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全麥蝦仁沙拉捲 tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ A2 P# }/ y _! G; ]
【材 料】
4 k2 |5 D+ g" X7 i1 c全麥麵粉 100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ i9 e" z1 q: p% ]" N
中筋麵粉 150公克( p! E! A; V7 S* X. U! q w9 ^! Y
燙水 110公克
9 t. H2 n5 h4 d$ e. z' btvb now,tvbnow,bttvb糖 少許tvb now,tvbnow,bttvb; f3 U' B, I3 J# E9 l/ W9 h+ v
鹽 少許& l( R. |- O! S8 {: z# c) O
紅甜椒 1/2個
( e2 e8 I2 U6 S. v9 a公仔箱論壇黃甜椒 1/2個! ?1 ^ x. A! G' z( M0 N
蝦仁 200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w v' e% n- p. N2 a$ `
山茼蒿 1小把/ u) x8 ?7 R. Z
青蘆筍 6支1 [9 O! E, p5 r) ^
玉米粒 1大匙
' ~4 E4 ^& W6 V4 S3 u4 m" v/ l公仔箱論壇四季豆 1/2大匙
0 I, a4 Z8 Y) T' P0 T雞蛋 3顆
, \ a- x( s1 n# a& ?美奶滋 1包
; A( r7 R3 Z- E! a5.39.217.77:8898紫高麗菜 1/4個
, E1 t) N. Q2 W+ f! i NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 5朵4 L8 g4 L, l- C& {3 q
洋蔥 1/4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ ?" G, m4 D/ J4 B9 Z
公仔箱論壇( ~. V) Z k9 z6 \$ i
【做 法】
: R7 s# J9 V$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、蘑菇、洋蔥洗淨後,切成絲狀;紅甜椒、黃甜椒洗淨後,切成小塊狀備用。
5 I$ u1 m0 ~$ e: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁、山茼蒿、青蘆筍、蘑菇、四季豆放入沸水中稍微汆燙後,取出瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb& S: t9 l h; n1 W1 T7 }# d, l
3.將滾水加入麵粉、糖與鹽中製作燙麵,將麵糰搓揉至光滑後,醒麵30分鐘,將醒完的麵糰桿成圓形的餅皮,入鍋以中小火煎約1分鐘,讓餅皮不再呈現粉狀的8分熟狀態後,起鍋備用。, c; K6 `0 i/ H; E4 d8 q
4.蛋打散後,放入鍋中以小火煎至蛋液呈現可滑動的5分熟狀態後,蓋上作法3的餅皮,再反覆煎熟後即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( L: C7 E4 a$ C5 u& X
5.將作法1、2的材料均勻放在作法4的餅皮上,再依各人喜好加入適當的美奶滋,並由內而外捲起即可。 |