[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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" j1 i- r. p# r& b2 mPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 E8 ?0 a, Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb
5 l9 m  W: O1 h% _7 {) P6 M7 p公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.77:8898/ e+ D5 E% k5 V' P

1 B/ z# g/ k( {' B' S! ^' e! G/ U公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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6 Y3 }8 [. A/ N8 X, n" y2 O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉 # A3 M2 t: ?$ L# _7 e
5.39.217.77:8898' i! n) k! j0 d3 V; y

+ d0 N: k/ d, p0 k3 s- f; b' c7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; L" R! Q; s; t2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉5.39.217.77:88989 A2 s9 E- z/ t7 H. u  D
【材　 料】
) J! |+ r! Q4 y( ^! D" H7 o5.39.217.77:8898冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇! a5 q  K6 k7 d8 x; w
甜地瓜         20公克5.39.217.77:88983 Z* l9 D+ A& y$ _/ h; F; D

' y8 Z, g! s) M5 r! r【調 味 料】* ?/ Y: C3 ^: `4 s4 Q
美乃滋         2大匙  M+ }+ B$ w0 w  ]- X+ f
三島香鬆         1/2小匙1 b+ Z( u2 V# T  V' p7 ]
5.39.217.77:8898& h- N+ M! l4 w! h
【做　 法】5.39.217.77:8898( l5 `" J; z) K- ^- u1 P
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.77:88981 G3 ?8 A! @' w' `
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
7 f1 C, E* Y9 T3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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" j0 U& {. }0 [! [" P4 s; V/ j. z肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇# {2 v5 A# I1 }# z# ]* n6 _) f
【材　 料】
+ G% k  B6 J( Q, _2 _+ [  e" G馬鈴薯         2顆
. x: h% {$ G/ D0 P* Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
: W0 h3 d( l# y; ]! w5.39.217.77:8898豬絞肉         100公克公仔箱論壇8 w* I  Q5 r% @* G
洋蔥丁         1顆5.39.217.77:8898: \7 ]5 S% t& T: y0 H, k9 t& S
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ n& C& s' j2 }. c6 h1 k* h
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* L# D& u7 ], j( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( k- I" R, }2 `! R
【調 味 料】
9 m2 h, |6 G% R9 }5 V: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G! G9 ?2 E3 N8 o0 h  W9 c
黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 V8 c- l. ]/ A' K+ b! p% l
奶油         1大匙
- s0 d" Z  b, E  g! ?( utvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
' v9 \+ W+ h; C/ ]' }6 ttvb now,tvbnow,bttvb
7 I* n/ J1 A$ \% E( {【做　 法】5.39.217.77:8898$ d$ ~1 R7 l- \1 \& @1 d
1.美生菜撕小片，置於盤中。
% X. B5 I' Q9 B0 Z+ T) ~公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
0 ~! V& U2 [( z7 |7 m公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。; z' z- [6 q9 J9 ]8 c# v: x
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" p. V- K. V/ K% n* j, x, `
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
  k: O% D3 L8 _tvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  e$ E$ n) F! E: g

& [+ ^  ^. g. I. L; I9 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 d0 _/ }9 P/ i/ C2 D5 `# B4 D. t
小黃瓜         1條
! w& f( a+ b5 ?# y5.39.217.77:8898西式香腸         2條
9 d( ?- G/ g6 v# U公仔箱論壇芹菜         1支1 d& s# e( t  A/ Y/ k
裝飾：
* t% @, {& k' D# i9 d- n' G辣椒絲         少許: h5 a) I8 W# x# l7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! `5 J$ v. `. e
【調 味 料】
! K) \0 p6 O$ g西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T8 B! g3 P. y+ T1 ?5 p
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ L: A2 C; v- Q( C
黑胡椒粉         1小匙
' ?" u7 J; K" [& k' Y鹽         1小匙公仔箱論壇/ V' x% Z3 {* [+ ?. R

