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洋蔥拌鮪魚
/ Z; C' l0 I  q8 v) F5 v: b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m$ E6 i+ k9 J+ I8 j2 P
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U7 \6 ?$ w% e. Y2 r
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 W- N9 m: m; \5 U# @
蒜末         10公克5.39.217.77:8898- b8 ^8 t$ S: Z  @
香菜         適量
0 [0 i$ q6 {4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K$ t, b) Z' O- o9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 P4 j. [) C( p) U4 _+ w5.39.217.77:8898鹽         少許
- @( [6 x; C& _/ j/ i" o& ^公仔箱論壇糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* s, l  `) ~3 D) {' d. `
醬油         1/2小匙公仔箱論壇/ O% w7 n* N, L: o+ s
糯米醋         1小匙公仔箱論壇0 H4 E' G; S0 `  Q; e
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898, S, T3 u# {, |" K: U1 x6 d0 m6 W, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; L# _# I. V
【做　 法】
! [- |& }% [* Y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
9 M9 F5 I6 m: c" i! J' j% Q公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
: _7 D' I9 l! {' l4 {1 v3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.77:8898/ t+ R9 h/ \: a3 p: `. U9 a
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 r) N! \) a1 `3 l- i( V9 W( |6 I2 }
【材　 料】/ v1 @/ T" H0 e2 b: H
柳橙         4粒
4 j" n7 F3 q5 o8 v0 B1 j8 [  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾5.39.217.77:8898. G8 [8 |2 w) C5 P- i  Y
魚片         1片公仔箱論壇7 o9 t% v! J9 V% X0 T6 ^; m0 a
奇異果         1粒公仔箱論壇& v1 R7 d, D2 h* Q6 I" F9 i; v5 G
小蕃茄         3粒
" U9 A2 [) G: N: P- C+ X# R5.39.217.77:8898香菜         1支; i  c0 @- E# K% r+ ?: O
蒜頭         1粒
/ O  P6 |  h6 y5 W0 K4 g) A8 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 U) n' d% R7 C% p( p4 d' g! b
【調 味 料】- [3 `& \+ h, V
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 {) N& U' Y( a
白胡椒粉         少許/ l7 X0 L: M( p* Q" s* N6 h% w
鹽         少許
/ l# {, B0 J+ L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# S! u. [; ^3 M$ V, ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ A7 q6 F; o; c* k# K& y9 |
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
1 J/ L' E9 w( dtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。/ v: f5 P6 R, |  p9 d
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。& h3 {! j$ ]  ?4 R
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
0 B! S: Z% g6 J5.39.217.77:88985.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.77:88980 d1 Y1 {6 T2 g0 y7 l3 p% L4 T
泡麵沙拉
( [2 g0 c; d" M, L: j4 B& Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 o1 e1 ?" e% G' P, \1 f水蜜桃優格         1罐
9 J3 D$ S4 T" A, B; ?. P白花椰菜         4朵5.39.217.77:8898" j3 c" }# O4 `+ I- @2 `
四季豆         4條
3 x, K# ^; g  w" ^' Q) {9 V- s紅蘿蔔         1/3條
. {- p( ~) W0 Z& J" F& M, rtvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
9 u- s1 m$ i: @4 V: r公仔箱論壇
$ v9 p& m# s7 w9 s6 O5.39.217.77:8898【做　 法】
6 p# b! u" L6 O3 Q- p7 s公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇- `& B( \, p6 X  U" l. |. h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇" V2 E/ v5 Y+ |
【備　註】' R; R4 I# k, a" h+ B
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ @3 G& q1 J% {3 T2 B& }7 p- `
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 u) H1 e/ ^% N5 F' V" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb. G8 e* u( b6 Y$ R1 {1 |
【材　 料】
6 y0 N2 r7 A8 h+ k9 [7 L荷葉餅         5張
% [2 u, \+ G3 j: |! ]燻雞肉         100公克
9 V1 A" C2 ?/ vtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克3 c% K+ P8 K+ }. |) _

4 i, M0 \4 K& @$ k【調 味 料】
* ^$ g# F# E' `: ]tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
- N) j3 x' B7 c
3 z% K& G  {, U" Z% p- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 u4 r  h: z& G1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 k) T. C  B* S, h4 ?
