BeiDouChef

5.39.217.77:88980 t, X4 A' y8 {) ~3 }8 ~
洋蔥拌鮪魚
+ c0 }% I1 _5 F( l* K2 B( D; p! J& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) M  d# S1 N0 |' R: j) v
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 s3 O3 o# Y9 p* a& N
洋蔥         200公克
, z* r4 B9 Q0 ?& J! c: H公仔箱論壇蒜末         10公克
* @2 v; L* J/ `" }tvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量  s: U0 V9 j  t
tvb now,tvbnow,bttvb$ C; B* ]6 L/ M5 ?. D/ u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N  f# z! \4 v: H' G
鹽         少許% _; G- l) |; [/ E9 X5 }& v% _; h
糖         1小匙
2 t) R' k% ~( j# Gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙  ?3 W5 F+ i  D& u6 E: v' f* h1 B5 i
糯米醋         1小匙
; I0 O" i* X5 {3 Z9 p3 x白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 [) C( b. T0 t% Y4 S& S

, V  p0 I! C0 F% G$ [5.39.217.77:8898【做　 法】
) f' k4 S2 Z& A, V* V# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
% \. q# b+ e' G) |6 O; a2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
, d9 b1 W: Z# M/ r6 h- j$ u8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* E, U$ W- b# i" s+ n  r& Y
沙拉水果海鮮雙盅
( P& c1 l4 A2 g  ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 L% T6 z) X( R8 x) c4 m1 \
柳橙         4粒4 T3 E0 Q# D7 n5 c
蝦仁         10尾5.39.217.77:8898" p. X% ?( N' y& }
魚片         1片
  e: R. o) |  |# e& I; T, m8 |5.39.217.77:8898奇異果         1粒
5 `" o" ^5 O/ \2 e$ l公仔箱論壇小蕃茄         3粒* y/ d9 j8 h) U& N6 v2 G
香菜         1支+ h* W* n# c( \2 m) i
蒜頭         1粒
/ R9 p# P  s! H6 I
% r& ?  V3 g9 w$ t5 z* M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 b( [! B8 m* R
美奶滋         2大匙' S* ^+ L& `  g  e8 R6 H
白胡椒粉         少許
! D* V3 ^9 d, m/ }- R) N8 P# D公仔箱論壇鹽         少許
- ~3 C: [/ e6 F; w* e, e1 b" {- v
7 L" I# l" m3 F【做　 法】
! ]6 p: l0 p5 U9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 z+ G1 Q) L/ u# A1 {tvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) K% Q- d# h4 _1 \' y% b+ ^' b3 F
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.77:88981 F/ t6 J8 F' Q  V
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! K3 Z0 Y" A2 p$ }
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.77:88983 c  f8 m% y) o3 O/ l
泡麵沙拉公仔箱論壇; P" _, \) j! e& i- V
【材　 料】
; x7 P( w* L- A! m. U0 Q公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐# _6 q/ [% V4 p% O
白花椰菜         4朵公仔箱論壇" o- h  _; K0 |4 M. _+ K5 K! t4 S
四季豆         4條
: u& y' v+ s) Z7 `tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb+ I* w" G2 T# k; Q, C8 c
泡麵麵條         1/3包
& f& i9 I& ^: {- c
( [" l- v0 S* K: B【做　 法】
+ K  n3 @: Z: E0 M, b% o  f! G5.39.217.77:8898(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
- S$ F5 i3 A! {1 ]* Y) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇) F: F# W5 s8 F8 \# E* r8 R
【備　註】
+ e/ z; z( X( H9 otvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可# g1 p+ E  L$ G/ u* u3 T" G2 {
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& j! t2 y$ N7 j5 v0 W9 c3 j8 O沙拉燻雞肉捲% {" }1 I  {0 B) B4 t
【材　 料】
0 a. M5 `' g( r: `9 Etvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 `# `1 m6 L* [
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ o0 i) B5 p5 X/ C8 N" H
小豆苗         50公克
% Z+ T4 \7 d+ J/ W' U$ S5.39.217.77:8898& S8 R/ a) N. |: S- ^1 |0 i
【調 味 料】
2 t9 U- T* c/ J' O# j5.39.217.77:8898沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 m5 R- _# U4 e7 N
公仔箱論壇& D3 e* @& R8 Y
【做　 法】) t5 L( \1 Q- [
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。, f- H0 Z( Q8 ?) f$ H9 M1 P
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; ?& v) `6 c8 G4 R% M# U& w% d% ?9 z
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇/ m0 }, \" f3 ^- U% I: _1 S
【材　 料】
: D& d' D$ p# r1 s: etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb3 L& q0 q- a) b
青芒果         50公克+ E! H% E# r+ L$ q
鳳梨肉         50公克5.39.217.77:8898+ k4 @. T9 ~3 L! B
5.39.217.77:8898( O4 Z3 W2 @9 K, o& r3 {" y
【調 味 料】
5 v# D, {6 i: A( C9 A, h( c公仔箱論壇美奶滋         20公克( L  b/ m2 z7 m8 o! K7 f

