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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 ~5 g3 x  q, o0 P! a
【材　 料】
9 _0 d) J- n; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐" D" I- g' ?+ I$ a: ^, O
洋蔥         200公克公仔箱論壇# L" b. M  @0 ^
蒜末         10公克3 L4 d6 f  c: Y
香菜         適量
: l4 I& c/ h; e+ \8 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 y; @, S' _8 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 v) D: @( Q; F. w3 P9 v# ?6 e
鹽         少許, Z) c5 F  a+ z6 K
糖         1小匙
6 A4 @, R' ^8 l& H9 g) p$ ?  F0 ?公仔箱論壇醬油         1/2小匙
; f4 P% H% ?+ m7 H1 j) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
$ u3 S# N7 M6 ~' g' c2 g5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
. C& @8 Q" i& b( y+ b公仔箱論壇公仔箱論壇9 l) r! Z% p* h
【做　 法】
# f3 a) v3 A+ j+ X7 f1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
, K3 W: V$ A5 X5 b0 \- A3 I( @5.39.217.77:88982.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
7 t& N  v& L% {& [0 d4 P( J5.39.217.77:88983.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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- }9 G+ j  f; J) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
) u7 @) c! m/ l' n6 T3 q+ ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p3 U3 k4 a) M& M
柳橙         4粒
1 z0 c- \3 [1 P% Y/ W5 }1 }1 t蝦仁         10尾
  b1 v3 [1 ]# X! F1 ~% _+ t魚片         1片公仔箱論壇9 _3 f/ @# o' E2 [
奇異果         1粒
6 K# o) U: h6 m0 A0 M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
" Q2 ]7 T  C3 W5 ^5.39.217.77:8898香菜         1支5.39.217.77:88986 Z2 a3 N- |# X" T( t. a
蒜頭         1粒公仔箱論壇# a5 L! \( f6 m. k
公仔箱論壇+ @0 c) R: q4 r, r7 e" q
【調 味 料】5.39.217.77:88987 ]1 z' I. i7 D6 J' y
美奶滋         2大匙5.39.217.77:88983 O3 o- c1 {* S1 ~0 J. P
白胡椒粉         少許
, k+ a! e1 S3 w/ B' U8 {: ^5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:8898! L) W0 r6 [8 z2 Q% e5 z( H
tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ o( z4 F, o. J: b  a2 B, W
【做　 法】
5 |% a4 n& _7 s公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; u7 b8 N! o$ T
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
, ^* _) s* s/ u, `/ T8 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 b$ U/ a( T1 V0 R4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
8 D: M* F& X9 d& }5.39.217.77:88985.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉7 I& M0 x' k; k4 M( @/ V4 n
【材　 料】
1 \: O# j- T6 f5 H' s7 Q; B; X' f5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
7 ~  N4 ^6 e7 w4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵: k+ f5 P+ O/ i/ _+ W# I, P, A
四季豆         4條公仔箱論壇4 l# R1 ~  X$ g  Q0 r
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb* K1 s  U$ u5 ]! H
泡麵麵條         1/3包& g8 f3 _5 R( y! d% P  U3 Z

8 S" J) L" K4 S3 L0 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. n8 u3 T" Z  e8 V- P. _0 ]; W7 o( ~
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 G7 T& M& L1 Q- q& O3 V% @2 O+ X(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。) h# r3 a8 c& I6 l7 a6 U3 K
【備　註】
! r: j; ^. _  x1 P+ U7 _3 k8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.77:88987 s3 X/ P5 P2 }( }
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb% P/ {: A* L4 x- D
沙拉燻雞肉捲; q2 t9 r# Z/ |( k, V) Q9 F1 i7 ?% e
【材　 料】) C( ]4 J/ E2 f0 [! z' e3 f3 I
荷葉餅         5張5.39.217.77:8898- H( i; i* t% ^2 z% e
燻雞肉         100公克
  |- g( `6 b5 D) V; A3 ^/ h; V* C5.39.217.77:8898小豆苗         50公克
4 B' B% U; L: t0 N: ^+ }& i8 V: |# f% p5.39.217.77:8898
5 t2 W( L: |! c) L【調 味 料】
7 ]5 Z6 H$ V( Z) d; I6 O# u公仔箱論壇沙拉醬         2大匙& ~. f  o; c: r) w

; I- ?& m# f8 M4 i1 o5 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" L# H, J; B0 {& X% [& c  m/ `/ E
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; T4 x$ G# W' R) c
