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洋蔥拌鮪魚
8 ?9 X0 I5 P! P( G7 `* a( T公仔箱論壇【材　 料】& i* F) N/ \- c$ K  `! }% H
鮪魚罐頭         1罐
, ^" P% }7 P. t% j& Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
* u  b# J* n" a3 |9 u! s! ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克+ S5 `+ K& c# l( A0 t4 |
香菜         適量公仔箱論壇! Z0 w( V* u0 D  H
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【調 味 料】
! |; |+ @# V* t* J5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:8898) B( `1 k- k0 f
糖         1小匙
7 o$ d! I& o5 t) O- G醬油         1/2小匙公仔箱論壇8 f/ Y  ~4 I- \7 x$ q3 p
糯米醋         1小匙
) K  ?; {5 Y8 f- Y4 {% J2 Z5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許+ U; h; S* F/ A! U9 `9 A4 G. n8 `

9 J: I; O& \5 S1 E# W5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇  S% a  O+ ~  K' C6 t0 `  v- [
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
' |' [$ m8 H6 dtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
" T# [  P1 u+ q+ \$ R3 \$ C! U3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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4 [. C' D8 o6 d) C
沙拉水果海鮮雙盅1 j+ U& E, {! r* h7 |
【材　 料】
) n+ @' T$ p* k6 e柳橙         4粒
) S+ c: W+ `# x  h5.39.217.77:8898蝦仁         10尾公仔箱論壇# g/ x8 d8 p* W! r
魚片         1片
# Z# W4 h) L( \9 L; Qtvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
9 K# F4 m/ d1 ^+ D4 H, [' [  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
. r* E: w3 P* r0 A, I- wtvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支5.39.217.77:8898$ l1 x2 e6 \. d- Y/ I( q
蒜頭         1粒0 ]8 l5 ~  r7 F- J# {3 ~& G

