BeiDouChef

9 N- U. u- p! e8 X1 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 ?8 r6 O3 l, C. N9 K
【材　 料】* v' Z+ t2 @5 t0 T9 y& }+ y6 v
鮪魚罐頭         1罐
; h" ?) R) h; I  G$ @" }1 w: o4 P5.39.217.77:8898洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: b( X* V. p/ `& s9 }0 \
蒜末         10公克
0 }: x+ ~* p% o4 Z公仔箱論壇香菜         適量5.39.217.77:8898; B6 N3 l0 h  o+ f

2 }+ p4 T, p% x# m- M: {5 G3 R【調 味 料】
9 `* B- R' V! J7 Q5.39.217.77:8898鹽         少許
, {% u9 g$ m) A# w$ C8 {# wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
) V: W: v4 a7 H3 |1 [公仔箱論壇醬油         1/2小匙9 a: [2 |6 O3 M  N) k; w
糯米醋         1小匙
7 |* i1 C0 x9 T( `0 o. @5 r白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898* X, `4 c. d6 q" o; a$ E& Z

! u4 r8 R& J% t公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. P% M/ D: @7 E0 D# ~
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
- n' x! E8 d8 N7 D* d: Y9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
. m1 j& B, U3 y  r* ~3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, O" s7 \" M5 H- [4 x
沙拉水果海鮮雙盅
1 ^4 D& b6 l4 X9 W2 i: h7 O【材　 料】
, Y; f' T! F; ?8 ^6 A- Etvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
4 @& K) K' Z5 [' b蝦仁         10尾0 k/ m( v1 f+ {2 E
魚片         1片5.39.217.77:88989 B" I  {6 G' k8 e
奇異果         1粒4 y7 I% _# s" s9 r' v' g6 C
小蕃茄         3粒公仔箱論壇/ P( k6 y$ e, ]3 f" I
香菜         1支公仔箱論壇# X$ `* \0 c6 W+ P' Q
蒜頭         1粒
! `/ j# T6 p' C1 L) z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; G: O/ f% {! C- f' r; N5.39.217.77:8898【調 味 料】
) X, g! t4 ~# ]) J7 n+ x1 {公仔箱論壇美奶滋         2大匙, \. v# }6 c* ~9 [3 |- {
白胡椒粉         少許
* M. e, O( q) o! J: K鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 N, f& I, \

$ E5 |# m% j0 t5 k0 w5.39.217.77:8898【做　 法】# v) X3 g" L* ?3 V
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" V* ]% R" a5 i  I2 s* g5 I
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。! u  b' }5 R% o' |$ n; f% o! e
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  j7 H; Q$ X7 F! Q4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 C' |, v0 y  R# f: f+ t
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 o. k' c  W+ m5 U  A! [  ~) v1 Y) V
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' a' {- j9 P, u; W- e
【材　 料】
# ~9 P0 F3 X2 Q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
) w8 D& P) T% r* `2 q1 J/ xtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
0 e' B+ c5 v1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb3 R) ?2 y4 i0 c- p+ P2 Y; Y
紅蘿蔔         1/3條
3 o; Y$ w; v" a0 C泡麵麵條         1/3包2 ], Y- H6 t2 P) F
9 K2 M; K3 P2 \2 U3 ~1 G% d
【做　 法】
+ \: \) C: p/ R9 F" Q; btvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
5 T; i- {/ T: K9 q0 L公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。8 N. d1 v/ i3 w# y+ `5 `) _
【備　註】
. T& e3 j; X& P4 H. ^* F# J- Mtvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  }3 q$ z* e# R5.39.217.77:8898這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

公仔箱論壇" X) t! X. E, ^! K8 @
沙拉燻雞肉捲$ {; h9 J0 R- F- O* O4 i" W
【材　 料】
2 [; v9 `6 @% c3 h+ \5.39.217.77:8898荷葉餅         5張
. K# e: p# q8 a  i燻雞肉         100公克公仔箱論壇" ~) |! H7 ~4 f7 ^4 U
小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z+ y# }- }" P8 e/ f1 w
tvb now,tvbnow,bttvb, ]* Z2 M$ j8 X# b
【調 味 料】; K  t; @7 ~. Q- a
沙拉醬         2大匙
+ X! n0 M5 q+ G, v
% f7 Y: x# S$ T【做　 法】
. x- a; J) e7 R) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 u# j) L; Z/ l$ f
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

