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, Q  O8 |" v! h" A: {- w
洋蔥拌鮪魚
" |4 k2 \- x7 [4 V% I5 }. ~, u2 q5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! S- E/ t6 {. I! F8 x5 F8 D+ e
鮪魚罐頭         1罐
% C$ m& u9 j. I" y6 V洋蔥         200公克
9 i: b1 {* ?" q  U1 O* z' f蒜末         10公克
* {. ^% w& |' _" X# z公仔箱論壇香菜         適量( B7 _, E8 J+ R/ f4 E+ Q, v% x4 d
公仔箱論壇. j0 j% {7 d' k# q  R7 d
【調 味 料】
5 i/ |+ y, m. [公仔箱論壇鹽         少許- n+ @( g) R8 @5 P& z: Y- d8 z% H
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o1 }% C+ H. `5 E: p8 O
醬油         1/2小匙
' L: w2 m: u2 B' q  C0 K& z/ D" E公仔箱論壇糯米醋         1小匙公仔箱論壇9 u( m6 C. ]& t( t2 ]" M3 p
白胡椒粉         少許4 }; C. G. w9 n' e: M" G# D7 a
5.39.217.77:8898$ H- C0 `( f6 ~; T1 g+ J- G
【做　 法】
, P1 j3 i. o9 L  `5 a. Q/ E5.39.217.77:88981.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
2 z' f0 X* L- |8 u4 C: Itvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 w/ n( I, O& R% @- _
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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" h7 |# B4 v) k公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.77:88986 p4 T" i! k5 g" N, @+ l0 Q1 {
【材　 料】公仔箱論壇, s  l6 S: V9 I" T8 U, J5 b9 W; n
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 G% K9 X! z+ Z6 Z3 n
蝦仁         10尾
8 H6 g9 h1 `0 Z& a! V2 M魚片         1片
9 _; C. B' ~4 b( X- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒
$ t# w% ~% o: H, c; l( H: o小蕃茄         3粒公仔箱論壇9 A9 \9 U: H& K' p! m
香菜         1支
; c7 n3 T' R* Y5 T+ u, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb* v. O5 L" C$ G

1 e( {! H9 d$ `4 P" d5 \; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" b! u$ v7 O% l# F, d$ ?) v' b
美奶滋         2大匙- {0 M4 c2 g/ i0 V. ^
白胡椒粉         少許
/ t$ a9 N4 H- y7 g' |5.39.217.77:8898鹽         少許, `5 p, {- p1 s

* ~: i+ K( p1 J- S( w! F4 \- g【做　 法】5.39.217.77:8898# g: i: s% V2 B1 o9 q
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。( n" U7 @; v& C! Y# L
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
' C9 c$ E2 M' \! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。0 k2 ^8 k$ P* _. W9 L' h
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.77:88981 A8 r: N" S2 a) _
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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$ P; }0 s- w1 e, ?tvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 Y8 \0 W5 t$ `) n
【材　 料】
" o9 L, V8 ^" d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
# _+ f2 Y: [5 Q- I- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
/ i: h% h$ x, n% J( p7 y四季豆         4條公仔箱論壇7 r9 D9 }& u9 @2 q6 W& h$ E8 [
紅蘿蔔         1/3條. r$ b" _4 ?# M
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇5 H7 |/ ~9 N: u2 P! C8 G( B
公仔箱論壇- Q, X) c; J; |3 Z# ?3 e# ^
【做　 法】
) ], `" M+ p) e- P(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 W3 k( O+ y! @7 P  \/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 c9 f! t, C( C- p* C3 ^+ d: a$ n5.39.217.77:8898【備　註】$ b" z) F" S. Q9 W! ]$ K' a
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
; F' H4 s% I* c; y. N8 y這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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$ Z2 s+ _& K* {7 E) r, c7 H沙拉燻雞肉捲
2 |7 ~" M0 K* ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 B% N  O% X2 c& z7 |( I, d" g- ~公仔箱論壇荷葉餅         5張
/ d5 z& o8 Z$ M4 B7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克5.39.217.77:8898! E# b6 N1 h, c" i' W6 G5 Z% L
小豆苗         50公克4 V4 u3 }) e5 e, s9 A) _! i8 S, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ y0 q& x% p: m1 [* R
【調 味 料】
( g% a, w) n5 y8 h- J1 N  y7 o公仔箱論壇沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% g- r1 ?, v2 F- Q& x* S& t/ k2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 {/ B8 ]. g2 i
【做　 法】
  r0 }% `, D4 d% Y. ^1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
& e: Z# n6 Y8 b' W3 R) n5.39.217.77:88982.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( C% L8 O/ m7 m$ P. r8 M  n
鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:8898( p- z3 j1 }, ?
【材　 料】5.39.217.77:8898' {. y, {4 Y3 C6 m8 [$ w
蝦仁         13隻
1 x" y1 M& e+ k% E3 V1 }$ {" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克公仔箱論壇' J& \' h' \. r
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇0 N! v6 }7 a8 o

