[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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# Q; p" d2 R+ m# n" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
# j4 w$ }7 M  x3 F公仔箱論壇
, V; f9 X) n8 d' {- U公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 M5 v: M) k7 H. C. }+ g0 ?) y' P

# S2 e! |$ A3 U7 `: @4 I) a公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ E2 B  w! ?; m' j6 D 熱騰騰獻上!!!
$ w2 w. h$ W- f0 v. N: R: F. ]tvb now,tvbnow,bttvb8 @  G. f# D% r  S7 S6 t* I6 Y
Les Salades  沙拉 5.39.217.77:8898. u5 l! e+ ]) h; s" u& B

; B3 W* W5 D& v, V) f* z6 Btvb now,tvbnow,bttvb
+ e. N! F1 Q4 _2 u公仔箱論壇
7 y  h8 U( f6 i, v5.39.217.77:8898三色甜薯沙拉
6 _% t6 {  j9 A" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 a  s! p( u, d# x* u1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
+ j1 I* Y, N8 n2 C2 U" h5 ^5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克
( l& D. r* O) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 Z( A  q; G7 O6 G& U
【調 味 料】
% `2 q* M8 p- C/ W7 M* a' B' ^% E美乃滋         2大匙5.39.217.77:8898# E* j  q# C6 E/ k
三島香鬆         1/2小匙& g8 i4 S: n1 ?

+ G. n' V% y% ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# \5 k/ e% c% f+ E6 O; {$ vtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
+ ~2 M% t6 [9 s7 D5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
: O7 f3 p( h2 B' J$ ?" {5.39.217.77:88983.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉" T5 m+ o1 Q+ m- X8 e0 O% A# J! Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `8 r9 V# w" W5 v8 W
馬鈴薯         2顆
+ b0 f; H5 C! j. ?5.39.217.77:8898蒜片         2瓣
* b+ f' Y6 G# ]1 w0 Y( |  A/ B  |, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( r7 G1 ]4 w# o; {- }% {& p+ K! U
洋蔥丁         1顆$ G( R$ d) l9 @$ G
番茄丁         1顆, J6 B7 j$ G4 V( Q* _
美生葉         4片7 F* f+ C, ^9 i/ S

' |9 b; I" m/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. Z1 f  T. B, Z% v! I% d" G
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: n0 H: G/ o7 P+ G
黑胡椒         1/4茶匙
( ?+ N5 T3 l* O: I7 }  H" D5.39.217.77:8898奶油         1大匙( I, j4 o" e' F1 Q
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& q! n0 F( Z5 T# W3 M2 `
& S3 u9 d+ C  \" O. t0 j% n! g! s
【做　 法】
/ g7 p- @) V, ?% v! v, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇0 z( v  u7 ~" e, {9 v
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇' p: q2 e+ w$ B" T0 Q: l3 l6 q
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
; x, o* \7 [$ g6 M4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; p2 O9 F. y: b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ L6 d. e. T  Y0 B8 C. Y  e) z* ^
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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5.39.217.77:8898' D1 S' T$ Y7 _+ m- m
5.39.217.77:8898% n+ W4 b6 e* @0 j. g
【材　 料】
4 w% N3 D  L) G7 W% n公仔箱論壇小黃瓜         1條$ ?' P* @( o: m. p: r& I% V2 P! O
西式香腸         2條
( _: |3 Y+ a/ U: ~" e  Y/ s5.39.217.77:8898芹菜         1支5.39.217.77:8898$ ?" z& E4 C3 o" R" i' w" m1 F
裝飾：
0 d# U& h4 K# v1 d) J! M辣椒絲         少許
3 ^# J, w0 ~& u% r5 G" e# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  k0 M2 ~9 j; B5.39.217.77:8898【調 味 料】
) f2 J0 W+ ~6 s0 i& n5.39.217.77:8898西式香料         1小匙
" p6 C( r! h2 X% W! }8 Y7 Utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
. L% @5 q. K- _  k' A5 q9 R& w黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ ~; H* b  n) q- M4 a: M
鹽         1小匙
4 u! z9 E0 m/ ~' T2 ]- e公仔箱論壇
; m. c3 m9 D2 x& F公仔箱論壇【做　 法】$ e% A( B# {- G3 ~4 i3 R; D. G
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.77:8898+ z9 c0 }* C1 w" \
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。0 S0 k$ g3 d7 Q& r0 ]% _& C
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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7 m  r# D# n* Z4 S- R- l* O1 r- Y百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 x7 g0 g1 t  d9 X/ a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 r" K4 h4 F, t
百香果         2顆
2 m6 Q' G; O( X' atvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
" O' w. L3 P% v  b- W* p* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒公仔箱論壇. e7 [' T. y* B0 y/ I' y7 c
紅甜椒         1/3顆
- H7 e" g0 |6 ~1 h# ]9 q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：; H9 n4 x# A9 l- T7 _7 O
蔥絲         少許7 J, l- w9 J: A) m0 C

