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- h' Y* W0 X" j, P6 _$ x* G- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
: T1 G0 r6 u1 C8 h4 ^- T& s【材　 料】公仔箱論壇( @# I; ?0 |! s# A. A
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇* K4 U7 e% C5 [, G2 c
洋蔥         200公克公仔箱論壇4 q+ H0 z+ c+ e2 ?0 F. q
蒜末         10公克
. j. C* T4 p, @* W% P8 ]* w公仔箱論壇香菜         適量
" X) R9 T( O* o1 x* ?+ G公仔箱論壇
. R; c& A# H' ~4 C7 }6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& D  r  _/ B( t" N7 F" i! y4 p
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' Y" ?4 W* n# o2 |3 W* s3 |
糖         1小匙5.39.217.77:8898" b, B/ ~- J' t! o; t
醬油         1/2小匙$ @% ]( f4 }9 z' }+ I" ~( C
糯米醋         1小匙5.39.217.77:8898/ _9 e# {" v  Q) k* D- q
白胡椒粉         少許
) c3 e/ d1 G1 e4 K; i& {& y
  e" k3 y1 b$ {) p8 k* ~公仔箱論壇【做　 法】
9 d: N5 ~0 K4 g- x2 }2 x1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  A  ]: y/ s' W2 x
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇" O$ ]5 K+ Z1 X; C
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.77:88983 s( k5 n0 E* I
沙拉水果海鮮雙盅
; M8 Y0 ]: \" E2 ^; C8 n$ P【材　 料】
5 Q8 ~: L: O- U4 [# t3 A3 f; Z, M  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒5.39.217.77:88989 M0 L- @% S" L  X0 W
蝦仁         10尾
6 b# A9 o8 d* ?! _6 D公仔箱論壇魚片         1片% ]! o* D2 P! I5 _9 E) V1 j
奇異果         1粒
6 ~, n) B# w4 \) _小蕃茄         3粒. B7 L6 A( T* t; T0 K  B
香菜         1支
" L4 W, A2 k$ g$ Y公仔箱論壇蒜頭         1粒; u/ R& B: J# C: _' n, I