5 y/ ~/ A. {! Y. @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) l7 T8 l: v- ]: n9 O
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
- D6 b% a6 B& E- n/ J+ A& \5 N) W2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' D' \; L5 L3 @/ z
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 j0 T+ D0 n9 N9 O0 J. h4 c" d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" X5 d# U: I1 K
蝦子         15尾
: \5 l  }0 U! p8 z" {! N: ~tvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙
3 \2 l9 U! v8 Q新鮮巴西里         1支公仔箱論壇2 H2 G, P6 t% o% }- v

" F( J( v5 s/ M8 G. Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& |! y. B* f! p2 i6 j# h# O
美奶滋         2大匙公仔箱論壇5 g9 L5 b+ h7 @  k7 T9 \
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 G/ X5 R0 F
白胡椒         少許5.39.217.77:8898/ Q  d0 Y9 o- \% Q! V/ ]
/ u3 m4 {5 x! l: }7 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, o/ a" g, ]- ^# D3 \5 {- G+ f
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77:8898& a2 x4 m: A' ?0 R( i% m
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
% K5 r" g" y5 ]: t' E3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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0 t9 b$ ]( a( @3 i: E5 Q" f百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:8898" }, v% K7 f- b0 C( S4 C# ?
【材　 料】5.39.217.77:8898  v- R! c# j; a3 S9 w+ c
百香果         2顆
9 P* n  A- ]6 g蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q' U" n  j0 \! z8 B8 p" a% i1 J1 Y
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb; N4 {8 ]' K! f7 l. {
紅甜椒         1/3顆
1 }* M1 _' i  z& s) D: t裝飾材料：公仔箱論壇. s' A  Q8 p$ b9 I
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 o$ m; U1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& W# F6 `* |; h; w
【調 味 料】
% L, N8 t7 A( r4 A/ u公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 X; j2 Z+ Z: I3 D$ t3 a- g; Q
鹽         1小匙& M3 c$ s8 L! }3 H; E0 |9 p# Y$ \
香油         1小匙公仔箱論壇4 {5 a9 J- f" P  N2 P- `  \. J- @- x
黑糖醬油         1大匙6 E9 H$ D. u: [3 f+ ^: J; i

6 s1 z9 Z2 |! G' E, i公仔箱論壇【做　 法】: ]/ `% N- z  I% r/ S8 U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.77:88988 C6 Z. I; H0 U6 j7 Z9 E
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' H7 g+ I) O+ ]( Z& f
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) b: B. P) h, T5 P5 z
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: c8 H! M: `" _) H0 A2 t公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# s- o1 x) W8 t' f, S" {
【材　 料】公仔箱論壇8 J+ X9 i" L: L6 i5 C' P4 |
鯖魚         300公克
  {* `6 B9 a' `( c: d公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：# d9 C5 n  {  Y  l
蒜片         1小匙
( R$ C) K4 Z+ w6 y公仔箱論壇海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" a6 q4 u6 H8 J0 ?# X; e" O
白酒醋         2大匙, ?% f; t$ P1 }) ~# W
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 j) h9 t! F3 n3 i
檸檬片         8片公仔箱論壇! v; x6 Z( h0 H- P* a4 p# O+ T
洋蔥片         2片$ l$ }& a- w# \, K
月桂葉片         2片
* b" M* A/ }. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:88980 Y4 x9 U. d" z& c% R) X# s