+ ?9 I& r0 m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898' g4 I3 Q: O9 o4 d" @) `% i
白胡椒         1小匙5.39.217.77:8898: @# {8 v+ Z/ k0 [
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( a6 m% L3 o) l3 E
香油         1小匙
$ h7 q4 v& K0 F: d1 `* \& F公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
5 V- V# x& `1 j& g3 _" A
, X( U+ o6 ^, ^: T/ V& i( w5 Y7 q5.39.217.77:8898【做　 法】
( I4 \' q9 p' a  @  Z! y5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 O. C$ N4 w! x! I3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。2 S' q" D3 R+ D+ C0 c+ h
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 b' V  S6 Z7 Z; e
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* L6 a3 P6 k2 m9 D: Q
5.39.217.77:8898" o8 s2 A" ?& A7 i. h/ f2 O3 e& A

. f5 R7 a' d9 _5 P( U& T& j' V雞肉沙拉         
" n% m" H2 ?) N' @公仔箱論壇【材　 料】
3 z; m9 d/ `: n( e9 t1 S/ w# ctvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副5.39.217.77:8898- d. w/ u% B0 x* C+ T
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ t& {( Q! b# q9 k1 s
紅蘿蔔         80公克
6 Y5 J: g- i( z6 K& J洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb. w/ N& T7 |8 s8 S# d
美乃滋         適量5.39.217.77:8898) \0 i) u; I2 C  u8 J
海苔芝麻         適量  t& W% f* y! q: a; G' o, b+ R# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 w: d9 N6 X+ {6 E9 i  u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; C- g9 h2 x* J( x$ a; B
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇5 q3 c( n* t, t2 g( @/ h
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 W) i* v' Y; S
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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* v7 \2 I+ `. G3 O$ w1 V* M胡椒生牛肉片沙拉. _& I9 d6 _" O5 ]* U; R6 ]  N
【材　 料】
) t# Z% a$ N  W' S公仔箱論壇牛五花肉         200公克" Z5 \9 W5 Q2 J9 G1 |6 C9 t+ s
山茼蒿         適量9 k9 i& F! k, C) L% T+ E
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& c, C, k2 W2 @: h/ }
鹽         1/4小匙4 U9 c( p; J! H$ d. [5 H2 x
蒜片         1大匙
4 b, ^" ~" h. A: T8 ]5.39.217.77:8898橄欖油         2大匙6 a" T$ O- l! P! z/ t: q1 i* i9 b
七味粉         1/4小匙
" H! n' j/ X! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
' t! t$ U, G4 X5 G5.39.217.77:8898# l: Z& v* j/ w( B3 W2 }
【做　 法】
8 ~, ]; S! p+ m  n4 c7 F5.39.217.77:88981.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 e2 b' `) y
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' z/ T! c0 A
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
/ v) U0 c+ N- J6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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# L8 T# ~! k* f; u) u5.39.217.77:8898蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) k# L& i, h: S! M( U4 C7 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; y0 ~# v2 v' P/ L$ \
鮭魚         200公克5.39.217.77:88985 y1 P5 x9 j+ L1 K! j% f
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 j. O9 O  q  l6 m) f
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.77:8898/ i# @; R$ H$ P2 ^9 ^; g6 Q
蒜片         1小匙公仔箱論壇: K9 b. d; L7 ~, R2 f
新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 n3 W1 s7 p8 h! v3 a; x9 ?
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇: Q. c& U2 V( h+ [3 U" N
檸檬汁         1大匙
# o1 {: f$ m( G" s; q橄欖油         1大匙
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8 m- n  I+ L  }' i% g$ E5.39.217.77:8898【做　 法】
. \: m' `* ]0 {1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
( S! v# s' d, F4 [8 k) @5.39.217.77:88982.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 _9 ]$ x& n' F
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ S6 _0 e$ |9 p$ w2 m8 ^  Z  Qtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 [: _& P4 N, \0 K7 M; s
5.39.217.77:8898+ m. R3 v, M% R1 D, Z2 \

