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; _4 V$ N% ]: }* {' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇6 h$ C( M' z2 \* k1 y1 \; b
【材　 料】
4 _! G% Z, n) E( ]9 _! Q鮪魚罐頭         1罐
$ X+ Q% _5 R& c公仔箱論壇洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ `: o, i& @) m, G6 X- ?
蒜末         10公克0 \" c0 ]& |  U9 h! }
香菜         適量公仔箱論壇/ p* c" h5 B4 }! w0 |: ^

8 P2 k0 W* `- o8 n$ K5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 u- I* x( I) ~; U公仔箱論壇鹽         少許
3 l2 Q5 K6 p, }- Z糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 h7 N. j' M' Y( l2 E
醬油         1/2小匙
  V1 Q5 s6 t; s5.39.217.77:8898糯米醋         1小匙5.39.217.77:8898) D- _7 `/ e# R/ f. V
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 N& E9 b9 P  t- W: z" }

  i. e2 X: H" n! j* F2 \' \: O& ]6 m公仔箱論壇【做　 法】! ~# B  \  A1 k! f; k
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* r7 b2 n, V; R公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.77:8898& u- W) i5 A# K. M- G; Z
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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0 m$ a0 J  C( z: k  ]( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
# k! C0 [- Z& B$ N" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898* o5 \- y9 M6 C5 g) }' q
柳橙         4粒9 K8 S2 u5 V8 b& V
蝦仁         10尾
- ?3 L+ ~; @* W9 |" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
2 Y; \2 q# T- P+ C: `% P公仔箱論壇奇異果         1粒
4 E, Q8 k* O9 y, G8 i+ _. atvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
0 _; \$ U: e8 N+ V% B6 m: r6 f5.39.217.77:8898香菜         1支+ I1 G8 c: \4 }4 {3 ]7 v
蒜頭         1粒# G& b, e* K' ^8 U, ~' n

( Q# _$ k7 h" E: v( |8 Y+ D3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, R  p6 n4 I8 A8 P0 W2 o3 h/ X# R2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
1 A! C. N) ^( C4 y) H白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ a+ d( M$ Y0 ?$ [( b* @; k
鹽         少許
9 W$ X+ r3 ^; |5.39.217.77:8898
/ i) x7 K. _- s( k【做　 法】7 s/ i& h0 J8 |* v1 \
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z; [' ^6 t3 Z: o
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb( N8 y0 g2 I5 z
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.77:8898. {: {" d6 q) y6 d" O8 M; q$ Y
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇$ S1 W2 s0 z; O( ~1 d8 Q
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇  H1 K" z% D8 A& B: z; t
泡麵沙拉
. G! R2 @/ ^! F1 F  j) H5 l1 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. x( P7 m# z+ `
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 o: {4 O- _# ~! V" d7 S- ]
白花椰菜         4朵
3 l1 ^; X: [+ [; ktvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
) b# [' U6 U) c7 ]" G& s紅蘿蔔         1/3條
8 a7 w( P* q- y, y. t% y- ~tvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
. i% t; r# W+ v5 I$ V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^4 t. J+ _0 Q) v9 P: htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& r9 c! N2 A  b' _8 p(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
. ]3 i. ?% t. K  U公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: }( M# N: C. R5 {0 N5 U# p, ~
【備　註】
- _+ L6 F% [# K9 ?* k  l' C0 P公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
8 z$ ^0 [5 X, ]  F+ E# v( Ztvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb' r7 c9 d! e+ m1 c9 J
沙拉燻雞肉捲
" V  j4 f' _# ~9 c2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, L" n' N7 J% u9 I/ Q& l4 y荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb: r- I: v) |3 `) o5 d0 t! y9 N6 Z
