BeiDouChef

. e( r; \. g4 V. Z; o6 Z5.39.217.77:8898洋蔥拌鮪魚
  P; y+ `3 I5 v/ `% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! b/ g+ E  v& Q% C5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 Q0 @* X  V. L1 f
洋蔥         200公克" R' y5 r$ T) ]* ?9 v% h
蒜末         10公克5.39.217.77:8898% Z+ Q9 d) H+ C
香菜         適量, T* Q, L) n( N
5.39.217.77:8898/ C3 s& l8 j% p; m. }
【調 味 料】2 |% d% T7 k* A2 m/ Z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ ]/ F, S: n& @* g
糖         1小匙
9 ?2 |  w$ x" F- i) B, q$ I% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
" _! x+ V# R4 y, c  M糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 y( w5 W/ {, K$ N
白胡椒粉         少許
) Z; O9 g+ @. v" U: f+ \5.39.217.77:8898
/ t0 s9 ^7 L4 q0 I% S公仔箱論壇【做　 法】
$ w: F9 ^) f! I' o: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  ~0 U5 F; o, `4 u8 t/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
3 M6 {4 L4 x0 J! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 V# [/ x! ]4 b1 i
沙拉水果海鮮雙盅
% f- E: ^7 I' g6 Y5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇) k; ]8 o2 V! D- J2 ^! W
柳橙         4粒
5 m7 `; U) \$ D- h公仔箱論壇蝦仁         10尾
' n0 \7 G9 f+ d魚片         1片! _; C. F: ]- s1 a7 J
奇異果         1粒
& ], f. r4 r" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
0 d2 f$ U8 E/ U# f+ A8 `: e7 U# L香菜         1支公仔箱論壇: l! v9 z8 p& W. q7 m% b
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 A" h' J( {* ^2 |" X7 \9 x
, X0 _# b  l, T, q. G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' F  k2 F3 j2 b! V. X( X
美奶滋         2大匙
$ K9 H5 h7 k6 x% A/ M* E白胡椒粉         少許
# a) `# j$ J( g1 l* y# K5.39.217.77:8898鹽         少許
3 E$ p2 N. ~* ]  }3 z. }. ~6 [  |1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) S" N  H" y) p
【做　 法】
, b2 ^0 M! ?  i' @# l1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
$ O2 c/ T5 M( K, W. C5.39.217.77:88982.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。8 W6 E0 J( j# [2 ]3 a2 ~- y0 C2 k7 C
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
$ ~0 W5 T) I' W& v" n: R4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% G: t& x. [( W/ J( }5 j0 h7 j  V
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.77:8898+ Y2 S5 O& G  ]4 X& k
泡麵沙拉
- s: |6 E$ z9 j; G5 v: [  }【材　 料】
  j* y5 ?7 T9 Vtvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( \, `" O% e8 Y. s6 N
白花椰菜         4朵! }8 h: j1 n# b0 H# F( Z0 h+ n  p) q) `
四季豆         4條5.39.217.77:8898$ t4 L- C8 `+ v, V0 a
紅蘿蔔         1/3條
: V$ ?9 p- x3 N% L1 j泡麵麵條         1/3包5.39.217.77:8898! ~8 q1 X" e( F$ ^$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 p+ ]9 |# e+ \
【做　 法】
, A) F3 E8 Q7 s+ W0 l4 g4 l0 gtvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb) G& O6 v0 T, z) @& k& z4 V3 G
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
. S8 `! ?# U4 t. x% O9 R5.39.217.77:8898【備　註】
% B3 {: p' T" O3 Ttvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( L. _- h% k1 }( y2 t& e5.39.217.77:8898這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. E  K; N! ~1 c/ u7 c, L5.39.217.77:8898沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 x+ N3 |9 j" t1 [2 W
【材　 料】
' ?( x3 W( k& b, _3 ?% ^# H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
1 _  p/ E; m8 ]6 x+ Ntvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克) b1 |4 U. ?) B3 ^$ C8 l0 k
小豆苗         50公克
# z9 p3 v- Z6 Stvb now,tvbnow,bttvb
" N& Y2 t' c; W- l& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' `0 H  ~8 ]# V+ t# \7 F
沙拉醬         2大匙
* |1 c8 ~3 L! a, o& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 B8 U4 }8 ?' j
【做　 法】
' _  ~8 A1 I$ S% \公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