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^! p" X' X! E7 }  @+ b
【材　 料】公仔箱論壇" P* P+ q- U; R; e; _6 ~: w
蝦仁         13隻5.39.217.77:88985 _: y" R0 Z- e3 ?2 k" y
青芒果         50公克) O; u! }' z. ^9 L
鳳梨肉         50公克
- a; q8 L7 a. t  O+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T, f5 c! j( E, ~
【調 味 料】: \) P/ E4 v  O1 M, @1 Y; D
美奶滋         20公克- b* p( g  F; M! p  M

3 t+ {, J3 m2 A7 C" d. V! x. D  t* L. e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 f8 h7 \" A& `: s8 L5 b2 u+ K! _
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
; }. ^+ ~0 K  \$ W; _3 ?2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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! Z; l8 S( ^6 q  r5 A7 O7 c" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  X( \" V& l6 P2 @2 ]3 `% u* z
【材　 料】. S, y9 x/ S! h
蝦子         15尾
/ t2 R1 `$ ]0 E. k! y- ^公仔箱論壇亞答子         3大匙
: a% ~) b% X* j& f3 F, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' [- m) |1 U4 n  N# P
  [' O, X8 V1 B/ E
【調 味 料】公仔箱論壇+ Z  f! M6 V; D; ]9 l! Y
美奶滋         2大匙
0 E( H+ _' g- A6 P0 w) A公仔箱論壇鹽         少許
$ I* S5 u! O2 A8 U9 R1 V# J' [9 w公仔箱論壇白胡椒         少許
# r  ^. v2 p2 m9 |0 P& f* w; H( T3 e+ k2 x. L
【做　 法】
0 p: ^& F3 b( T  X; S1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
2 E$ E' ?2 C2 }8 p3 u% ^: I9 B. B- g2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
8 M" n! h6 B4 R6 _. @0 z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' d9 c3 f8 J6 y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉* e' e0 e: n4 J3 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 Z) q$ b) ]% Y( z+ p; k
百香果         2顆9 h% y7 d" |* A) H- h4 r
蟹肉         30公克
$ Q, x; e* h1 Q9 G, ]洋蔥         1/3粒
2 d. ]- E0 v- F& i: o2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
5 A4 ~9 A# ?& R* ~" ^4 z0 R7 w0 y6 J1 Y公仔箱論壇裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E7 E* B/ M, F' e4 L
蔥絲         少許
% s( s$ ?+ f; dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( ]# T: a: c3 r5 J0 ^& M1 ]
【調 味 料】
" Z* [- A% S; V9 q6 S) Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
* f* L. P8 f. t2 @/ `0 Z% |, h5.39.217.77:8898鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 C! Z6 [" z# ^2 {& V, a
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ I& ~7 c7 w3 m. c2 ^
黑糖醬油         1大匙
  F% A5 ?' C; n/ I# T8 M, w公仔箱論壇
3 a2 [5 X2 M) W, X- L) ^$ C【做　 法】
, v+ F9 g, j+ H  `1 e" btvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 O# o" j5 Q) t1 R- j& Q& q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: g) z! n& y' D- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
: [7 X0 _" }5 n8 C( ]" h& p/ w4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ q/ @0 g8 Y9 I  l公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
6 A- n! s/ H0 W  K/ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 \- _7 p2 E7 T: c% I2 m
鯖魚         300公克
" ^3 e; O8 @& Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
" d* g$ @0 F( T9 \蒜片         1小匙
1 T! z( n2 m: f+ ^, i  t; g海鹽         1小匙2 S+ d/ H( I! Z5 C8 |
白酒醋         2大匙
! [4 B1 N' [0 k# xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
4 f( B2 e0 Y0 y# r) u+ m$ H5.39.217.77:8898檸檬片         8片5.39.217.77:8898/ I* o* v! N; P) |* H7 l# k
洋蔥片         2片
4 q; [- n3 J# ptvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
/ t/ B( F, @7 R' L粗黑胡椒粒         1/4小匙% E* A& a( n% j; }) W. K
" A# Y' p0 L0 ]) }5 O# L. t( g
【做　 法】
7 |' Q0 S. g* F1 S- B0 x2 @5.39.217.77:88981.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
/ o5 f' z( _& y/ Q: u- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
6 H9 f) b3 Y: D: `  K3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ G6 t+ g5 |  S. N, J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇1 ?! G4 _0 M  i8 n, [1 [# w3 B6 [
雜糧南瓜沙拉球5.39.217.77:8898( ^2 ]' g% H- \& |% e8 v
