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洋蔥拌鮪魚
; O" e. |( `; b6 Y& k, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* ~( L$ j1 H! O. z' ~
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, ^: I3 c$ k  v
洋蔥         200公克
! V' C4 Z) @7 e! ]  I% j& w: e蒜末         10公克
& X5 n1 C* M4 p7 y香菜         適量
' I4 y, f7 p* @) c  I. m/ T/ t/ g: H公仔箱論壇
. ?  p+ t/ Y9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  q1 o3 |% a% q/ y3 R) C
鹽         少許
0 \5 P4 ?+ v2 _& l) n; a公仔箱論壇糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& [" V- J' y+ M- t! S: D# F* |% X
醬油         1/2小匙
2 Z6 u: C# B& a3 J公仔箱論壇糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; ^* N- i% u& `7 V( |8 h% r" j
白胡椒粉         少許
0 x/ Q  |, p' }! {1 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 {) }- P& x) N% x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- X6 [/ d: v9 g& N2 m# U
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
+ H- [% L+ d2 i) W9 L9 l, C" R; C5.39.217.77:88982.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
; R" G5 H4 t* x5 _; `5 c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.77:8898$ t. v1 i4 W+ ^# s1 K; i
沙拉水果海鮮雙盅
, w+ |% s! g2 k: \# i7 B0 \【材　 料】
; F" R. |9 e" I6 O# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
/ J* ~+ O- l) `1 g% ^. h1 W蝦仁         10尾
2 @0 l1 ^# i* @* S/ H. z6 r公仔箱論壇魚片         1片( G  P- X/ H: `
奇異果         1粒
" z$ ?- g3 L$ P) a3 N5.39.217.77:8898小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 x/ m/ K2 d3 r' W' _
香菜         1支
; \- @3 V2 i; l6 {蒜頭         1粒
) J' A$ R4 B# W% ?. v2 n9 ?
  i( `5 }* J0 u& ~( R【調 味 料】
9 }! q0 |2 `! T' H  E  m5.39.217.77:8898美奶滋         2大匙6 ^9 \; q% ~: I4 ?7 G/ s- f" N
白胡椒粉         少許# N1 ^& b: p: b  N; N6 L, ]
鹽         少許
; ]/ n) v( y) R1 J1 Z- S$ s" B
【做　 法】
7 C2 {4 ~0 d) D- n" t2 w% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇# _0 F. `& b6 x% H" |0 C
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
5 X4 H9 o" n$ W7 G1 L5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。/ f3 s$ Q% g; g" I) P8 J, q- Z+ S
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
0 a! [3 L" {: v) J/ t: ~( E( [5.39.217.77:88985.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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7 a4 f% w; i2 \0 j1 k- N7 M6 y
泡麵沙拉
' I& w/ R3 T6 E* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 _+ t' T* ~' D% W' |& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
& t; L: J3 l1 |& P3 ^公仔箱論壇白花椰菜         4朵公仔箱論壇6 R/ _8 o7 {) {/ Z7 V
四季豆         4條( F+ w, m- f4 \( Z& K% ~& B1 z+ Q
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇6 ~9 Q" q, k( x  c3 Z
泡麵麵條         1/3包/ w2 |1 Q8 M. W- r' ~  |7 x

3 {" r' C5 }( S3 b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 E6 W$ a( F" r
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; x7 W6 x. K8 r# u6 w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.77:8898  _9 s/ Y! l  m! o9 s' I1 h) L, S
【備　註】
" P  N# ~% |" g9 @1 O+ m* a8 i公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可9 ?, }8 T6 d9 f8 _$ F  Q; q* o
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲
& g0 Z! [' [4 N! p8 K9 D! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; Z5 e, X3 e6 H3 R' V4 q4 g5.39.217.77:8898荷葉餅         5張
+ {4 }: O; s6 dtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
& m3 `  b& E/ g0 P0 w  @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f* K, q6 e; k

