BeiDouChef

& N; d+ ]' Z7 X
洋蔥拌鮪魚3 P9 `; o; [1 m; I" V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O% s2 z* Y; g. o; u1 d8 X
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 Z3 a) P& c9 S1 i/ Z+ m5 p" A  x
洋蔥         200公克5.39.217.77:8898* o$ ^+ n; K  A! q
蒜末         10公克
9 O2 N1 K4 w8 L& T8 w  T: U公仔箱論壇香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 f8 S' x$ t8 B
5.39.217.77:8898# |) ]+ ^, v3 d5 O
【調 味 料】
1 E/ ~6 s! h& P( P7 Z5 U0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 ~% w7 K+ O8 j4 U8 X3 `/ _* M. `" O5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
5 \) M/ w6 m3 R3 O0 C- {, a醬油         1/2小匙
) ~0 s* F- O0 G: L# }公仔箱論壇糯米醋         1小匙
. c* c( g, A7 d7 \. q白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: x4 i7 p7 O4 x$ W

8 d3 k8 X+ F) O: A& R, n【做　 法】
7 q# C2 l/ Y* y9 D& utvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
' f8 I% M* C2 c$ Y( N/ }  qtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
! V3 {" W& E! P0 l+ }tvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, G3 |/ w* e6 I( x. M8 f
沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.77:8898- `, z* x: r4 l# K+ m; Q: L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x: m" I8 j$ n- B4 `
柳橙         4粒
( r" ~, @! D6 A5 a) Z6 K公仔箱論壇蝦仁         10尾
/ N  T2 ^, R: F' r( g$ i: ~! l2 `$ ytvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片: d: |: g1 m4 K& V( P; E
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 t3 t4 V! F( \' Z' ]
小蕃茄         3粒
& Q7 W7 I7 z# r3 \4 h香菜         1支
7 H: i$ J: [+ T. x公仔箱論壇蒜頭         1粒公仔箱論壇9 i( u' R9 [3 ^$ N+ O

' C# _" d! Y7 p" N/ H公仔箱論壇【調 味 料】
8 D" Y0 f% _+ e4 h! b' L* N美奶滋         2大匙5.39.217.77:88983 `. G6 {6 @9 H7 ~, o' `
白胡椒粉         少許
* {2 n9 P9 m$ }" D  w- W0 ~2 b公仔箱論壇鹽         少許
. ?1 v6 W2 Q  T# A公仔箱論壇( R5 F) F- f" j$ p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; N( Y) k4 I* m8 c- Y/ J! y- d6 t
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; p0 {9 S/ X9 Y+ N" F$ _8 j
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
! a% u4 D' V6 y' k7 b6 U- k# n3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 @# Y' B7 d8 s6 D4 m
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& N' j0 H5 S* _8 U9 L# h
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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* W3 e0 p2 ?2 X0 T) E/ S
泡麵沙拉5.39.217.77:88989 I3 Y! ]; Y! o! j3 @
【材　 料】5.39.217.77:8898" t4 G+ ^( s+ h# E
水蜜桃優格         1罐
, ~: N/ z6 E& f* A8 G. e' ftvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
, \1 ]. Z' n2 \# j" ]1 A0 R7 V公仔箱論壇四季豆         4條
4 [4 m3 O4 c8 x& g5.39.217.77:8898紅蘿蔔         1/3條
& l0 _: O  w: itvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
) L2 [9 n! M. Y+ A0 I. C; {
" g( A/ ~# L( B) u7 q【做　 法】
. c( T' R) N% I) I$ H2 A(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。2 U6 _3 f" m6 _$ F$ G
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
9 W5 ~' n2 Z) `: `  U【備　註】5.39.217.77:88983 r  M6 s' b8 U
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可: T* i' {, f, i9 k( c: E# h7 {
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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8 d% T$ z' Q5 {. A+ Etvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
/ |/ r( R. m  M4 w5 H公仔箱論壇【材　 料】
, r7 m% t; V* @) e公仔箱論壇荷葉餅         5張
# ?* O' |" q1 k# r- b$ q* [4 t! jtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克公仔箱論壇7 [0 I7 l; G# v
小豆苗         50公克# K/ b% @) y$ l- j1 a
tvb now,tvbnow,bttvb' T( ?5 ^9 e; Q3 V, e6 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w( I: U" k+ i8 C/ S+ g! b
沙拉醬         2大匙5.39.217.77:88980 s! W3 s( e- p5 ^5 ?4 C