【材　 料】
1 I: k3 l3 {& m/ P# V. E) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
, m# K2 L( B' h9 o8 r1 v. j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克+ [- d; q: ^% I! P
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P  t) c4 p  |$ b" a% o! H
水煮蛋         1顆: C3 O3 l; \0 y
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. U# @5 |8 o$ `3 J! H

4 Q! p8 c! b  ?1 b, Z  ?【調 味 料】% J7 Y3 u  Z1 e5 y# Q# B1 k
美奶滋         適量5.39.217.77:8898% [" T, K% U' a1 r# p
鹽         少許
, J5 W3 [8 d5 x' U, R9 r5 R0 B公仔箱論壇# s- x% s, l, N8 z. D9 I# Z; x
【做　 法】1 y- u( G: U% l0 w; L! {
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。. B4 r7 k7 _4 _. k' Y% g
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
7 v: V6 ~1 O4 Y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 L, M/ L% s; F& ^+ `) y! \5.39.217.77:88984.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 d, z- w3 n) [$ N7 q2 |1 Q/ etvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
3 }0 J6 ^9 i) \( H, D. F0 Y3 P【材　 料】
2 V' z" m& a2 p. B8 T$ H1 y去邊土司         4片* |) O# a# K9 u8 d
蘿蔓萵苣         1顆
8 q1 B( ^' h; z8 j! k3 d8 J$ p+ ^5.39.217.77:8898培根         2條
8 Z5 S4 Y2 ~3 E0 W- N) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
& {! D/ Y  u$ [5 P1 ]凱撒沙拉醬         3大匙
+ G) L6 E/ u, t, p" H沙拉油         少許
  v5 J$ U% I) x9 i6 S/ b, N
$ e2 ~( q+ e3 J" \5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88985 d* F6 o! ~6 d7 v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* t% ^* N3 H+ b& C" r
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 g0 S6 d4 l5 e8 R
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇. h$ u3 _- w; Z# f
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( \# @" q: R0 }6 ^" P5.39.217.77:8898鳳梨蝦球
1 _# ]3 F$ t# a/ B5.39.217.77:8898【材　 料】
0 a- P" m3 P1 D. n7 u/ r7 @蝦仁         300公克
5 E; q. ?3 F3 \* p( Jtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:8898' ^; {/ U+ K* x4 ?4 f- x
沙拉醬2         大匙
/ y8 [6 g+ }9 L# V. d2 K地瓜粉         1/2杯
9 h% b# j2 V, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
' P1 i2 L$ w# M5.39.217.77:8898
$ m4 i+ W( n3 O  y5.39.217.77:8898【醃　 料】
8 m& H  B. f1 R/ U7 J% y( ]1 O$ x糖         1/4小匙
2 {5 B8 B' `$ w, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
8 ^! d7 n/ }4 k) C5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
" `# l' N7 V1 w2 U公仔箱論壇米酒         1大匙
: U/ R6 R: J$ _5.39.217.77:8898
0 m# l0 k! U6 ]8 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ p8 {8 W0 s5 v- {+ M/ o1 T1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
* K$ w: {- S+ s. ?8 |5 l" {2 J) h# G公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
8 u1 J6 y+ D. S: P5 ?  D( i+ l5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
  D) Q. w8 @, c( _4 F) \, T公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇, n7 n7 h: ?* {$ I4 N
蘿曼輕飄沙拉
, I6 I) n6 s# O5 K8 [: a9 A# V! |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 _- x0 Q0 q6 o  K
胡蘿蔔         100公克
3 o7 _) L( o/ ]4 j; v5.39.217.77:8898蘆筍         70公克5.39.217.77:8898* y/ v! _7 }3 L9 C4 Z
紫高麗         55公克- t7 z9 T9 @% P* Q1 A
蘿曼         180公克
9 n% l( M$ q; A! v公仔箱論壇香菜         15公克
4 a1 f, M1 o5 p* A' k7 K1 R5.39.217.77:8898水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898" k+ ~$ p3 c( h5 w/ g- L0 `# o. U* }
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 v# m$ [: O( M
細砂糖         10公克6 J) j) ?& s, |/ x6 @/ S# b
梅子粉         50公克
. n/ T, k9 Q; P+ a5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇/ e1 o9 }9 x1 W2 n' D9 e2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! x9 M2 s% a; w, }. v
【做　 法】5.39.217.77:8898! a! k* y) Y# v
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 v$ S3 l7 W! w  Q& V* h
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇3 s, ^8 L/ Z. J. c' ?
