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5.39.217.77:8898* I) @3 c$ U, y7 z- d
洋蔥拌鮪魚
: L- K1 w, V" k【材  料】
! i" o5 d! G( Y( f鮪魚罐頭         1罐* v' @6 t4 O5 ~7 ^0 A" s& o
洋蔥         200公克& J. b( a7 |  A2 o
蒜末         10公克5.39.217.77:8898" |7 D% ~- O0 O2 j1 T
香菜         適量
' f# f( F( I. ftvb now,tvbnow,bttvb
) z  @& z  {2 i8 Y' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* t2 H8 G- ?* k% g( o3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇% N) q" p- _5 ?* |, o! R% z
糖         1小匙
4 x* l) h# v' }1 h1 Z# itvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙+ m9 {- s! B8 a$ X8 d  w0 @
糯米醋         1小匙
1 t, @4 t2 x# f, u: Y/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許# s% N! Y9 [8 s6 R; z) S; h6 Q: c; |
( A. w# X0 \. t' {( @; ~5 t
【做  法】
0 a+ |4 M" t  I, }" @0 g, ?  @; Q, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲,泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色,瀝乾備用。  r0 W4 c: o4 P1 m1 Z
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇) y! i* k. ]$ g+ N5 x  ]- H# X
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

: p, y) I1 Q' H  j! J1 s' rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
) Y8 N2 s9 n. k【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( ~5 _" A9 X' T
柳橙         4粒
1 J; p! e# _3 ]- {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾& _# \- J9 E* t. P% ~& |! X
魚片         1片
2 u+ J% x* S" O& Q公仔箱論壇奇異果         1粒
: @% I, z( e# f' n/ E+ [5.39.217.77:8898小蕃茄         3粒5.39.217.77:88980 q& g7 H7 v! k$ ?3 w
香菜         1支
5 X6 T+ N8 S4 P# K1 K9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
7 l# G* e, v0 u1 `0 i/ ~. `5 b8 e5.39.217.77:8898+ b  M9 G. ]. c5 R( A' X
【調 味 料】
# F6 H- S3 l% j美奶滋         2大匙- S! h" H0 K3 z  g
白胡椒粉         少許
! L( i" g# W( {! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇8 ]1 B' ^  n9 y0 T
公仔箱論壇4 g$ `6 L/ A' q* a& Q
【做  法】, ~1 ^9 @/ ]$ K3 q, q
1.蝦仁去腸泥;魚片洗淨切大丁狀,在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
3 o9 _8 ?9 g3 v1 Z$ y9 S3 ?2.奇異果去皮切小丁;小蕃茄分切成四等份;香菜和蒜頭切碎備用。" O9 l* T2 I* e
3.將柳橙橫向切開,將果肉挖出,柳橙外殼保留備用。
) ]8 O) m/ l) k: P# ~9 W' U5.39.217.77:88984.取大容器,將作法1、2、3(柳橙外殼保留著,當盛裝容器)的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇: w, s3 v2 u- Y
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

' t+ V: m7 b  N  }3 K5.39.217.77:8898泡麵沙拉
" X6 W5 X. o" x  b  H7 _6 S2 T8 W【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J  k9 m* N4 {5 T
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 |& e* I$ p) G" E
白花椰菜         4朵7 |; {5 C9 c0 u- u+ Y' v( b/ j
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) y/ w4 g5 I4 W2 Z
紅蘿蔔         1/3條
* ~  k" d: z* M5.39.217.77:8898泡麵麵條         1/3包5 k5 L" J1 S6 p+ w- b* |6 \! V
tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ O, b5 s6 j. n' {
【做  法】公仔箱論壇# D; N5 X" O0 L( S8 w$ {  R8 v3 n
(1)將泡麵麵條壓碎,白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨,用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' o& T# g) s2 Y3 f
(2)將所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ T: g% d# v6 R  B$ j
【備 註】
; t2 m/ C1 c; C使用泡麵種類:任何一種泡麵的麵條皆可
& W. S8 I! ]" Y% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理,優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一種很美味的沙拉醬,您不妨試試看。
5.39.217.77:88982 R, O1 u1 m- g
沙拉燻雞肉捲
6 t- Q- ^7 h6 k) Z* n$ Z公仔箱論壇【材  料】
  o5 }; u$ G" \2 W: Btvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
! v- v3 O; L+ E6 \燻雞肉         100公克
5 ?, q: m$ {6 Y# Z" e, v- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克% |' g; _6 |) Y* H* P
! [. F+ t' w# N* U% p% H6 X
【調 味 料】
5 z; v! ~0 e) B0 v7 U/ ]; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
) K& \1 {( h" a  k8 Z# ?; @公仔箱論壇( [# d3 b" Y7 _) Y6 x1 a+ e9 |1 ^* ~
【做  法】5.39.217.77:88987 x0 A! C$ N2 a9 p9 {
1.小豆苗洗淨瀝乾水份,燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 q; |% M3 l3 ?  ~5 {0 H
2.荷葉餅攤平,放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬,再放入作法1的燻雞肉絲,最後將餅捲起即可。