燻雞肉         100公克
1 [5 d6 i' q3 d2 ltvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
! [. d. {' f: L) \tvb now,tvbnow,bttvb
1 n9 c  g; o; [+ d6 h- `0 e6 U1 |. z公仔箱論壇【調 味 料】
2 }% e& G: d3 J# J% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙公仔箱論壇/ R8 ?3 Q# F8 E& O& V& t- Y% z
3 u* C1 E. Y6 c! f9 F6 a" R
【做　 法】) e5 ~. n. X3 L. s" v' P: A4 @1 ^
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 m4 t. Z2 m4 B1 atvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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# u9 r- |, h6 d3 e7 }5 A% F% Y+ N3 r  b鳳梨蝦沙拉
* ]$ G$ f3 _; K+ L7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 F" N/ U' t/ U) u+ [8 L
蝦仁         13隻9 y& S% f4 u! B% _+ X
青芒果         50公克
$ a) F8 K* }# C3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克. D0 a# v$ k  P$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P, J7 d/ }4 K# f$ H* M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! b; S# T, A' Q- C- V# T. s! F
美奶滋         20公克
$ ~; }* Z1 o5 f4 x" a' ltvb now,tvbnow,bttvb
2 W3 [0 O) l. l5.39.217.77:8898【做　 法】
4 E7 D$ W; p- n+ P5 r) P3 e3 `tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。$ g3 ~% I- B" F4 J8 m/ y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. J7 Z+ r* q) g' j( W1 U
蝦片亞答子沙拉
) H+ o* k2 u  v+ Z) k2 V5.39.217.77:8898【材　 料】
/ }; Q9 T- P8 r' a9 R蝦子         15尾
/ N) h4 z$ T9 T& @9 ]$ n* h公仔箱論壇亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) }% d" n! U( ]- r
新鮮巴西里         1支& V. H2 r0 \4 U9 m

* Z4 c1 m4 U  J# g9 M, Z: k5.39.217.77:8898【調 味 料】+ r, i' T* S2 t; x2 N: n* X
美奶滋         2大匙
  x# {7 M8 Z7 I5 U+ _鹽         少許公仔箱論壇& b/ \9 C+ Y4 m% h5 K; k! p
白胡椒         少許
' a. o" B# ^  _- T' H
+ s+ W# l: x2 X& Q5 J公仔箱論壇【做　 法】
0 Y/ q1 q" u! O公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5 z- v+ G5 p# _" S, B* [
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& N% A7 e! p  [' P- }+ [tvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% P! n) h1 Y" x( Q0 m3 h% s
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇  S  T/ g/ @% d5 _* O& Y
【材　 料】
7 K' M* _. e  [7 J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
  ]) F. W  V, @" @& K蟹肉         30公克5.39.217.77:8898" X% ^4 ^) Y" J5 }
洋蔥         1/3粒
+ G1 F/ K' K$ W7 [! R紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 w' `' W  a
裝飾材料：
- N! r, }* d$ [" {0 _) qtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
1 E2 v9 x3 E  i) L! xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; t1 c( z9 s
【調 味 料】9 U6 ]! @! Y2 X1 p4 d6 x5 r
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A: m5 \7 p' V( R+ d9 [
鹽         1小匙
' q) ]7 M0 E5 I' l) D& F香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. O1 A$ k5 h, w2 x  j& Y( Q1 L
黑糖醬油         1大匙; \. P  \, L) @+ ~4 h
5.39.217.77:8898' f$ S3 u0 p1 v) I' ?
【做　 法】( a* [6 I2 `1 W, S# |3 D1 d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" x$ s) l1 j! k6 J- {- c2 M3 l2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77:8898* A& N0 B3 c* Z: O' [
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 V* z, m# P# U* g% f" c3 |tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. ?& `- b' R& Q6 l6 j7 m& q' ?9 ]tvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
& }0 A0 `8 V9 P' W% A) otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( U$ W6 h  O5 M' q7 `+ y鯖魚         300公克+ B: `  D8 k: X
白酒醋漬醃醬：5.39.217.77:8898! ~8 }0 j1 G7 E; ?
蒜片         1小匙5.39.217.77:88984 M) t5 A$ ?3 x. H, C% C
海鹽         1小匙
0 `: H1 p8 @+ r: M# [" e1 L1 w白酒醋         2大匙8 k( q2 _% a, c( G0 ?