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# v, b6 L' W- p! W4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇; \- [- Z- M. ]) X. v$ [, ?
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇/ a+ C- Q4 m( O5 I" C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  G/ L1 X- Y6 C" {
牛蕃茄         5公克
: e/ F2 m: B: L! t7 i1 E( C小黃瓜         10公克& i! A+ Z6 R- Q6 k5 C
苜蓿芽         10公克
2 @# O  P& n! Q! B, [7 ^公仔箱論壇美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: D6 ?/ q- M3 d! F3 ]
紫高麗菜絲         15公克
! F2 G$ _/ d/ K+ X. \2 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p# Y  b# q0 K) J  n8 g9 n- e
【調 味 料】
1 Q4 v4 r4 n, T9 b6 Q; Z! N- A統一無糖優酪乳         50㏄
9 h  y! e. A% e3 K2 }優格         30公克5 B4 h$ ]( d0 {
荷蘭芹末         5公克
! Q4 x2 N# F: ^" h9 t
' C2 u& w8 j/ B( c7 Z1 m1 g' D【做　 法】
, m* D9 j5 F8 j9 K8 r$ F1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
5 l  @' h+ ~4 S+ D6 Q+ e6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" _; J& s2 K7 {+ n; p
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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9 m# p; W$ L6 ^8 V5 Y, C# i5.39.217.77:8898【材　 料】
8 K; F" |  `6 |0 E蝦仁         60公克公仔箱論壇1 `7 Y" g+ _, L
紅蕃茄         20公克
) C% @! Z; X3 K! r$ ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
! G% m2 A2 U' r' R( x* itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
. ~+ ^, ?& l/ u' ~, Q1 O' |9 f匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 U, Z5 P1 d* F9 R
公仔箱論壇7 t; v6 B: K1 e4 K" R; p# B+ _
【調 味 料】
7 _5 h$ u+ r; p8 p5 Y9 l, [統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇& ^* P6 \" K3 f0 `$ c* S
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.77:8898+ r6 [& ?9 ?8 \0 c1 f
鹽         適量5 l7 ~/ K& ~$ o  [5 {- Z. ~2 |7 f
胡椒         適量
) a9 B6 M% N4 itvb now,tvbnow,bttvb
4 p5 |/ c& O3 c) P, z: J+ T公仔箱論壇【做　 法】
8 T; }* W" G" X8 {# U2 J: l8 f公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
5 |% _* ]$ [0 K2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
% z4 |# C: P" q6 S3 s# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 ~; A* B! \9 P4 R$ B
酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.77:8898( H; T1 x) A+ G& h* {7 W
【材　 料】
6 k6 H( W  g6 K6 g5 e+ p- `tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克公仔箱論壇3 I9 g& S+ t: e! o5 L! _
凱薩醬         2大匙
7 j* y& ~; Z+ Y% C* c公仔箱論壇土司         1片
" v( b0 X, m' Q5 ]生菜         少許
( U1 m. r: B5 w9 e5 D" ~6 l1 Z起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 ?2 I# c, [- z- h

. b9 f& Z" n' m; ^* G% Y1 d5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 K, r. C* l; _* |
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* m! a7 p3 c$ @8 ]5.39.217.77:8898起司炸雞粉         1大匙
2 o  A$ w- x& e8 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄公仔箱論壇$ c$ f8 e# g( o  K- K$ G1 G
公仔箱論壇! ?& X3 K- Z& m5 y
【做　 法】公仔箱論壇6 K- [  y: a  U7 Y) h
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
: K5 w8 z6 q( k' W! S2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
0 r( K3 V6 a/ h% l  [" a0 p3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! |% M( c6 I" Z, t3 m: N# M. a( V公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f; h+ g2 q) Q/ f
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。