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- n1 K  N# H7 e( Y  P. l; E3 Q洋蔥拌鮪魚
& W8 s3 R: M* B/ f$ |) {. E! m" |5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ ?/ p) D9 ^7 C# ], K
鮪魚罐頭         1罐# ~# V, k8 E- s0 ?  i) N  w
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. S2 B% j; c7 C, _- E& ?6 Y) O
蒜末         10公克
- I( `  |' d* u公仔箱論壇香菜         適量
1 P/ z6 F9 \: I/ D, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z. u7 Q4 g7 {6 v: i2 z【調 味 料】公仔箱論壇+ p+ f5 I" t, C/ q9 n3 }" P
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L  V; m3 ~; O( M9 m
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 e" h; K: Z
醬油         1/2小匙
# t6 z! V0 d( B  a/ L4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
* ?  d, i6 u. q白胡椒粉         少許
2 f6 v) a7 p  T$ m: n: otvb now,tvbnow,bttvb
- ~* c$ A# }4 g/ Q6 z6 i【做　 法】
# t& D; L8 z5 {; |% x9 v$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
; T  B% u& y  ^0 o2 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: h: |# P& C; A3 v) c( i# }
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅5 a3 }& z3 e/ v* W9 r4 ?$ z
【材　 料】5.39.217.77:8898! p: s; Q5 o5 t$ V. u% ~; Q
柳橙         4粒
' K2 |/ E( p7 e8 [公仔箱論壇蝦仁         10尾5.39.217.77:88989 t7 x; Z6 }) H* x, Y3 J: Z
魚片         1片5.39.217.77:88981 l/ u9 ]" C/ c8 s0 Z# |
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]6 _0 P9 a. D& X6 \2 m! `
小蕃茄         3粒
2 O$ [9 B% w, P( M: A' [& A  utvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
8 I  C! o! \% e; [  Y9 i7 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
8 [1 _  |7 U! M! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h& Y5 S+ b: d8 Q+ F" w1 n
【調 味 料】公仔箱論壇: B6 W* a8 E" }
美奶滋         2大匙2 g* _5 `7 M6 G
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* K% g. a: O" A! M: i$ s
鹽         少許
  E. K  J6 l# w. o! x0 `, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u2 a% b0 K  g$ s6 f0 S6 N公仔箱論壇【做　 法】
4 B: M0 i9 I# t3 |, t* [0 q1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
; Z5 h8 _' O$ u8 z- Z2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。3 Y$ b, b5 R" v: u4 w' }  ]. V
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 H5 @( b$ {# b( M2 L! B1 \; ^公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
8 [& n6 {" v) f( |5 ^# }& K5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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( K4 Y, N' K2 ]1 s5 ^( @, ptvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
! H2 [4 u0 g1 |+ _【材　 料】5.39.217.77:8898+ S& F. p" t1 \4 N9 L
水蜜桃優格         1罐
4 {" K1 K3 g, `- U! S白花椰菜         4朵
  l. Q" n. B4 B( ~- F& Q公仔箱論壇四季豆         4條
9 n( \2 V. Z) otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
/ j" w$ _; G! n公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
) ?" I1 R- P9 ]/ ytvb now,tvbnow,bttvb
) \3 h- R7 j8 c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ _+ v) I2 ^4 T: r; i% i
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% l- @6 V0 W* l+ |! T5.39.217.77:8898(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 j9 ?% K4 C5 q0 G0 g
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb6 R! u3 l7 y7 J
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.77:8898" p; O& v3 P6 _8 U1 u/ |
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇- g! E6 w" g( a# q9 a& M
沙拉燻雞肉捲
9 Y. n8 X6 o- b" C% N* p) A【材　 料】
- {* l7 Z7 R3 v& \, a3 l1 P  R. n荷葉餅         5張
* x- ?6 H: i/ w3 Z. C燻雞肉         100公克( \7 Y; O$ R/ E6 e% k; W
小豆苗         50公克, [3 v9 G; v0 r' l' c
公仔箱論壇+ P6 t' ^% Q# r1 _# L/ j
【調 味 料】
6 h  M( ~: E- q! y* J9 g沙拉醬         2大匙
& B2 g! w; ^: r+ ?* I% M公仔箱論壇
0 L5 C' f1 L* Z% o  ~& p6 U  O  I. M6 p公仔箱論壇【做　 法】
( Z" h( f3 V# x& s# c1 x. a1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇) c( z+ _& [1 f/ g0 E- X
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 W- h2 h! f* s3 |+ g+ k
鳳梨蝦沙拉
4 L  Z! k: y5 w- N5 z" ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; Z! l2 }" S$ T: t9 R7 v9 r蝦仁         13隻
  G! {" I) y6 f+ y% {! ]3 t$ d青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" s2 ?- r+ [" `9 e1 J* M
鳳梨肉         50公克+ {: e0 s: a6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t  j, E. F6 a& u- D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& c" N  F9 T4 V: Q1 o
美奶滋         20公克
) s+ Y4 b9 U2 e7 R; e: ]
( L" T! R# s# b$ A- ?; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* S2 o, P$ S1 j, Y! ?
