BeiDouChef

( ~& ?+ m" @% Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
$ Z$ T5 t- ^' d2 e. P【材　 料】
+ ^4 E2 X8 Z+ J- U5 n7 u% {, Q$ C6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐5 \" x3 W% F4 o+ y* e& t& B
洋蔥         200公克7 L3 Q! e: b) [8 z' V& }2 w# a
蒜末         10公克
0 ?: {- {1 U; k' f2 j4 n  ~公仔箱論壇香菜         適量5.39.217.77:8898) d" d- O6 l  i. Y3 c/ N8 i
6 _' y, U$ o  W! S3 y; t$ N: B
【調 味 料】
- p4 l  [9 ~( i- B, ~1 R" c9 W0 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g% I( b  A& Q" h
糖         1小匙
* a. ^3 r& d' P* D/ ^9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
  P+ j9 J, d0 p糯米醋         1小匙
4 D3 z' e( ?) D7 D5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  f" L: F3 q; k/ _1 ^1 _' }7 b
5.39.217.77:88982 f& B: {6 C. e( o' R1 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% g9 v8 ~+ A: U( }, ?& d
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。( o) `6 E# ^# r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
" V! B4 N& r9 y/ A( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* ~$ ^+ x! J! q/ C, ^' {tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
3 S9 L9 u+ ~( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  \2 j1 [% M7 U/ K0 d3 l1 D公仔箱論壇柳橙         4粒; y4 H$ O6 S; A' u% ]  K* {
蝦仁         10尾4 G9 _4 D4 H% V/ x- C
魚片         1片
9 i" e0 w3 Y2 H! l8 O. ~公仔箱論壇奇異果         1粒
# G1 G3 A2 a* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
! x* g; v+ ^2 G3 E3 r+ K' ~0 {- I7 S香菜         1支
7 m( D$ Q" ^" U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ g4 y: }1 `/ X$ l' V3 A

7 w6 D8 c4 P# }4 \" g【調 味 料】
, a7 q( R1 t" Ttvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
0 S  S9 `2 w% @# v7 G6 etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 y$ J; {5 K& d+ Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
" ^+ _* e0 f5 o, O公仔箱論壇
# y+ H1 f9 e- ?( h+ M" f公仔箱論壇【做　 法】
/ ^0 r6 A& h+ \, J) z8 x1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。. [; t" O' L. u
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
2 T4 z' v8 E' n5 `* B7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 }$ N" k- Y7 [/ @4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! J# N9 n$ p; Z8 g  ]/ }5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇9 {5 N# k) U. y, w9 y5 C& N* t; A. b
泡麵沙拉
1 ^6 }  J9 @0 b. T【材　 料】- g5 g% W8 m6 L
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇$ q3 J6 B3 |, Y5 ]7 [
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 |" W5 O* ?/ W' {
四季豆         4條5.39.217.77:88987 r' Y7 d5 _1 S5 y3 {
紅蘿蔔         1/3條
3 P; I2 b! M9 ^/ s7 M9 _' \5 r泡麵麵條         1/3包' B! e9 @, N& T9 Q6 {# n" A
tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 ~6 C# C& B, f
【做　 法】
% N2 ^! ?% |" I6 M- b- \7 e1 r" A7 X' q8 dtvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ w" `, B) N$ \1 ^/ x/ L1 |/ K- s8 ](2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。" i7 P: L7 y. C# S3 d# O
【備　註】4 A0 ~  L' z5 P/ b( z3 [/ i9 U
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ ^% B0 H8 p7 K! u5.39.217.77:8898這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 h! n3 P/ d( w5 M% z/ ^tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲5.39.217.77:88989 N" U, u+ |: `) m) a
