BeiDouChef

0 E* ?7 K4 t3 a1 w1 s6 P9 M; f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚5.39.217.77:88982 U: P+ F4 c$ `) F' R
【材　 料】, u5 k/ N( `( A4 P- B% Q) [# m! Y( M
鮪魚罐頭         1罐' b% H- b9 e! L' o& z
洋蔥         200公克
  M5 N$ t" V  \: b3 T蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- `% W2 h' o( ?
香菜         適量
( m1 [+ f3 C- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g, M7 G5 g) q: R! u【調 味 料】公仔箱論壇& J, Q* C. u% j% {
鹽         少許  A5 B7 x% M1 H: g8 q
糖         1小匙
( H6 e+ A9 H& M+ J- x% l+ t醬油         1/2小匙
( _; k) J' H4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ N" `2 Y/ e
白胡椒粉         少許7 J' R: K! I1 g/ {+ V
7 X* [+ G3 H  i9 j& b# S" H
【做　 法】. c; ^# d5 Z& N0 n! S4 K* B
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ J  b) _& C+ J) _; j6 A/ r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。3 [  Q, X( s. W" r- L* G2 z  G
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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2 ~4 h: m$ p6 n- a) r# h% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
* V5 T& }1 X5 f1 z6 m【材　 料】, |3 t5 x: Y8 i, V" F8 D# c9 ]
柳橙         4粒5 `4 F  U- F# F& M
蝦仁         10尾- h, B" t. S6 @2 `! o& z1 D7 N
魚片         1片6 Q7 U: O6 E! \! \- x# O
奇異果         1粒5.39.217.77:8898. `+ p2 q: l& ?( N
小蕃茄         3粒
3 y6 M0 X  v1 I+ S$ [香菜         1支
. W$ [) \6 O* H; I* w; u/ C蒜頭         1粒
, F" ?  X- x" n/ [0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ V, D7 a: ]' x# L# O0 x1 i
【調 味 料】公仔箱論壇' s: O  i7 R8 `7 t
美奶滋         2大匙公仔箱論壇6 y- n, B; i, N) \4 K! s8 U# s
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# c- C8 ?# A' @0 Z
鹽         少許
# G! \3 N3 n* H) S$ u6 c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# d" B8 j2 J) L3 U( l( m6 a4 Z
【做　 法】
0 q- D8 }6 o$ o  K9 t. v5.39.217.77:88981.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇' m. j- V$ M( G, t: `  _: m6 n
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h3 q% j! F, ~) M
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" J2 F1 F, m) ^" D# j! Btvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。8 x3 o- s$ b+ \& \: F# Q
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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% l# t+ K7 @, b
泡麵沙拉
9 `6 f1 W! t1 S/ J1 y6 Q; P. i【材　 料】
) l, |) _/ Y* R7 p; D水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( c' G! ^$ ]- b5 D( ]. E* e
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb5 i: t2 X  E4 a* O) h# ~! J4 R& l- b
四季豆         4條
" P6 j" |) p  b公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
3 l, z' |, G0 X& X) N8 E6 m公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
& N3 T" B) m3 M4 v! @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 A1 r: w. f! x/ j- s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 Y/ A+ N: g; m; m3 F( K4 l
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。" h" @8 c+ B. K0 q
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
1 t: B) \7 r5 S5 n! Utvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
' h- e/ ]3 N6 U2 T' Z9 W公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇$ j& u1 p. W5 M) R& F
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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8 \( Q6 i, J6 x0 g沙拉燻雞肉捲
2 ^$ g* P' j" k/ C5 i- \8 P  f5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v; |% q( G" Q7 X5 R
荷葉餅         5張
/ H  G$ J$ j4 a0 n5 c/ X4 @1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( P8 E" a5 W2 I3 C- ~/ ?1 }: r
小豆苗         50公克" d: E$ _( K; S% G6 e' F, F

