BeiDouChef

7 K2 q0 T4 N$ ]8 }5 J; j5.39.217.77:8898洋蔥拌鮪魚
, C3 I4 {' o( \& M- H/ P. |; w7 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 U* H7 d# }) Z
鮪魚罐頭         1罐
# @1 c2 c0 O& _3 X洋蔥         200公克  ~  ?  ~/ R8 \/ c
蒜末         10公克8 _2 ~* X0 C6 g9 T, Q) E
香菜         適量
6 j: |3 T+ @7 ftvb now,tvbnow,bttvb
0 N) L6 A: x& D% s$ wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- g0 Q% h4 Q# m- R: i5 Z' x0 _
鹽         少許
9 j' Y( r. D# h: |3 f+ \, q, b( c% _糖         1小匙公仔箱論壇, D5 K) H9 Q/ `" m/ ~1 l/ ~
醬油         1/2小匙
. n; j" o7 h/ |3 Y5.39.217.77:8898糯米醋         1小匙
$ w4 a% D) P) G! P- d) G: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) ^4 I/ L5 [8 T* G( @# Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 [3 s8 r" B: d8 O# ?& \; o
【做　 法】
! E1 l9 N. k6 t1 N. |6 [5.39.217.77:88981.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  [% ]) C; D3 E+ Y2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇( x  h! z" N' B& M1 h# n/ K
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& f) ~6 ^6 p6 f0 d% c3 b8 J公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
2 H/ O( g' E! v- O【材　 料】2 `7 ^1 i! T$ [6 m
柳橙         4粒
! r! o1 |! u& }3 S5 }* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
/ @# X1 w" ?- {4 U7 t4 e- O& e公仔箱論壇魚片         1片
$ w. S' ~& a* j% k: J0 T) q$ m5.39.217.77:8898奇異果         1粒5 s' M0 w  l; O$ F: K- N
小蕃茄         3粒
8 S  ]4 ?5 E) B% o% m; ?% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
  P8 o4 d8 v& ]: L8 W公仔箱論壇蒜頭         1粒: W5 z; v- G' ]4 O$ o

6 L" R$ U, W, M: Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. C* I4 ], p# J" Y0 z& P9 R- a
美奶滋         2大匙
, L) ^8 [  O- _9 W8 K2 e公仔箱論壇白胡椒粉         少許
1 R  F8 V2 f2 ?& mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) d7 A( C6 J/ c( ~! A  Z: itvb now,tvbnow,bttvb) }' \  ^8 K6 C5 e" j  e6 E6 p
【做　 法】
0 {) t9 p% X3 Q$ Y1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
; x0 T; j  y! K; J% {2 b公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* r4 Z" v3 E4 Z# j5 T2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \" s, w9 g; g+ w! l% P
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: f. a8 ]. ?/ R2 I5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 k' y7 e" S# Q$ T' P
泡麵沙拉5 T) T2 F, B0 P7 P' c, x( J. H7 |
【材　 料】
6 S" Y9 U# K1 b水蜜桃優格         1罐
1 I' L; ^, l0 @1 V! R4 J9 L+ h2 ttvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵5 S4 ?2 C5 Y8 N7 }4 ], D, v. c2 h+ m: b
四季豆         4條7 s/ O4 k8 g: n7 R, [
紅蘿蔔         1/3條
8 f) G9 V( m. q2 I6 U5.39.217.77:8898泡麵麵條         1/3包
( w3 s2 o, X) W. O  p# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \8 |& a5 |( H9 }  z【做　 法】公仔箱論壇* Z2 ]2 B) L+ _+ w
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
5 W# e3 B0 b' h  G( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.77:88988 h; E& |7 Z) r- \
【備　註】
* a) c3 j, ~1 T& z1 L0 M使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
' Z4 d5 U- l9 d$ i5 K' j' O公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77:8898% N" u1 W0 f; F2 J$ t' q0 {
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb  ~+ p  J; t. C; M  R9 Z  K  m5 Z, S
【材　 料】公仔箱論壇5 M1 ^+ `9 \4 m
荷葉餅         5張5.39.217.77:8898( f/ ^# {, G, u
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O  ^& M  r: f( N0 B, o. @- [
小豆苗         50公克5.39.217.77:88989 h4 v0 T; C+ t/ {. e5 G+ D/ T) V