5 s0 Y( C( S+ W& H& ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) w# X8 |2 E7 A" ]' \/ a公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 W- s) C; d2 b& I; x% Q公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
& E- x/ G4 V, i, H' L8 K& I) L% D! Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( G: F/ L* ~2 f9 m+ b! q
蝦仁         13隻: I% g" X9 Y0 w! s  `+ d& E. Y
青芒果         50公克) ~! G. c5 n( L2 F  u
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  H3 L) ]: p

! O. Y, j& m2 @# k2 j# }7 i5.39.217.77:8898【調 味 料】7 Q3 [4 i+ j" F& }/ q
美奶滋         20公克
1 w; H2 J2 F+ z5 x. B1 Z) p5.39.217.77:8898
9 W& W& I: z# x3 o6 Q9 C5 ~: F公仔箱論壇【做　 法】. T" x+ I; G3 g9 ]7 f
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 G) g: z; j* s9 I
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& y/ M) \: P+ y# l1 u  J5.39.217.77:8898蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇! D+ @3 g5 \! i* O8 j
【材　 料】
" m2 ]9 x4 B' \+ y) s5 H5.39.217.77:8898蝦子         15尾4 ?! Y; I7 |. d
亞答子         3大匙- @. B& g' J  t4 A
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇. _( [* o- F% y$ t: |5 E

' x& N! J% `4 G9 W2 u7 A: }# V& j3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ O' D0 n. g. {, ~  e公仔箱論壇美奶滋         2大匙
! m$ k( V  o8 E  |鹽         少許
5 S" Z# M4 g: W7 }- t3 R5 q白胡椒         少許
0 l# h& j/ N# k. w% k7 ^* u" B" u' _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ]! |" P! g& V% Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- s+ Q- C! `3 ~: ^5 |
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: S* U2 C' \! W8 W2 `4 d4 K/ ^
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. Q2 K) _3 s* i; N2 L( R4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 s- ~! U* ]2 x. S& G+ U3 d% [( P公仔箱論壇【材　 料】
4 h- M+ f* Q5 L百香果         2顆5.39.217.77:88985 q6 |; `, B. ~- I
蟹肉         30公克公仔箱論壇% R" w  C8 U1 v/ |; T0 S  a  w/ D
洋蔥         1/3粒
$ z5 g! h# A9 Z4 X; ~紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:8898* W3 Q  G$ t, O; L2 T
裝飾材料：
# w0 v9 Y  ]. C# x蔥絲         少許
2 b! w1 L% U5 f! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \  ^- z$ j3 N2 @+ i) |0 L& Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; i7 f. f! w5 [# r
白胡椒         1小匙
" w6 R$ y, D4 ^- m% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
6 ^( Q" y7 M- y$ ^1 [! I  ~# M4 O5.39.217.77:8898香油         1小匙5.39.217.77:8898' y7 t# ^- L  e1 }
黑糖醬油         1大匙
' m4 y# G2 y+ H6 U公仔箱論壇- D$ P( y) _# U8 P
【做　 法】! c6 E! }( {7 \: f" `: q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。/ a6 s% M5 U" s: m7 L: `( ~2 `2 v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77:8898: n) A1 q0 h' F: Z/ J
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。/ q6 ~. x9 s. e4 A  K( o
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 c1 `9 X% L3 _0 n4 x+ {3 p
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 s; e; ^9 M6 P' n: v& f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 D: g7 }8 k; P* j; N
鯖魚         300公克
7 y7 M: R9 X/ v2 G, {  btvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：# w- R" _: n0 R* N4 c/ Q) h9 X
蒜片         1小匙- c- i; V! t  X
海鹽         1小匙
- o, h, ]4 C8 ~' ~6 i& B, _白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& g- p4 v- C4 [! v2 z8 b6 q
橄欖油         1大匙- Q( c$ n: ?- P' `9 d
檸檬片         8片9 Y! _2 ^1 F* a; z9 u
洋蔥片         2片
% M9 f2 F+ x  ^- T5 [月桂葉片         2片4 x7 p+ A' J9 n2 J! K! h3 ~% E
粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 B& w& e2 L: {* }
1 [& V8 m& M6 ~8 i3 @- _% y5 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: ?0 o- f9 {) u" J: b0 ^9 D# M0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" o8 j- q& a3 G6 b. T2 c2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。; f8 @" k1 c6 p" E. Z0 ?9 N3 B& S. |8 a
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.77:8898: A0 O! c- O! ~' I8 V" y4 _# n
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- E, K0 [6 g( R3 J- h. n雜糧南瓜沙拉球
; B$ c  [$ Y  L. G6 a5 H  J公仔箱論壇【材　 料】
# G7 d& g8 h* z" E$ n! `4 f* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克公仔箱論壇+ i" q$ }% F) ]; {* p  E
南瓜         250公克5.39.217.77:88980 b& u, Y/ l$ v+ N# b; o
蝦仁         6隻
) O2 j1 ^* q) }6 N; o3 }" B5 V公仔箱論壇水煮蛋         1顆
. c/ [, m3 v' Ctvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量公仔箱論壇4 v' A! W$ I3 m