9 V5 H% J. x) Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( c8 |' D6 d9 ]+ C) |
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" F' _7 m5 L# {- t
白胡椒粉         少許$ _4 p; B* _% o; ]
鹽         少許5.39.217.77:8898& L- G" r6 @9 u% n; d
7 ]6 n  r0 w  {  ?7 ?4 f$ E& L
【做　 法】
9 l0 P, ]- ?: r( {$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ n& X4 D9 P+ M+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。" S3 u: l; P& y0 O# j. |
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。6 |, |, K) M  G4 c+ S5 H. J: A, F
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: m! f1 E4 t8 w1 h+ g3 p
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 z* f# C" A( R( D' T9 L  J公仔箱論壇泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; g, O2 M! W. i6 m, Z9 W
【材　 料】
0 ]% K- Y- H( d4 v, l5.39.217.77:8898水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇1 i/ S" S: ?: m& W
白花椰菜         4朵
8 c6 X/ k/ R: `5 H$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條公仔箱論壇) r! s4 h8 h% ]. r$ Z# t! g7 C8 R
紅蘿蔔         1/3條
* Z! F- e0 s, I3 c9 m- y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包+ h, \1 A, d7 u! c
5.39.217.77:88981 N, n* i6 [; _6 b& n
【做　 法】
+ o' ^7 [8 E6 m/ w+ U/ L5 W公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb: z; n( ~1 Q- C  Y
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。( ]( a. ^9 D3 T4 Q: c0 I& I
【備　註】7 W  F* K- T; O$ r- L
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( t4 O1 I/ t+ f* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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# ]( Y5 ^8 `$ D, x9 j$ m) ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
4 a1 {+ K- m# w$ o; @+ g% P+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 h/ i6 C: X' R% o. B- N
荷葉餅         5張5.39.217.77:88984 s1 X4 g+ z7 X( Q0 ?$ Z# l
燻雞肉         100公克
+ m3 u! i5 x3 Z$ V0 b小豆苗         50公克
. }6 q$ H& w) U, S0 W! h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 {' O! k* ^; h9 G3 c+ j
【調 味 料】
4 E) g" K& E* c沙拉醬         2大匙
) T1 w+ {& F# ^. |7 ?5.39.217.77:8898
( U9 L' a8 ]+ ?& v" E" h2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 E% n2 W. X/ |5 _+ K7 i* v4 D9 @' E) h1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 u( j5 M, m+ n6 S* W2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  G* c; ], j7 R/ i5 X
鳳梨蝦沙拉2 V1 _' B0 Z: O& x2 n
【材　 料】: g/ t2 H' G$ _% E) B
蝦仁         13隻; O1 L( N+ W; R( \& ?( C
青芒果         50公克
! ?' s8 i2 T2 L' F5.39.217.77:8898鳳梨肉         50公克
* @) }: P3 w& H! z; I9 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  @1 m9 u+ u  A' ]3 `" R, b
【調 味 料】
5 B0 T3 f. b) ^6 G" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克! [8 K9 l" \; d- Q5 `( H5 u; ^3 p
5.39.217.77:8898, f! ?4 ]) Y. [/ B
【做　 法】
# m  \4 Y8 _9 \/ z2 z0 I; O公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
* F9 K  x  z. f( O7 w4 i$ `: f5 f公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
$ Z: ?% r( c2 W【材　 料】公仔箱論壇# y1 D, \( f  e( y4 W& x7 F- G- N
蝦子         15尾公仔箱論壇/ i% N( C7 K1 y1 T, c0 ]. s
亞答子         3大匙公仔箱論壇3 X: u2 O/ a, r, I' ^) r
新鮮巴西里         1支
' y& o1 Z  [& w3 Z) i/ ]4 y" T" V, t; F8 O2 w5 Y& B/ E+ i
【調 味 料】
( l/ c" I& V9 z4 q( l" I" e$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙" u# M, l0 }0 g' y8 w: h: a
鹽         少許5.39.217.77:8898: j8 I2 ~, q$ F6 E# E+ D
白胡椒         少許公仔箱論壇5 d- o$ h0 H2 N( @6 M- U
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【做　 法】  w( f1 v: L  S' p
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- d: }" m8 O% q7 @0 K! V3 Q2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
0 e! e" X* H1 q9 U7 Y( R3 J# i6 j+ [* j公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. p! m2 t5 Z4 i9 C
百香果蟹肉洋蔥沙拉
- S$ v, ]3 A+ o% q% V! s【材　 料】
9 h( D) @9 B1 x, W2 C公仔箱論壇百香果         2顆$ G2 {' B/ W# v  ^5 m4 T$ o& n& D
蟹肉         30公克! w7 k/ L+ k8 t4 b5 x
洋蔥         1/3粒
7 ]8 H3 ^9 N2 s; p( x紅甜椒         1/3顆
; A- r7 R' {( a! ]% t: |) q9 G公仔箱論壇裝飾材料：5.39.217.77:88987 N7 o4 }" X$ Z' y" Q
蔥絲         少許
" `! n+ i1 P1 P* h0 a公仔箱論壇
+ ^; M' o/ r0 p5 ]* e$ d【調 味 料】
2 w" r7 V  l4 R* w, ^+ m白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. n6 m1 p& v( A" V8 |# l0 r" l  a. U/ W
鹽         1小匙
/ g0 h$ m5 b9 I' E  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙# ?1 o2 M% z: y+ |  Z0 t; y/ d
黑糖醬油         1大匙
' U' f" N% F. c. |1 _! p. u+ }5.39.217.77:8898
5 Q+ n# k  n5 H7 O& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 a+ U4 N, Z" Z3 t2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 h) y5 m2 h" k5 v5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。1 q5 D% R0 e4 k3 d$ k: y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。' \0 O+ o' q, N( c' b
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' k. m) \+ q3 v3 b8 I* p$ W
醋漬鯖魚沙拉
6 m" q; y7 u% `- i0 r+ D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 y5 H6 y$ I6 c8 u/ `% ?8 o
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' o; ~! C: e# d/ H- i1 a" @5 u; B
白酒醋漬醃醬：
; m$ o0 x; S$ W9 T* y5 y! \tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙公仔箱論壇' u4 _% I" t; s; \: z% W! ~
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  c& ]) E; ~5 Z
白酒醋         2大匙
% N9 p, k2 H4 X6 I$ E公仔箱論壇橄欖油         1大匙
. @" a% W/ e3 }8 d9 y* y5.39.217.77:8898檸檬片         8片
: ]' I" I% W; C% E! ]$ W5.39.217.77:8898洋蔥片         2片. S) L7 N' u0 |- n: _  c
月桂葉片         2片公仔箱論壇% l; H, l2 m0 s) w% [
粗黑胡椒粒         1/4小匙2 r. K7 a6 m. A0 g$ m  [
公仔箱論壇1 {7 C/ _2 I1 w
【做　 法】" i7 p! z  e* T, J
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。/ v5 {& C+ h% Z) A3 S
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 t8 M/ ]7 q4 Z4 Z8 c; w公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
( M; j0 j' G# i% z& S7 M) v公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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3 ]7 j/ ~9 \, g5 \4 p' |+ F雜糧南瓜沙拉球
2 @/ |" s! _& `2 m公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 b4 a3 v9 P8 y' Y# C
雜糧飯         150公克
- x! ?, F' P% L# [5.39.217.77:8898南瓜         250公克
0 ]. o( t  j2 j& }! x5.39.217.77:8898蝦仁         6隻
9 L+ b7 D/ d" ^3 j( E水煮蛋         1顆
& r/ d2 G+ B; N, P' T% `$ X& ]公仔箱論壇苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 g  T7 B7 o0 E8 J" H; L% W
9 a8 @" b  l0 [5 A$ c: g
【調 味 料】
# q/ V: ?# ~: e3 S' a# Z6 Z# V5.39.217.77:8898美奶滋         適量
+ `. X: H2 [. Z鹽         少許公仔箱論壇4 [6 ~) [$ z( n& w1 T  D! Z# l