& R) ^$ h1 }- _  ~  }6 N  Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# K: A8 P, ~+ G6 j公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
3 N& h5 n$ Y3 a1 I! i, c9 J2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' O% I) [* h1 X3 \# S) _公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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+ i1 |) g/ `. D9 b$ A  C4 gtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
4 t( }& k1 y9 B# K8 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( q, j8 }; w' s9 s9 ^  \( z7 u9 H
百香果         2顆9 W" @, _7 n9 _; B8 A2 K
蟹肉         30公克5.39.217.77:88987 {) a, V+ `. G9 J' a# f9 K& g
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- [: _  r! ^) u1 K/ g/ N  d+ |- U
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n1 }0 s# l$ P6 m! \4 Y/ j
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# @6 J- ]9 x. _  s  {
蔥絲         少許" c5 H' h0 C; ^
公仔箱論壇( _# C3 y4 H: N8 f* q! R) {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i. @, w3 t( l& S/ N  w% Y* ~
白胡椒         1小匙公仔箱論壇6 z' |; H& j9 r- l  s/ H8 w
鹽         1小匙
' z; O5 G* A  \, F  O- x, C8 D4 @( ]香油         1小匙
, O1 c- V. i  v! C, b3 e5.39.217.77:8898黑糖醬油         1大匙
3 `- x6 ~; s: `' Y+ H2 k5.39.217.77:8898
4 i/ R" B" z& L+ A$ z2 ~+ F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# v2 M  K. U% M
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- a* w; h; f$ T+ @0 N! o7 n- I5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 `* v7 u9 i
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ w: ^4 a2 D% q5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  G' z  B0 D; O' x! o5 o  H6 A

7 |9 d5 r# P" {( F; g1 R5 m8 O公仔箱論壇雞肉沙拉         
' P; C' R' P8 Z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' b' |7 Y. F8 D1 D4 C
雞胸肉         1副
5 q/ l+ O+ _, V7 J蘆筍         100公克
6 z% l( }7 k1 Q- @9 C紅蘿蔔         80公克
$ i  z1 E. @( [( R公仔箱論壇洋蔥         1/4個
9 P5 X9 v7 q' D* d公仔箱論壇美乃滋         適量
/ m$ _0 \1 \, v/ U5.39.217.77:8898海苔芝麻         適量5.39.217.77:8898* P! f$ s' ?7 @9 K
. F0 V  O) {0 Q1 M, t
【做　 法】
$ B8 D) `- w% V" F) a/ \, O  p1 Z1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
; I0 @) ]' S+ B( D+ r, y5.39.217.77:88982.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
3 D% @3 q7 s7 t& ~* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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$ w7 x: t3 D" C4 d+ c5.39.217.77:8898胡椒生牛肉片沙拉
# i$ \, B/ O! r  E3 \& j- b' D4 j5 V公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898) T; H! L& }5 P' R# w3 N
牛五花肉         200公克
( k0 y0 q2 Z+ K2 Q$ l- F% {% j5.39.217.77:8898山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 R9 t5 D+ o. U3 B3 J, Y
胡椒生牛肉醃醬：
2 s5 `& q" I! X5 |2 }6 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ }' ~0 W  c' o
蒜片         1大匙公仔箱論壇" K' o# j2 M0 Z. U+ ]
橄欖油         2大匙9 N" o2 B/ T0 F$ p3 x: A
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇* z! F& T2 G1 S* M/ b4 q
黑胡椒粒         1/4小匙( P1 p8 }- p# N# A% ^0 ?8 R
3 ~" T2 D* {  e) y+ P4 [, c8 H; ^' R) i
【做　 法】
9 y! d4 E8 ~4 P1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
8 |6 X; G! A& B5.39.217.77:88982.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
9 Q: _; Y- B3 o5 m0 u1 \# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k" T& y2 |/ J) A/ I7 X
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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& ?5 @& J' ?/ Y& P- R6 n- G6 L/ M蒔蘿鮭魚沙拉
0 N: I- V4 f' Q【材　 料】
: ]: L$ P6 Q" u* e! @- S& e鮭魚         200公克公仔箱論壇  x$ E) a6 a0 B# d0 w
新鮮蒔蘿         適量
2 g9 E: A* P# W+ Q4 T+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
1 n% p, [; g: }8 e+ `' u& M; Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
% O5 I/ x6 I  x( ~8 h) N: |+ M( Y新鮮蒔蘿末         1小匙
3 c5 O: @+ Z- l5.39.217.77:8898海鹽         1/2小匙
$ y: Y) q$ R: k5.39.217.77:8898檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l# b0 C8 C7 F) F7 d" G- @
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) j5 t8 L+ s! Q8 z* L
! l$ u( U* \* ^" m; l# Z
【做　 法】
/ [2 n1 F8 [- u6 c公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ W( y0 j2 d3 E; \) C4 L# ]* l' J
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
: u( G( [% ^. N1 B5 K4 s3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" _8 Z% s9 V" M% P9 X  y- l# E
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& H3 t+ l/ ]+ l: Z/ T  r