; `; x" K0 S( l; J/ P$ v鮮貝酪梨沙拉          
! p% I% `& W; i3 T% U" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' ~: h9 t% ^$ L" d# _) ^公仔箱論壇鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; P* J* J# L3 R* Y/ i
酪梨         35公克
+ }  }/ o4 |! b& `, |% m5.39.217.77:8898蕃茄         35公克* w, ^: ?- `# p( H2 W
檸檬         20公克
( V* ?) w8 D1 ?洋蔥末         5公克
; t3 r3 X/ Y3 I7 H- ?- ?( B/ ]
  c( r! \0 j  m4 Y2 E/ c1 ^0 H* t【調 味 料】
7 f, h# C0 k. u橄欖油         5cc
+ v2 t, h8 }+ N5.39.217.77:8898紅酒醋         10cc
3 J9 j) S5 N! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( z6 e; A) C9 G9 L: P
鹽         3公克5.39.217.77:8898: @9 A# y  }0 S+ \( N0 u
義式香料         2公克
6 z. Q  M, m; @" J* `" L2 q( c
, X& Q5 e: ?' X【做　 法】
3 u. G' I9 a0 d8 Y' Y1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, `0 a1 X" C2 F. G
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 C5 [- _/ }, S5 u: P
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.77:88983 o# c5 }% t7 R2 e" f
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇- G- b% i. J9 L
百匯拌時蔬
# z. i8 w  F& p! T& R5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z2 J/ a3 n5 s: P2 W
醃燻肉片         30公克
8 \4 N: Y& _2 utvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
/ [2 `5 w; ?: @( y! \苜蓿芽         20公克
4 A  _( u2 z6 |% I) Vtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克5.39.217.77:8898" l: m1 Z0 E  c/ n+ @$ x" I
紅甜椒         15公克公仔箱論壇2 w8 T: G  l9 j0 D6 M
洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 _2 J  m% a0 X8 F0 [

/ v7 P' @! }: P; s* `" a; H9 b【調 味 料】
* N" b& q  D* j- l) o8 [$ S5.39.217.77:8898芥末籽醬         1大匙
8 G( a9 E. n: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙5.39.217.77:8898+ A+ f' J5 A& U1 U5 ]
細砂糖         1小匙" x  a( i6 L6 @# c
橄欖油         1大匙
" `8 W7 c% U4 \白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 R  R& e) x8 J6 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 i$ w: I9 n% s, n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  P7 b+ i0 }6 u- i
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
/ R- M9 ?' ?8 o5.39.217.77:88982.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

$ N6 u- s( K+ j# s9 R8 {公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
: Q! T! \* T1 n8 {( ?1 S7 T5 t( K0 R【材　 料】
6 |- N* T# i( A蘋果         120公克5.39.217.77:8898, v  x! L: h) t
蕃茄         140公克
0 U& ]/ y# E& H6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克  P6 f0 C& k, g) v5 E; {, A' [
黃紅甜椒         80公克
* R  s) `5 D5 O" x9 W' l: A) q薄荷葉         5公克
: Y- `& @$ F2 t乾培根末         1大匙% p* x# ~, R: S8 ?
【調 味 料】
. F; g( g3 j( E4 e檸檬汁         2小匙
* Z' U  U6 N" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙
" k. L; ~8 |1 L9 u/ y8 T7 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ Z" Y- V2 [* t5 U
橄欖油         1大匙公仔箱論壇1 O$ R# S/ c8 X, V, B

$ O" Q' B0 b& C; M& {, V  Q5.39.217.77:8898【做　 法】% _  i8 ^1 o+ a% t" ?3 c
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
- X* y- h5 y9 N; v7 a5 i2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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8 L9 W# W2 g& @0 _. ?5 w- x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- B- T( D4 P% Q) @: d
【材　 料】
# G! X  @0 b1 u# c9 C3 Q4 |( V紅蕃茄片         4片
3 m8 g9 `  W/ w9 b7 g) A* b* j公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
$ p/ Z  z- u+ Y7 b7 B8 q9 S5 s九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [  Y. b- O8 y  V3 m