( I4 c5 A; n3 E- j4 I5 S7 c& Q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 z( @" s+ @1 `- l  [. t
美奶滋         適量公仔箱論壇, q1 ]/ W5 A, P% J8 |5 U" }- k
鹽         少許
' h. p" G* o; k" Gtvb now,tvbnow,bttvb
" |  I, }* H$ x! O! t4 ~) e* r【做　 法】
# ~% H) k9 y& D3 ^* M0 q# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 L3 @1 |8 d( i5 P2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y" a6 w  m& z6 ?; Q% D1 B
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇# f/ V% B9 [+ }, }7 s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇- h& M" ]8 J2 v. p& I
凱撒沙拉公仔箱論壇, ~% b9 E' ~1 C' s& _2 r& G; C
【材　 料】公仔箱論壇+ d3 N0 N" X& A5 o2 o7 l
去邊土司         4片
% t( o* W& T; u  d蘿蔓萵苣         1顆
& H) }( ]7 c) w; ^5 ?( w培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ J, w. p! T" j$ I
帕瑪森起士粉         1大匙
# b# A+ t9 t- L. c* z, Y8 P9 H5 l4 Y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 t1 I* z  C
沙拉油         少許公仔箱論壇/ w! s9 U% [2 @! o4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 j+ P4 z! }+ b. ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 Z  ]  U) {  m: k
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇5 c* k5 u! G, o# Q" G
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77:8898# M) h5 `2 J6 e8 ]1 S1 c8 ^
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
- W, f) ]  l- k( l  o/ {8 z" atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) e4 P5 `  b% z7 g( ~: g8 U0 Q' H鳳梨蝦球
! C/ y2 n9 a3 g4 j. c) Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& p4 `5 z. c; `% Z2 O2 ^) T1 h- A蝦仁         300公克
4 j) t  \* L1 T$ g3 v% f: ~糖漬鳳梨片         4片
/ ^- m/ g: H  M( \% {; a1 D. rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
9 Q$ ]* R7 O& R4 y3 X) N0 F$ R, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯5.39.217.77:8898* P% @) @  ^1 ]2 @  k$ t. Q
巧克力米         少許公仔箱論壇; ?3 I, g( U% u$ R  i5 J5 R
1 }1 y! e, j" J" t/ m
【醃　 料】
! E3 w3 z4 e0 |% M糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ ?  o$ t  a) \! O: p8 i
蛋白         1/2顆1 z4 x1 e/ G& j8 i: R) ~4 t, ^
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& b% K+ M+ U; {8 o" W& G
米酒         1大匙
$ m  [  Z$ ~, s$ I! ]8 t8 z8 C5 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' F: P$ R+ ]( |, U' w! o
【做　 法】
2 z9 S5 ~0 R/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 b! w& |: ?5 [6 d! H' `2 y: ~+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.77:8898+ L6 P0 G4 P$ ^, f
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
; N  }: j" {- h$ `9 [4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* D$ k( K; r4 \. _& o+ U/ C# N8 e, m
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 v  m5 w: L" C8 q
【材　 料】
: Q: g( T- x) a/ ^5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 \  [9 }6 v/ E& z
蘆筍         70公克
0 F: R0 w' t0 W9 f公仔箱論壇紫高麗         55公克公仔箱論壇% t: u- l2 J" [- {! W1 A
蘿曼         180公克
# l# s$ c0 o7 H( N3 q5.39.217.77:8898香菜         15公克
0 a3 `, ^' \, Q0 |. }- Vtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片5.39.217.77:88987 Y7 F7 W, k7 N9 @9 {
餡料:熟白芝麻         80公克1 }- d/ N* ]( U9 C/ K
細砂糖         10公克
& Y: V( h: S7 z7 `梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% S0 {; W0 p6 E
低脂美乃滋         50公克* _7 W6 D- {+ L" k8 }% g

