BeiDouChef

8 a& ^" J# N9 @公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
" D5 E! P6 k" O) R% ?! I5.39.217.77:8898【材　 料】
! F* t  d( p0 ]9 ~5 J* M5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:8898. Z1 v6 k2 N! \2 r
洋蔥         200公克
) @4 c. l1 D7 O1 a0 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克2 U- s- R9 M6 k3 w5 ]! l  {
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 r2 L. m  [1 F. Q
. u. c1 t  a9 v9 q* O6 O; A
【調 味 料】! s9 \- H& F7 w4 o7 }& L5 R' s
鹽         少許
& S8 K. X8 Y1 m糖         1小匙5.39.217.77:8898& w7 u5 X* [0 V* E& _
醬油         1/2小匙4 m; A8 j+ |* F0 a# A
糯米醋         1小匙5.39.217.77:88981 N4 c1 S. M2 V$ p1 c0 r
白胡椒粉         少許
1 c4 I: b6 A# h, [
: i. v$ B* c8 y1 w. G公仔箱論壇【做　 法】
. a$ j% h( P" o/ W2 n: Htvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。" x6 n  {) e+ o# z/ q9 p! n
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。8 f% w( I" K+ T* G, z' ~/ J
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.77:88980 s( e6 _  u4 K; r) x% V
沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.77:88980 {3 Q3 D, C& Z: j) c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 [( ?( ^  s( f" q( F
柳橙         4粒5.39.217.77:8898/ q) C8 A0 U' ]! H0 ^+ o
蝦仁         10尾
$ o* W: ^, J- g' G; h" }- V魚片         1片
3 r; s) }. G. `! t7 o7 S$ O$ P奇異果         1粒
/ ^+ m& Z; K8 O3 L( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, i2 [6 t! u3 c' C% T$ N7 @
香菜         1支+ y: f! V: U- o+ c
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?6 |! U" _1 v  B& h
& o. Y& f9 {9 V- O: Z& J" v. m
【調 味 料】
+ k" V/ x0 {9 Z" M5.39.217.77:8898美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( i3 T! c0 V; f+ y
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ p' ^5 ^' C  E3 n
鹽         少許
9 Y; W3 L$ g$ m9 b
& B; T: X0 {( P* s. z公仔箱論壇【做　 法】
' `9 K+ o5 Y! p  T4 j公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 i+ r$ b4 t6 T3 \
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77:8898& u' P8 m7 |# s# a4 F
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 B& d5 j8 C6 stvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。- i1 P* ~# ?' R' R
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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+ E* p- q) ?- a& Y5 S: ^泡麵沙拉
- w. m9 v9 R4 ?/ [1 Q4 k【材　 料】& I% |$ D+ L- u" r: [
水蜜桃優格         1罐
$ h% ?1 u: M: a2 O+ C. D白花椰菜         4朵5.39.217.77:88982 E* A8 j5 {7 a3 H* I% `' j2 W5 v5 w( `
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb$ A; D% P% h) ]: m
紅蘿蔔         1/3條
0 P5 A: K! Q. ~( ytvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇+ |1 m  r6 ]' x; u

5 r$ ]5 g6 v+ Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, f; x( z  D. U& c8 `( _tvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% A* J4 y1 M$ I(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 {- P7 m: Q8 w  @5 M! s! vtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】( t; A7 I( V2 h( D% |" z
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可3 W- v0 j) a& _( }
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, f1 ^  ]$ d6 T/ e0 p6 \- s% x沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb; M' }  z3 F) s1 A0 {6 ?$ D
【材　 料】
2 ^" _! W9 b" V  X0 X3 R9 p8 }5.39.217.77:8898荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb4 i: T& y. F% P1 I8 R1 \' ]* H
燻雞肉         100公克
# w) Z* Q2 @. T7 C5.39.217.77:8898小豆苗         50公克
" S. N, _( [9 Q5.39.217.77:8898
; S) P$ _' k, a5 V【調 味 料】公仔箱論壇* V8 Y0 g5 b! ?
沙拉醬         2大匙5 q6 m5 U! H1 v- r
6 d/ B9 U* g" k3 y
【做　 法】  W. d, c% W7 ?' i- {
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 j) Q5 U2 `# L. x
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( B0 K1 f1 a0 f2 a+ p! ?