- y1 S5 ~- o7 e* s5.39.217.77:8898【調 味 料】
) i' v6 v+ g4 |沙拉醬         2大匙
& |; R% W* v* E- M" xtvb now,tvbnow,bttvb
6 r! @0 w6 R/ X' l/ U# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ s, f! {7 p2 {' R
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 h! s1 B( r6 m$ }% _! G2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 Q+ j) V/ c3 T; L2 o: l5 Y
鳳梨蝦沙拉
- J) S* j  H* j5 Y. _. }【材　 料】
: @! r" e9 t& a5 p9 T' h  f公仔箱論壇蝦仁         13隻8 w. X/ Z' D4 N. g. z/ O
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! J/ `4 K5 G" \3 |! d2 A
鳳梨肉         50公克
! {5 N1 d* \8 X: X/ ~
' r, X, r9 v8 L9 R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) O" c& R0 i* U' E5 l
美奶滋         20公克
, s/ R  m6 d, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C1 U! O% m  `2 |) c( h5.39.217.77:8898【做　 法】0 y7 \# j# x; B( |1 j4 H$ y! q
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。6 W. M( f& G! T# ?( R
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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. j, Y' O" e4 g* |6 ~: J蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, M" m5 a7 B( X
【材　 料】5.39.217.77:8898, \. f( d) l0 ?* p0 N
蝦子         15尾5.39.217.77:8898" J+ S/ Y. i/ p
亞答子         3大匙& A1 H4 s1 \2 ~( P7 |$ q
新鮮巴西里         1支
% a# `& }. M7 d9 {/ X; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S# T: C+ M* O/ D; |7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ ~0 {& [- {; @5 _% K# f" w) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙  e" M' V4 T2 b' T, ?
鹽         少許公仔箱論壇* b7 U* u# r, V
白胡椒         少許5.39.217.77:8898$ j, b! D7 t1 U6 W/ |( b