. I+ p& I( e& L4 r" K' T1 @3 ~鳳梨蝦沙拉
5 h' X4 a- T( _& O5 M/ i3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】5.39.217.77:88987 k* o- @  u2 }7 ?4 X
蝦仁         13隻
2 B: m, n8 u+ X$ Q5 a% p( U! A" Q青芒果         50公克
3 \5 V# T( g. w; s* _鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! `% C" ^  m) e6 h7 H3 X
6 G2 C* b8 ]/ h8 \, Q6 H' ?' _5 `
【調 味 料】( _) e& V2 k0 i! `0 Q. ^$ X& l  P& A' z
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ D5 ~( i* {2 C- \2 z+ i6 L# z% d
公仔箱論壇' y0 n0 s) ~2 u! U+ |
【做  法】
* s) P3 ]2 p1 m8 ~1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋,放入滾水中快速汆燙過水,備用。
' K# B  f, }( {5 j5.39.217.77:88982.鳳梨肉切片、墊底,再鋪上作法1的蝦仁,淋上美乃滋即可

6 t* ?7 s! R1 r" h' n% stvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' ]* Q# {* u5 _0 {
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 v% t# W  q- h$ p7 O" \
蝦子         15尾1 x  T5 E* Y- M& n" k! Z
亞答子         3大匙
3 \& U2 v4 H0 a5 n新鮮巴西里         1支
1 s: ~& i" W) j4 I  t, T
$ ^) T" ]3 X7 k# V【調 味 料】
$ x' ^2 m  X4 J4 _7 ^美奶滋         2大匙6 A+ w) H) `4 P% F( D$ n% a
鹽         少許
2 L. p. i3 Z- n: u/ Q7 A5.39.217.77:8898白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( G7 \/ U* M' L. X