" o% k! j: J8 [5 k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" U9 t) g1 z) s" xtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& F- l8 X6 K" Q( a9 F- O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* P, D5 G( h" G+ `tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% _3 O  b6 U& h公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁+ s' U& P4 F" z4 _  d' E2 R, |
【材　 料】5.39.217.77:8898+ ~$ o% C( S' J4 `. m9 J/ A5 C" E; P; r
牛蕃茄         5公克
+ f4 i! t8 l' Q/ w8 T% L0 _8 q* ]5.39.217.77:8898小黃瓜         10公克公仔箱論壇. N' `7 }' I3 E8 b8 ~
苜蓿芽         10公克
( _* {, [, ~# s# q# a公仔箱論壇美生菜絲         30公克) h* S9 W5 t; m. j( S' E
紫高麗菜絲         15公克0 C5 B) }) ?1 c1 Q  B' b
" U' y1 E6 Q& ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 o. c( f( F5 I. T! b
統一無糖優酪乳         50㏄
9 a" L& c. W9 [1 p+ K5.39.217.77:8898優格         30公克4 |5 z$ l3 B5 B/ i/ ]+ s0 p% u
荷蘭芹末         5公克
6 d9 I, k1 m2 n1 y/ l# h5.39.217.77:8898
& `# \$ t2 E( U1 ]  c2 E) `+ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ I$ U: V  n$ F. ^- g) X' [
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
, B; ~4 z' ~- l0 _' y$ P; o3 f2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 ]5 u4 \- Z6 [1 o8 Y2 j! X1 K
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

. @7 A3 }- W% B$ h公仔箱論壇5.39.217.77:8898) p$ b3 y6 f( G3 o3 n8 o, [: @
【材　 料】
1 i8 _" Z1 i5 f3 |) A9 Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克5.39.217.77:8898* r+ [4 U. @, m+ B3 G0 h
紅蕃茄         20公克! H! P4 @6 p$ `9 \: H7 B) Z5 Z
美生菜絲         20公克5.39.217.77:88988 J0 f* H; _) O' `" }1 ]7 H
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.77:8898; {+ J9 p2 e- m$ g3 n
匈牙利紅椒粉         少許
: u% E- n# Y9 ?% k3 x5 j, ~' _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L5 ]' s1 d" Z* y  e
【調 味 料】公仔箱論壇" s4 ?$ F! J$ Z* f4 W
統一無糖優酪乳         50㏄
* {2 J4 i" r5 ]& N5 O  s6 J; M無蛋沙拉醬         20公克
: E4 ^, B) ~  c) N4 {5.39.217.77:8898鹽         適量5.39.217.77:8898- v/ Z- I" z2 k; b
胡椒         適量
  Y( A# P: W9 E' o8 H9 H0 d: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# |8 ]3 L- H! o# E& @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& `% W8 k/ _' j1 `' T6 t% p% \( [
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
- _/ _3 h  x& [% |) _& k2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
. p  g; p! q3 {) f" x; H- w0 y$ I4 H3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

6 ]% L' T; W; v  Y4 D5.39.217.77:8898酥炸雞柳凱撒沙拉+ {7 A) L, |( w
【材　 料】公仔箱論壇" j) {, J* J4 C5 |, B  W
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, A' D$ f* ?2 ~# g$ I
凱薩醬         2大匙
- H- E" x' E! j# u土司         1片- [0 S6 t9 E( k$ T/ }2 F' K" `
生菜         少許' k  T' @! b7 b+ P! J; _9 x3 z' s
起司粉         適量公仔箱論壇- I- c' s. q5 O9 O- A5 W2 M1 Q

9 d4 p) y4 w# a4 [, O, q% R' G5.39.217.77:8898【調 味 料】
- D5 [/ Z+ S; l2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 B: E# k3 ^$ [# l+ I8 x+ W! p
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) u4 n2 r1 r5 [- c; K* A
蛋液         20㏄# w) D2 h5 c) r

6 Z8 [+ F1 u; N7 A  ]! ^【做　 法】公仔箱論壇' ~; B$ e0 u; G1 f
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb" U5 E2 c# e  ~, B
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 Q" a& I2 j3 H' l- x
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# v) @, [0 H  c& p* W4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( s* m& O( c3 {2 f- V6 e4 `
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。