鳳梨蝦沙拉
* V) S# j9 i" O" W5 W. i# z5.39.217.77:8898【材　 料】5 b3 I6 F8 D& ~
蝦仁         13隻* |/ w1 O' j: B' \9 g
青芒果         50公克公仔箱論壇; _2 W# I0 g1 _: j+ D* N
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \! O% ^  [6 n
tvb now,tvbnow,bttvb, _" B0 a8 U* v' g" V
【調 味 料】5.39.217.77:88984 D& ?; r( a, a0 O4 X1 D+ ?
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! `3 M3 o! V$ n! W9 L2 l
tvb now,tvbnow,bttvb! X6 m# J: X/ X  y7 r8 d7 e4 P1 D, k6 @0 z
【做　 法】
6 l& S  ]8 r9 {# g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- {0 k' V5 n1 ?. d
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇' D! d( y! |  W
蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: u! o2 q9 W. s" W
【材　 料】公仔箱論壇5 Z/ z4 `' g- R8 [
蝦子         15尾
+ e  n% W0 K1 [0 `# x2 m" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙公仔箱論壇4 G" S+ E- g' w# h
新鮮巴西里         1支5.39.217.77:88986 ]2 {3 z8 [7 @" u

5 z, V# ^0 N. D# L$ e3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ [. c/ \0 \2 K
美奶滋         2大匙
; t4 M; M4 A( T& V4 a; T4 p0 [5.39.217.77:8898鹽         少許  U+ J: j6 I3 J  ?: [8 i
白胡椒         少許
+ f" w) B( u8 k1 F3 O$ [
$ c% O; @, f( i* u+ T0 v5.39.217.77:8898【做　 法】/ L2 C) j7 w2 x& n" O( ^
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% \5 S. _; y  Q# \) H5 z) C2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" J5 f2 f& _( r& r* @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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+ p+ B9 F8 p+ v8 u! i公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:88983 }9 U3 c6 [# q  H
【材　 料】
0 E6 h& }/ ?7 N( a1 X( P/ G百香果         2顆
7 v8 G" ?6 Z, q4 |1 Itvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
" J! `3 b( V9 S7 ^! w, Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒8 O2 k1 R: w' I: c* D9 r- h- g
紅甜椒         1/3顆
& K2 [+ B. G* n1 s' j0 C7 p8 C( j+ H! k5.39.217.77:8898裝飾材料：; Y& O6 x% ]! b$ J6 P. F: j
蔥絲         少許5.39.217.77:8898: p3 {: y4 Y7 x# k, ^4 h
9 c1 J8 h# c& U- {) z
【調 味 料】
( M, v* J  z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙公仔箱論壇3 f7 h' ~8 Z" v6 G+ V& a
鹽         1小匙
( w( t/ o: h2 j/ z3 A公仔箱論壇香油         1小匙% Q& z6 m- S3 {8 A# x! ^5 n: U
黑糖醬油         1大匙
' M  P4 k. G. a- q: E$ N  E
+ r* E/ d- @' V# f4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 X- z, }" i! s6 y+ s( \' {; J, i# `公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇0 K  e/ ]1 t  z6 w
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( k$ C, X2 ]. N) B9 G3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- w8 M, c' w# N: u  I' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& Y. J3 n) i- k- U醋漬鯖魚沙拉9 r3 S8 b4 |' }. m6 @7 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& }& ?/ _' S0 `
鯖魚         300公克
2 U5 o! j2 \' o# y" s5 `" ]7 W公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇" K) ^- c; h, E, o! ?6 F5 h+ f
蒜片         1小匙
1 t. w* h+ G: e公仔箱論壇海鹽         1小匙公仔箱論壇% b% p9 J2 v2 ^& ]" v
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 J* x" T1 R
橄欖油         1大匙
( E6 `% M" p- G% G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
" S* G7 Q5 ?. O$ ^2 B洋蔥片         2片
. v) o6 F+ Z- R; F' ?* U月桂葉片         2片1 \7 |: L+ ~" q7 N. J
粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ [' }! O7 X5 @! t, v公仔箱論壇
: R% L; k5 i* X6 q公仔箱論壇【做　 法】
/ h5 l& l# L3 @$ J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 r0 s2 J) i% x7 j3 ~2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。- G/ A0 n" h4 u1 ]! Q! |
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 V) U' x3 W0 I/ L9 v/ m