; K2 D  ^, l; T: S. _- L【調 味 料】5 ?7 z5 `! _3 B
青醬         1大匙
6 U5 J# U0 ~* Y9 A: S" t公仔箱論壇
$ P' e7 f$ f' b" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* C; o7 b/ {1 a" \( W& p5.39.217.77:88981將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
* E& ]* P0 n1 y9 M6 _! `- y" U- y2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77:8898% {0 i& F7 Y* s: E
凱薩沙拉
. s+ Y% j( \5 h5 g' `【材　 料】5.39.217.77:8898# w  E- U0 }7 }' ?
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ @* w* c+ x. }. G9 X
麵包丁         5公克* T7 F" n, I4 ~; b& S
培根碎         3公克
# g2 J+ P3 M8 I& r2 ?7 o% p公仔箱論壇5 a! Z* b% a; o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 @' _. E  j
凱撒醬         2大匙
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【做　 法】) {2 T6 x# ^9 [* P; a
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
6 v: E, Q& k- K7 q0 u6 ]8 h5.39.217.77:88982.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
+ g& t  d. _# S9 x* c+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) \  U, W, t1 r' w  Y
優格水蜜桃鮮蝦
2 ]0 U. n6 B( c( p7 a4 \* X3 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- x% x; u! H0 u; K! R
草蝦         3隻$ d/ x" p0 h7 t' {9 `6 p' t
水蜜桃丁         30公克4 K3 a( j! ~& E; g
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g: O! R7 I) A% p7 I& {0 l9 w  C/ V
: y1 q5 b% f2 y  T2 X
【做　 法】- Z" }2 o4 J% [
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb" l/ T" H( {( H! p! _
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。+ i$ ?  Q7 \$ Z
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇, J. e4 x5 @* g; `+ D
【材　 料】
5 w  D. @# a% p( }. B公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q4 ^. M, d/ P6 U) A% i- m! R/ d
蘆筍         70公克5.39.217.77:88986 I+ r' A9 o& r" q* r6 N
紫高麗         55公克4 `* C" _9 I, Y2 z* V) c
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' H9 `& ^& V. p# F$ b0 j
香菜         15公克5.39.217.77:8898, R3 j* L+ q, q9 ^% e
水煮蛋切片         3片
" T! \/ V1 H. A, I# B餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  X( Z5 N; g" Z4 |8 l" `
細砂糖         10公克* a% j9 |; p- n5 x' R( o* t* [
梅子粉         50公克2 P/ P2 p# ~8 {4 F
低脂美乃滋         50公克
+ g9 r) [  p4 _6 k. D4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" H4 y' |! \% V1 I3 s3 D
【做　 法】
# r- H; T/ `! v5 W9 v1 u5.39.217.77:88981.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77:8898' Y$ m8 ?* l0 u
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇+ ~5 g& B) h8 T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇! X6 B3 D' x' ~% s$ c
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" j- G) c) o9 V; u
纖盈巧姿嚐
( G" U& z" w0 ?9 `( ?1 \5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇0 Z1 i4 e: W" B7 J5 _
紫高麗         35公克
$ [1 n) |" J0 ~& k; t3 R  e5.39.217.77:8898萵苣         25公克公仔箱論壇  X( Y0 z5 G: b1 F1 y
石蓮花         3片  _# x4 q: R4 {6 |( Y( z& C& g0 W
皎白荀         80公克
# S) E5 {' `% E- s) M( f  ?5.39.217.77:8898雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 r' i; f5 v! n: Y, B- P
小黃瓜         3條( f' E0 a0 i" h: M
苜宿芽         25公克
4 H' g, I. _. E( _% S; A7 p' q2 U; I公仔箱論壇沾醬：
" g7 b' G- k3 }8 `! I5.39.217.77:8898原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z# ]# _! s, K$ c4 b
葡萄乾         55公克5.39.217.77:88988 E9 `$ D7 r2 A/ |! V

( F4 h, o1 p5 x, [公仔箱論壇【做　 法】
& y: p: ^- W; @$ }5.39.217.77:88981.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
4 n( l$ D; K9 z/ l/ V. Q% {' w公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  ?1 ?3 i) U, E& M- @tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.77:8898  q4 |  l5 o- n8 q9 ]( W  t
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
- U7 ^& a( w1 U5 v1 f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。