- I( L; p5 B( f# q8 i& r/ J公仔箱論壇【調 味 料】
, c  U* S4 x5 b7 E3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, e! F* a* P8 N" P; Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 g! j2 H" j! \/ [
【做　 法】
" G, l. v  I$ @tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 O- P6 Y# t- }5 S! M! m8 k( K& p
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; `% D3 n4 d! K# }( C- K
鳳梨蝦沙拉
  m/ q5 w  T* ^& i0 ^8 B4 T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m8 _6 a# W4 q; J5 K
蝦仁         13隻公仔箱論壇- ~7 C; s) G5 q2 u# i
青芒果         50公克; F+ X0 [7 T# e! w, \+ C
鳳梨肉         50公克5.39.217.77:8898: u/ I0 E, ?7 D+ b0 `& N' y( A

, l9 \" Y' o0 d# k0 \5.39.217.77:8898【調 味 料】
* ]' K# p% Q) N  Y& ~9 P0 |7 G- k' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I  K1 D0 @5 ]0 h

: Y* U2 h% `& F. d6 v( l/ h* c0 R5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇" _+ ^8 t% `+ x( ^8 q3 v
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ f4 f- t1 K3 o' p
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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8 ]* H: L" w: ltvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
: A5 Q# \4 r7 i, Y" D  q) [; x& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, q" X# v1 F# _+ s% c- q8 i
蝦子         15尾
5 l+ K! b' n3 H# ], D亞答子         3大匙公仔箱論壇% D7 ?! A. v0 h! f5 {0 r+ D
新鮮巴西里         1支
3 p3 ?; P( l* a2 |
/ C. [7 z" x& @% K2 o1 J) G0 b) \; L4 V【調 味 料】5.39.217.77:8898" u% L' b* r  H, @) u( d
美奶滋         2大匙
7 |, _$ |- j$ {& c; a0 g鹽         少許
) }# c3 ~4 _# X0 Q8 o% ~白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 U& b9 J# v! L( a. Y
公仔箱論壇0 Y2 t9 w! j& [. T( y; Y
【做　 法】
' L) ^% e2 j4 z6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。8 n0 q+ L6 N4 a1 P. b+ y% L
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 y; P8 @5 U
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) U  k+ F: ~5 N5.39.217.77:8898百香果蟹肉洋蔥沙拉" W# l# t# a& E, X% D
【材　 料】5.39.217.77:8898" I+ p3 F. P' u  c0 G
百香果         2顆
. a& T2 l' H3 J' m/ _+ g) I蟹肉         30公克
# f0 q( F! E) K; B5 {洋蔥         1/3粒
/ P% m- h' H- y7 p1 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
6 B( j  h0 ?+ d- u2 t7 l( @5.39.217.77:8898裝飾材料：公仔箱論壇1 f/ }' O: \& G
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ D! {4 @% |2 f$ B9 m
0 K, _6 g5 _5 S5 m- [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: I, E0 |( n; C' X( N( P
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X( ~* @7 d; V4 I* N  i
鹽         1小匙* P, d  B3 D9 o$ l+ G  P# j
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 c& O: }& t# g- w' f" A
黑糖醬油         1大匙0 C9 T9 u, u" S% f

/ n1 O$ f& Q2 r$ S【做　 法】
. `! s, R  M8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% q: d5 m4 z' n8 Q0 d公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( N* y# K0 [4 P0 L3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 H( f. v9 Q8 y! \4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 x$ E  ~2 R6 p* `' ]
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 v" o9 J3 V* h" l* Q( d* O$ O
【材　 料】) ]$ d# G+ ~* ~3 p8 g% h
鯖魚         300公克公仔箱論壇% n1 F1 d! D! T( B' S
白酒醋漬醃醬：
4 _+ k8 V% Z- q7 S) r) t$ _/ [  e( x5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
  N8 m5 d2 R$ ]tvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
3 @# x$ ]6 u% _& J" H公仔箱論壇白酒醋         2大匙
0 I: Z; {) b6 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: H+ R) Z) h. E) W. O6 A) e檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 H, P! [) I) R; u* p% @
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 k* E+ M2 D% O2 G2 O: r
月桂葉片         2片5.39.217.77:88980 Y& b) _+ ]% T& ]
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 C; y1 R! t3 t  O
) d/ k. L; H6 O" Q7 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i$ j! }" l+ ?* A$ }
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 |; o: _  e7 O4 K
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ M# ^; R: }6 C2 G5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 T7 w' E9 M) x( ]& m' {$ {- o
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.77:8898. P6 o: y; R* u8 p3 b
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb/ g8 W2 u* u: D# Q& [
【材　 料】5.39.217.77:8898/ j$ I, R7 ]9 U! S/ L3 ?
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k) d4 ^; n. c
南瓜         250公克
/ ]# q" N1 S- X) h2 Q" {: F蝦仁         6隻
$ \+ g: ~, H& D. |- Y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆: k$ f: S$ j- j  D; b
苜蓿芽         適量
  h/ `1 A% r: H" ^
0 Z0 h2 g+ N5 ]5 Q) k【調 味 料】
- S6 _) J, [; mtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量4 _+ P$ u. u& P% s4 G/ h
鹽         少許/ `& e( V/ j7 _! A