  |; a8 t8 q7 t6 m+ q6 ntvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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0 C1 V9 J" z2 W: n/ m2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
6 [! \- e6 l/ Q4 k. ^6 G# J5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ b" ^- x5 K2 w% z9 T" Y2 i
蝦仁         13隻- n0 _" F7 a7 l& k4 H8 j
青芒果         50公克
& }3 x" E  Q3 itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
1 F* T( i# U  Q( K: x1 C公仔箱論壇
( E3 q) O0 X. u* ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! e4 r9 W: m! H2 R7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克5.39.217.77:8898% G( j4 e" N  }% T+ W$ h+ ~
$ X2 p5 H  i, s6 ~* l
【做　 法】
9 g' K, X( Y( X( J; t公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
% M" o8 l. o$ y0 j5 H0 Y7 c2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& @! l/ ~% C6 q5.39.217.77:8898蝦片亞答子沙拉
; |: K, V( v$ e2 z8 J2 A2 r% T. L公仔箱論壇【材　 料】8 z0 [$ }0 j" _4 i' O
蝦子         15尾
6 I  E7 i! @7 y# l1 b5.39.217.77:8898亞答子         3大匙& Q; T6 `6 }- p, U0 H) V# j
新鮮巴西里         1支
3 @& q5 m2 Z% x
+ o$ f# ^6 K' V9 t& |公仔箱論壇【調 味 料】
) M# _1 V; r" h* U+ M! j美奶滋         2大匙
( [6 h  C9 `$ V4 k公仔箱論壇鹽         少許) F/ R. {% w- S, V: ~! E4 s! o7 F
白胡椒         少許
# y8 |1 N, D/ z3 S  a+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* \; ~: s6 _) H2 D$ M2 W
【做　 法】
7 u" F2 q& Y/ e( b5.39.217.77:88981.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ x) P( l# Q4 K公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。, C1 x# q1 D- U: i7 I
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 N) P, }) d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& u+ `# t. o0 D) y6 ^
【材　 料】
- U. @- f3 M( Z' k% C  r  @5 `百香果         2顆
' ^' g, P4 r$ c: W* @7 Y' E蟹肉         30公克公仔箱論壇1 d8 j7 o0 Q$ ?2 \' \! Z
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88984 j! k; d- Q( a  X
紅甜椒         1/3顆
$ o" F3 o( t, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 [5 r' ?# ?* L+ N  J8 h
蔥絲         少許5.39.217.77:88987 w0 }: t1 A' B, K$ N! S
$ W/ l; i, D- }+ n1 @* r
【調 味 料】
0 ?3 H) O9 T: L  @" r7 K白胡椒         1小匙
8 Y  r, ~" t9 k+ E. ?4 h/ u鹽         1小匙: [6 S4 l% a, C: b
香油         1小匙
9 F. u# z7 E" b' s; V黑糖醬油         1大匙
: G& \( y; H* v" ?3 O, @tvb now,tvbnow,bttvb
5 \0 P8 h9 ^0 H/ U8 K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, H" N( C/ N) t3 V+ g  d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 t+ ~- K$ L  k公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
8 J1 i$ @' s! u3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ e) s# L3 E: i1 A+ \) Z1 u1 Y  u5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( I* S8 r; G5 U: U7 I$ W) ^5 x醋漬鯖魚沙拉
0 |# v6 o" F: a- H公仔箱論壇【材　 料】( B5 @" O/ X3 g
鯖魚         300公克5.39.217.77:8898) c  z) k, P5 r0 T2 H
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇, y& u+ _+ r( J8 O* e- G) b
蒜片         1小匙+ [! r+ T$ }. `2 r1 L3 }# S1 E+ {
海鹽         1小匙4 K; ~* T9 b! X
白酒醋         2大匙
, L1 u! s  e  P7 a( f+ g! q. Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 t7 ]% N9 b8 L, f; a7 e
檸檬片         8片
9 h  v/ x  i# E9 {; }公仔箱論壇洋蔥片         2片
; X2 w" K* t) f/ S" m$ j) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
7 [% E/ O" `7 {# O2 s粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898! f$ B7 L! g- R! M7 M' z
tvb now,tvbnow,bttvb- ~! N! f; P, {9 D; i$ v
【做　 法】
  m/ x0 k+ `& `. q' W2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇7 x2 L4 N) k. Q  C' E
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇  `" C* ?, l  E& u( {8 R
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 M; ^4 W- j1 W  E* D& e公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇& H& a2 Q' w; h7 v5 u