7 K8 h) P& M0 x# [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
: R; s9 q7 a- }; l$ }9 x( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% c3 B2 o1 [; }, B% a9 k
蝦仁         13隻7 Y' u. f' b( o- z" Y+ g, E
青芒果         50公克9 e6 F1 x* V# Q5 u6 S
鳳梨肉         50公克! ~, }+ `7 i" y, i$ |

) W' O4 H+ ]/ ?3 V8 e( g公仔箱論壇【調 味 料】
- }% o/ z2 p) m; C! b; r9 ~美奶滋         20公克
* a3 T- T6 J; J9 b3 j1 U$ P4 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* i2 n6 M" s* Q0 h/ M
【做　 法】
: j7 D# N) k2 ^  K" t5 J5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
9 ?2 H4 e8 w0 B1 {公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

# @5 d# P- t0 B& W$ m  N1 _公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉
& b: X& D! o7 y; d/ ]/ Z3 G5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; J; W6 z7 s; j* u  O/ U
蝦子         15尾1 v% Q- V3 V2 S9 ^0 B0 N5 [: s
亞答子         3大匙, S& r. S, Z( x/ W' q7 s, F. \
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 O9 S9 A; w" n' [
/ m0 d% g1 Y( F: r- w
【調 味 料】
2 I2 h# n9 w5 s" G  z2 Z% Etvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
# [* t. }/ E% a1 Y" w4 b) _& ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' W$ x; g/ v* m' r! n2 b0 Z# y- C公仔箱論壇白胡椒         少許2 E" B6 }4 X4 g
tvb now,tvbnow,bttvb" S9 K6 J3 W% w) ~3 h8 x/ l+ u
【做　 法】
! S* e  j- Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77:8898* O. o0 V; K! {1 I# R) t
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) G. z# H& Y3 E- \2 e3 c3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

$ s2 e4 ^2 c& l4 p公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* k& B4 R$ H& M2 v, v
【材　 料】
3 j% R& o. v8 \( ^' P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
1 n2 O3 V6 {$ E. H, {蟹肉         30公克
. n% m. z+ m/ T" }- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 h) M' I  d
紅甜椒         1/3顆
5 V$ k9 w( [4 ]' k: itvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
% B1 A/ r% m/ s3 ]! w; ntvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
% ]& M4 [9 {* r) }公仔箱論壇公仔箱論壇- K; p! w* d* {, B8 E+ {3 y4 \$ b
【調 味 料】& T0 _9 p% @0 I( F% r& g+ U
白胡椒         1小匙5.39.217.77:8898! T( \9 M2 N3 y* ?
鹽         1小匙
- ?8 R' S5 r0 o* l$ q3 }( j3 h: m公仔箱論壇香油         1小匙* ]4 A. }3 I1 B! d3 C+ O
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇' H8 r. c+ M& R" x6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# |2 b5 a0 r" l3 ^7 R
【做　 法】
- f2 S# s9 B, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。( n. P" P5 e, Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇1 v3 D/ k; c) M4 i* J
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:88984 f/ A9 S3 L% R& S9 B
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