: B& n0 `, l) H# k/ e5.39.217.77:8898【做　 法】
( w9 G; }" n  u% [/ |5 T) W0 \6 _2 W- _1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. R  ]& h1 F) N# G5 W4 z* b& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& w( H+ ~  n5 v公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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1 S& l2 g1 g. q5 Q百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:8898' N' ^- g  K! z3 z0 z5 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 w  c8 S$ ]/ j* M. _$ ^8 g
百香果         2顆公仔箱論壇3 T! ?: \9 G) V
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% n! g8 S, G5 w2 |' `
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- `% c7 o5 J7 t9 t  C0 J
紅甜椒         1/3顆
9 K0 k% O5 t- V1 T/ itvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
# t- l9 {$ ]$ H蔥絲         少許
* m; q+ U0 o' `  O+ @- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @- y. q  k; ~( c9 y【調 味 料】. k7 ?) W7 ?( I
白胡椒         1小匙
4 N, f- b& g' p, P6 Z8 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙8 {0 v5 M. M% n
香油         1小匙
7 f0 Z' U3 N% t' {黑糖醬油         1大匙
. j( _2 y; H1 \2 r8 r5.39.217.77:8898
  V* M! {& q; Y8 f【做　 法】% F+ l, M8 s3 `2 T- @
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* z, t9 G, ^$ D) Z( W0 f2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 n: m( h# \9 ^% {2 W公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:88982 {# G" V, R; K# G* r
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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# m! o* S/ {) p+ T5 T' C* a4 l
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇9 j9 f$ x' V: m
【材　 料】
8 ?1 E  W7 Z# f9 Btvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
% r# q0 O  x0 K% i; S# T) s  @5.39.217.77:8898白酒醋漬醃醬：
5 n8 [  A. L. V' s2 \1 U7 Itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙0 @3 V6 V5 q) o  r) b) N
海鹽         1小匙- s1 a  [; z; I
白酒醋         2大匙
+ c# C" N& h* k" @- ^8 X5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙0 n* Q6 k; S1 u% g; r, x
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb( w5 H4 i3 h& i6 m2 P9 T
洋蔥片         2片公仔箱論壇8 c; V' p3 z8 [/ c6 _$ P5 w* O
月桂葉片         2片
+ U5 c+ C; w: v/ Z  b公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
) }( ^; d) [0 g
3 E0 O; c4 ?$ G6 E% j- Z8 v4 L3 g6 s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 o: G* t: @' S4 O& c8 O* @
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" }4 j2 E' I+ Y# ~) ^& b0 P公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇. p  h9 U1 T6 Z
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# b6 Z4 ?4 ^4 {. [公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 R0 O% F! U. n2 w
雜糧南瓜沙拉球
2 d2 \4 v/ g# F8 G+ |公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898: L# j  q6 C. m2 c( E% L
雜糧飯         150公克/ O# c* d+ Z9 N5 K& s; X7 L1 F, i6 ?
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 V) w/ z$ x3 ^( ]( P
蝦仁         6隻公仔箱論壇+ z+ m. l+ k1 G3 ^; V) W$ y
水煮蛋         1顆5.39.217.77:8898: |5 Z( Y0 w& ~2 m& K
苜蓿芽         適量
3 K% w" A3 M, r7 a8 P. k  K
& c, K/ C, c- y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 F. \4 `4 C: I1 C6 s. @3 Y美奶滋         適量1 E+ E# q$ c$ ]! v" i% q+ E! L( ]
鹽         少許公仔箱論壇% G# P5 z1 b/ H) k6 G3 E- [5 U
tvb now,tvbnow,bttvb* \! n7 V* Z4 p: O- o7 i4 y
【做　 法】
5 V2 r6 N0 T2 m5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。' t$ d" m4 r1 w& i
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ R  G* E* x2 o* N  z' a5.39.217.77:88983.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y/ O: Y. z$ X. n
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, u% N; Y5 `, k0 J: b
凱撒沙拉5 N, Z$ |; f. F& {% f* C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v  R- y$ ~6 k
去邊土司         4片
0 V6 Q: l" B. |) u' [  s8 B$ B公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆, L& A: f5 N+ E+ ^) m% O
培根         2條1 ]( r! I  ?3 ?# Y$ k, R* O+ p
帕瑪森起士粉         1大匙
% F: c4 c- C; l+ Y, U4 Y7 }5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙
* q( u3 @* P+ u: }沙拉油         少許公仔箱論壇2 K# k, ~/ w. E$ A- a9 U6 R
公仔箱論壇6 I+ c  W, l/ n; d$ A& y' Y
【做　 法】8 e. j8 m+ E$ |9 r, x" d8 d
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。& N, V# ?. z) L1 \1 H
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( S, G3 A% S/ c
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% y% H; [, K- }# w: R) j. z4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.77:88988 R$ L" U  D) U7 @/ a3 ~5 b$ Z
鳳梨蝦球
: N; Q% T: B, {( M- e【材　 料】
  w7 O2 \% F; X+ |蝦仁         300公克
$ P4 R5 C: H0 c3 ]1 Y+ G: A1 y公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# Y+ E5 @2 U
沙拉醬2         大匙5.39.217.77:8898! L4 q- s% N4 D. Z0 ~( H
地瓜粉         1/2杯  h6 L% x6 X% F
巧克力米         少許5.39.217.77:8898/ F" u$ E& B4 G9 `2 r

