BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚
+ y9 t5 y4 d. L1 k! W8 a【材　 料】
+ }; d9 l# C3 h1 J8 I7 b* Y鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb! \9 {/ K' ^! l; {/ y
洋蔥         200公克
7 Q# I" b' A+ S* x" T5.39.217.77:8898蒜末         10公克
; ~# ?* ^: c1 D" `! |9 A2 y5.39.217.77:8898香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ u7 A6 S' d! r& \  \
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ h( v0 _8 ?8 r, P; H9 o
鹽         少許5.39.217.77:8898# P: ]# B# C  ^
糖         1小匙
5 n( [/ Q" M7 o( X5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙
4 S5 R4 Y; z8 [9 v% L公仔箱論壇糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 p, h7 E; m* Z! |- U  X
白胡椒粉         少許, Q3 R( `0 f1 o: R' O) r

# i- a& ?/ D. ~1 U, r( N& _6 j! B5.39.217.77:8898【做　 法】/ t1 m( e2 B5 F; w$ T1 w
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇* c9 ]3 p8 J+ Y, e0 F& W/ H/ \3 @
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ d0 m; t$ h( Y/ [* g& U9 X" P) [: D公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
9 N4 t7 B4 }2 |0 T7 V6 N! _6 {) Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 o3 O9 D4 j' C0 T" \. u
柳橙         4粒* a2 R8 p3 N: R+ W+ Y5 o8 V8 c" H
蝦仁         10尾
4 G  X7 q, |; ?3 o' k, M8 e* _7 b公仔箱論壇魚片         1片公仔箱論壇, f" @  c, ?- Q4 C
奇異果         1粒公仔箱論壇: Q# t. m9 b* Z2 a* G, Z
小蕃茄         3粒
8 M$ B9 j& R" Z4 `/ d香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb6 k- ]( ]  C% q! F! b9 }% w
蒜頭         1粒
- _. {2 ^% `, q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% B) V5 I' b
【調 味 料】
5 I$ C' F. ?5 `% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
! e/ _9 ^* i! A$ h0 ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許) l" {2 s- P; [# H7 x
鹽         少許
" h' Z1 b8 o* ^; O1 W# A
8 k0 o6 M5 }& ^% e【做　 法】0 V4 d1 d# N3 g( L, K/ v% ~, ^; X
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇- |) M" C1 w3 ]- }. g  {  }* [1 B
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
& x, E! I$ S# O4 R% m. ~# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
+ U" C2 z% l4 J! {, a4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。4 f; r5 r  X. `2 `
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 u. U4 m) _5 w, j& w
泡麵沙拉公仔箱論壇( X; g. Q/ y. v$ {2 e
【材　 料】
% X6 F; O- J, A' f公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
' f4 z/ x! X4 w2 L0 c, E白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb; z) H# n, J. u. N; _5 I9 w! [. {5 V
四季豆         4條% F  c  [  g: F5 Q& z8 J, T  |
紅蘿蔔         1/3條( O; y, y3 m/ Q
泡麵麵條         1/3包
. u2 }+ _8 \1 S9 J5 T
& w# Y4 A. s3 O& L公仔箱論壇【做　 法】$ {0 z0 ]+ X0 k9 N
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 X( j% i: m3 Y( a0 T1 O4 d9 \公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
# ~6 c" i5 ~1 F* z) C公仔箱論壇【備　註】
  e' _* z) x0 R. ?: A3 _使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可" \4 G5 r) B- [* N% d  J' t
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( k* G6 L$ u, i
【材　 料】
' s+ p/ |7 g" P+ p* ?6 j  @$ G荷葉餅         5張
% M) G! t1 r, M* [: U: s燻雞肉         100公克
! x' q) B6 n9 e小豆苗         50公克
) ]5 t% [8 d4 A1 m/ g
/ ^2 }1 x1 Y" [  D【調 味 料】% Q$ \6 s) A5 f& H' u
沙拉醬         2大匙
, ?# \! J! n1 H9 h/ P# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* ~1 M0 q. g. H# o$ S/ @* ?
