3 x- {鹽         1小匙公仔箱論壇. v6 K2 `# e: U) \, r
香油         1小匙
% x' V9 R4 o+ V* F5 S9 P/ G5.39.217.77:8898黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) c+ K/ w/ `- f8 q
tvb now,tvbnow,bttvb! ~. R& K! F/ A# u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 f: p/ [5 ~# S
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# D- V( [& }% ?2 T# j/ i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 o7 J- H& n! \: q( U$ \tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 n; Y8 f4 M, ]3 \0 f& N9 ]公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:8898  h9 h8 E0 A  g8 A
醋漬鯖魚沙拉
# o# X  G# i/ i  S【材　 料】9 |* `8 o  y( Q( U. [0 n
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. r3 Z' |, N+ a- i
白酒醋漬醃醬：
2 W5 F0 J' b  Q; d4 }: Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
8 z2 D; f4 b/ P  C1 \  H* Q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
6 G# }9 g  ~" U0 P5.39.217.77:8898白酒醋         2大匙
- T( s6 T% P" u; p, a5 s公仔箱論壇橄欖油         1大匙
: `! d6 E8 G$ ?) s2 U6 [3 l0 b" e檸檬片         8片
/ \! U; y2 m, T8 T& C6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 k. E$ p0 W' R2 k/ m, {6 w
月桂葉片         2片
2 F9 F4 Q0 C' q1 ~2 A/ n% d5 x% K公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇" P+ j" r0 s+ A5 E4 V% n$ C
tvb now,tvbnow,bttvb: h) }3 i% C1 e
【做　 法】
5 B  t: X5 t6 F5 P& Z3 ^; V' b1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。* x. S) G) D1 G( x4 i
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
" s" V/ H7 q' u2 I) ]公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb, F& e1 c2 Y' R
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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  g3 E( {+ U5 \* Q9 ]) r. Jtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
9 S) q$ W4 R$ {9 |1 c* a0 [) \【材　 料】5.39.217.77:8898$ W/ E2 {) W; ], I
雜糧飯         150公克
! S; B6 u: P+ ]. S% m7 E南瓜         250公克
4 T- G+ j% E9 ?2 ^  a) Stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
% U* x! n% G8 D: m/ Q! {/ `" `1 Q5.39.217.77:8898水煮蛋         1顆
6 I  T% g, E9 h- \公仔箱論壇苜蓿芽         適量
: }. h) ^0 o/ T+ |5 U( g# Z' n$ X公仔箱論壇
& k) `6 v* ^4 R" i5 \4 g. V0 T) j; l# Y【調 味 料】
0 B. i2 f$ u. r* j/ B( {) Y9 N, Y" {美奶滋         適量
: Z/ t7 }* z* y. O4 U7 ]7 R8 u鹽         少許
/ I; [" k0 P) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I) s# P3 {, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898% i. k4 o1 B) f( f1 y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
. M) O& _& Y% O: V公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) x4 n8 I0 F0 m5 a* A/ e2 _
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 `$ \9 O* f6 p# w5 w! r4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' o6 ^; `8 M" Y' t
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 z" d) `5 N+ g6 s1 w0 {
【材　 料】
  ^4 z. m2 }) T$ Y公仔箱論壇去邊土司         4片
1 P% k5 T* w. Y2 p3 r3 J蘿蔓萵苣         1顆
) _' @* K) o6 v! C" |4 K公仔箱論壇培根         2條+ T1 a1 Y; D0 c# J  n6 K
帕瑪森起士粉         1大匙9 @5 D" Y6 K* u+ |+ N
凱撒沙拉醬         3大匙5 V" d" |  x, ^" v: {4 W& u" g
沙拉油         少許
1 h8 [5 s4 s& e7 b$ wtvb now,tvbnow,bttvb  ~4 T8 X: R1 }+ h( I/ Y6 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 N* b( X9 \* ^0 o
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇& s& y* v' C2 W$ B5 n: G" B
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5 F0 V0 Y% Q+ W: Q% d" a
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
( f$ k! R! Y" C. |6 u% P5.39.217.77:88984.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, G( f6 I3 W3 w( d
鳳梨蝦球2 X* e0 e0 K6 r4 j+ X
【材　 料】
* s2 ]1 a) p& W7 v8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
* C: ^( w( v- W糖漬鳳梨片         4片
- C  X& [8 u* S0 |" y! y( ?5.39.217.77:8898沙拉醬2         大匙
# C. d9 M7 O: Y! N5.39.217.77:8898地瓜粉         1/2杯
2 m4 F* z9 V, @9 |巧克力米         少許
7 k* s4 j- u& n3 R: D/ F公仔箱論壇- h0 k2 C* N5 ~. m* g
【醃　 料】, O, T# c; N; @1 \6 }5 L
糖         1/4小匙
# d4 @( K4 F3 C+ c% E蛋白         1/2顆
. n& R- q+ O7 E0 R$ f) t' f, Z太白粉         1小匙
+ r5 Y4 ?3 m) r6 W7 K+ G. c公仔箱論壇米酒         1大匙
( J# v( A, F, h$ w公仔箱論壇
, j+ [9 z# \4 Z% \6 v7 D. e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- [1 H" d8 H4 T2 c5 h( ]
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
4 S; g5 R) t% T' v* A3 R* P$ V2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
6 j7 O! {3 d+ q0 P' L" O3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