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球
+ Q& ~' c7 u  `2 X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 a4 u0 h+ `/ n  Z" J/ j
雜糧飯         150公克
4 j5 T% l- s, y% Y5 w+ I南瓜         250公克
9 \/ m& L* X- g; t4 l: A2 t% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻5.39.217.77:8898, G4 T0 K0 B" ]1 E( ^
水煮蛋         1顆
) o, L/ t3 f6 y- `! A5.39.217.77:8898苜蓿芽         適量
( N) Y! C8 G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% V7 E+ s& s" [
【調 味 料】
  a4 o% o. [5 u; g) }# gtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量5.39.217.77:88982 T' {; z6 e' z# b6 u9 R& ^' C
鹽         少許+ c0 Z/ n# _5 a7 X

  S3 V" \  c8 P, ~2 k+ f2 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& O& I4 j: M# I* g( c8 a: G
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 @- ?4 q/ m6 u7 l! N- x+ F! utvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇7 E( A- ]% @5 @8 c' u) Z3 V4 v! \
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
8 q" v' _5 T2 q6 i/ X  `# x! p( B- c5.39.217.77:88984.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" O5 ]# x' I; W/ ~3 h3 E3 b
凱撒沙拉2 y' A5 ?7 L/ @0 N6 [' M. i. Q7 c
【材　 料】
3 F5 T; [+ `+ q7 l, ?) J( i去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 m) G; V4 `; z0 l4 S) C
蘿蔓萵苣         1顆2 N. W% k+ s+ D* L6 L1 j. f  i: t
培根         2條2 }5 S: z% Q5 N( B% n/ n
帕瑪森起士粉         1大匙
6 |2 D7 u. t3 x- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.77:88984 P) x& z0 T8 p% S: I/ z/ X' x
沙拉油         少許1 t: `# [& W5 _7 ~. O

% @( I! g9 t6 O! O【做　 法】
9 @- c% d# R! Y: [1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77:8898- R7 k% e$ |; T0 Q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 k( ^5 E: d: ?6 P6 r* h" m
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.77:8898+ C% S0 [4 r- H! P* d$ p
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 m3 [6 S' v  x! y; R" M" Y6 B7 I
鳳梨蝦球; f+ u3 h" W9 Y  S& Q0 D
【材　 料】
6 _% A, B$ d) j6 |  d2 @5.39.217.77:8898蝦仁         300公克
* \/ g1 S7 _/ j1 A, [9 ktvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片4 s' l0 D  j( X2 Z8 c4 Q3 G
沙拉醬2         大匙! l4 y& U( F; B  K
地瓜粉         1/2杯
/ e( S$ I! l* h; J1 y巧克力米         少許) F" z6 e9 M7 {
公仔箱論壇) }" M2 x' ~/ F8 C/ Y) A
【醃　 料】
: v; I/ e3 G/ f7 _6 \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙
! [+ z. _( ^8 M. Z2 r. F& P% H蛋白         1/2顆
& l2 [( S9 Q+ y4 S% e& ?+ |6 `7 R) _tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
4 d5 @* v. [* _4 s  {+ r米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: F% ]' Q, w( v3 h* S/ ?# \6 J

* B* D; i; d1 g( M0 C5 V9 B【做　 法】5.39.217.77:8898* a6 ]( g& k$ b$ P: B
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% T. n* s( U' d! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' Y* B* _2 I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! x8 J  O1 Q/ x! m. c' P  l公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* `! z# C' b4 `tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉9 Y7 T9 ]/ o9 C$ Y/ M, V2 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 c/ T5 |! m! }( N% D
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇& Y# q% @9 V  @& k5 T, \) p1 [
蘆筍         70公克
( Y9 J  Q! b! @2 F+ J" H( w; G% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 ^( v5 @! {, x$ Q! x
蘿曼         180公克5.39.217.77:8898. [  B- U& e5 n; f1 G4 S3 D8 g+ t
香菜         15公克
! z' y% I9 u, V/ N0 O+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 D  Q7 x- \% h5 `& H' S0 F$ w
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j4 D6 q0 l2 c3 ]8 u
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 H$ W: i  C# N- x