; ]  z9 J; c7 m+ x5 ?5.39.217.77:8898【調 味 料】
; x7 X4 v% \% U5.39.217.77:8898美奶滋         20公克3 ]: C& k  ^5 i( [. I! P8 x
tvb now,tvbnow,bttvb+ m* f$ e% d- [7 v  m- V9 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: @0 }9 C9 o/ A* }/ c
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' z# S8 r7 s2 Z. z0 q% P2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) u( j  c' n" S7 w  h8 G蝦片亞答子沙拉
) h0 F7 O" g8 Y" y7 G) D公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898# K, f+ d9 x% ^. `
蝦子         15尾
0 k! q! c+ t! ^% ^; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' C8 ~& ^; l' U) a' q0 T
新鮮巴西里         1支
& m8 G2 _( A- {. n9 ~& I6 T% W8 l; B' g( L! z- {
【調 味 料】
5 q$ i1 X" P5 \! O" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 w& h% v) s: v( a% @) i, h- D% J
鹽         少許
3 m+ \/ f7 `- f' Q/ I4 b+ b5.39.217.77:8898白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ [! S  B4 C! ~* A5 m4 Q: ]# B

; u4 h; W% M5 m* f, ]! C' G【做　 法】公仔箱論壇% l3 E8 y) O2 p+ o' D- G
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
5 L* h* C1 O. v) \+ u2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
5 O) ^2 a- O/ D; }tvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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* O! T8 S9 g, i, B% o: M
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇8 V2 V2 ^7 Q" {
【材　 料】
8 ~$ `6 V8 X1 }8 F* j+ P( h0 F5.39.217.77:8898百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 V8 j( z0 ~; h6 b
蟹肉         30公克
# d% Q- z) O2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb) S2 c8 {6 s  a3 U+ E( c- h
紅甜椒         1/3顆3 `' N: c% A: s1 Q$ c! E! v0 y
裝飾材料：
4 P- Z" c9 I, p3 v; t1 Z( I公仔箱論壇蔥絲         少許5.39.217.77:8898! g$ S. P+ p" A) d( O! v" ?1 |
5.39.217.77:8898/ g' z* X. U2 {$ ]; u) [' g
【調 味 料】- c4 y2 b( v% [% I8 _
白胡椒         1小匙
  m6 q9 i. {, E4 J& x7 x& Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
/ ]" T9 i. F; ?9 Z+ ~香油         1小匙
! ?, \6 _; S6 V7 n8 \黑糖醬油         1大匙
! ^* k9 ?' c" C7 p5 y9 D. Z3 g* O
( B, K: T/ g6 j* K5 i【做　 法】
# y0 i& E+ G% Q! P( P4 u公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
# e) P/ L8 I2 e% ?+ {- g, b" ~* F公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇6 }3 d4 A/ w* @2 U- [( A8 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" e$ A3 I" z5 k! z" J* G# htvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- s, s, \* ?9 S! r" _- ~醋漬鯖魚沙拉
- H1 C5 I; x- n( ^' y, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! K. |9 I& K8 g+ ?) L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克公仔箱論壇/ y4 m# U8 V8 i
白酒醋漬醃醬：" C. \& @0 d  k) g( Q4 Q
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" d" P9 ]1 t8 B/ m# E  ^
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. t% m/ d: a! g9 ^
白酒醋         2大匙
8 f# I1 l' Z1 m6 ]橄欖油         1大匙1 M* m& D1 {: I) [+ C, L
檸檬片         8片
0 s3 A' V3 x, }2 D2 V2 W9 K公仔箱論壇洋蔥片         2片
5 W: m5 z- Y5 |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片公仔箱論壇0 z" V8 J7 h# A
粗黑胡椒粒         1/4小匙
( X. r& }: C! m% [) |1 k公仔箱論壇
2 W2 D, V% y; U3 O, M( g6 J& ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 S  \6 M4 c" t4 H9 ?! }1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5 v' ^& E- J3 G
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
( U! P, X7 E; K: \tvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
1 `% b$ C$ N" z5.39.217.77:88984.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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' K& i9 K* i9 D0 v/ c0 x4 Y雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 W* J+ }7 e8 T+ e- Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: W" l( V2 T% `3 @3 D' t- p
雜糧飯         150公克公仔箱論壇; @: {4 D, U4 a# G5 T! B0 |. R
南瓜         250公克
# j6 P6 f) E6 f6 b6 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻6 H' z  I6 `) C8 I5 L! G
水煮蛋         1顆
2 p4 V/ D5 I, ]+ j苜蓿芽         適量
! N8 L+ e/ Z' F& {# S$ [tvb now,tvbnow,bttvb
: Z( [/ d5 b% x2 Y公仔箱論壇【調 味 料】/ S; d- `  i9 w3 Q0 D: j+ q0 \
美奶滋         適量
. m) z3 [+ k5 k9 n1 j2 e鹽         少許公仔箱論壇" ]0 q0 T9 b6 n% _