- N  y8 L, ^3 Y8 h( P1 H# e4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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, I$ n& k3 \0 Y& E蘿曼輕飄沙拉
3 j: c& m, f5 p# y7 `# e公仔箱論壇【材　 料】( q' {1 q% v  L: X. y( ^
胡蘿蔔         100公克4 Q- C0 ^0 j" {1 N# Y1 @
蘆筍         70公克
. I6 e& a1 T' L: V9 d) s3 v紫高麗         55公克
4 e5 v' h5 A1 A% x蘿曼         180公克5.39.217.77:88983 Q1 k' H, E2 ^9 ]
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m8 f; B4 K7 z( |7 k8 f8 U
水煮蛋切片         3片
( R7 j6 T; Q3 s9 E/ G& E# o公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C' M% a' k0 ]$ c5 P) l
細砂糖         10公克公仔箱論壇9 `9 H0 d7 Q3 ]; _) y/ ?, Y
梅子粉         50公克
# l% t; }4 r! s$ N* L4 S  ?tvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
' f4 {* z/ ]. s+ ^+ T0 x$ B: n3 I3 x4 C
  o* ]2 e# I  f【做　 法】
. q3 m/ }  K/ I* X% |; O+ O6 F. wtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" ]7 ]* ?4 ]
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. @5 X# r( `% n9 }5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# X. l/ e$ @$ R3 Q' n' S5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ M5 p9 v; G# ~2 z0 o5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ `; V/ ]8 ^8 ?2 W- {# J2 B* i, X/ ^5.39.217.77:8898【材　 料】
0 M( d* s! |2 r# a8 h0 N公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
) z) `# ^& }1 {' i  d5.39.217.77:8898小黃瓜         10公克* [- `# g8 v, \% z- n7 F
苜蓿芽         10公克: q. g+ W* K6 q: H* \  p
美生菜絲         30公克5.39.217.77:88980 w' X, t1 e( f/ z/ c9 O. m/ b
紫高麗菜絲         15公克
8 f' Z; J3 y2 I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! p" b" g+ h0 ?
【調 味 料】
& i3 J1 ^' \" l1 Z/ c( h公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
+ g9 q& F" X: `; f優格         30公克公仔箱論壇' x7 E% H9 h9 L6 `/ `
荷蘭芹末         5公克
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% a# m3 X: [/ Q& t- D1 k( ~7 i公仔箱論壇【做　 法】
$ Q/ J( M$ |: h5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. p3 l& ~: k: c* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
7 M' d7 ^6 I9 a8 @tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】5.39.217.77:8898" M/ p$ U1 _% m- ^  Q3 u
蝦仁         60公克
( H7 z! C- L; Z5 r9 r6 G2 `* |5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克
4 n# a! O2 @$ S, f5.39.217.77:8898美生菜絲         20公克
4 m% @2 }) Q4 c: ytvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
, W- j+ s( `3 n/ \7 Z: g5 A4 t7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇: G1 j8 Y0 j. |
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 g, {4 s3 O" S5 v: X
統一無糖優酪乳         50㏄3 ]# a. h4 q8 u* T. V7 O
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇* U0 z( n) X0 \3 g5 d7 _9 f
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb% Q; I3 Y# N, T
胡椒         適量公仔箱論壇' y* `4 ^& |! b1 D8 m
5.39.217.77:88981 G6 s0 h% ]4 h) C( }# m: \
【做　 法】5.39.217.77:88989 p4 G5 J& t& d' j  E, k
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
6 r8 I: q, M" v! z8 w5.39.217.77:88982.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇6 N4 m6 o4 E$ ]8 h' [* Z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
2 y4 ?. q, O  f# |$ Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898: J( K7 e0 E+ t$ g" H: \" Q
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* f" u% K- X( a3 {! X
凱薩醬         2大匙
, j7 A- r) C& }  |. h% r5.39.217.77:8898土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. Q5 {3 W0 I' P
生菜         少許
4 V5 O2 [0 y8 n" b- V5.39.217.77:8898起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 o* D4 ~" ]7 m9 V3 G

9 J9 I, I$ z) x6 f( G# K5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 }, {3 a; r% p4 g
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ I  ^" a3 c% n/ b: \* T: I公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 \- c3 k5 T6 E/ J- \
蛋液         20㏄
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9 p5 \& X! W4 n1 |9 T5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88981 A: q, r% T4 Z# M( s
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* T. x, _( c$ E$ [$ E* ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 G4 q7 a2 _' {3 G+ u" a5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ W& v2 a' b- a- y
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.77:8898# J2 w: A# n- v9 t- r. i9 V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。