【材　 料】
  |: v, I3 h! ^% X$ k8 l荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( C8 A; n* x$ F
燻雞肉         100公克
1 ?' P: K% n5 n7 r5 D5.39.217.77:8898小豆苗         50公克
7 Z1 @4 `3 V. B- K( }5.39.217.77:8898* A2 j% V* t, P1 W& Z
【調 味 料】
7 i- Q  \! A) D0 X% _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙2 H8 p: ^: F# y& j
4 G  [8 \# b1 B' I9 j
【做　 法】5.39.217.77:88987 O; w1 \4 w2 \" R* K9 o
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
) C* J! O2 B2 o5 Q" `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 G4 _( x! n0 c& I! ~# }  V5.39.217.77:8898鳳梨蝦沙拉
) C( e' p% u7 y$ w1 O5.39.217.77:8898【材　 料】
7 {$ n7 ~1 P& @& _1 f$ N5.39.217.77:8898蝦仁         13隻
& m, q6 r7 A$ X, vtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克6 @5 x7 q; z6 a3 a5 y" }7 s8 ]
鳳梨肉         50公克
/ g. O# C3 f2 w5.39.217.77:88980 n& c/ c6 e. E* h7 y/ W% r
【調 味 料】+ i2 B( }2 A# V2 k
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x* D$ `  k' n" m" d* a/ j" x

5 \" J& _, v, [! x  p& b【做　 法】
) ~% }  i# n0 r, L1 _. R  D! I公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。+ b6 m" {! z( b9 o3 M9 Z
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) F# e4 w* `6 f# C3 d4 I
蝦片亞答子沙拉9 `0 x; ~0 n8 \7 Z) `
【材　 料】
- x0 \+ y; ]: K. r公仔箱論壇蝦子         15尾
. `" v( \9 H* y5 e5.39.217.77:8898亞答子         3大匙
* x' K+ N; w' n9 @2 jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支9 F9 Y+ E/ d9 j

5 x9 \, K$ P5 s5.39.217.77:8898【調 味 料】
+ m0 G$ S8 A. |1 i美奶滋         2大匙
3 J0 b' V9 C2 h" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:8898* Q4 U# E7 }3 ]2 k& G: j; M
白胡椒         少許+ z1 D- o3 w0 L$ j; Z4 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ ^1 P2 r- n- D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 F! e) ]: ?) w. }
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 A2 R3 {# \; L& P+ r2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 t3 S/ H& Z0 y公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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, E( p8 h8 {: o" F7 o9 }# f. ^4 y$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇9 T4 u# T" R' V9 [" p# ?0 z: A
【材　 料】# M# A  ]+ N! Y' l* v/ R7 A& A
百香果         2顆
8 t6 w( T0 t4 @! W: J& k蟹肉         30公克
* |) Z: S; {( W$ B0 r洋蔥         1/3粒公仔箱論壇3 c& U* W  Z; M8 R, y
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb! U  I4 G8 b  _3 e7 ^3 N
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 T  k9 H6 U% i, |" f3 C; n
蔥絲         少許公仔箱論壇5 z' V6 z( ~! w" w% v. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T  d& x7 S  t: b+ f
【調 味 料】
4 f4 h' j1 O% e/ P' ~5.39.217.77:8898白胡椒         1小匙5.39.217.77:88987 k, C& z& V9 p7 u
鹽         1小匙
: K) b$ l: U/ G0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. S3 a% B) F' G. p0 O4 x4 E
黑糖醬油         1大匙
4 w  U6 b( c. ?2 s公仔箱論壇* s) t7 [4 r* ?6 U9 S
【做　 法】
  e: x0 m; M! ~7 n5 N1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* b: H0 m3 R5 p6 b
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb; n7 ?! a& y- ]
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% T$ L5 A$ i' n  l, a8 `9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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# C/ f7 |& l9 ^" u, ^- j1 ], |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