0 o  j3 E) Z$ p, d0 c$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" |% V: Y: H: X3 x. G8 i! O
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 T/ y: W( D& t5 |% v/ u, N9 e2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。( D9 }- X, ^8 U( Z4 X* m
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
6 t- D1 k. }2 r0 n& i: z公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) B! P- V: ~* ]tvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
7 L- O2 L* q, N+ N4 E+ Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; e+ ^  ^1 e( O( [9 q% |7 ntvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
  d- w. i- m) J  t3 P9 S" k5 n蘿蔓萵苣         1顆
- V5 Y9 u, \/ Jtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb! f: k1 s  o% N& \" ~
帕瑪森起士粉         1大匙; P- Z( y7 P' O; T. X# ~2 I' w5 p
凱撒沙拉醬         3大匙
& P; S$ C* o, y沙拉油         少許公仔箱論壇  V( k( c! ^& @0 m+ h

! T' l* I) Z* a1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% m& E' }0 e2 }
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
7 T# f5 T9 ^$ w+ p  u# B, ftvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 c0 o6 \' ]9 M0 ?' ~4 B3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k( i& u# D$ Z
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.77:88984 a6 e# I$ N' R# i) a7 z& f8 z
鳳梨蝦球* l8 e- U! U6 M  g3 L' R! F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' [. z/ d- C9 E
蝦仁         300公克
/ m4 T/ {7 C+ d( g( F  q公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇. b/ W% P; w6 a5 h
沙拉醬2         大匙/ m) q" U: L5 h- Y8 Z
地瓜粉         1/2杯8 X& j6 g- q2 R4 {. s( R2 _7 |, d
巧克力米         少許5.39.217.77:8898+ v! p2 F; O0 r  I5 U3 J- l  }% L7 z

4 t0 c; y5 k5 v9 M) J. L【醃　 料】公仔箱論壇$ c, o/ e3 t  G! J5 h9 m
糖         1/4小匙
7 y" y1 H8 y# e% |' Q& t蛋白         1/2顆
# E) j0 ^9 K& `/ `( ?tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
4 j3 b# S1 y5 W5 v/ J. _' E" r公仔箱論壇米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @# R+ {  _; ~