雜糧南瓜沙拉球
3 N4 w& R6 T' s. Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) Q. ^3 z6 V0 ctvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
; S- C+ A7 }6 Y8 x# @1 C) J3 `南瓜         250公克
+ V1 d: U/ p  D& R5 m8 F; }. F4 q蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) i" l$ ]0 F+ Y" x
水煮蛋         1顆公仔箱論壇! b9 i8 V9 B7 q! ]$ a# ]/ d
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 V& _: a" a, v5 W& Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 c/ s( Y2 T0 i& `' e0 D9 U
【調 味 料】
+ k" ~7 B6 m; p; D. X公仔箱論壇美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb' z5 `' G: x2 L' x
鹽         少許
9 F( ~6 g+ j2 z! A2 A公仔箱論壇) t6 L0 v( }7 I1 S( S* o( A. y7 M
【做　 法】
" K! B" N# H5 ]9 ^% B! @6 v% N: w5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 u1 \2 K( E7 q2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。/ }% a- q$ ]4 z: ]
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# z2 h7 M  o: O0 |! z7 I/ ^1 U0 r) M
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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, T" a; A! m& U/ n  x$ x凱撒沙拉
7 R; M3 P$ T& jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) Q" i+ ]! W; k. {# @
去邊土司         4片5.39.217.77:88982 d& j3 _& f( L$ v( E, d
蘿蔓萵苣         1顆
, N' m" |; n; X/ y培根         2條
% p" J% w, O9 i- j: F7 c. ^6 e帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 J8 `( a. ~8 d! y
凱撒沙拉醬         3大匙
: \1 p, H( ]1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許) V8 K1 I( x" ]' r) @$ i

8 D8 i5 ^- l& _' K  M: O【做　 法】; _' F) J) Z9 h, M$ }. i
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
- h% Z! ?2 X) ~' x5.39.217.77:88982.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
% [3 E. O0 N3 z9 ^( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
2 u) I5 ?/ O0 k+ G7 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' {( H$ u. D* N5 c3 X& z公仔箱論壇鳳梨蝦球
1 p5 b5 r2 J; f/ L, x+ V( G% u: c【材　 料】
- s% i' M! a, x9 J  Q) O2 T公仔箱論壇蝦仁         300公克
7 q$ @* V: _! W1 p0 Ntvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片! u* ]* y' L" `/ k, H" P
沙拉醬2         大匙- R0 @8 a' I9 n9 N
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 S. g3 [3 {3 h' s" p! H. G
巧克力米         少許
1 a6 d6 b' {, e7 I7 i% k  N7 `1 F公仔箱論壇
$ f; M7 f, ?0 P1 w5 `5.39.217.77:8898【醃　 料】
5 I. ~$ Y; Z0 x糖         1/4小匙
+ \3 y8 {1 R( i: E' c' k1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
& _1 `- W4 N  X9 e6 J- I5 L/ I5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
$ `% @) N# W5 k1 K7 b米酒         1大匙
( Y) n8 q% Q& q/ ]3 {  }1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ^! w) A4 W. _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W& M% T: ?: ~; P: L; x% M/ X3 L& U0 T
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# T, `% q9 K, W( c+ d
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。, F9 [" k0 V# t% {$ F% V; t7 l
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
0 H$ _5 u9 x  M, F; Z$ n- v" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 E; [% ?0 ]! U% w7 ]: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
, f" ~2 f3 W* f6 @. dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% m( v' i! j3 V3 C: m/ W胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' n& c/ L+ r$ p( v: p5 O. Q
蘆筍         70公克5.39.217.77:8898$ C9 k6 L, l1 h3 C( ]5 b/ X' O
紫高麗         55公克公仔箱論壇/ h; D' z0 ^! Z9 X% R7 ?3 s" k: @
蘿曼         180公克公仔箱論壇* u# b6 A4 l0 c# W0 K4 H
香菜         15公克# P7 e4 `( c/ q3 F6 p
水煮蛋切片         3片
9 H3 ~: h) h, c% ?# T. |* [公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