橄欖油         1大匙
4 l. C2 N' G) }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片0 Z5 O! |( U6 [4 G) Y
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; X- P& @4 a; `1 a( n+ C5 e
月桂葉片         2片9 d  C$ `- [9 Y8 v$ M  k" ~( ]
粗黑胡椒粒         1/4小匙% H. l5 J8 s; f$ j0 L1 Z% ~% ~
5.39.217.77:8898: X1 _! p+ q+ n0 I5 C
【做　 法】
4 J5 l( ^/ x5 G9 `" |# _: c1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
! ?0 F" `; l# t1 G" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。8 w  J2 K0 k: W" Q5 ]* a3 L
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。$ S8 i) \" H/ ?: C
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 {" N. u6 H/ L
雜糧南瓜沙拉球1 q+ S6 P- W9 I. [
【材　 料】
5 f$ [' H: [9 g. Ytvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
; g6 m# a2 z; Y, f: D/ o/ ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
' H- X5 z# d& G! I8 D0 H蝦仁         6隻
( K& c! T& b& r2 c- J水煮蛋         1顆
" E  ]5 O8 u% F( D# y7 ?苜蓿芽         適量
+ \* ~- F0 p) o公仔箱論壇
( K6 F+ ]  t$ h5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r; A* p/ e+ M8 e$ {3 B, I) P5 N
美奶滋         適量公仔箱論壇$ G1 l2 n" G: o, Q
鹽         少許
5 o" u) F; x$ C; W* g4 h. Vtvb now,tvbnow,bttvb0 l/ s2 [, Z# d' f% Y6 `8 d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  j3 u: j, l5 c* C0 {$ o
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。0 C! |1 h! K6 \4 M
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 e" c& t% ~, Q9 ?: H' r: `
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
6 C% o' U  l2 N3 f5.39.217.77:88984.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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9 P4 M4 O& z6 g! ^
凱撒沙拉* u. o8 [; I3 q1 T
【材　 料】3 E1 d( x: z# D5 r) y$ G" f: i
去邊土司         4片6 l5 Q3 T3 p' h& ]! X
蘿蔓萵苣         1顆6 q0 [0 n( c) w; p9 p6 m; z& U
培根         2條
6 J% g0 x9 ^, W- s0 Y, I9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
0 T1 K, D3 T; ?, o4 o5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙
' P" E& i1 X$ X& h. k沙拉油         少許7 a& B+ r6 ~" M" w
& V" t/ B) I# f' X, s# @/ ?) m- c: u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& l" I: j% o) a: x( w0 P
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. y# c' `8 @- B9 Y& |& C
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 i% g8 ~9 A. ^
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
, \; K' a8 j4 Y, G9 h* K% e5.39.217.77:88984.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 i- m: P0 l5 f( q1 |* N: `8 [
鳳梨蝦球
, s: s" H& E, X# O# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v% W2 _+ S3 v/ |2 L# p: d1 G
蝦仁         300公克公仔箱論壇  i, E. i% f+ j2 Q* Y8 y
糖漬鳳梨片         4片
4 D4 F) K. J; m* z+ U- G, Z公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
$ a' P6 [: U- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# w6 e& d8 h8 i: R
巧克力米         少許
' k6 W% j) }3 A/ a
6 `1 c7 ^2 k& n+ R3 u3 N" Q【醃　 料】
3 ^: ~; ^9 R& q( G5.39.217.77:8898糖         1/4小匙
% j, s) k6 r1 j: V; o蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb- ^- H( U: N' I* {3 E
太白粉         1小匙
0 J8 k: u, p9 Z! ]公仔箱論壇米酒         1大匙
6 p5 ^' p5 x7 [# k, q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" D* @6 X. A# u, e8 a% k0 {. w3 z
【做　 法】
# a  K  ]; B4 Z# s) `# W1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# R$ O2 F0 }1 A/ ^' e( dtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇6 y' f8 Q( d+ n! Q% Z$ l
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
9 s* }$ g+ ^6 u. T5.39.217.77:88984.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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4 t8 c, I# z1 h# r9 Q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
/ J* i) ~, K$ L3 k/ _【材　 料】+ Q- [5 w5 D! C0 N" T
胡蘿蔔         100公克
" c2 `- N) f7 r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克, p; z9 m. V, r; M7 ]. L& k$ V' q
紫高麗         55公克' v8 U+ T$ o; b, D
蘿曼         180公克6 e4 ~5 L3 U; f% G8 S
香菜         15公克8 c6 A) ]& M" `* x4 G  R
水煮蛋切片         3片
4 R0 ~& L1 w- O& C* K餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ f  a' x* }
細砂糖         10公克
1 \7 f1 Q6 n, K1 t' b/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克5.39.217.77:8898& l" t4 s) c/ y% T- C
低脂美乃滋         50公克
8 \/ |! F* x+ W6 g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 b" G1 `( Q( K: @* D2 s5 W: Q" H. d
【做　 法】
' y  P2 K+ A# D$ ~公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
8 |- S8 r+ _5 {3 u. D5 l$ e1 K2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% G1 v' l+ B2 ~# e
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 e# Z* E& S% f7 {1 h$ o0 D5 t5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 R  a* i6 `8 y) H
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
1 p! ]4 S: O8 n; Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 k3 F. @! L, x5 U5 U5 w+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克公仔箱論壇9 U# `4 `! H: k" f( x  ?