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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! T$ l; P8 V+ b/ g鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:88986 z  v7 P  U6 d" i  d# G
【材　 料】公仔箱論壇0 n, ]8 n8 A0 M! N. b5 V
蝦仁         13隻
: n% Z4 H$ r) B& m青芒果         50公克
/ r1 B' l) s: v公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
  {) D7 T; F( X9 L7 e0 m3 dtvb now,tvbnow,bttvb+ R( U. N1 U( [1 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. X6 _" n; h$ L  z$ f
美奶滋         20公克
' C9 a( Z7 O' t
8 U: R9 |& u1 h9 u: k1 h  i; J3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ^5 R: Z! {7 `* g' M1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.77:8898$ n) H  X8 q9 p8 }! j: g
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
8 q$ }$ J: N4 L6 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 O. g, K/ O1 u' ~
蝦子         15尾
. C, g1 j+ h( l5 Q2 u1 d! y. Q& C$ M公仔箱論壇亞答子         3大匙
. o% g* ^6 G. |8 m3 l: Z新鮮巴西里         1支
3 u1 |# t5 {7 b
8 v3 h  F# j1 K' u3 w9 @【調 味 料】
: _; a3 r2 u" D3 x4 f( C& itvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
! ?1 A' \: b7 N5 i9 M鹽         少許) _9 X% t( v" k' _! w) m
白胡椒         少許5.39.217.77:8898! N6 t/ @8 {' t3 l  v! P

. b& N: v  V8 R+ v【做　 法】
/ `+ v8 {/ l1 c2 M" \$ c5.39.217.77:88981.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?# V9 Q+ {! }7 \, |
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇$ V& L; k' ?* @; l( a! k: a
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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3 [8 R7 l1 Z% I7 w# s7 }
百香果蟹肉洋蔥沙拉
# {( L( Z* B4 c( n8 O# b1 v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 h  f5 i! r1 U) O
百香果         2顆公仔箱論壇- k1 Q5 P0 q' w+ P1 @
蟹肉         30公克7 D: W, b2 k$ _% t( Y( r
洋蔥         1/3粒
7 u4 x' i; K; l& k' O' K紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:8898& K4 V0 Q: ~& G+ U. `- O
裝飾材料：
4 ~* _" M+ Q4 O2 e8 Z( N7 D; c公仔箱論壇蔥絲         少許
+ G* }" I/ v( \- \+ ~6 {5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 V7 d' U$ R6 V, q2 W
【調 味 料】
' q% |. C  X% j0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙5.39.217.77:8898  P7 O3 s$ s- v
鹽         1小匙
# ?& S# a4 W# w9 a" p4 I公仔箱論壇香油         1小匙
: u  j. p, q* P8 j7 j  l7 m黑糖醬油         1大匙) i) P; f2 b- y- L9 f( q/ e

; }  n: y9 y0 y' `  Q; r【做　 法】
" @8 K, c0 W' K$ l3 S2 ^, `4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
( n" h3 [1 c* A2 O! e9 ?- q2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: z4 A0 D/ a9 @tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。4 O! V+ C. Y2 x
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:8898" U+ k! W, e3 w7 {3 n
醋漬鯖魚沙拉
3 E) O. H3 E& _2 r【材　 料】' x9 h3 c; v8 p, @
鯖魚         300公克
  J  f8 S, g/ s, u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb) Q. `8 l* V8 c# j
蒜片         1小匙
& C$ s7 m  s1 t9 Ptvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^- x6 z7 I/ f& o3 H
白酒醋         2大匙
8 m- _- t" x! W+ T. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 x  x: j: J6 O6 G
檸檬片         8片
3 H6 Y' o- ^1 S6 T, W6 e/ R公仔箱論壇洋蔥片         2片公仔箱論壇6 T  [/ e" P$ f- W
月桂葉片         2片公仔箱論壇- K* w' l9 t8 s5 }8 H6 o
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ Q4 U" N2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 m  l- x. A+ ^: G0 D& O
【做　 法】公仔箱論壇8 r9 o: a3 u/ h  _' k/ S: j7 D4 X
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇/ `4 d! _+ g$ |! K
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
+ ?2 V, X- v. d1 W! o) h# ^5.39.217.77:88983.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。* Y0 C: T5 x# I2 \' x; ^  T