. ?' b! w, \9 F/ ^6 }# @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88985 m3 g9 [  C1 j8 d5 F
美奶滋         2大匙
- F/ b! Q7 w; U) A! X5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許( O7 S. B8 a8 ]$ L" E7 e  [
鹽         少許
" {2 t) n8 Z, A3 G% G公仔箱論壇
; ^6 Y% s" W+ g: y/ F【做　 法】1 v; `. ?* ?! T1 {, d( s
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇' a8 X1 o2 F8 ]2 v0 ?
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。4 Z9 y4 {5 X6 ]
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
& ~+ o8 E7 z6 O3 o9 s, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
2 o2 B! d5 ?5 ]; \. B, M5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 s' ?2 Y7 P$ s& C6 n
泡麵沙拉公仔箱論壇, N4 Y! J! E, W% |
【材　 料】
+ m* a) h) J( k4 N5.39.217.77:8898水蜜桃優格         1罐
* w7 _2 N7 {' q  r公仔箱論壇白花椰菜         4朵
. b; F9 r9 R% Z, D1 i公仔箱論壇四季豆         4條5.39.217.77:88988 U- ~, h9 B8 Q! r3 V
紅蘿蔔         1/3條" @, Y+ t/ a+ I2 ~: c6 J/ Z
泡麵麵條         1/3包
) Z& T. [+ j8 n* R
- {7 f; B- Z: f9 g4 _8 E3 s4 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; F4 T8 `. Z8 k9 k5 n5 U5 o" O# r8 d5.39.217.77:8898(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ W: d1 y; ~: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, G! u, l( a- P: ^# d! j
【備　註】3 u* f5 p. }& }6 h2 i+ H  D+ V: {
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 J& V, ?2 y. F: v. G- s
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77:88989 }8 W0 d/ w5 [* ]
沙拉燻雞肉捲+ O8 N7 P3 b% U; V' {, t  L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j% O6 u% L2 p: k, T
荷葉餅         5張
+ @& b# p' _4 U( s& L0 ~5.39.217.77:8898燻雞肉         100公克0 T- a4 i8 F8 V) u9 {* R$ \
小豆苗         50公克
/ X3 a, X, m1 l) v
: f7 S0 }& G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( Z4 K0 B% D6 R. n3 f7 z% N
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 o( t1 q" m) w9 l1 G8 M- n6 O
公仔箱論壇1 ^1 n( c7 l) }$ i- L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 M( ~$ [8 `6 u& X( [& F( u
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
) D4 r+ j) \& C% b+ F# a公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {; S' u! i: O- l8 z
鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:8898( |- M" p: a% k- P- ~5 t7 P+ X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" i9 b1 b, ]# Q. R% N
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb% R1 V1 z+ O8 W! K0 w
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( h% p: ~8 ]7 X7 `" e* n1 b- r& v
鳳梨肉         50公克
2 n/ u4 I$ c, G1 q+ ~
) y( |5 _1 j- z% o6 o& ]! U5.39.217.77:8898【調 味 料】: d% p4 @+ _, S# U! z; z+ _
美奶滋         20公克
) {$ D9 P0 K9 v9 \3 j" X. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 a' P8 p7 m  L# U. @) i* n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* F4 }; m' |, L8 a
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! s3 D4 ?% x( ^7 S5 a3 P' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) o/ o4 X% V% G2 n4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& G1 U* {" C+ p: [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ Q3 ~- q6 ^
蝦子         15尾
% F# V% ^, `  u9 q) |7 y" N) v5.39.217.77:8898亞答子         3大匙5.39.217.77:8898; I7 J, }3 |, J7 x. L9 y
新鮮巴西里         1支
% r' s  Z# B5 ]; J* z, }& ptvb now,tvbnow,bttvb, a& C% u2 C3 N- U9 y
【調 味 料】
  }3 w1 C9 z  [5 d& \9 Z; j. |美奶滋         2大匙
. L4 t4 d9 m' ?- x/ A: Y2 H0 q公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* i% N; l) Z% R
白胡椒         少許
5 ]& k* I* `. ~1 a( z( N0 Y7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t; n4 Z' o; Q
【做　 法】
$ P4 T2 P1 g  X1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( m+ p- M2 d, H6 g# i5 Y& x, D2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 G- B0 Q( F5 C& ~* T9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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! W* y( o. L0 c2 g2 n2 O百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:88980 A1 M7 ^, K5 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 V+ g- ?( x
百香果         2顆
& `0 v9 v6 c' w0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克公仔箱論壇' j  e4 m; G; q5 o/ ^
洋蔥         1/3粒
! u; T; C+ D' w, `紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇4 a1 G, i" \) P/ g( V4 d
裝飾材料：
* ]* ?  w$ B6 B) O5.39.217.77:8898蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 V: A, o3 g! T  X& G7 _. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 ]+ U- K. P# x* D/ h6 ~6 V; g4 V
【調 味 料】
1 m- O  N) W# h. W7 Q; i公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 I, V# G4 ]. O1 S% R: V. v2 B4 F
鹽         1小匙
9 t6 e; ~3 ?; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙7 [# H" v$ d# ]& I7 K
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! S0 D# w( r9 L1 W" F
tvb now,tvbnow,bttvb% `; L. H6 |9 Y
【做　 法】
6 m3 x( d7 h: ?4 A8 O5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇/ M8 i( p  n  C- V
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 D; B# O3 l) L! v( Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
) x! Y% g8 k; T% g. {7 w公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇$ i! H2 G- g9 S
醋漬鯖魚沙拉
, r, H; Z! s5 f; p! M5 q! ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, [0 E1 I' Y) G; Y' I* y鯖魚         300公克
' U! L' x5 E0 `: V白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 h; _. r8 @9 V4 w
蒜片         1小匙
4 {* ?! A* f4 \) i/ V海鹽         1小匙
9 \, Z6 y( l; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
1 O: o/ j" A0 N! |& J4 r公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇0 O* [# j! ~) Z+ {
檸檬片         8片7 U: p7 h6 v- l0 W# q3 d
洋蔥片         2片
& m, N+ Y8 L! ]& j月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb# n/ F8 W. |! `: A  V: G2 D
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |2 W8 C" u+ {& v0 \: O