; q7 C+ }/ L$ H$ F2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L( F* @! t+ X5 y' }+ I+ c: z$ `( H1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77:88987 U9 e8 A! C! ~8 `
【材　 料】
6 a4 r% [- `: \5 w1 X4 o  U: Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
- R& U; d4 T2 f! ^* `7 o) Q! Y酪梨         35公克5.39.217.77:88982 X( b3 G8 l% `% {* [
蕃茄         35公克
( x7 _; L% U# g0 V" F- `5.39.217.77:8898檸檬         20公克
& l6 x* t4 {/ j9 m, I' u/ m公仔箱論壇洋蔥末         5公克5.39.217.77:8898* H7 T  W  y; A: t0 o  B

! |: b( \; m7 H+ h8 y9 K1 v6 _, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& a7 ~! N5 }1 u; _
橄欖油         5cc
, p9 C$ j/ {9 S/ ^紅酒醋         10cc
* b' }- L5 R) F- d* c公仔箱論壇糖         5公克+ V& p+ \2 Z0 X; t( G* }0 k
鹽         3公克! C4 _, |5 X+ w% R9 }' O! R
義式香料         2公克
- Y0 k" v9 K$ ~% P3 z$ z: ?+ h  D* D2 c/ t/ P
【做　 法】
2 B0 \, l% B- q. i/ T% n/ t1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.77:8898# S6 z/ n6 `& T
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
2 l. b$ Z2 o- W  {& F+ H5.39.217.77:88983.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
6 S7 u' w( a) B' H( v4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬2 B' u8 L- z5 Z: T
【材　 料】
* i6 C2 }4 \$ \! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
( x0 y4 a( B! ~9 m$ o公仔箱論壇西生菜         50公克
7 X: O% S+ y: l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克公仔箱論壇* H9 R3 j7 A% r
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( f8 M4 v8 A! t( J, B, p
紅甜椒         15公克
$ K4 a4 A3 j" U洋蔥末         20公克
0 S8 e) o1 L1 n0 K# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- R; \4 {: ]) J9 y! x+ D
【調 味 料】
8 G1 k* J8 ^: l/ o0 j6 p* ^1 \* i/ a8 X5.39.217.77:8898芥末籽醬         1大匙
2 m- e; N& P5 e2 W鹽         1/8小匙
9 v- `' J/ L; o( U) y細砂糖         1小匙
5 i* q! y8 S0 V) Dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
) \6 t+ C2 I* [: A$ z公仔箱論壇白酒醋         2小匙
5 A' z& F0 [( \$ t+ n5.39.217.77:8898
  p# F2 x- S+ M" d+ C- U0 ~【做　 法】
, H% u7 j, o- o. _& ?: T5.39.217.77:88981.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  L, u5 y1 @# M1 m8 A6 I+ ^7 k% v7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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0 l7 d$ [7 S( M. w$ A' |5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁
2 A0 f8 b$ I4 I$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- q7 g% s6 S: t0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
( a6 f! ?3 {( E5 D% b* p/ j" Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克5.39.217.77:88982 U/ t0 {  y6 a
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V# c* z5 f) _" G
黃紅甜椒         80公克
# I" N& S! r, ?: ^( _tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
! b% S% G$ H' B1 p  ~2 d' k5.39.217.77:8898乾培根末         1大匙
1 I- @! c7 ^. @0 ^5.39.217.77:8898【調 味 料】& r3 k8 `: k9 g6 ?# o/ g! g. S5 {
檸檬汁         2小匙
$ j' Q! S. L% P  u細砂糖         2小匙
+ p" j& b# e* p  V  ~% f( etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
# a, O5 M# l9 g. M" }2 v' @8 c公仔箱論壇橄欖油         1大匙  W! \2 y  k$ |% t2 d: O0 n0 ?
, [. t7 I& Q  Y$ d, d
【做　 法】& ^, b$ e* w4 ?( P
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
  e7 K% X; N5 ?" K3 F. I6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