【做　 法】公仔箱論壇/ V: ^  A5 x) ~7 Y* x" f( h
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77:8898# S3 Q+ S+ b9 ]/ t+ l" K
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 k: o/ ?% g& J/ F鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:88982 W% ]) c, [+ Y4 H3 H, y6 ]
【材　 料】
/ l) O8 O2 P6 i2 d0 n* V- ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
5 ~: h) L4 _( R9 T+ Z5.39.217.77:8898青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ w' G) U- L% k$ v7 q4 {
鳳梨肉         50公克
+ H+ ]% K# b( q8 j  X6 F& c* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 `7 V( w$ ?
【調 味 料】" g* q; O: Z% p, R. P  C. C; _
美奶滋         20公克
9 I$ D  Q6 U' x+ `+ y公仔箱論壇  _; t' n& C" Y& N. c; h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 }1 e1 z7 M# Q  z7 W3 f
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。+ @9 x! m! E& k1 C9 `
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.77:88982 L5 R  e5 |' b6 L% [! T; o
蝦片亞答子沙拉
: A( i& F8 ]. u! ^0 I/ x5.39.217.77:8898【材　 料】; T( z1 e& X9 Z" e+ \
蝦子         15尾: p4 V% f1 P' {# C+ _
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 ?7 s6 C, e8 n0 q% e  R% E
新鮮巴西里         1支
# n2 c; V2 A9 A5 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ B0 H; i7 E* m  ~# G; p
【調 味 料】
+ a% G7 `& O9 v7 u$ a5.39.217.77:8898美奶滋         2大匙
' a1 q" _' V1 E& ~* `' S) L- o% M2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; W, ]* l% Z. K* E! y: a5.39.217.77:8898白胡椒         少許5.39.217.77:8898# j% Z) g. Z/ @7 H" o2 U7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 L! P( W* m1 j* l* h- s! K
【做　 法】公仔箱論壇$ j3 E+ v4 L& c1 |% _* p
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ Z* X: Y$ W4 z- Z, T/ r* T
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇* j4 h0 J9 e7 m! g
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" C, Z8 w; o2 {: \' g+ _
百香果蟹肉洋蔥沙拉
% _! D" G8 d* p# q( m4 M4 V9 U. N【材　 料】
- b9 o! A4 {0 d( H7 D+ ?# S5.39.217.77:8898百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 `  z: J& t" B' O- Z* z
蟹肉         30公克
% ]4 O" G) A) b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ o7 w4 E9 h2 _, G
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E3 i$ q' z5 K# f/ i
裝飾材料：9 }4 c& k: ?+ {
蔥絲         少許
9 z+ {# _* G5 w1 m# ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ O, ]. Z6 ^, T& p9 l- s4 I公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~" \* Y2 S, k! R$ |8 L9 a- d
白胡椒         1小匙  B: e( t, s5 D6 X
鹽         1小匙公仔箱論壇1 A6 b. z0 R6 b$ R8 E- G: C5 O( h
香油         1小匙* y8 b4 O9 V5 J
黑糖醬油         1大匙
7 R, Y! S, u2 F' }  btvb now,tvbnow,bttvb
: w0 B9 h/ l/ z5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, a4 o4 k5 {# e7 t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 A, m4 L; Z' q3 P4 \
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
4 [$ L! U1 T% T7 z$ N5.39.217.77:88983.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇- [' |; X1 n+ N3 W
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 X5 {$ B6 a0 P5 x9 ]* S醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b, B4 o$ g$ `7 B
【材　 料】* |5 f# F1 z  K  d- l% b  @' B
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 v3 d# H+ }% M5 m2 b
白酒醋漬醃醬：
8 @1 p# c6 ]3 d0 q# P2 l% f5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
' C/ r" t3 l2 s4 _  z5.39.217.77:8898海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 [& ], s& H3 B: d
白酒醋         2大匙公仔箱論壇: N. u, Y0 ?) G3 r) g' y  v
橄欖油         1大匙
, R6 J% ]8 b  ?- F) k" p# D檸檬片         8片
# m% e" [. l. c7 c$ j% m* C洋蔥片         2片
! q7 {, F2 e# s/ ]3 H5 e  F7 t0 d) ttvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
9 [# |" C* r+ D$ C" t: Ltvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇- K" z, B' e. D# e. h1 c  y
tvb now,tvbnow,bttvb% b! K2 Y; P* P; h6 ]
【做　 法】
; ?! i, o; A+ X: C1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。$ e5 P0 C0 v- T4 J- f) G5 w: y
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 f9 U! b& ]' j5 W! }/ E) ^5.39.217.77:88983.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