小黃瓜         10公克
) W) [& p: L1 Y4 S  Z: ^tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克$ z+ A) L  @; L1 [
美生菜絲         30公克
3 J9 M, K8 Y; D% S公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
! i3 \7 W$ K3 Y' W6 `7 W8 X5 J7 k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 \7 r( R) u; G4 r7 B( F
【調 味 料】5.39.217.77:8898, ?; S/ @5 w; y: C/ \% ^
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) _8 i" w( b3 e
優格         30公克
2 }( W* f# r$ a- X4 Y, R( Q. F) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
2 A1 d, K2 e6 w% e5.39.217.77:8898
9 ?7 c7 l- u$ q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 I# i& y0 E3 O
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇7 K: _" b8 o( o/ b% l& |' z6 B
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
' S* ]/ {4 q0 ]5.39.217.77:88983.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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! E, V/ Y. O! k( J0 \* C公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ d, X: D: T# Z$ b
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; g8 I! Y( U+ [; j
紅蕃茄         20公克
* N& }# [6 ]" D) _) K4 v2 t; `公仔箱論壇美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" A2 j  {( ~5 \$ y2 H: i
紫高麗菜絲         10公克
0 b, z! c$ O; [3 i公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
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8 N( C& ^. E' p1 t$ C1 |! b" _5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 x* |3 B8 d8 x8 x9 ^. z統一無糖優酪乳         50㏄
3 D. w+ c' \) T& V0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克; C3 T: Y. c4 a: j+ ]
鹽         適量
( @% w; ]1 ]* Q. V& c' s5.39.217.77:8898胡椒         適量- G5 V) b: {( C9 K' U

& B1 B3 Q) `1 _7 C5 e4 n: E公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898: ^) I8 ]2 G/ n& N# q1 u
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇! q  F0 W1 ^% D/ ]
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 B" W" x2 _: T  \% U5.39.217.77:88983.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88982 C% T6 O* u7 s
酥炸雞柳凱撒沙拉
) |+ }) x9 q# Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 b6 |; T) W1 Q( g; E, T雞柳條         80公克
% s0 q/ }. _8 j. w* x% |3 O! ~公仔箱論壇凱薩醬         2大匙- r: W# o' b" S8 W" S. q) Q
土司         1片公仔箱論壇7 _' F9 v8 V: O1 c
生菜         少許
7 C. I. c0 y/ a8 b公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇" J3 A& q9 |) {8 C/ H6 L- q

7 E8 y+ K, y! W! N* h1 ?- {) g0 a公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ p: h5 ]5 h
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J( ~- C) Q/ `" j8 r7 L
起司炸雞粉         1大匙
1 |$ @/ V% M9 q% l蛋液         20㏄
8 U, g: Q- s$ r- d9 p' o% R5.39.217.77:8898
# Y0 [! Z- m2 A公仔箱論壇【做　 法】
- P. r' A4 t8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb: |6 K) y5 P6 }( w4 B) W
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。0 p' E8 I& N  W; @! o; r, Y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 |5 v! X- H- ^7 A/ s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; E& d  p9 H9 }# W; [# y% s  z6 e5.39.217.77:88985.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。