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' a2 `% N/ o" V) F0 I
雜糧南瓜沙拉球
9 b0 D7 m! G9 s. U0 T1 a2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 z, P3 t+ c+ p" E
雜糧飯         150公克
9 K9 T/ X/ P: |! Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
4 H" L' F- Q% j: a8 V$ O* ]+ V  U# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
/ X) d& \( ^$ p& ?6 Ktvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
- h6 ~% o+ I3 j4 L$ `公仔箱論壇苜蓿芽         適量
; i) r7 Y6 W$ e! J  H5.39.217.77:8898
0 c* ?$ P' n' q% _【調 味 料】
4 q7 L' C+ Q: t- V  b; l4 l美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& k* |  r2 `, u! N& T3 H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" B" v  q9 |: L8 P: M
; R7 N* m* n' q
【做　 法】
# z) n* E8 j! O+ d. ^% w) ^5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: k& J" i, c+ M; ]; S. b+ C# Itvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。0 i) c( T* C9 {6 `/ A; |
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:88984 n9 h) {; |$ Y) w! V7 N
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.77:8898$ U2 O& y/ P: \5 I
凱撒沙拉公仔箱論壇2 j1 m5 G! w+ _/ q& O! g0 v5 Q2 _, d. Q
【材　 料】
2 }5 l5 z" Q+ m; @! i) Ctvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
9 u( a8 e0 M- E  H; x6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆
- q) o! t0 f4 Z% }公仔箱論壇培根         2條公仔箱論壇( G" E5 b  ?: n  u2 \! d
帕瑪森起士粉         1大匙
7 j; v" A5 z% C$ C3 g6 R$ ^" A1 j& u5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙
* v9 i8 p6 b6 o; E公仔箱論壇沙拉油         少許( S1 g. H5 c% j9 u

: q3 M- S0 ]1 F/ f- B( C- k) }5.39.217.77:8898【做　 法】
" C( f) X) }5 X1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 W/ d+ \* D6 |( }0 r
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% H0 S0 ~; n' ]. R1 w4 B
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。$ W# r, Q9 Q+ l7 b% S# I
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇% u8 p+ D' \! P- M7 m/ C/ B( G3 A
鳳梨蝦球5.39.217.77:8898  R- _/ }0 c& i1 G8 w/ |' t
【材　 料】
6 k2 q9 z8 y+ a& t2 g5.39.217.77:8898蝦仁         300公克公仔箱論壇( F% ?# X) a* c0 e' h" _. K: Z- T
糖漬鳳梨片         4片
6 F0 ?! K0 Q4 F/ C* V4 n9 ^* Q2 H沙拉醬2         大匙5.39.217.77:8898. k% P+ ~' v+ l/ w% S  d5 |  ]5 z
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 S# X3 U0 h7 C" X
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( w  N6 @8 B6 `" s$ X9 h" y
8 A9 r7 V3 N5 z, I. T2 H, i
【醃　 料】
" ?  U! {+ w* Y% D- L8 p) p糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ s9 b3 N3 a! |, h
蛋白         1/2顆5.39.217.77:8898' B1 c/ v1 t4 N; \
太白粉         1小匙
: n1 o3 M# F. K3 Z. p1 Y米酒         1大匙
$ R0 F- Y3 _# L5.39.217.77:8898公仔箱論壇  K  k" H& P0 M
【做　 法】5.39.217.77:88988 r! O7 U6 d- `7 d5 U4 M# q' g
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& G; F* l9 I* f9 G+ a7 {" P/ A9 c
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
8 X4 M! [" u" X( Q" U5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
% x9 b' z) D2 Itvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' b8 e* G8 o) k) ?9 j/ _公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. O- b5 ~/ K1 M
【材　 料】
# E8 l6 T1 J$ f5 J& u1 P' b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
+ }2 k1 r: _9 G/ M公仔箱論壇蘆筍         70公克
+ c: J- X; f. Z- z0 [8 R( P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
" d# k1 D; m% X1 j, I! @+ u9 J5 m/ Z蘿曼         180公克
7 T6 c2 T) [/ p, j" M* s7 C$ w& x香菜         15公克
6 p+ \: \7 W. M* U- |, H" L. r/ D2 C. s水煮蛋切片         3片9 r9 k  u5 Z3 s3 p; T. Q
餡料:熟白芝麻         80公克
  `8 w8 L# A, O5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