' B2 v" @: D# b- Ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球5.39.217.77:8898! |# \* y8 ^+ g* C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s; r2 ]9 }# g9 w; u8 y7 {
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 f7 A5 `9 z2 p1 M. v
南瓜         250公克
7 {/ T* Y/ @- {5 a! F$ v蝦仁         6隻5.39.217.77:88982 Z3 o9 W7 \4 m- I
水煮蛋         1顆  H' ?8 x0 k' U$ w# O
苜蓿芽         適量
$ J+ @4 S' E- Y. c" I2 G+ T9 N& x公仔箱論壇) L" }/ _$ Z1 E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  s' F& C! y8 B3 k
美奶滋         適量公仔箱論壇5 p) L1 m3 F; e) F* N7 F$ T
鹽         少許' j) ~3 S0 s5 E8 d! v& J6 m
公仔箱論壇7 U1 {6 K% S% D
【做　 法】5.39.217.77:88988 O  \6 F% U. w9 z5 N9 G
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ [7 I0 t4 `4 _3 b& P
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, p" t9 r! m* C" [6 o# O公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 U' c4 ?+ R( }* P公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇0 b& N  P5 ?6 P9 C+ c6 F
凱撒沙拉公仔箱論壇+ G/ T- `! z: v! b
【材　 料】5.39.217.77:88981 o- E1 {- l9 l
去邊土司         4片' `; O; j5 h& B+ C
蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.77:8898% r% q. c; X6 P! L: U9 h9 h7 ~4 s
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n+ |0 _2 d! L5 z2 x
帕瑪森起士粉         1大匙
  i* F9 c9 _5 z0 p# _凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.77:8898/ M( c" F/ d. ?( Z% @' E- S2 j9 ~  {
沙拉油         少許公仔箱論壇1 F2 d% W* p3 Q

- K: a* ]; ?+ C+ K6 ~: q0 Q+ W% d公仔箱論壇【做　 法】
" O4 I' m+ _! A7 P1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77:8898* i, E! K+ |3 W% J7 \1 M6 z
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 I3 a! ], t, R, D( i9 M3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
# P1 H# K" Q" O' P% W公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) V+ L$ v/ e9 B8 f5 R. t+ @5.39.217.77:8898鳳梨蝦球
: T6 h6 J* v+ E# K5.39.217.77:8898【材　 料】
. ?# a6 u5 _/ T$ Z' q$ D) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
$ O! b# d( ]2 l3 W$ o4 T公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:88989 x6 b6 {* E& `8 ^
沙拉醬2         大匙5.39.217.77:88986 @4 m+ l, r, t5 N1 ]& z9 J" \
地瓜粉         1/2杯
0 s0 N5 U1 w  ^5 o  Ztvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
3 Q5 B1 b* ]! I0 F7 l公仔箱論壇$ h3 [* V% l) ]1 V, a: W2 J$ S, u
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 u; j  r9 R+ K3 `  r
糖         1/4小匙
" {3 \# S6 ?0 s+ m7 W& A8 p5 Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% h# B2 I4 @# K/ O
太白粉         1小匙& g/ I8 m1 l* ~
米酒         1大匙
# X6 C: F1 z' O7 V8 D
& V5 I& P; j% m! M【做　 法】3 D- k2 N9 Z( b. \( O- B$ ]
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77:88988 ^+ _0 k% R- F
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* z9 x6 U- l0 {+ L% ]1 n3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. P% X# Y# h& O1 }公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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$ H1 o8 w2 U; \tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( `* w% `3 p/ n- [+ ]
【材　 料】
0 d; z7 ?- B0 P! [) u  s) @tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
- w' L+ f) l  \+ I  M4 A( x5.39.217.77:8898蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 Z: y" l/ @2 Y+ l
紫高麗         55公克
( t8 Z: N. l( ~  m9 X0 e# m" d- @蘿曼         180公克
& q; C( v" {/ t+ `; k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克5.39.217.77:8898: Q7 A% p6 W6 @4 X5 T
水煮蛋切片         3片
( O: N8 `( O! x! y3 M9 I公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
" V: [. Z$ ?4 x* Q公仔箱論壇細砂糖         10公克
  T% Q6 [# U+ c% x- G梅子粉         50公克公仔箱論壇2 N; F2 Q$ Q& A- _  {+ y
低脂美乃滋         50公克
( s# y# f6 g  n7 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" ^% Z* _" O( R" w5 z9 [
【做　 法】  O1 C0 k4 H1 m
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。  B% w/ u4 U8 S0 h4 n0 S
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。0 a( D' _! e: h. [* \5 ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ ?; H! x6 ?" z* Y; }0 ^0 @
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 L" H/ C& P- h$ h8 I. n! h) ?