: U  q5 {- C; ^+ i0 I5.39.217.77:8898【做　 法】
. L# R! x! X5 U' v1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: H0 g  ^8 }; M0 i5 B1 A2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇0 g- `" Z6 q# H& y' ]
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb% F2 w3 b* f# q- T2 E3 T
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ Z" }+ \9 Z1 d" @" J( {. A/ }, y5.39.217.77:8898雜糧南瓜沙拉球
" \3 c8 N9 g4 Q: j8 S9 b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 X7 X$ N0 R0 |4 q/ l
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U: g& ]4 S# H
南瓜         250公克
# K/ M5 W' F5 K# l+ @蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; b+ y9 F7 T* t5 p7 ?$ l* K
水煮蛋         1顆
7 w9 J2 U& D# g" O( @% Z$ b苜蓿芽         適量
- o  R. P& w( z# A( t) W4 H0 ?9 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ n1 O- [. U7 F$ N6 U1 j【調 味 料】公仔箱論壇  T2 v# O/ n1 @0 [* @
美奶滋         適量% I" ~" [! q, o9 ~
鹽         少許
# V- w+ V: q0 B7 m& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g" O, ~% A( @& U6 F. B- i5.39.217.77:8898【做　 法】" i6 q3 U& y1 X4 z/ U# F& y2 s5 B
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: H$ s4 c# T. e  l, b& U) s2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ j+ y8 K0 L9 P$ ?7 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ R% e; j% j; L+ H
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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" ^9 S' H3 W5 k3 d! X凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 t, ?+ `, u* ^  v1 K! r7 o7 G2 i# q
【材　 料】
9 d) w1 w! r/ r( x$ b去邊土司         4片
. D0 o- T8 M7 f' v) n4 S% }5.39.217.77:8898蘿蔓萵苣         1顆3 E, G* a9 c+ }* o) U
培根         2條6 R; k+ y" e9 w7 K
帕瑪森起士粉         1大匙
0 d! w6 d( q- @$ g; h凱撒沙拉醬         3大匙
# n/ p: K( T1 x7 P3 J沙拉油         少許: A. Y3 @5 @% r  Z4 O

( c# m( l+ }' u( ]# h9 ]+ [【做　 法】公仔箱論壇$ n4 k0 z+ M& O8 x
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 X0 V; h" q' |7 E
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
+ Q2 F% X# I6 I" ^* ]3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. H4 \* S0 e9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.77:8898, {0 k0 y% w9 f6 D$ y
鳳梨蝦球" B0 z; ~) u* g( W8 j$ p) c
【材　 料】
2 ?# L$ X' x- a9 `7 g! v蝦仁         300公克
9 O3 ]8 i+ n# r0 j公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片* f! [; H( Z+ E' E
沙拉醬2         大匙
, @' r( Q/ Y/ U7 w& K公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
+ c5 X8 ]0 M' P& V) g) j巧克力米         少許5.39.217.77:8898* n% M% x* D9 Y' D& [