+ k% k% ^  l( m  U! l& Y
醋漬鯖魚沙拉
& Q4 `' d( F4 ^5 G/ Y, Q' u【材　 料】* ~- w4 s7 {* ~* d0 n' z
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb: u& _; ?$ ?: }, O! f, q/ p
白酒醋漬醃醬：/ F2 c% {7 g4 {0 R& ^3 L; C
蒜片         1小匙
$ s2 W4 x# o3 P# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 Y& G6 f9 U7 R/ h
白酒醋         2大匙5.39.217.77:8898+ }; o  |: Z% k7 }8 [. w
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _! l& T. l# O  f1 v
檸檬片         8片公仔箱論壇7 Z0 o( D; c6 z5 j+ h6 h
洋蔥片         2片$ F, R/ X) I7 D7 W
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T1 Q0 s$ J; @* j+ K% v: P9 M
粗黑胡椒粒         1/4小匙
" M; T/ w- Z' E; ]7 f% qtvb now,tvbnow,bttvb8 [. n5 Y$ g5 A/ z) R7 O
【做　 法】9 S) t1 h8 f' f& C* R8 c8 \
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb" u+ T; I+ Y. H  u2 P4 p/ U
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.77:8898# [4 ?1 L0 q/ u" w. @/ j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
. L5 D% E7 ^; O7 x4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 o. r$ l% f( D% t
雜糧南瓜沙拉球! k6 H  g2 r/ x+ ]
【材　 料】5.39.217.77:88988 E5 G8 Y( E  [: O$ j6 [
雜糧飯         150公克% q# c, O5 B+ U' ~! y$ R5 i
南瓜         250公克
/ e- E+ J& o8 x7 H! d公仔箱論壇蝦仁         6隻- J: Y& Y$ P' z1 I7 V' x% O+ I0 S9 F
水煮蛋         1顆  O$ [  ~  v/ n3 [$ z( P
苜蓿芽         適量
0 \; k" I/ O- g7 T公仔箱論壇
7 c/ Y8 L) E0 @- Y1 W/ [+ ]公仔箱論壇【調 味 料】
6 ~( ~  L- t1 F8 ~7 F* Z5.39.217.77:8898美奶滋         適量! @& ~6 w/ y, s; H* h
鹽         少許
! n$ F# G( u* r9 r
; `; M, l$ Q. @/ \$ `- N  h( ?5.39.217.77:8898【做　 法】
. g7 L* l, J6 K; j, F( l9 ]5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 T! {4 c" N- n  l3 ?5 F- X4 }5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* ~, j  d6 E2 [3 b! o% L/ f( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:88989 F' Q" D; k3 e9 g+ {8 ?
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: g' l% K& x: y
凱撒沙拉. g- T, A: B: ^3 f% X
【材　 料】公仔箱論壇* f5 K; F2 K+ F5 s+ L1 F+ m( G
去邊土司         4片
& L- K1 w% w- n7 H+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇( F- M! H, ?( s
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 \3 k! H7 Y  ^
帕瑪森起士粉         1大匙
& a# c/ l& n) v8 L: j  U5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙& T8 ?% V! V( M1 s" n* r
沙拉油         少許
; h1 h  [; x) ?4 J
' I/ D$ w; |6 ?% w2 ^% U4 ?$ y' L$ Y" P5.39.217.77:8898【做　 法】. E- F+ t1 \) v1 [
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 O$ `9 }! m, I2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: p: v3 [; H9 V
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。; {6 _. l* c4 k% U
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

$ H# x3 Z* A% h5 B5 M鳳梨蝦球
4 L+ A5 h  v5 t; o4 i, p" x) |& b【材　 料】
" [- R% H2 ?; x3 _3 D8 s- x  u% @5 D蝦仁         300公克
; L" Q: D1 A8 ~8 G5.39.217.77:8898糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:88981 t: r4 Z: B0 q& ]2 @$ C4 w' W
沙拉醬2         大匙
5 A4 k* B- a+ H8 ^6 ~. m: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯' ~. \9 d1 W6 r1 S
巧克力米         少許
  m$ H2 R0 |+ N5 P, _+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U$ k+ ~$ C& l- l- C5.39.217.77:8898【醃　 料】
  r5 j4 a+ Z8 \$ G0 t  Q, W' _' O糖         1/4小匙: F, N! {* Q) ~, g) p4 n
蛋白         1/2顆
- _( x2 j" R$ \% G4 @" q* q# V  I. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
) [+ ^) O+ |0 k9 U$ `! ]) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙& _% K' u. O$ g. }' g& [: ]1 Y
公仔箱論壇3 }  E9 q9 b5 P3 b
【做　 法】% p4 ?( M: c4 I- ^( C8 z
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77:8898; @" |# C( H) Y' F  c# G' r9 v
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇) d  A) R' N6 J% n
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]: [+ s3 _5 _/ }3 }; X
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

. i& A. R0 X. r% K! N7 `4 E# j
蘿曼輕飄沙拉: X# s" `* j( m( d$ m
【材　 料】
1 P2 b- }5 m: Z0 d2 O8 d! H公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& ?9 t% w: o
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb! C$ D) I& K4 q9 H5 P+ P
紫高麗         55公克- s  X2 ^$ `9 z$ E
蘿曼         180公克
# Y3 [/ r) D% l' ?tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
. ^: J4 r+ u0 |1 I0 f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇3 K; T+ u- u" r
餡料:熟白芝麻         80公克
1 {9 ]' j0 X* H細砂糖         10公克
" K1 M( n4 t# ^- ^3 X5.39.217.77:8898梅子粉         50公克
9 w' z) J  K2 E8 K) l低脂美乃滋         50公克
. w; X6 C! P; _) Q公仔箱論壇* Z7 o  H8 d1 {! w3 ^6 @1 B# Y7 _
【做　 法】
0 x5 W, j0 e" b+ e8 v5 y1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 m: j, p2 W9 b# ~2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# }1 W- m0 m3 U6 |3 y
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; G! d4 K4 v' b& |1 B. L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