/ G4 O) u* w! \& z# Ztvb now,tvbnow,bttvb
- b, {5 F  g  l; a9 F【材　 料】
/ r/ {9 ^5 b. n1 v0 {+ q' J/ K紅蕃茄片         4片
, h+ d! S# J9 A1 g1 u" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb  S( |0 |2 y! I4 w
九層塔葉         4片
1 u/ S* ^0 u/ F7 e9 Q) atvb now,tvbnow,bttvb
- H9 `9 y/ Y' I9 T3 {+ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. V+ m) n/ L5 ?" c) j青醬         1大匙
7 x: v: h8 ]- atvb now,tvbnow,bttvb  Z2 j/ X% D$ D' y$ t$ L
【做　 法】公仔箱論壇; e& K* h3 P, r& S. U# b$ Q1 B
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
  l) n9 U3 h( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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- X! L6 D& Z: w6 c! ?5.39.217.77:8898凱薩沙拉
; Z& j2 m/ r) K8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! s1 z5 d: g& Z( t$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 M3 c2 }) s/ v1 n
麵包丁         5公克: D$ x: M1 a+ z, _2 L
培根碎         3公克
& ?- ^4 U, ^) \* r9 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, D. N$ p+ M
【調 味 料】公仔箱論壇! s6 L( I! g2 P7 J
凱撒醬         2大匙5.39.217.77:8898; j- l- \3 u6 Z

' z3 b4 I. }( B* b  i2 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 R/ G/ s& U) h& V& D! ?7 a/ U
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇/ W) \7 R- Z  b0 x* W) f7 G; q& I1 ~
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.77:8898: a' k0 V  [1 e
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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. k1 A1 k# h; D; z% s. J9 s! b# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦1 l; B# a0 x* H/ g
【材　 料】5.39.217.77:88987 [' S$ ~; k) O* O+ r
草蝦         3隻  ~) T0 |* a3 q" e8 L0 q
水蜜桃丁         30公克
* I# n( R0 A3 C5 W4 V; p, M2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
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【做　 法】
+ ?2 @- |1 t) z1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# a! Q* m9 \# \6 E9 k
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
# Y5 \* P5 x$ N; ]5 v2 Y( g2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

( C/ E: }$ o; o1 c
蘿曼輕飄沙拉
* X0 d4 r5 T5 z2 N/ Y5.39.217.77:8898【材　 料】
+ [, {; ^9 K* h! N+ c7 w  R5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
1 M! a; e) N# Q4 ?' b* V公仔箱論壇蘆筍         70公克
, O! J2 \5 r! V. Rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
7 X7 G' c7 T! G2 X6 Q6 x5.39.217.77:8898蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb( o+ e) x! ]8 d4 s% ^: z3 e
香菜         15公克
8 [  ^" b! p4 Z6 h0 H公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
3 ~5 c# |+ k1 X2 d. {0 ttvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:8898- ^, F0 V) n' a1 o6 u2 t
細砂糖         10公克
8 t" x& q" G, E0 V7 C8 G" T公仔箱論壇梅子粉         50公克
* d. a- j7 X% X: Y8 P6 b; x低脂美乃滋         50公克
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0 P' c, e$ H; X5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( m3 _" W. [3 j: m- q公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# I6 T. S- Y* h
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 ?/ O6 f) S0 d* c6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! M% p1 y0 W/ n
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb  v  M& ~. [' r. l1 m. S
【材　 料】
, {) k; c2 H6 [1 K" l# [( A5.39.217.77:8898紫高麗         35公克
0 j- T1 g/ u7 ltvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克公仔箱論壇% g: Q: E5 q3 {2 d+ u% r  y- U! p
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 R" e5 y, ?# i
皎白荀         80公克
' V6 V: K1 P$ f$ ?; Q8 i3 F1 E公仔箱論壇雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" ]" D! z) _) H# b
小黃瓜         3條
$ Z& M! q: U& q% ?5.39.217.77:8898苜宿芽         25公克* T; a! J9 H: S0 L4 ^/ A( `
沾醬：2 T& |& Y% U9 v
原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" H  z( c/ \$ N3 ^7 ?
葡萄乾         55公克
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【做　 法】公仔箱論壇8 o9 S. ]/ Q5 P
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 S  V0 y9 a- z' N
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 c* R/ k6 j  z) n/ j/ l- ^+ L$ Z3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.77:8898( ^4 H% g, _1 w
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77:8898, }! T8 j& j% G& U$ p
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。