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S7 E+ n8 ^$ `7 E+ }
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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  z8 I" l. Y# E/ z6 d5 G
蝦片亞答子沙拉
. M; w: j. E4 d/ Y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898" ^' _8 M( J. A9 S4 ?3 b4 {& y' V
蝦子         15尾
' e- x9 R  b% j' S5.39.217.77:8898亞答子         3大匙5.39.217.77:8898- K0 E4 [1 i3 V, {7 j
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇# w/ d& ]# N5 y; c
tvb now,tvbnow,bttvb. S- z2 U# M4 W8 s
【調 味 料】
2 T! ~# Y3 `6 R6 `& {4 Z- O美奶滋         2大匙公仔箱論壇% J- Q5 k: l, W( Z& C- C5 C0 ]" `
鹽         少許
/ X8 F2 H5 f8 a5 z白胡椒         少許
8 _. Z% e8 Z( u+ R, d' i公仔箱論壇5.39.217.77:88989 j5 x# Z5 B) u/ b8 K& U7 K
【做　 法】
9 c4 T. G, V1 m0 h7 \tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
1 f; w# U) V- n5 _公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ e! B. F# W/ M) F) u3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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" s; U) M- O  B8 z  I9 _公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ {! U4 |5 ~4 f: q" K
【材　 料】
4 C& }- S# s0 F% s+ h3 v: j0 G公仔箱論壇百香果         2顆
) f+ z( \* x! l2 O5 V5 z( k公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 ~9 I' G( D3 s8 _& Q0 A
洋蔥         1/3粒: L5 a! S* a5 F7 n8 K* ?1 S0 P! }& c: N
紅甜椒         1/3顆
4 d, w( v: h3 _9 ], W" t8 {  \裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 y7 [* d& U; @6 \
蔥絲         少許公仔箱論壇+ v! P/ s3 L$ U+ M  S

% I4 F& S5 m( p  Q5 {+ |& [8 O【調 味 料】
. g3 h. O8 F" @% p0 O8 E/ Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
! Y2 T" Q0 x( d# Q& d/ [$ J3 o) qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙; \$ h  w  S) ?, F8 j/ _
香油         1小匙
# j5 f6 q. h! K( h* y) f4 @tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
, m& w/ p+ o& D+ d8 o) J' k公仔箱論壇- }& V* ^3 w5 ~& ?3 I7 {$ @
【做　 法】公仔箱論壇$ E) m6 x' s$ P' E
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.77:88983 i0 q& m9 I# Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, r- X2 u4 D3 q  o6 Z5 o# E
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& }( s7 Z+ {# t7 s1 W2 @: Y5 q5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 v: s8 ~. m( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉' J+ X7 `+ x/ f3 g+ M6 ?% w
【材　 料】
2 A  L. [6 w5 v, B6 u/ c4 ^公仔箱論壇鯖魚         300公克
$ H, X" i" @) L: x3 ?( ], r5.39.217.77:8898白酒醋漬醃醬：$ i$ O+ ?+ z# `- ]7 Z0 ^; n0 y# P9 Q
蒜片         1小匙
$ g2 s! n, `, z# ]' u公仔箱論壇海鹽         1小匙公仔箱論壇" S1 R3 v8 I6 x6 w; Q) M
白酒醋         2大匙5.39.217.77:8898# ~5 J2 J: ?3 J. I/ T2 B1 L' Y3 D
橄欖油         1大匙
/ x1 `  {9 X/ T. q* h公仔箱論壇檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ k7 [, h  W% {7 p+ H5 G: r' b! v6 y
洋蔥片         2片
* @' i( w. m& X& U# H, L) t: a; vtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片5.39.217.77:8898) K1 i3 a$ u0 m* q+ L' ^
粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898  T! N7 V' I2 G& v$ |
公仔箱論壇" }4 u: q% }) Y- ?  R  t8 @9 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: k0 X$ \; h0 |  L2 n6 Z6 ^
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
. o  L' r' ~9 a9 L& Ttvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
8 w1 d5 ~% O, N* T5.39.217.77:88983.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
' p  u3 I# g8 D. Q9 o( u4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- R' M6 [! U" A# X( }3 P
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇6 ~( D* G% F) W+ [% z
【材　 料】
0 L4 Y: g/ o% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. h* M6 b/ F) e7 ]' M  m