' ~/ X; }7 t% w9 E6 B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, d% m9 {/ k0 w/ h1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。0 ]. \& t$ [/ o. y
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R& }1 O  v. S2 }9 o! z8 r# Q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
& H) J! x$ A! m& y& g" {  Z公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 f, g9 G) I5 z8 ~) ~1 j3 L雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb- \) o! s" u. f9 ^4 D8 Q! d5 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" ~8 u" O, q( ~5 n
雜糧飯         150公克
5 v% Z3 G" a4 S# b1 n; I3 ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [5 ^2 W* H7 x: {% I  o6 p
蝦仁         6隻
1 d. U5 o+ e6 U' e6 @" }2 X水煮蛋         1顆
4 N3 f# _" b4 t( d苜蓿芽         適量公仔箱論壇, a( B6 s8 Y' b  h# s* N6 y8 T& B

/ G$ O; f$ J  I4 w, O8 d1 u【調 味 料】
( ~* z9 L! H6 r- ?- k5.39.217.77:8898美奶滋         適量公仔箱論壇* J6 C8 G8 _5 N' ?! ]4 a6 E5 Z
鹽         少許公仔箱論壇5 C. Z, e4 R2 }# K

, K  f) w6 N4 Q# o7 f: \1 v6 }【做　 法】
$ O* h3 k0 F; n  }9 @tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
2 U" U7 f1 t) C7 M+ m$ htvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
% V2 W. _" H! E- P" j/ j3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 q0 ^! @% N& R" T4 |5.39.217.77:88984.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ e1 ^1 Z6 s) |$ A* E
【材　 料】
  n9 C% u* [9 j去邊土司         4片
9 @9 s/ m* O& h2 N$ L5.39.217.77:8898蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z6 z+ J6 i6 d& c( @) c% o/ u* \4 F
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ A9 v& y# Z
帕瑪森起士粉         1大匙; P4 t; y- G3 F
凱撒沙拉醬         3大匙' V2 G! b) e6 _% N- d
沙拉油         少許
: w, C! t$ I9 a" t7 n: S5.39.217.77:8898
; u  N: R8 p3 v4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& k& k$ Z" N! X, f
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& i$ h# ]5 Y: B8 O2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 p$ s9 A: E. E' E3 ztvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 X: u% P+ |; J8 t9 k" }7 n5.39.217.77:88984.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, V: t* J! e$ }& |. D# }公仔箱論壇鳳梨蝦球公仔箱論壇8 Q- Z  z1 ^1 @" M1 w
【材　 料】
9 v' o5 j: g. n4 r$ g公仔箱論壇蝦仁         300公克/ W) p, r+ |2 e+ @' ]
糖漬鳳梨片         4片
) f/ f3 Z( l+ y$ j9 j# H" `0 b公仔箱論壇沙拉醬2         大匙  j8 L# |" q" h
地瓜粉         1/2杯
! \9 A5 f# g3 ^3 Ktvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
. q1 Z. L  t9 r9 j. ]# W7 w7 N2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, j0 Y, L, y" |$ p1 g
【醃　 料】
7 K& N. Q9 Z( l7 t糖         1/4小匙
$ J, B) E6 i3 T, F* y) T7 s2 r1 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
8 D5 _& B0 i& j! p5 m8 L5 \& G) O公仔箱論壇太白粉         1小匙
- Z. ~* i0 |7 L/ C! M) ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  I6 U+ k/ d) \3 ^. r
5.39.217.77:8898; ]& u- x( z# `8 _5 L$ o1 k
【做　 法】
! ?* e. o' \' e5 c1 H' P公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。/ D9 ^' ~: [# D. K  Z+ x! Y" W+ g9 E
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! O  ^4 _, F+ C4 |+ I% M7 F
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 I- R! W- n1 \5 |& T
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇6 h+ c- r/ g# ~; l; T! K' X
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 K* {$ L! O: ?
【材　 料】3 P* B( p" D* L( i6 g5 r
胡蘿蔔         100公克
$ a) n! i6 J1 ^2 @" X  F" w4 ], k5.39.217.77:8898蘆筍         70公克) w8 t. D/ J6 m4 G
紫高麗         55公克公仔箱論壇( o/ ^, n5 o# b* s7 h
蘿曼         180公克1 b$ ]5 v0 C# Y$ G; v7 e$ N
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. j6 V% C" L, y, H5 K6 k. V
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb, s8 \' B1 g2 l) z8 z8 }
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: ~5 ]: g/ A9 f- z  R1 R
細砂糖         10公克
( R% V. H, a4 V7 X" K- i9 c5.39.217.77:8898梅子粉         50公克
$ Y# A0 j% T4 T  \9 B1 s3 V5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克
8 Z" l+ G* a  C3 u+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
" }) D$ S. I4 ]3 Y5 u5.39.217.77:8898【做　 法】
1 w. X( t, }3 h* n1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J- r8 N- ]& w4 t2 N1 @
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
( x/ {+ G1 E9 f, {' v( ~! N- ]7 d" S3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。2 O; a9 g1 n: \, k
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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( e, {& ~: S8 @" i0 Y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ j9 o: J' B; }& ?* ~+ o6 M【材　 料】
' j$ u1 G+ I, a' j, }7 }/ v8 T5.39.217.77:8898牛蕃茄         5公克
: P1 {. V. _& e0 H: b2 x3 w. D5.39.217.77:8898小黃瓜         10公克
) Z3 i- @, |! b6 w公仔箱論壇苜蓿芽         10公克7 I% w$ J0 K% R7 H2 C9 V
美生菜絲         30公克
* O, W8 ~1 M/ S0 C0 _& W1 a5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         15公克
9 J; ]8 q* G# a! f3 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ r& a& W/ D5 g1 t! s% y. x
【調 味 料】公仔箱論壇1 M- M$ w) I8 V* X  C
統一無糖優酪乳         50㏄
% D( Q* g( T0 J. ?1 ~6 L8 s優格         30公克
! n6 w6 n1 t9 i0 g2 }5.39.217.77:8898荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:8898- ^, I& i2 P  p2 [7 }+ _4 g/ v3 h