8 n; }3 e/ V6 m2 A9 e/ e5.39.217.77:8898【做　 法】
5 D8 _9 n4 A( l6 N0 n( c- F1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.77:8898) ?7 H2 `, L, B: q" q- y; R* e% E
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \; n; q1 ?* ]: z1 j+ P6 t
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 y& K0 R  D8 v- e% stvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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3 D0 S' ?- {* i- O& O& ]( J" O凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y0 G( W- H  U4 T% L
【材　 料】
' s* e8 o! ?  c' m% r1 M; e2 Q去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb% m: x' d& v( B. j6 R0 b! K
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V; ]$ o# v' Z% H+ t
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb1 h8 W% }2 x5 S6 j& B
帕瑪森起士粉         1大匙
. J$ w4 h$ O. R) P8 \. q1 j0 C" O公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
# y) B' v4 i: i, W: `: Y- ~3 C) Itvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許
% p5 ~  w/ X. v! Z7 Q' o' Wtvb now,tvbnow,bttvb
  B. z  B& c! G9 V. o5.39.217.77:8898【做　 法】
- O/ r. |! S; ]8 h1 |1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 O6 e! A- }+ ?4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i  @7 N$ v! l  r: M4 {  r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
; g4 p* y; f- u4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇& a* B2 j8 D6 {# G, H
鳳梨蝦球
. @6 B. q* M# ?$ W$ q【材　 料】
$ {3 R# f# l5 L& o$ G5.39.217.77:8898蝦仁         300公克公仔箱論壇# g) v' Q+ W; ~
糖漬鳳梨片         4片
/ I) g  I" I) {( {+ m1 _! A沙拉醬2         大匙
  l+ O5 U& x) s) P' b6 _8 v5.39.217.77:8898地瓜粉         1/2杯- `/ E; B; u/ f2 e$ `1 C
巧克力米         少許公仔箱論壇7 D! ^7 m& q4 G! U8 |
公仔箱論壇5 d- [0 L  ~1 Y8 i6 V
【醃　 料】
( z6 y1 D5 v8 l7 f, W- [4 t6 |5.39.217.77:8898糖         1/4小匙9 U, b3 V5 A5 R+ u- r8 |  Z0 f+ u# h6 ^
蛋白         1/2顆
) `* Q7 J( C2 _4 w6 ]- O/ {. p2 H7 |太白粉         1小匙
0 Q  r; l7 c" Y- Y+ J+ F. ]. L  P5.39.217.77:8898米酒         1大匙公仔箱論壇" Y; s* ^9 F) `  A. ?