4 }; s/ M- j( v- {公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇2 _; [; P6 f  H8 @9 o
1.蝦子洗淨,放入滾水中汆燙至熟,撈起後再去腸泥,並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 a; i1 v5 R$ ]" p3 {! D
2.新鮮巴西里洗淨,切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% T% {; J* d4 \, k- r! g
3.將亞答子的湯汁倒掉,鋪在容器中,再排入作法1的蝦片,撒上鹽、白胡椒,再淋上美奶滋,並撒上巴西里碎末即可。
5.39.217.77:8898- n; E% U5 \! N8 P
百香果蟹肉洋蔥沙拉
" P  k; q- y1 U5 B) I$ ?$ `tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
5 u/ {% S* h1 e4 s百香果         2顆: g. ?5 R/ U3 ?4 i. W! b8 X* G
蟹肉         30公克
+ h$ b( n$ V4 M0 f# K2 Q& q$ S, X5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
0 w! L* \( i8 f8 L, |$ ]紅甜椒         1/3顆
1 b& ?; v" F! G  X1 l5.39.217.77:8898裝飾材料:公仔箱論壇& i  A- }$ w( n$ K  y- o+ N+ y
蔥絲         少許
- Y& Z" Z" }$ o4 s' n
& ^0 E$ @3 \/ T/ _/ U7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; T3 a" X; U) n- i- m! l1 f9 U
白胡椒         1小匙
- E& K, D/ N. W) G5.39.217.77:8898鹽         1小匙  G! b6 _1 g9 i% V) S- ^* p! ~
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 G5 K. a( U2 u/ W+ Y7 o
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. m- T, P" i$ I9 \' |3 \
公仔箱論壇7 k. d; D1 d; {9 Q
【做  法】
- f) |5 _1 a: O7 j/ S" y  k% Q; a5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切,將果肉取出;香菜洗淨切碎末備用。
0 [( S6 Z! k" l) E4 P9 L' R公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀,洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀,再泡入冰水中備用。9 D0 ?) \8 L$ B! q
3.蟹肉洗淨,放入滾水中快速汆燙過水備用。
( W5 ]$ l7 M* ~# O. f2 Q) R1 u公仔箱論壇4.取容器,放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後,盛入盤中,再放上青蔥絲裝飾即可。
公仔箱論壇6 i/ G; g( J6 G/ Z7 K( c7 ~; U: @
醋漬鯖魚沙拉- p" T' S  s% d" u1 O- B/ {2 p
【材  料】公仔箱論壇) F; P3 |' J9 P0 ~) \- H+ p0 P7 Z
鯖魚         300公克
% [, I8 u" c5 L  J( x8 Y白酒醋漬醃醬:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) I% E) Q1 k' W, d3 g. K
蒜片         1小匙
% Y  V/ t4 ]) m公仔箱論壇海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' M1 e, b3 L) I* M; z
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 w# ~* w- D0 [! K
橄欖油         1大匙
0 d1 m9 q9 `. @公仔箱論壇檸檬片         8片
; s" ]% n& O9 z0 h, `$ ~7 Q( {! {洋蔥片         2片
/ ?1 k1 K3 Y' J4 c6 f8 w+ Z月桂葉片         2片* n$ j% {/ y) L& S# K
粗黑胡椒粒         1/4小匙
# n$ {& e; J$ F4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 ?  _! [. ]( ]5 z- W6 P0 A% z
【做  法】
8 S" g( S6 @: X* \1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 n3 l) D7 W  c! Atvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨,將魚肉切大片備用。
, \6 t- u! u  n3 D, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後,淋在鯖魚上,略燙至鯖魚表面約1分熟,取出鯖魚瀝乾。
8 }4 b3 [# [: ^: y3 g, {+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬,放入冰箱冷藏醃約3小時後,取出切薄片盛盤即可。
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雜糧南瓜沙拉球
2 g! z# W4 j9 M; H; `: k【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb) v' C9 C5 g" P8 U
雜糧飯         150公克/ f- C' |# W, \7 q
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e& B# n* r% O0 a# Z% \) `' c* o1 h
蝦仁         6隻- U: s$ ~' g( V1 a7 u, ^
水煮蛋         1顆) _6 R5 [! v) o% X
苜蓿芽         適量公仔箱論壇' w% c- v3 X3 ^  n9 v8 x
0 Q$ [' s: r! t; s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" P: D. D6 a0 a( \+ ~, Q
美奶滋         適量5.39.217.77:8898% }3 I; i  r- `; c
鹽         少許公仔箱論壇( H( F/ W. Q4 A+ ?
5.39.217.77:8898; V+ }# E+ @" W& b  U- k& {+ Z; Y
【做  法】
: X9 a' |  c7 S' n, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片,蒸熟後取出壓成泥狀,備用。5.39.217.77:88981 a6 P3 c- I* X. l3 W: j- [' m
2.蝦仁去腸泥後洗淨,燙至熟後撈出瀝乾水分,切小丁備用。
# D/ G4 [* i. t% E* r) o9 _8 t0 s' _3.水煮蛋切小丁;苜蓿芽以冷開水洗淨,瀝乾水分後盛盤,備用。/ e; l  Z; P' [$ b* r9 r7 l
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻,挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