; J6 O! x' L+ j& n. M' ]  [: O【醃　 料】
4 ^5 b$ c% J- n5 V3 H# l+ \糖         1/4小匙
3 F5 k; ?, c  t% @& I, F4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |  h" G% v- `" B; A+ T8 t
太白粉         1小匙& T2 v0 y# R! H( @& C
米酒         1大匙
8 V% G; V% C% B6 D; A9 Y5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 U# N2 @( U3 @. {0 m
【做　 法】
4 C0 V7 m4 Y) _公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% h8 t, I) w/ [4 itvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 w0 v3 P6 }
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. n/ H% k. D
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 n/ s6 p8 c, Y
蘿曼輕飄沙拉6 q  Z# f1 A, B9 G$ a; E$ \
【材　 料】. |1 ?, e6 [& ?( f% b5 b7 l. X
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& L8 A7 D- K3 t5 L4 o1 v' D; z% M
蘆筍         70公克5 }3 D, D" g/ {
紫高麗         55公克
( O6 X( h9 L, Y蘿曼         180公克$ e2 Q5 y9 P; m. n" C+ X
香菜         15公克
9 O( n' D  x) Z6 t5.39.217.77:8898水煮蛋切片         3片
4 {8 `* V1 U( `, w5 [$ Q/ ntvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
. P8 v0 w7 K! R! P公仔箱論壇細砂糖         10公克
- J/ j- p( u) l9 a. Z梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" r5 Z" x+ a) P: g" `
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:88986 H% u! x6 t: J2 W2 t& B
  V$ z# n& S8 i
【做　 法】
) U$ P/ O- k; Z) s5 qtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% H6 D" _7 J1 I# x' H) o% f0 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇  W2 Z$ [+ E1 j  r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇6 M! ^4 I# G4 M( Y. u  V( y
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ b8 A9 Q' C( d% [- `& a
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 I7 Z5 F* v8 S( x2 r1 u9 [
【材　 料】
! n, @3 H0 i  `1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克, ^& h0 @7 ~: G, U
小黃瓜         10公克
$ E! p- D2 c* j7 A* t* Y" \苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- i! L! v$ X9 s# n
美生菜絲         30公克
/ {% v6 ], s: [9 g* e+ M5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         15公克5.39.217.77:88982 @% K( I5 A' V% d) u  e

1 C2 r: e5 c) S【調 味 料】
2 ~0 L1 |$ Q) O2 p# R統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 G2 O5 u. j4 h) J6 ^
優格         30公克
5 n1 y* ~! L& n* ~荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 X- L$ A$ D% i: B, |: z; V

& N0 B& H; W1 T& u! K# [8 \5.39.217.77:8898【做　 法】
7 O. V9 |$ w, B! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
6 H  u0 p2 @5 @! i" T3 G2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 t9 [* c1 w1 [  L, d7 q/ `& V" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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+ h3 D5 O* x2 a4 {5.39.217.77:8898【材　 料】
8 j  L  i2 P- j8 S0 M蝦仁         60公克
" @$ g6 T& Z9 W9 C) Y+ p2 ctvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: V' e* I. E8 x" G, [
美生菜絲         20公克公仔箱論壇/ g3 \! J  n# g. D# N
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c# R2 B4 K6 J1 T" O; d/ c' F$ ]
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& I) ]8 {$ C8 B
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【調 味 料】公仔箱論壇: {0 k3 b; R0 U6 Z6 R
統一無糖優酪乳         50㏄
' G) p3 g3 N" U3 Z$ i% ^5.39.217.77:8898無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ p$ Z2 v9 i6 T, S% @; \
鹽         適量
9 Y$ A; q9 R5 U0 B5.39.217.77:8898胡椒         適量7 s; x2 Q, Q9 L

* _* V" Q+ ~, n  m' Y, [9 g6 z& \公仔箱論壇【做　 法】
7 p$ g( d4 c" O" W1 q, l1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
7 P! i( R. B- K/ h% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
: q1 _9 x. e7 d0 y# l" B5.39.217.77:88983.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉0 H" ]. Q2 b3 u' l' G2 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; h) u; `3 ?. y5 _; t
雞柳條         80公克
4 n( x! O% {3 V8 }6 k6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
5 V2 `; s+ \5 c5 ]5 z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb土司         1片3 s! ^3 O( [% H( ~# p
生菜         少許
4 c1 t* O7 l, R3 \/ z# x4 G, ?tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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【調 味 料】
1 }- |- e3 {1 P9 n- D/ l匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* Q: U1 u3 R; Q7 A5 C6 ztvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙
( {4 i8 i; I: V- L4 n- x$ f) p: w" \公仔箱論壇蛋液         20㏄
% u3 y* |# P$ W, r0 \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  j$ A0 Y3 X- |5 y% m. M公仔箱論壇【做　 法】0 L# i5 m2 o7 u4 Y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 o% i! t9 o; l  @! L6 d公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇$ ?( t5 m2 U; ]8 |
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb, g* n: `; V$ x" @
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
! D; W3 H0 ^9 }/ \  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。