0 w/ |  k5 X8 X【做　 法】公仔箱論壇" N: P- Z# \& p# j$ s& z
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
3 R, @1 b' }: `3 W4 v2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 w/ ]) j2 r, W- Q6 t! c$ r% H
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* e( c2 r/ B/ g
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* r% f7 i7 P1 Y公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇) z( m) G; ^1 f! R
【材　 料】
( g2 M/ V7 j% x/ k公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( s7 V( y: G! O0 C: F
蘆筍         70公克
) o! r* u9 ^& N/ C" q* E- J紫高麗         55公克
6 Q* B! f9 c; P5 rtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克公仔箱論壇& q# ^# O* ?' I( t5 ]1 A8 P
香菜         15公克
# U& Y% ]) z8 C公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
+ I1 g1 T) z6 B( K公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
8 s& e" c, y3 e1 ^5.39.217.77:8898細砂糖         10公克
8 B9 N' o  p- ]8 N8 t- j公仔箱論壇梅子粉         50公克  ?- N$ P" W, G
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% T* _: B# X& `3 o
tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 p  @* e* z
【做　 法】5.39.217.77:8898( _6 ~0 N' X* r# E
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% M6 `, Q8 t% H9 b! G# Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* }. X$ J# @1 V. L3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5 H) B0 l3 U" b5 Q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& M  ]" }% Z% }7 L什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ l3 ^* @) h- ?5.39.217.77:8898【材　 料】
9 _7 ^9 q' b/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克4 F- k4 U; R. {- k$ U
小黃瓜         10公克
$ ?% ?$ c: g/ f- Jtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克2 B1 F6 s! Y* v$ b0 ^( ], |( [! p3 y
美生菜絲         30公克
, |. Y% u' `! s& Y/ x7 u/ otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
4 m# y4 H- S8 G公仔箱論壇
. @) u# s/ n0 J1 ~  _5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇2 r9 m: l( |- i: N9 V" N. l) W0 ]
統一無糖優酪乳         50㏄6 G/ Y; K1 D) P
優格         30公克
  r0 z" D9 t! c; w; R. Itvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; F  q& p1 i* P* R

1 v$ f' V8 M, g* l" X4 m公仔箱論壇【做　 法】
7 F. N/ m/ h& k/ l; Btvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
  h4 m& X2 ~1 O# S9 K4 {9 e2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ]$ S: i* ~7 ^; U5 ?3 Z
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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& Q, d0 U) A- D% ]【材　 料】- s  _* W7 \$ Z# [$ N9 @  s& [4 K
蝦仁         60公克5.39.217.77:8898- k: j$ Y. g( \+ ~6 r% [
紅蕃茄         20公克
' v1 c4 ~- i6 r: Rtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
7 i$ ^9 |  O/ v8 P! E, H& J紫高麗菜絲         10公克
3 Y9 ~0 F. d3 y! g3 f匈牙利紅椒粉         少許9 b1 U* A! u! i& i2 n
5.39.217.77:8898  p5 e& G( V# a" k9 J
【調 味 料】
& v& U* |3 }( L5 Xtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
7 S9 `" h: {- j; R# p8 q9 f公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克; C( m* j8 U* L' n) u8 L: {  ?* o1 ]
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- W+ T: W& u7 @8 M1 \
胡椒         適量
; i" u! W) @9 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, [9 z" N4 k) f: Z' ^2 ?4 m+ v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 ^# g/ D5 W% x( d+ K
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 Z0 b& a  W7 C, B2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
. u: b* g. Z( x/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898. {4 b5 A% a; Q! e# X- Y  _
酥炸雞柳凱撒沙拉
0 y5 _$ {/ I( _+ |; S2 b公仔箱論壇【材　 料】
, l, w' y6 k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
/ V; Y9 g3 b/ D: `4 D1 T5 }' V公仔箱論壇凱薩醬         2大匙. S2 a7 i& ~) @! t# e% s8 a
土司         1片
7 C1 c) M- N+ [2 L( \% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
: V$ f. R& ]7 N, ?5.39.217.77:8898起司粉         適量
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3 e, M- U5 g6 A1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ A% G8 j0 K( c: _4 W
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77:88985 G4 s+ \. l- G, Q% V% K& A" v
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# b/ ]) y9 @) E0 i1 B
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ Q1 R( o. E6 k7 `+ j: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x# }$ M% f1 @) [- R1 x' P
【做　 法】
2 E7 u7 @/ _- J) e1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
4 z3 G2 T* @6 E6 `7 V0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" D; G- I7 r- g' i2 I
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
1 s1 W: o+ j2 X6 P. q* y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇( E* ?+ C  |8 M- K& ]: l
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。