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" U& M/ p. a; R1 \5 X+ dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 l' X" p+ J! ~5.39.217.77:8898牛蕃茄         5公克5.39.217.77:88987 e' o, ?' b, B" A: s
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) o3 r$ z! S6 Z1 Z+ c4 ~) ?
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 o, v5 Z6 ~: Z) J
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L) y9 P1 g; s6 p
紫高麗菜絲         15公克
& p+ o" F1 Y% k) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J- i- o1 K( }& Z* F) q" b5 T5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898  K' T6 a( g, ?6 x& O
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇+ B) w0 w% Z  O' f* N- f  B& O2 ^
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) n3 l, T6 e4 e1 e9 Y
荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& R; o& e3 D7 a. r+ e6 L' g' M
5.39.217.77:8898- u2 D# {1 @3 ]/ _" l! E4 G- C
【做　 法】
2 R# k: H# O- t6 o. K1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
, @1 Z0 G  R9 w6 C5 I6 l2 `. P5.39.217.77:88982.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。* Y8 `0 l& I! F
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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公仔箱論壇- p7 @! J& [& y4 G. T' c! V4 m- ]
【材　 料】
0 t) r' _( W: l" e8 f蝦仁         60公克
1 V- ?# \+ J, Q- X5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克
' R1 X; P  v' V% k8 V& C- v$ m0 v公仔箱論壇美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 d. q1 f6 x% e1 C% x0 E4 r8 z1 U
紫高麗菜絲         10公克
1 t" Z$ ?; j2 ^- g. d: `  z& n5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.77:88982 e3 y! A0 [  b6 X6 ]5 i

8 e* ^, K7 n" G  ^/ g! g- g9 J公仔箱論壇【調 味 料】
* t6 a. R3 v5 ]+ ]& @/ F統一無糖優酪乳         50㏄
1 R# B& G8 c! V* A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
, E4 x3 o! Z" m) j3 ?5.39.217.77:8898鹽         適量" X8 R5 m, _8 |- L, e
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! o- |- d. I7 O' _
5.39.217.77:8898; N/ {, U( M/ V" i' Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* ]$ p9 C5 ~
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
' l7 m, u( }  y公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。$ [8 D0 K( T3 `; O5 m( S, h
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

. t7 v  _5 U& I& B' w$ r9 k" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉( g* s) F. ^7 c3 q/ G, H; t3 D" K4 @
【材　 料】公仔箱論壇) N, I  x+ Z. g3 H/ {) }
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ V' l( t0 j( Q6 a( p" z
凱薩醬         2大匙
3 O8 E8 L* m9 K6 t5.39.217.77:8898土司         1片5.39.217.77:88985 ]5 L$ L% Q) k$ Q- B6 ~
生菜         少許公仔箱論壇$ ^( D- C# N: X: r+ @
起司粉         適量
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【調 味 料】公仔箱論壇. ~0 U( d( q+ h& P
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
1 Q3 D7 ~- b/ Z9 H: W公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
' `$ E4 @; l* i; i, z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
2 U& I/ O4 H8 {4 p7 Q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z. w. y5 R& q, y) b1 u) K) q【做　 法】
7 ~5 M- w9 B) a: a1 K, y( N1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 }/ U9 e" ?" k- d; M, X2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 _% G( e) x) V4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb: b) O, s6 K9 ~! d; {7 {
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。" y3 Q2 R$ [3 w* i
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。