; r9 v! w4 ~* D. c7 i細砂糖         10公克
& Y$ I  I8 m, U, b0 G公仔箱論壇梅子粉         50公克
- N3 e, c+ |; S) |- N  i5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" z9 O2 D6 \2 S  ]9 K9 n) y
4 B0 {' {' j! O* ?4 K  p
【做　 法】5 @4 m* f+ C5 y2 q. C1 N( O/ F
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
0 b" G) O. v9 Y. r公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
7 c+ n( I* Z( y* y( o3 z% O- a  C5 @3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
2 L6 ]- H+ j0 n. w5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 F9 O: B' m7 h. X4 G* t
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇+ d% T8 W( q$ h" i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 n) W/ p; t( v* r3 Z; ?( h* `
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 v4 \+ O7 f1 m0 N* \" M
小黃瓜         10公克
' Z" ~& y( @; r+ T6 M, d4 `5.39.217.77:8898苜蓿芽         10公克公仔箱論壇2 X& `- L4 K# [
美生菜絲         30公克
6 ^7 K* _% H) {1 T  G0 Rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
. h8 A" H8 s* d  t% M5.39.217.77:8898
0 A3 u- J0 q, ^( U/ u【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ [9 T1 U8 Y% O
統一無糖優酪乳         50㏄8 i: X5 j0 J& F
優格         30公克
# C1 D( L: X4 N1 ^' h; ]& h公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
0 n; T0 I( @% G5.39.217.77:8898: }5 z8 {  x4 M* V% h" Y9 M
【做　 法】
& Y* b3 @" G  N' R! l3 B- F5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* W' f! [7 Y7 C9 h
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。2 S% F) ?) |! W& d" X/ m
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

0 d3 K" b3 f- o5.39.217.77:8898+ F! x3 d3 |, X1 R
【材　 料】
2 f: k% ?; i# l% M; Y* Z) w3 |蝦仁         60公克
" v+ `' n" y7 b' y) K; l7 f/ \公仔箱論壇紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! \6 {! q: J6 i5 Q
美生菜絲         20公克
/ j) _' n# N" x, Q2 o+ _1 N  n5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克6 x, [, n2 ^  S2 }0 ]% t' e
匈牙利紅椒粉         少許
% ~7 _* C# C, E3 Y4 g. W0 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& l6 A+ u9 O' q3 w) d! |0 P
【調 味 料】5.39.217.77:8898( A/ D3 c! }1 e) N7 u# v  T
統一無糖優酪乳         50㏄
) U6 u4 C+ C1 w7 x無蛋沙拉醬         20公克
. l& y$ h9 {& I$ l5.39.217.77:8898鹽         適量
; Q, P; r' h" D& k# l公仔箱論壇胡椒         適量- u% x" C. X' `& d. m

$ ?" }9 H+ M6 k& D/ m: q' N. s: J公仔箱論壇【做　 法】
/ h* Q) [5 W: H7 m& ~  U1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ e9 @% \; b, E; w* S* N公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇& j, h0 y# T6 `6 {8 g! b+ ~3 L; g
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

+ v/ m+ S& y- g5.39.217.77:8898酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* k$ c1 t/ D3 W; ~+ ~
【材　 料】公仔箱論壇. K& s3 v% C6 L/ [/ i' l
雞柳條         80公克
7 f$ P( `+ R, {9 o: n- t$ Z3 A凱薩醬         2大匙
$ k  O+ ]$ L( K8 b1 e, x! x: e土司         1片
& G+ e: m  |. B; E6 u, R5.39.217.77:8898生菜         少許; S6 x* H- F1 J
起司粉         適量
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- u& {  e& c- ?$ R' F5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88982 q: I, z, ?: D2 R6 H( k/ R5 A
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙* O6 n/ n3 a* I* m( R( f
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.77:8898" \! e8 X( a% m% l5 S
蛋液         20㏄
" [5 @9 d2 o1 ?' ]* |0 M5 u& b公仔箱論壇4 ^  [" r4 K. _
【做　 法】
: V& u, ?6 K4 N" D6 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
- G6 e5 Y9 b0 o9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 U! ^5 L1 o; l" F) d2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇( ^. S( E+ t7 {
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 U+ j9 t# q( ^* ~; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。