! M3 y, X5 Y6 y' P6 z【材　 料】
7 Y( R% h+ y$ t4 ntvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克$ T' r! b0 M* j( M  m
白酒醋漬醃醬：
- a% B$ H7 h7 C& J- L# }蒜片         1小匙3 ?! ]& A: Y4 V3 K& t/ i* C+ E
海鹽         1小匙5.39.217.77:88985 x% T( F6 M- r
白酒醋         2大匙
& I- |/ ^/ `+ r5 ]2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 A2 X, n# c; W; I: s
檸檬片         8片5.39.217.77:88986 _1 c0 M+ A; C6 X- _
洋蔥片         2片公仔箱論壇- X3 v4 r/ G# V) U$ O
月桂葉片         2片
7 y3 G" ^6 \7 ?" j8 Q+ P, d5 e2 Q粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇# O: r9 F, x7 k4 H) u; b  Q( E

( G" E- o# N. i5 w4 j5.39.217.77:8898【做　 法】/ y- j1 B  g6 u% L; Z
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) y0 F, @9 D; g: w- {
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- G7 N2 d% ]* c' Q9 Otvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) z* u7 ~2 Q3 E. @# rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 y: `  z0 r4 }5 e
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb# y7 \! t) O7 M" c
【材　 料】
/ ?2 ^" M( ?7 _0 ^雜糧飯         150公克
: P/ n0 k8 }- @6 [  Y! Utvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
! T) k9 b2 g% Y4 |9 y, g2 O/ u0 R, \公仔箱論壇蝦仁         6隻
& U: y. l3 O) J* W' I& P水煮蛋         1顆
: K* i- z* p, k3 C+ p4 M苜蓿芽         適量
0 B) k. ]; h3 ptvb now,tvbnow,bttvb
8 ?! J4 x1 Q* U2 V5.39.217.77:8898【調 味 料】* l7 N8 A8 t2 K2 d- G+ d! z
美奶滋         適量
  D$ y! s' T  U2 ^6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, D" Y. e% M! a7 @- p/ ptvb now,tvbnow,bttvb
4 L7 c- D/ w- `5 m! Y1 B/ Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E1 Y4 V& }  `, x# d" D& g
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& g. b3 O" o& ], }5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& X8 u4 ]5 Y+ ~9 {
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) K/ z. B& e) K- j' b, ~& a4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; v1 B9 E9 A0 ~/ L6 D) {( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& X' }0 u, \2 @. _1 j8 S
【材　 料】
( J% `! h2 Z2 Q! f6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片( ]/ X: P1 G6 j2 w. z5 i  k! d
蘿蔓萵苣         1顆% I8 C1 d& q6 s9 G9 [) ^
培根         2條公仔箱論壇' k. A7 I% X; n) f
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.77:88980 l1 `  B) J( A( R! Q
凱撒沙拉醬         3大匙
7 f3 v* J8 [& u( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
- C- ?* f0 z; @2 Z; L
( N( S( D& u& @* [: ]- S- S【做　 法】
* F. r8 g# W1 E7 W: B5.39.217.77:88981.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& R1 U) d2 u7 p- D
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。) _0 B  C5 ]9 f+ Y0 m6 {$ v+ x5 h  k
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇. w& w% X& O7 P. r+ ]
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 U. _4 U6 Z1 j; M# D% d; i5.39.217.77:8898鳳梨蝦球
5 x& a! |3 O( m( q: ~7 j【材　 料】公仔箱論壇4 e$ @- K. k" E# o1 i0 }2 J, D
蝦仁         300公克
  F: }4 B! M; o( h* Dtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇# [5 n: H! P/ k
沙拉醬2         大匙# _8 V3 V9 G! H1 |- x. P2 p
地瓜粉         1/2杯
, H+ M7 h, ?" G) b. t! J5.39.217.77:8898巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t; L! y- Q9 ?& S; k