梅子粉         50公克: |: e8 o) i' l4 f- f* A; L
低脂美乃滋         50公克
6 U4 a6 w/ q& u, }, S公仔箱論壇% R% K  t/ N5 l$ E9 y3 H
【做　 法】5.39.217.77:88988 Y- F+ Q! n) r- Y) P( ]5 S' R& v
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 E9 o! `1 y0 h+ J9 U1 x: F) @2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# ]# \' p3 X2 L+ g; e5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 S& G( W- g6 p" |& _! c0 j4 e$ s" Q公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& B- A3 R# {1 Y3 G( w5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- N8 K' q! k" ~0 h0 b
【材　 料】
( ^1 t8 a# p8 A* D0 j2 ]公仔箱論壇牛蕃茄         5公克公仔箱論壇9 \  H6 |  F! g, a
小黃瓜         10公克
6 U& r1 F3 d: R0 y& p7 M苜蓿芽         10公克
7 x8 ?4 }. `% ~! g5 E美生菜絲         30公克
/ Z1 A) k2 r+ W0 Y公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
9 F! K1 l2 ?$ t公仔箱論壇5.39.217.77:88986 g" z0 M* w; ?& ^: i
【調 味 料】
2 Z' S# `+ x# k  q統一無糖優酪乳         50㏄
) i% z7 ~, r. a公仔箱論壇優格         30公克& @8 U2 s  B! I% x2 N
荷蘭芹末         5公克
) n! |; K- @' j3 ?& F, J$ vtvb now,tvbnow,bttvb8 X2 e$ B; x/ \' y- ^
【做　 法】! m5 l1 W' K$ x2 x8 _3 t
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
  ]6 \$ k# u/ A" x4 T$ m公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
* j7 j/ B* e4 g4 o& {! }3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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8 n% _' a, Y7 U) C( l+ p* U【材　 料】6 C& K  b* C7 i" {
蝦仁         60公克8 Y' ^4 C- ?9 n3 U6 U5 N/ S4 a
紅蕃茄         20公克
7 \& R5 M, _, i& _5 ^5 K$ ftvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
3 t* C" A- b2 l1 }7 f公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
  k4 x/ I2 ^3 Q* _+ p匈牙利紅椒粉         少許
% x! b3 M4 {! Z' L% C
" x, w$ E  C" V6 {( }( mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 S& h7 E& g1 B% b( E0 E9 E
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇. S" q6 M# D7 |" k8 F
無蛋沙拉醬         20公克
) z5 S9 a1 x! S' Y公仔箱論壇鹽         適量& Y/ ?" g0 h! F, i6 i
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ w& K& X( C% b% F
tvb now,tvbnow,bttvb3 \. {" u( V) m, x+ x7 u, J
【做　 法】
! _3 \' x# U6 t) i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
9 k  J, e6 V: J3 {3 e2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。/ G& v0 F8 q$ \) L5 \. x6 {; A
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# t0 K( E4 u' [' L
酥炸雞柳凱撒沙拉
0 G8 s. }0 ^* R6 V' o# l- \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- K$ {' \+ `1 Y) w$ T+ c* O雞柳條         80公克
8 N9 ^( z) o5 g$ K7 j, F* M凱薩醬         2大匙
2 H+ A" r9 F3 A/ \# s- f9 E  c2 h' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
, m1 W# b2 e# p! r! \: ^, f8 ^& ]生菜         少許
: O' W! y& ^2 j! j. U5.39.217.77:8898起司粉         適量
% y8 y. I5 ^8 P4 w7 r, k* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ d# @0 ?. M' [0 X9 m/ h" e0 x
【調 味 料】
8 R& o! F" u: g3 t" v# y4 u, m5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
) a$ |; p5 U/ k) r. F- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
2 }$ Y# A8 c7 k' h- j  N7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
& Z2 l' p& t0 P* @5.39.217.77:8898  z! ^8 [8 J0 D  u# ~- W
【做　 法】
  r1 `: B( ?, S+ ~" v& _3 c6 v1 k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
, J" W7 I8 x5 @$ T5.39.217.77:88982.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 o  X$ ?) o- Z3 g( A公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
5 t) u! r$ I* Qtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: M4 x) u# V; {4 ~5.39.217.77:88985.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。