0 V$ U- g% h! ~【做　 法】
: `' x# P' d& F+ W# X5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
5 z+ ?4 E7 K8 I& J: P公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 M, M/ W% T+ ]. |1 Q6 d5.39.217.77:88983.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
& E# p2 d# V5 D/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 V$ T, r& p1 {+ g' Atvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 `3 P% e  _; [' |3 Z5 D
【材　 料】
9 l3 S" K1 {7 E7 Z+ \去邊土司         4片
& F0 \7 N! m; ]% `) K蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 E% J0 j6 z8 w0 v/ ^
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb& @5 r6 F8 _. m2 {4 R4 g
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇+ ]7 {) Q' G) T: ~& \9 u6 F/ }
凱撒沙拉醬         3大匙
# B- r. C! q! Z* T) B沙拉油         少許5.39.217.77:88980 Z4 |, T+ E- e. D& y4 _) q# }  E
tvb now,tvbnow,bttvb, }( s2 A; Z3 n9 r  P$ F
【做　 法】公仔箱論壇: C6 f8 V. F. b; ]9 A
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
; \/ O1 v9 o& D( u' i  u: A. R公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 f% K, h9 l" H: {3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。3 ?' r/ c4 r1 D$ T, \4 Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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8 S1 N  g% `/ y1 M) w) ]0 s公仔箱論壇鳳梨蝦球
! W& T& H2 w. D5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇& `0 I& @. N! p( f/ M! ]' T1 [: G
蝦仁         300公克
# e/ s* v1 \0 i. X糖漬鳳梨片         4片
% m* _7 Z6 P6 p5.39.217.77:8898沙拉醬2         大匙公仔箱論壇4 n! K. E: L' ?, @# ~' {
地瓜粉         1/2杯
; x8 B9 e& [5 itvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
7 Y, v% S+ Q! w8 _6 K3 {  ]* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s7 a- o1 ]' B9 F
【醃　 料】
" n) _4 q; |9 F9 Y4 S! H9 J/ E4 X糖         1/4小匙
2 i4 I$ R6 g3 x$ S4 J$ i公仔箱論壇蛋白         1/2顆
, \  R1 `3 i$ i. P# d/ K- E太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) |0 O! R1 X  _: A: W: {
米酒         1大匙公仔箱論壇) N8 ~& b% U8 t7 @& q- w' N! z