南瓜         250公克, l- O! Q& X" j6 R) a
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 v& K) x! M$ a! |  ]6 p
水煮蛋         1顆$ n2 q- r3 l* }. t; `& i# y% B3 l
苜蓿芽         適量
( q9 A6 }" r, l+ W公仔箱論壇
7 N; V- @1 s( Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- f0 f% Z! A+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量+ U  ?6 @! v7 W3 h
鹽         少許
% m8 O! K6 \2 e; W1 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 r' l# P  g8 C% u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  X; A9 ]. `( s. x% _8 ]
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 b' k) z2 d3 ^' O; ^
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 ]: A9 j/ w1 `6 W  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
+ X, Q" F; a' V公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) Y' V" y% U4 h! ^$ p, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
4 q* |8 C2 y: Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R- a1 K  S3 K( }, w) L
去邊土司         4片
  w+ Q$ I9 G! A* I+ f# @蘿蔓萵苣         1顆
; y8 s) W- Y/ X0 Y/ v2 }培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb/ _/ U- ]9 n( ^% X- L/ G
帕瑪森起士粉         1大匙9 ?+ S6 [& S1 i' o: [+ D6 h
凱撒沙拉醬         3大匙( O2 r+ i4 I; X: \( _/ m$ }8 Y
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 g: a+ D) o' i/ U' j2 w
5.39.217.77:8898- A$ B) y" i3 r9 i% d7 V
【做　 法】
0 K5 \9 |4 @6 `% J0 ]# W- J公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
) Z% T3 Z! A4 w' b6 P2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
3 r1 L! W6 I. g% u2 e: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 h" T0 W$ U! a/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( S% P+ |4 @, g, n* l0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ P; D- H% t4 o, e$ d2 E
【材　 料】/ C0 m/ {: T  j. H. V
蝦仁         300公克
6 l' X7 j8 Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
8 ~  f* o# i$ @9 ]+ v3 gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: t, W( ~7 h' A. e" Y; W
地瓜粉         1/2杯5.39.217.77:88982 o! f3 v/ }1 l  ?2 X# k% E
巧克力米         少許: o' |$ ^% E5 |7 G/ W8 j3 G/ G. e

) y5 d: B: m. M- [! |【醃　 料】
# [" d! V- I9 k5.39.217.77:8898糖         1/4小匙. Z# x5 v" s6 b( v1 d
蛋白         1/2顆
0 l, S# v+ U" y2 A' \" S# m公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, D( m  [6 b! X& h- l3 ~
米酒         1大匙
7 Z# \3 h- k3 O( K$ p5.39.217.77:8898
9 e6 z$ e. V, u5.39.217.77:8898【做　 法】
) c2 |: H! ^/ @- i  m: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
2 i" [. E8 B- k5 ^+ A2 w" X" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。% X  d% c& b: O- u
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。) |/ ]4 h" ~/ g" E# |0 R  E: V( d+ t
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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. h% ~1 U/ @1 f蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:88987 y7 B6 Z: d1 L7 c2 K, ]1 q
【材　 料】5.39.217.77:88988 }& r8 N# I# H- i1 Y* F. P1 ~
胡蘿蔔         100公克5.39.217.77:88986 {- k% h  @8 p# v9 f9 m
蘆筍         70公克5.39.217.77:8898; L/ w( J8 C/ x( k4 b+ I# B, l
紫高麗         55公克
! K% I; s8 J1 n" U* G* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克. D) [' W, f& A8 h
香菜         15公克5.39.217.77:88989 e$ U0 [3 P6 T" {
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb; s( g" L7 ~$ X
餡料:熟白芝麻         80公克
$ j0 C3 B# D1 K, ^( b" @7 w9 Y0 I2 l細砂糖         10公克5.39.217.77:88983 p* n3 r( B, r7 p5 v& O
梅子粉         50公克
0 X6 Y! L, ~5 W0 H$ n* w5 C1 Z' a0 ?tvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