8 F6 V0 r" \# ~% k. F+ d【調 味 料】  l: W' Y: ~2 Z0 F! o
沙拉醬         2大匙
1 D, [/ s' J. _% b
/ J( J; Y) m$ C9 |, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% S" Z5 z# h7 L
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇& D+ ~" E' X# n" \. h8 N  L6 @
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 U# V$ R! r$ d% z% w" q( wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉7 @* z1 o' A9 s* |# n) g
【材　 料】公仔箱論壇3 s7 ]! J; z4 D
蝦仁         13隻
: h0 I+ d: z$ a: j& Q7 ~! i6 m5.39.217.77:8898青芒果         50公克公仔箱論壇6 P/ Y) l# `0 @6 K
鳳梨肉         50公克9 e% t  O1 E  {( K$ x. D4 N

( v; e- r1 i& Y1 d  E【調 味 料】
, c* ]$ z- g2 u7 U5 J美奶滋         20公克
% k0 \7 q9 K, `' p' ]( \* _; O5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, m3 L9 }: ]: k; P2 Z: W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) V) L6 }! e+ h
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 E9 J7 A. B0 f& h& Z8 o6 x8 ?
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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  i* X' t! D) k6 C/ F$ Q# v蝦片亞答子沙拉
3 }/ v! K% S( ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 M% x; R" B" M1 I( M" d( b
蝦子         15尾公仔箱論壇! N3 P* |  A/ S9 u: I& x  k
亞答子         3大匙" k9 j/ [' p- u2 Y  X
新鮮巴西里         1支
3 S, V; B1 L8 T& Q7 ^: c8 r: G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" }  G% t$ `$ k% b# [+ T
【調 味 料】
/ t% _2 m& C( F5 R0 ]公仔箱論壇美奶滋         2大匙5.39.217.77:88983 _. e# U  r2 i. m& F0 Y
鹽         少許( u* K3 d4 k+ Q# w+ g6 H
白胡椒         少許
* a: l: H0 C9 N' Y& C# T) \. p& p: M& Ttvb now,tvbnow,bttvb7 i# E+ f9 {) k
【做　 法】
3 m7 ]' F1 K) l/ n( t0 K' I+ X! `( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5 H9 O- H* z0 {- n! f- a9 {1 a
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇" w# ]; T5 `# U: ]
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' h) R3 A% F/ Z  Z  j0 ^6 O2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
/ }; p8 j/ d* R' Z7 Q; U5 a3 N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" B. H% m; u. ^& t: _4 H% R6 ~5.39.217.77:8898百香果         2顆
) z: V4 d) o9 f: X# d& f5 U3 \6 p蟹肉         30公克
( ]. c3 |4 B! [9 T& S6 F. V5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
8 J$ A& B9 F" Q3 q& R7 v/ ^/ k* e紅甜椒         1/3顆
7 P! U! t* H- t9 S+ X- `8 P. t5.39.217.77:8898裝飾材料：
8 `  Y* A* Q2 D* i8 J) h蔥絲         少許- y! _' @8 l/ Q$ D/ u; p0 {4 s

" V, Q7 ^7 T- O) F+ T& O【調 味 料】
3 B: e( b  g0 K* @5.39.217.77:8898白胡椒         1小匙0 W" N" O6 I; o9 Z( J& n+ w' g/ ]
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 t6 L+ n) E
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 t& E! }; _  v1 s) [6 e
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇8 [: {7 l- C3 y4 U) G/ E( h* i