* |0 D" n7 v, T2 l% k【做　 法】公仔箱論壇0 e" x% ~! t6 h( E. K! h$ M
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ s  y% E- Z# x* s: T+ c* ]5.39.217.77:88982.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
/ X" v6 v5 p, J8 |6 `/ I. L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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, y( K* Q( z6 V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 w$ o( H$ J1 b8 q3 Y' |( k( H公仔箱論壇蝦仁         60公克5.39.217.77:8898, B* |/ P" h0 v8 |
紅蕃茄         20公克
2 }4 Y7 e7 _* C9 _美生菜絲         20公克
+ s( q6 _% O3 r+ ^% y紫高麗菜絲         10公克
3 V7 c3 T. W. e8 s5 |- |$ x1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許1 T/ T6 v" C4 M1 S1 R) L- Y
1 H0 Y0 U9 i; H; ~+ P$ W1 C
【調 味 料】
  p. K; S; B" jtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77:8898* C1 n; n! n; ]% C7 W
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.77:88982 W6 J# Y$ m" o0 D; t! l2 z
鹽         適量1 T* Y" f! i2 @6 Z" C
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb& D; ~- k+ Z4 o4 `5 {0 b

1 [2 L1 m, E! s9 n: m7 u公仔箱論壇【做　 法】
2 h9 W, H  q+ L1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 E& f. v6 ^  m% J% o# k$ x5.39.217.77:88982.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
/ w+ H8 n& g( z) O, ?3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
0 U: G6 d$ }/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! M- F$ c9 }4 P0 c2 G
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- Y$ l& g0 w
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇6 N, e, _* M, Y! c% @% y' }
土司         1片
& R! _: y! O; X1 H6 q; V公仔箱論壇生菜         少許
' s" F. o9 ?$ l- N1 R2 T  ]# K5.39.217.77:8898起司粉         適量
# O4 @3 m$ a! F$ Z  L' ltvb now,tvbnow,bttvb
% C2 i" G% C5 ?( ^6 F【調 味 料】
' {. H8 J# B) c( a& i2 P1 Ntvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 J4 \! I2 H* R; E% ]
起司炸雞粉         1大匙
/ @7 ?- D1 s2 W蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 y4 K1 g* D0 ^

( N/ J# C0 t, r( x( D" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. \0 K5 D8 U  A; N, |
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 J' ?1 j( ^
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ P6 w) I9 M  G
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。2 V# q1 x3 o- f/ X- D
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。! h, Q( f% C: t$ I/ L4 r
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。