% d: v2 K3 w' ]5 V6 E公仔箱論壇凱撒沙拉公仔箱論壇  k) e$ Z7 S  ?. [; \5 T, D
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& G( {  x7 ]; v7 ]
去邊土司         4片
( b( O& L5 J' T+ Q0 ~  _tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆- D! C1 U8 B6 e2 M% q8 `
培根         2條
  |6 P7 x9 g9 Z公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
  ?) _3 e+ M1 ?% W/ i' w6 i5 Mtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
; a: K2 G: x4 @( d! Q5 b' X$ b1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許; z. V0 F' M4 \- R& N# }4 f4 L: R
tvb now,tvbnow,bttvb" P, k2 g" k( J6 T# C
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb+ K# p2 ?+ y% J* b4 ]
1.蘿蔓萵苣洗淨,瀝乾水份切小段,備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z1 l" a% D2 N* @
2.去邊土司切小丁,放入烤箱以170℃烤至酥脆,備用。公仔箱論壇# H0 s! F/ p0 S: i2 q' ?
3.將培根切段,用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
- Z( x9 k  l* y- H. g1 F# F4.將作法1、2和3的所有材料混合,再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。
公仔箱論壇7 X; f9 g2 u- }. i8 q
鳳梨蝦球) e6 C+ j' x, u3 o
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 U" _: p, Z( k( J0 u# o8 C
蝦仁         300公克
# _/ C2 Z$ ?$ ~! {. ]tvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
. h; m6 O0 R) d# R; z2 k沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 @0 k7 s% j% H& [( i
地瓜粉         1/2杯% A; k8 h; T$ R/ ~1 c3 W
巧克力米         少許
: C! H! j* r1 \8 M+ E9 G  j* C/ R5.39.217.77:8898
' S) V8 Y* D0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% {: q/ B4 J5 B9 ?
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \, r# c2 o1 _) ~1 h3 e# Q+ X
蛋白         1/2顆
0 I. q8 ]. i5 J1 S太白粉         1小匙
1 Y: A% h9 k0 H% ~' I2 Y公仔箱論壇米酒         1大匙5.39.217.77:8898* j5 @# n+ r7 n) @( J% E! U

' Z& I+ ?8 d' a, S9 f  u  Z/ g9 G公仔箱論壇【做  法】
# H6 _. N/ i# U7 P, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片,瀝除湯汁備用。
( B5 P6 n7 L9 Y! @; X公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀,去腸泥洗淨,以所有醃料抓勻醃約15分鐘,再均勻裹上地瓜粉備用。4 |( `" a& Y$ e* X9 j
3.熱鍋,倒入六分滿的油,以160℃的油溫,將作法2的蝦仁炸至酥黃,撈起瀝油備用。5 L3 m( y( ?3 J- H- e1 v
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬,盛盤撒上巧克力米即可。
tvb now,tvbnow,bttvb. n* p5 _+ I! G2 q# x$ X
蘿曼輕飄沙拉
# R6 T8 Z5 L2 i2 w3 v5.39.217.77:8898【材  料】$ E! D. I/ q. W* L1 |% q
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, A- M+ l, K& O' F; L$ O9 b8 |
蘆筍         70公克公仔箱論壇# M* ?) G* L) G) q' T! d: l
紫高麗         55公克
) {! T* l! S5 k. \" j  u1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
' |% O& q% T2 M' S% `. {. b" L$ q5.39.217.77:8898香菜         15公克公仔箱論壇& r! w* Q/ ]% _- D( c( n8 ~
水煮蛋切片         3片* A5 T, E% I6 P
餡料:熟白芝麻         80公克
; D/ y0 V3 h/ j, W  O1 p; V細砂糖         10公克
& \, h5 }2 M( B6 K7 @. b  ^公仔箱論壇梅子粉         50公克公仔箱論壇1 ^0 {, _( y5 ?1 w
低脂美乃滋         50公克/ W6 W2 ?  N- J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U% J7 x; s  a5 s
【做  法】5.39.217.77:8898- x$ h6 [3 A8 Q) E1 R! R$ J1 a6 ?
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出;紫高麗菜切成絲狀備用。
0 Q1 ]  z, F$ r2 G) d5.39.217.77:88982.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6~8分鐘至熟透,撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇% H& ?: E3 c# U# ]1 G7 l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2~3分鐘撈出沖冰水,再瀝乾水分待涼備用。
0 n( D+ F# P1 B& j4 i( s4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。
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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇2 X: P& @6 Z% A. a4 y$ ^
【材  料】公仔箱論壇* }+ u7 ^' t2 \" v* Z# w7 s
牛蕃茄         5公克4 i& ]! T" M8 L) Y
小黃瓜         10公克
* p# @, ~9 U9 U2 ^5 `- G, X- ]: ntvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克1 b+ c5 c- x/ t' C. [
美生菜絲         30公克
2 L$ Q4 c" R8 K. F. U公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇7 i$ Y, V; B1 J