/ Q  p, e. k# l$ C( z+ _7 q( P2 ?* Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 T7 ~3 t- G5 f0 y' w5 q
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# f, [2 h  ^/ d9 i6 N3 s  M, Q6 x8 x8 |2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇, o# i+ G7 @: Y( k6 D. O( }5 R* W, A4 A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
' _3 R* G3 M! Y- j- e4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P3 {/ R4 L$ ?  C: u9 Y$ X8 O
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898  l8 G4 Y1 A5 c; _
【材　 料】
  F* g0 m* r# Mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
  u& G2 ~& ?- R6 H8 z& E蘆筍         70公克
. G/ d4 A; }' V5 O6 s6 G8 @: s紫高麗         55公克; G* H5 ^0 A( ]4 e, G  a7 Y
蘿曼         180公克
( y2 j6 T0 V9 y$ M' N香菜         15公克
. B  B1 Y. a( c8 C  N( s公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb) Z; W! h9 s" U% t* H# p1 R  s
餡料:熟白芝麻         80公克; p+ T! c2 W- ?1 i5 [
細砂糖         10公克
. u7 M+ y& h0 M+ {tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
; M2 N/ O. T% ]6 t& o- h# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
9 h4 M2 I' D8 I. I0 V# h, N0 |公仔箱論壇5.39.217.77:88982 |$ E% @1 g. W; V" k- z$ p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W3 q' F0 o* k2 e0 u4 D
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# p- H! U+ T  h8 {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77:88989 W( r9 Y# a& s7 \( Q
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 {" }, [  @# H' I% y8 n
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ ]) v4 Y4 U# F. B5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
/ e. c; N- w/ `1 |5 t2 [* W; c公仔箱論壇【材　 料】
& K+ A! g' i5 l! c4 W& y牛蕃茄         5公克
: S9 h7 p: ~: B: R9 E( X小黃瓜         10公克公仔箱論壇3 H  }2 T; B- s2 y2 E* ^
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇9 @' l/ s5 [2 f
美生菜絲         30公克
1 a) L! q" `+ G紫高麗菜絲         15公克) I9 y. x% J8 Y2 C; s6 n
公仔箱論壇5 O/ P/ H" `3 A: C9 R1 g+ e
【調 味 料】" s! n0 ]5 d" b, |6 V
統一無糖優酪乳         50㏄
" a- C6 h$ g* C+ K# J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克公仔箱論壇" b3 H+ j! H4 m% s
荷蘭芹末         5公克  S* [: |, I; [3 ?9 E
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 g& D0 }! a- c- q1 W3 \
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 V, J+ x3 \, _, j9 D
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。, M& P; E" V1 ]& O+ I- x
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
3 Y( p& D1 o3 `& ]" W$ p蝦仁         60公克
1 W; k; r; ~) c紅蕃茄         20公克& f, f$ x: g* W3 ]( r- |1 D$ p6 ~
美生菜絲         20公克
$ Y/ G! m0 \5 c( V/ i5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克
( G4 o0 ^! l8 L: _/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
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4 N; |  w! }. v6 l! ^* U& w8 K公仔箱論壇【調 味 料】
  e5 ~5 o; _5 v8 e) F/ J5.39.217.77:8898統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77:88980 @% U2 H( S2 H+ N9 K: I! y% t$ ^# M/ B& P
無蛋沙拉醬         20公克
2 Z( }* f$ G& I' M/ E公仔箱論壇鹽         適量
& |* ^: C! p  j5 |4 U公仔箱論壇胡椒         適量
' q( X" H  w7 B: W) R$ y公仔箱論壇5.39.217.77:88984 f6 |+ }, d) \. x' H1 `) {% C
【做　 法】4 @/ \+ V7 q: u5 y& h. @
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇2 ^4 u6 y2 [$ B
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。6 D! j/ M9 d9 o5 M
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

1 R4 _$ u: |$ G- ~0 w. V# H酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, |! q# f8 q2 O1 W: W& v! H
【材　 料】3 q. |$ `) o7 j* a' Y6 A: e  i2 R
雞柳條         80公克
5 e* j' ?5 P, M5.39.217.77:8898凱薩醬         2大匙' J0 o; [3 f+ s! W- P
土司         1片
# S  ^, y: U! g5 o  A生菜         少許. G- Z# @% A6 P' [
起司粉         適量0 @! z9 S$ K* y- R( D5 N
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【調 味 料】
* x2 x+ ^; O0 w; D匈牙利紅椒粉         1/4茶匙( t' D8 a, Q& x- P# i, Q- P
起司炸雞粉         1大匙2 s% d; F! E( e, k! o1 ]9 H
蛋液         20㏄
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【做　 法】
5 Y2 |; q: B* @; d" c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
# o; o! H' h$ t4 `% o, y! g2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77:8898. n3 k, }; `! h% U; ^
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 D) i( r* C  T9 V. h
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 Q# x! V' a) D9 _5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。