2 {) O$ l, Y# ^* x3 e4 y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
0 ?6 Q7 R# i8 ~) W公仔箱論壇【材　 料】
5 g+ L. b: z( i4 I6 |$ dtvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
( H4 A7 l5 _* f1 t! W) N8 T小黃瓜         10公克5.39.217.77:8898* {4 c' l4 C) h9 d* x$ E
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U0 T. V& K( O# h6 d: D
美生菜絲         30公克5.39.217.77:88984 s* }6 a# L) v8 k; w( q; Z6 q
紫高麗菜絲         15公克
0 C% B1 k5 B. v/ _; }tvb now,tvbnow,bttvb
  F  p8 X! Q! Y7 f! m, f5.39.217.77:8898【調 味 料】
( H+ {& e! H0 \; }/ a! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄- B& e- @9 C6 D) Y; N* i' I
優格         30公克5.39.217.77:88989 Z; j# z4 B8 |( H( T1 c
荷蘭芹末         5公克
8 v' m7 _5 @) m! w$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 W3 p4 A) z' ^- m; M
【做　 法】1 I# ]3 Z* y8 w3 c& [6 J" w* T
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
& s/ z: O' J, m( T; G# N  F$ G3 @5.39.217.77:88982.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ c  z/ }& T7 `
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, u9 s( l+ f6 m5 _3 p3 ^4 l7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 E8 s" q, R0 s1 A
【材　 料】
- x1 b0 V6 h# ^( _) h公仔箱論壇蝦仁         60公克" o8 B0 \" _! s. E/ ?
紅蕃茄         20公克- ?+ {/ w0 o' Y& z
美生菜絲         20公克5.39.217.77:88980 \% z$ n- v3 ?! K
紫高麗菜絲         10公克
9 _/ T( |9 v3 `! ?匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.77:8898# C3 o8 F: m5 F6 }( |% d

# V; [7 @) n  C* v公仔箱論壇【調 味 料】
; C/ m% ^1 e/ s# z9 r統一無糖優酪乳         50㏄
* z) _' A8 J) i2 Q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J( j: y$ v3 @1 \$ ^
鹽         適量
1 N6 F4 o: o' Y0 R9 W公仔箱論壇胡椒         適量
. I! e; o& G' k3 g5.39.217.77:8898. C: |! q3 V" o; p, |
【做　 法】
2 B; L, k) n; P3 {6 \/ {# p8 q1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d% @0 p9 Y- X# Z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.77:8898# {; s- A1 {+ r
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

2 N, B$ ]6 y0 p6 z: c/ y" T5.39.217.77:8898酥炸雞柳凱撒沙拉
& k. ?  j1 m3 f- o5 ~) ?4 K, Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( u, n% U, ]8 C9 F2 y
雞柳條         80公克( u' O, G# ^4 n" P
凱薩醬         2大匙5.39.217.77:8898, H/ i7 F) V; f- T; K0 ?. K
土司         1片
; f% ?8 t- a" b; p1 x生菜         少許公仔箱論壇6 ], W9 M6 _& z. j4 f
起司粉         適量公仔箱論壇% i  @6 |) c5 ]; T5 i! h( Z
1 ~; U+ \  |% l' Z" L8 b- }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t* O# A, X% }1 D
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
( e# I4 t7 f, n/ p% \7 i) f+ ftvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙' W5 ?& p' [5 [; m$ r- P
蛋液         20㏄
! ~2 L# I" [& H3 X' H- h0 w& M1 B4 Y
" ^" q8 S4 ]" V! F( H, etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( f. H1 N9 y5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
- T' H+ k% B( N( ]! M公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ v/ @# K9 _2 z" D. v
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。" y) F9 ?! Q+ m0 N# O
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.77:8898% ?- |1 W  u2 |. A# F+ O: h  V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。