6 |7 K# [5 J; o5.39.217.77:8898梅子粉         50公克
* h" D$ V% E, S/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克1 Y" K* ]+ [& O* @6 Z
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【做　 法】
- z- z6 h) K' p1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 f; `, M3 M% F* V, q1 ~& d
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b; g8 A2 D) j7 G+ L/ u# i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
2 \0 h& V+ L% e6 {5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 ^, s' g1 T$ w+ X0 [+ b什錦蔬菜沙拉佐優酪汁  c3 M& P# r% v* l5 M/ U
【材　 料】
! {; D6 f8 N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克' }( n* C. W6 F0 f4 M
小黃瓜         10公克5.39.217.77:8898  J7 M& j9 h( H0 p- G' ^( i
苜蓿芽         10公克
1 R( y4 b6 [/ Ztvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克公仔箱論壇: T/ `; U9 _" E
紫高麗菜絲         15公克
" F" _7 [! E( E6 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; \3 ~8 E+ S/ R* Y
【調 味 料】5 Z. M3 d0 [  e9 t8 n. t
統一無糖優酪乳         50㏄: \1 A" D& F1 b4 ]/ F7 u
優格         30公克公仔箱論壇3 C0 a; G7 Y2 W( a* @$ u$ Y7 Z- E. p
荷蘭芹末         5公克
& v" f3 n1 k) E% a* Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |" G, e- J7 s+ s8 q
【做　 法】
- O" e6 G7 ~+ ?1 _) V$ Y6 P5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 F) m! I8 s7 I% W3 Z公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. o: @. Q4 z$ _* @' w8 q; H  P3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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$ a3 A) f; T1 q$ O" `0 t$ V; n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r$ ^# _- P. U7 G* q
蝦仁         60公克
" M: a4 L  U" Z5 m$ _4 Y: Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
; {1 U! p) j& `& A+ ?8 x5.39.217.77:8898美生菜絲         20公克公仔箱論壇  a# w' [; C9 T+ w
紫高麗菜絲         10公克
3 _4 ~2 }1 }" |9 t* I: _) a* Dtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
% U% t5 e3 K+ i  t) t7 ^. Itvb now,tvbnow,bttvb
7 z3 E8 Z4 s1 G- {5.39.217.77:8898【調 味 料】
) p( ~2 w- H4 Y0 B統一無糖優酪乳         50㏄/ i. r$ J- X. _
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 {1 X" w' E' q: v
鹽         適量
' ]2 R4 {7 i; q; @0 M公仔箱論壇胡椒         適量% d  O7 q! i' ?0 e' R: |

, v/ L( C. `& \" X+ H公仔箱論壇【做　 法】
: h1 B/ {0 T6 u" r! L0 x# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
7 U% t5 h0 I+ Z' n2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇7 D) M( Z* F# I7 [0 Z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" ~, a( }5 g' }( [5 W) K# v
酥炸雞柳凱撒沙拉
8 y; r3 x& x) @0 S( H【材　 料】
  s2 y1 X: E/ a4 y( K! X雞柳條         80公克
/ e0 o! V- S" s) a# O! d5 u0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
; `# `! F- Y$ F4 _% c5.39.217.77:8898土司         1片
. l. H6 J8 A0 L, a公仔箱論壇生菜         少許
! e, P8 f& i; n  n; \; Z5.39.217.77:8898起司粉         適量
, ?4 q0 W7 P9 ?. k. T1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c  o- Q. S1 _: L. \( I0 N6 n
【調 味 料】7 y0 _& a$ A" q! e% j
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 r' p: n* }. B
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n4 k4 `. Q$ l" R* C: R
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 C1 e( `1 n7 A. [' g7 @1 ?. H& u

9 c8 y# ?8 u) m; L1 u4 l  \2 K公仔箱論壇【做　 法】
& O2 |$ M6 [, q7 G% F( |5 R! xtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇+ r% |/ d9 M+ u( ?* g
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77:88983 W" T1 L& \; {- O# p
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.77:8898' Z3 d5 u% c6 W! D: F" D
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。3 n4 K* \) v( E9 e  \
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。