! U. M# K: }- t$ ^5 H' W" b公仔箱論壇【調 味 料】. d' s+ A0 q- H- B9 G, o7 [
統一無糖優酪乳         50㏄* i: v! a" S: V/ o: |( R
優格         30公克
! i8 P) J& j8 g荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:88980 U. `9 S0 n% q2 J

: W  z7 o, ~$ k) b8 [2 K$ B* b: W【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb9 r% `, V6 _$ S* r2 l, V
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾,切片備用。
# z* p% a' ?; _" m7 D( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器,放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇0 }6 Y1 Z8 p1 H3 Y: Z
3.將調味料混合拌勻後,淋入作法2中或沾著食用亦可。

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& V( x3 [  l4 l& T; A9 }【材  料】公仔箱論壇  N1 X: o& t1 g' y5 X
蝦仁         60公克
0 c8 O- C0 s: Q+ v0 Q  x紅蕃茄         20公克
  R& X- Y; x; t! S9 q& ~5.39.217.77:8898美生菜絲         20公克& p0 ]1 l" }7 K8 K
紫高麗菜絲         10公克
; L$ u1 X; C+ C) H9 f7 V匈牙利紅椒粉         少許8 B% M9 s3 S4 z$ s5 h  s( ~: V- ]
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【調 味 料】公仔箱論壇; V4 E+ O3 Q. R$ J/ m
統一無糖優酪乳         50㏄
) d  B# G/ _4 T公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
/ F1 k9 V- F# @: h' f鹽         適量4 Q& `+ H: _  U/ M* f
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ s- N: N: l$ T) Z& z! L
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【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb. T: V0 f" R& T# K& E& {
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色,撈起備用。
' `3 q1 w, C) ?- p) L; vtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾,在尾部劃十字型後,放入滾沸水中略汆燙,撈起去皮,切小丁狀備用。公仔箱論壇7 t7 h" f# d8 Y( Q( o5 ]
3.將所有調味料混合拌勻,再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲,混合攪拌後盛盤,再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

: n1 s/ G2 E7 w0 a6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.77:8898" `7 D4 f2 g! b
【材  料】
5 u& P/ y2 S% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
; s6 ~' w4 s0 c: ^) Z公仔箱論壇凱薩醬         2大匙. e" K9 \7 K! G8 k0 B3 T5 l
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J, c+ U. I. ~* i% V  p
生菜         少許公仔箱論壇+ ]% v8 A0 Z; b! j! @/ m- Q
起司粉         適量
/ r3 \: U3 i! C7 X1 n4 L3 I: D  G  {% s( R- v; t4 ~
【調 味 料】6 r% |* q0 V, h/ p, m/ w; J! @' P: ^4 s
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇- N, F: W: B, u7 g1 S, u
起司炸雞粉         1大匙
& ~7 D! ^3 Q7 f% D  u, utvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
1 k: v  l  O3 ~5 [) @1 r! c! rtvb now,tvbnow,bttvb
9 \: k5 ^( W8 ~3 p4 N8 t【做  法】
- F: m: F! m9 x4 S5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- q( k1 f8 \. ?/ y
2.雞柳條洗淨瀝乾,均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 w/ U7 e! F- z5 |
3.熱鍋,倒入適量的油,油溫熱至150℃時,將作法2的雞柳條放入油鍋中,以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇4 y% K3 N/ _5 {* b- s, ~6 W1 v. l
4.土司切丁放入作法3的油鍋中,炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。7 a' ^: E, D) D/ w
5.將生菜撕成片狀擺盤,放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。
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