3 F. M' J# W" D: B' M8 j! q/ ]【做　 法】
8 u2 {7 H# m- `  [# Q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 f, D& d! s/ t& T0 y
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.77:88983 H$ e% }, z  X+ r0 \' c9 ~$ ?! ^& \
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! {6 u2 R- D9 f' I2 Y. d5.39.217.77:88984.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) |, O& V1 k& I  H" Q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 M" w# |$ w- p- m( z
【材　 料】
3 n) q8 z6 [* }* \7 R6 L5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克& ^5 e% q- X7 ]; N' s( r! n
蘆筍         70公克# W5 w" c4 l9 I& u
紫高麗         55公克
# G6 U6 N' t$ l1 R  K蘿曼         180公克5.39.217.77:8898: ~5 U5 p1 v, q2 o
香菜         15公克公仔箱論壇/ [: g. ?+ X* q: T* [5 T7 h1 |
水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898: h* P( d- t. }" l' [* J' x, o
餡料:熟白芝麻         80公克
3 I/ \2 y! o3 m5 o1 q6 ~5.39.217.77:8898細砂糖         10公克
* }$ \# \  j* K! R2 R  ~0 C' @' m梅子粉         50公克
% Q3 t/ ^% H4 J+ H. O; D+ ?- z公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克  d" b* y/ S8 M- z/ N
tvb now,tvbnow,bttvb4 `- ?7 s6 b" H& e  C. ]$ c4 k
【做　 法】
! a& O4 Z. L8 q! X0 C5.39.217.77:88981.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* u  H1 A1 S: I8 B公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
$ e* e2 x0 a& I" k5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L! @; \6 z: F& [  J
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇4 g2 l9 K$ r- A# P! q( g, _+ F
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 N$ v# ]  p
【材　 料】  m! i& D2 g( d
牛蕃茄         5公克
1 e! x6 M7 Q/ L小黃瓜         10公克6 `" h; [; p1 R4 A8 M
苜蓿芽         10公克
* c: _% r! j; Q! X: U0 g美生菜絲         30公克
- u: N) D2 D) v6 Y: E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇, n  N' U, [0 v4 {8 n# i

9 `& t* G" o8 c  ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 T( J" n# @/ A/ C3 g( p" l& _) W
統一無糖優酪乳         50㏄
( Q" B# L4 W0 h6 n5 i" m1 v4 V9 H: S' Qtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# d+ g- G1 J/ C+ F
荷蘭芹末         5公克
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2 Z) E2 Y7 a+ T2 N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. z  |6 L7 `$ w. O  a8 N0 b5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 ]+ G9 [6 M* a" _) G0 P/ {1 v" M公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb, D/ z3 R( G6 @" E
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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1 q" P3 m1 V/ \; @  G【材　 料】
2 v) j7 X5 d, k# dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
8 e+ b5 Z$ ?) }% X" ]: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克
( T4 s. ], C. ^8 h" J6 \美生菜絲         20公克
- {/ \! |; W: |- m# u7 Z* }紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! |# U, y6 o2 {$ d
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】公仔箱論壇4 A# H6 G- V/ w6 V1 v
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 J0 n" t& t% u/ I
無蛋沙拉醬         20公克$ U0 J4 k7 V) Q$ A' B6 Z
鹽         適量5.39.217.77:88988 z5 N, Z) I1 ~9 {" E
胡椒         適量) t$ u6 @" c" Z# q3 Q/ `3 ]
公仔箱論壇1 E+ F& U  v" J! u& |1 z! }
【做　 法】
/ j. C7 {. A) J( R1 X( H5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
8 K0 M6 k1 m8 y8 Z5.39.217.77:88982.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! M7 D( }, M. f2 c' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

. X) H+ W& o( b- b8 |8 y5.39.217.77:8898酥炸雞柳凱撒沙拉
% w; |; \4 O6 f* s' l5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 D8 Y) J7 H6 K8 ~- M0 j% f4 V2 I
雞柳條         80公克
4 {* a2 W: X- m2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
+ m" m5 s! D, r8 b9 b土司         1片
: R6 B0 N/ w. j8 h. a# K) S生菜         少許
2 r) W- A' y5 ^! _- C8 n起司粉         適量
/ L- Z- \# g1 O; `5 \  p3 L" ztvb now,tvbnow,bttvb7 N3 e8 w+ P- J/ p3 H6 t' }. q! T
【調 味 料】
" g6 k4 h- y) |( k, t( S. l5 [5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
' B+ F7 [+ R3 w9 P, g7 K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙8 ?2 F! k% e% u, p
蛋液         20㏄* D' ^- J5 |$ M1 y+ b
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( e! e( k9 l9 P7 t' B
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。, ]! u1 M$ w0 _' B8 y! s. o3 V8 o& ^$ y
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇5 E5 h/ w" y9 D- ^
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `- a% U. _  p% b* d2 T9 x
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
3 c4 M/ \* G( c) i' ?公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。