/ D' S, A+ N! S4 e( l公仔箱論壇【做　 法】
) |; Y+ i: b( D4 l: C/ _) a' x1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ |. o% \- X$ i. ]. P/ X# ?0 S7 X- Y2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。2 `6 D; M- \6 O8 M. p
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ E0 n) f1 b* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
. A3 H' e% h, z! u/ A# ?& u! A& f8 b1 d! xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* ]: w$ q- Y1 w* C鯖魚         300公克
% Q6 G, [; c4 V; V公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：: j7 s0 N# {! F$ u9 j4 h; W
蒜片         1小匙
& l6 U5 ~* e/ n" `7 z- ktvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
# [2 G7 o& M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
' A- {4 i% G9 \; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙. U% j# E& T0 J9 S" H! V
檸檬片         8片
) ~" O& {6 m# I) C" H5.39.217.77:8898洋蔥片         2片' @. s4 M; h: x( Z) A  X+ B2 f9 \
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb( j' v" D( ]6 n( l; {
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# g' X, Z1 W7 `' R( v
8 d+ b6 S+ C- O, q4 F6 p( e6 p
【做　 法】公仔箱論壇' X) s' X! D) @
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
* k. o( d& s$ B. p7 V7 U- v3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
" m+ R$ ~2 h: {" C$ a- u公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。$ \/ C% J9 S: x! q' E: {
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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) W. p, ~$ G+ I4 X雜糧南瓜沙拉球
6 ]' m* r0 f$ c# J7 y* f【材　 料】公仔箱論壇! W6 u7 {8 V, ^; k& C4 D' b; i, e
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) F1 C/ [- \& F+ g/ z6 S* N* V
南瓜         250公克1 G: J: Y) [! J% v
蝦仁         6隻
! m+ m; C2 p( N水煮蛋         1顆7 I! v9 U) U6 i* F
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  ]- s5 z+ ^' o8 c" S/ _# y

7 M/ A! l; N0 m6 N4 C; C5 K公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ V1 N. r, Z2 A- m: J2 L
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) x7 N* W2 R' g
鹽         少許
* o& y$ j( _1 f9 d公仔箱論壇! H* M) C4 V8 x1 B$ J- V# X4 @( I
【做　 法】
0 t5 e3 u5 I7 m1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ A# P$ j+ P* ]/ O0 D3 i1 \
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇  U& n; M% K+ P9 R. q% X
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:8898/ h9 o; P+ x* f% Z
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 R' l1 Y% u& g( Htvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
3 m  U% ]$ n" G0 b0 m% W5.39.217.77:8898【材　 料】3 H5 b  k. m+ @9 B; a
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 R3 N0 D# C  m
蘿蔓萵苣         1顆
* Y  \- y# l0 u培根         2條
3 R4 w$ P8 Y( f! R6 |1 `tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
! u1 W; H* e5 c& O# I2 o- n4 M: m0 a公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h1 a. x7 E' S( Z% D2 u
沙拉油         少許
  @+ B! X$ i6 }4 X! G& Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ D$ c( D6 M# Y" T0 B. z3 h( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- G& g/ Q& S% U( {3 N+ H: K5.39.217.77:88981.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 E6 A6 Y/ V. K, ~7 f; k/ q; Wtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
' `6 i' n! j& v& \: M; [, Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
# j$ x* ~: g) R: t公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) r8 n$ J5 R5 \- d* C/ O6 Z0 C, Z- u鳳梨蝦球
5 }; W5 S( u; w. D, l: T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* [" \4 U/ T) x9 M) ]
蝦仁         300公克
- G* v) k5 T: o& K糖漬鳳梨片         4片
1 F+ l% e: y3 O7 etvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
) A0 s8 K, |# X: z; |地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  [) e* l) _$ E7 ^
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 M' E3 a( C- _$ x8 \
8 ?4 a1 ]& T- H
【醃　 料】4 {( i! e6 n: n0 ?( c8 [7 ]
糖         1/4小匙
) [+ I- [" k5 l% [蛋白         1/2顆
6 a7 f9 h( H* o# j$ L6 o" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
: b6 |' c3 e& Y米酒         1大匙
/ a" `+ Q" ]0 j1 f" x5.39.217.77:8898
: @+ X' Y' c/ ?5 q5 k1 E+ `! o公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898+ m! c2 ^! n/ ~7 m0 P1 N6 Z  u# `  ~
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; {  ]6 r6 r) A5 j- Y9 @
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ B% H- E: V5 X
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。' e" N3 p4 ?% v4 V
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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  j% A4 n! @0 j- m! I: x
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898" m" W8 n7 f3 r9 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d' y- ^& O6 {
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇; [' Y% X+ t) s3 O/ U7 [6 i
蘆筍         70公克
5 F3 g5 h! Z- z7 S( K6 b; W5.39.217.77:8898紫高麗         55公克
7 ~( a% w( c8 o- {, h蘿曼         180公克
# j  p! Y0 }8 m( t- E香菜         15公克公仔箱論壇3 r, `1 b; }5 s' O' D6 S/ o
水煮蛋切片         3片
' h/ I4 J6 `  ]4 H" W: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
- e. S7 D% J$ L# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
8 O) q/ X# @" u0 m5.39.217.77:8898梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 }: S& O8 w7 m% O8 s. }$ I
低脂美乃滋         50公克
6 i  E7 ?3 b. b' e; |公仔箱論壇
; f' J; P# u' e0 N公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898# Q. L; E! S, L2 [' |7 D* q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  J5 Y" |4 h2 a, |+ b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ K* |( q& _- r  [7 ~! A
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ e4 j( L* R" q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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; }$ W$ f' n( L* w5 K公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
0 x& m5 c! j6 x2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 c+ O1 W, P
牛蕃茄         5公克
+ K1 T7 }7 A. r( g小黃瓜         10公克
# b+ T+ u0 j6 X! a5.39.217.77:8898苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H. m) e0 S" K( T& `8 p# b
美生菜絲         30公克
! D* k. q1 Y5 U. k( S* Q" L公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
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. |% w7 k8 v4 h; X( c; Z5 ~: Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 h6 q: Y3 j
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇2 m. d. M/ O+ k. N
優格         30公克
5 l, o3 R! s3 t公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:8898& N0 ^: F& l+ U1 U$ u