0 A  `2 r3 z8 y' G5.39.217.77:88989 V' k0 C3 l4 {" w" k! k. f
【做　 法】
& `- |8 _$ X: M7 t$ h6 I) a1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 e- K) w' Z: F+ @' K0 E! Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% ~% ~% v- j) u" _5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77:8898. K( p/ S8 ~6 z- h% X5 z# S# Y
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 y. I( q# b2 L5 @5 b5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb. W7 E4 |% p1 b1 \$ Z) u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# N- N5 M' Q% Z$ \- B1 S" r
牛蕃茄         5公克2 v0 a+ r7 L9 l
小黃瓜         10公克5.39.217.77:88986 }' K1 v5 E0 g3 _: Y7 ~0 _: T! z
苜蓿芽         10公克$ c$ n' v+ B8 Z. B
美生菜絲         30公克
4 ^8 E2 c7 J# `/ R" f紫高麗菜絲         15公克8 N+ Q% E7 }  z1 r& n( \

5 v3 n! v/ q: g* `- y$ l+ p【調 味 料】
3 E# N+ f0 L$ d2 k7 A# \, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇7 s% Z% I% ]/ a- s
優格         30公克
3 {7 s5 w+ Q& C$ I! X9 E; ftvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克
& ?+ e) ~# O0 B1 ^) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L# n4 S' z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ Z0 h: @7 Z- \+ E公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇  z1 z* v6 D. I# g7 s
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
# s# e) z& B% q, S. t  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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2 I9 l. i8 Q0 `9 f& S  b% S/ E8 L公仔箱論壇【材　 料】
( n3 O- b' _5 Y& P# j公仔箱論壇蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; _1 {' Z6 J% l; ~* r
紅蕃茄         20公克
* Q1 J/ M8 [9 d7 J# [: o: F; M* O6 E公仔箱論壇美生菜絲         20公克
, U3 r3 s/ H+ A, T! G紫高麗菜絲         10公克
! x( q6 N) k8 T4 n/ w公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
; h8 i0 N# ^$ T* m. @: V6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: ?# [! ~& ]2 E% Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z. [1 P1 O; T! Q
統一無糖優酪乳         50㏄
- s5 A+ G& p6 T3 f2 l& o% Ktvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇1 l- B3 c# ^  {9 A. l) ~) G, h
鹽         適量
; P4 }0 L! d' Y+ `  y, @胡椒         適量公仔箱論壇! w$ l# f! N9 R

" J$ A& l# L' t公仔箱論壇【做　 法】
: R2 P( f+ B0 E* D1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* v- r6 `$ c: }, O, G$ G
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
4 ~+ z  u/ i9 ]  O公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88986 h, T, t; y) |. L3 `8 A& ^, X
酥炸雞柳凱撒沙拉" S& p4 c5 M" f5 h0 f4 j
【材　 料】6 n  |( a; Y+ z$ {. ^
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ }: h; y$ _" V! }4 @. Y. O1 o; j
凱薩醬         2大匙5.39.217.77:8898# D$ r, F- K  A# |& K: x
土司         1片公仔箱論壇8 {- Z0 X1 r" g7 {# j7 p2 H
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M' R7 t) s' q1 |0 r( l- U' r+ Y' K
起司粉         適量5.39.217.77:8898- s( |1 C9 T' p

, y9 B. q. {/ `/ |5 C【調 味 料】
% }. X( ~- o+ Z7 W/ u: A5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇' j- ?& i9 _$ }7 f6 M! F
起司炸雞粉         1大匙
' k+ j, }$ M; ^( e, {: T9 b/ q蛋液         20㏄( p0 [5 b, _0 A' a. T4 m. O

9 i+ ^  t8 {/ J  Q: k9 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& M& ]8 o: R" d8 C
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; x6 k" ], P6 H5 J# I) x8 `5.39.217.77:88982.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
" l8 u' p0 M( k, a1 Y, ]9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。1 ^  k1 V- N! F
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
  k" G9 a( a$ o+ R/ j) L. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。