% m7 q+ g3 g& Gtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
$ y3 y8 L7 ]& a9 T0 ^( F, W0 Z# d公仔箱論壇糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  ^- G: Q# l! b! D! e: d+ ]
蛋白         1/2顆
* v% ~3 `; m3 L1 o$ U- A( z太白粉         1小匙5.39.217.77:88985 E3 n* n5 U: Q
米酒         1大匙
( b5 Q) I" m! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o* o" F7 U3 ]7 @) i5.39.217.77:8898【做　 法】* ^" B2 ]! O, u; c; v9 h/ S4 `
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% T) S! p- d& x+ M$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
' v* s0 A4 o" v! c3 k7 T公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' [3 W) u* M6 H
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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( {2 [' O, i3 d  E; N公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
$ h7 ]5 ?9 j: |9 H2 [. {* L7 m公仔箱論壇【材　 料】
: L* B5 f* I5 s1 T  r5 Ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K  }+ T9 J  ?; b1 Q# H/ E
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb& O$ i- Q. i4 C# }
紫高麗         55公克5.39.217.77:88988 T+ W- E+ b( u! l$ ^
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w0 x( u, t+ b3 ~; k# a- W
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( ], D$ v2 ]
水煮蛋切片         3片
! G0 q/ \. Q1 o4 `# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
# I+ G: Z5 s  w. B1 j% o" h細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, o7 W& P$ ^+ Y& x! u- H1 i9 E: C
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 E& O% N/ X8 X' ~
低脂美乃滋         50公克
8 D. H' P1 d: t5 ]# ~5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 p& a+ {$ A* A# Z; f9 ?) I) X5 E' _2 u
【做　 法】9 O$ ^  Z% y# j$ S  |
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。# W* i, `- E  L- K4 {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: V: I* {; u) }% d- e/ `/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. t; t, E/ X$ _* {* c% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇" e7 l& Z$ D0 ~; W* F
【材　 料】
1 L. y0 V. y$ e  l% z& z7 W5.39.217.77:8898牛蕃茄         5公克
) F  ~0 L7 G0 f8 u, O小黃瓜         10公克
0 N$ R/ X+ |, [- E3 t7 a: q( r' e5.39.217.77:8898苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) ^& J% G  I2 Q3 C
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) y: X* K% W' y" S/ u4 ^
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇. |8 `* e  j7 z  A. w

$ q8 V* n( W) K& c  D6 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- K; h. D7 O& y. {* \9 `, I
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 c0 _4 v$ s, V; E
優格         30公克5.39.217.77:8898% y* `: \" M) Z% W9 B4 z! _
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, \  H  K% N9 J3 |# b, A/ v; k
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【做　 法】
0 `; I  N, p" Z: n  e1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇8 `/ j* Z/ h0 z3 A9 s: s0 b( L. g" j
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 L. W8 j* b) @9 B8 Q8 S/ K3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

8 u, ~+ |. z  J. i- E" l1 \# J1 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 P* `9 j. W9 [0 i
【材　 料】
  P- f  d& o. T4 O4 |: I" E5.39.217.77:8898蝦仁         60公克; T8 V* }9 {' V: A" o6 L
紅蕃茄         20公克) }4 e, V4 u3 g
美生菜絲         20公克
( f( p+ V; W% q. n4 P/ i5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克/ t) a3 u4 N' T+ j# ]  A4 b( @
匈牙利紅椒粉         少許
# y8 G: M! H  Z6 G. [: T, G: s' |- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 a( r' ^7 P; ~  h$ }  ]; V, o1 w
【調 味 料】4 x1 m# o+ Y+ r8 K; X) m
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77:8898* e* p0 s* x! K' g6 _$ D* ~) v
無蛋沙拉醬         20公克
( N+ i+ @/ s8 {) Z4 K* V! H公仔箱論壇鹽         適量
* o. l6 d- {! e- }tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量' E8 @% }4 |9 a+ U' n5 c- i0 |: L' c
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- I$ m2 B# t5 f# n) u
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
& t6 }+ L, ]" c8 _+ x/ N/ s$ c2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
0 P, A+ Q% c, t& ], F# Otvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

: c6 t; W9 ^: Y/ Q$ ]/ D4 A/ b; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉
' `& b- S  T$ h' r! |; |' Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. B7 E( C; a* C
雞柳條         80公克
- y2 x9 Q* Z& M* u5.39.217.77:8898凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [9 R' W8 u+ T
土司         1片* V+ v: o9 `8 C" r/ e1 N" Q' ^1 G" V
生菜         少許3 {' y' B5 F* T
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% {* ^, Y' S# D) |/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r8 s; F; E- v) t8 V% Q, _/ N' _
【調 味 料】
# U, E* s2 o, o9 Z1 r5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
  i! f) Q4 Z) H3 S4 }: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
9 g: b% b5 Q2 y/ l9 Z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
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; E, Y8 H, w0 w. v* v# h; @1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 F' s4 L, o- {$ C. ]/ |* M5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻成粉漿備用。+ Q/ x: \1 S$ K  L
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。+ @. B/ b, k% q! |
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
8 v( v5 s! [/ K( J' J7 _4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。/ S7 b3 z7 M* d# z
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。