, _) q: g: R+ `8 K$ t【做　 法】
, R1 u0 v9 X  I1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
: H! g: N  d2 p2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
# w1 C! o9 O; l3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】# v. ?( ?; y, i2 E
蝦仁         60公克
3 J- T' F- m, c9 H紅蕃茄         20公克/ D7 a. G% ^% T0 v
美生菜絲         20公克, v$ b& p- C9 S2 `# q
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇" I8 b, p5 D( a- E
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c+ U: P* U( t) k% @* ?8 Z
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇  e0 [7 y- |! i5 h8 X
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {" u* d+ r: Z+ A$ t. ^
鹽         適量! S2 w- @7 M4 Y8 ^. ?) [
胡椒         適量
& h' W) I8 W8 G7 F9 z公仔箱論壇1 W2 b% @0 Z. J* a  V
【做　 法】
9 s$ O3 S4 f8 W9 r2 k# P1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.77:8898  @3 N' F. j- C9 A) y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。% w5 V8 @; f; D# ]" z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉8 B3 Z& n& t. `8 @5 G
【材　 料】
  l) p. [' z) n& t2 [公仔箱論壇雞柳條         80公克
4 o% ~# I" u( @) v" d公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
7 q) v1 I# \4 s9 K' h2 d" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
7 Z( T1 p. ]) F) ^0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許公仔箱論壇4 L# s* @. q9 @
起司粉         適量
, f, f4 a! V- @: v+ G+ t公仔箱論壇
/ W7 ^4 c3 i, A& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- U3 X8 N/ O# p- o' z& M$ C3 W匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 M" U: r3 i- T1 T: d
起司炸雞粉         1大匙
# `# J) w, b2 w9 i4 j5 m4 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄公仔箱論壇. T' ~, R1 H% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: A4 O( z7 ?7 {
【做　 法】5.39.217.77:88987 z) ~4 u1 t8 c# l  g$ u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 T) y# ?1 X9 \/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇6 P) [* ^1 u% [: u
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇: B9 B) [0 H' S  G
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 m9 \! o5 J/ D9 H/ G2 d8 {tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。