# X/ l* i5 M; ?
【醃　 料】  q& O) J' l. @" o$ r% a$ Z. n
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 r) M0 n, a2 c
蛋白         1/2顆公仔箱論壇; y9 {2 }' Y  K; L' q4 Y
太白粉         1小匙8 H, [/ x& c  u- U
米酒         1大匙
7 o7 w1 q5 Y5 F; _* o9 p+ b6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' B8 V, ?' R' c* R; }- T
【做　 法】
; Q5 p  o) S/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 g4 d: U+ _& b
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
; G1 Q' n: t/ W4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 K; q: K- H8 x& E& P& r* n4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉
+ W5 E+ e( P( [/ O5 H) t公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- Q, x7 s  r/ O4 u
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇- u8 p& }) Z8 d& c: T. D8 z! n
蘆筍         70公克
& ~$ G  @% Z6 f8 ?  ]紫高麗         55公克
8 E$ p4 }+ G; v9 D; @4 @8 Btvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
# A4 x( e1 F, W  k0 R. g' E' c2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ \& Q6 l- ?3 G2 z
水煮蛋切片         3片1 ]4 r; W6 C( O. b6 P( g
餡料:熟白芝麻         80公克6 T3 {# j3 J3 J# Z; @
細砂糖         10公克
3 N; m- `8 D9 p0 W. r9 e- E5.39.217.77:8898梅子粉         50公克
4 \) G" j! G& r9 P: v0 c7 M6 f+ B公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
4 Q9 V# |  r3 m5 q8 i+ j6 r" b# C* i5.39.217.77:8898
7 K3 @8 M! R: c7 H1 ^5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898& w# d$ T8 ?, `' ?" `0 W5 z/ b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 H  h" w+ C3 \2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
; O& m* x" x" e3 ~" L( m# Q/ t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 C+ H$ v4 y+ f! L5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# s; x% w3 w# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇# Q+ `' \4 @- [( f: p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) T9 A" i7 Q. S! ~; R
牛蕃茄         5公克5.39.217.77:88983 c7 x7 Y2 c2 H0 v+ P& H
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ T. {* M3 Y* c: B
苜蓿芽         10公克
; B8 w* f$ L' i# h美生菜絲         30公克5.39.217.77:8898  t, D- a# a& F
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇5 o8 S: F' X' H6 b2 `# L/ G; Z
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【調 味 料】
) f$ K, N4 W: n2 J" _: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
4 W" `" A) v, ~: T, W6 x5.39.217.77:8898優格         30公克
: I* r  D* E$ k9 p/ M2 @/ b荷蘭芹末         5公克
" K) W' r- N  s- v  E/ O公仔箱論壇公仔箱論壇! X- j1 T( R! K
【做　 法】
: p; v* N: s2 x" N# O* d5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.77:88988 i( F  L  g! Q# B: [$ U
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77:8898) D; y' A! w7 `8 t/ Y& B
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

: ]5 ?5 d' G& }! Q6 G& [9 G$ w- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i  `/ s# ?, `6 u; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 z  F! E" U/ g& |$ }6 f" _
蝦仁         60公克
, m, G6 @1 X# q# J0 R5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克
* }6 g3 V+ T% A$ P公仔箱論壇美生菜絲         20公克* q; g6 ]' N( _( H0 u% \+ k
紫高麗菜絲         10公克
3 {: ^9 B2 S. P% |7 L" b7 D8 |tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
* r* ]6 Z# w$ H& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# k. H$ k1 n- ^- W7 j- C6 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L  ^5 X0 W" w" p/ S) v2 I
統一無糖優酪乳         50㏄
. U$ f6 v5 R, n: [無蛋沙拉醬         20公克
* _$ S5 E2 r: }7 b8 M. v& Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量9 i5 B) G5 R7 }2 P& R- x
胡椒         適量
. ~# s9 ]0 Q- Y  Q$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& W' w7 q7 ]4 |' l, J( C3 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 D  P9 ?' q& v" P) W7 l
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇9 D6 p9 d6 n2 s5 r: L& y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
% M$ {( \7 S. s$ o2 }3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" R7 f5 P: i. X6 }; y2 E1 d. W
酥炸雞柳凱撒沙拉
2 L. j! H8 I7 k) h. }+ s5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88987 x3 |% l0 e0 v" y$ O2 w2 K, k
雞柳條         80公克
; H9 _( r: o) Q( B) k; e! i( f凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, x+ D0 `2 R  v& O' g5 @
土司         1片
0 n) Y0 m( l& l$ d, L. G% U4 q公仔箱論壇生菜         少許
- I$ r" e8 u( b" Wtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
) ]+ c0 x0 b  G9 N2 q9 Stvb now,tvbnow,bttvb
- r( Q! m1 i! S9 W! C5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 V/ n. f" `+ F( o+ \
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ j& {5 o! w* l: ?  s% o( L起司炸雞粉         1大匙
6 F$ i3 l6 W) b3 Z- i, E: j公仔箱論壇蛋液         20㏄" \8 W1 s' {; e$ Y$ g1 B% K! L
* x! h" ^" m2 b, ~- r+ r0 Z9 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ F5 V7 C+ m# u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77:88989 a* G/ m2 J4 n% r; J
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 c# k. o8 u, P) l1 F4 ~4 Z) G3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
  _$ T; Q( u9 u; Atvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.77:88985 P, ]2 \$ U- k! U3 _. u4 q% f3 {' F
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。