[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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3 S! C2 a2 ?$ Y% K$ ^  X1 \tvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
' |& n( A  ]$ }" z; N- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( A& h% T$ G2 z5 C4 c. a( n
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
4 C3 f! I  m5 X4 P: ^) Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ b% |1 l" x$ @2 q' J1 k# Y! E8 v$ Atvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:88983 {/ k8 D5 {' l. H+ M5 ~
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* m; @+ J6 z9 G: `( J
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Les Salades  沙拉 5.39.217.77:8898& I! `6 Y0 z; i* G- K0 X# d: b& j+ @
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; X* D6 G8 E* g& K; T! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 z1 Z/ \2 C: d4 w, [
三色甜薯沙拉
+ {2 Y0 W5 b3 N, B; `+ k% E; k: _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 }3 T4 V  M% Y  i! c# V& [
冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( `6 r# O  n& |6 U, D
甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  O$ N; B7 L6 }

5 j# X9 M% F& H; U" q# }公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88980 \* T; ^- d4 G
美乃滋         2大匙
- L+ J/ F* P5 i$ {7 U: n三島香鬆         1/2小匙/ Q! v7 a' Q8 H/ G; N" N) T
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【做　 法】
# b+ ?) f0 I/ i% k. G  l1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
* ?: Y) m4 V" T( P( P1 W/ F公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。6 p) p# ]8 ]" h8 N% t
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
# y3 D/ B5 m9 y: P0 j! R$ `5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇5 [, Q* @  n9 f
馬鈴薯         2顆
1 I2 n% O  ~: g, H- H" _tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb! S; ?: O7 n! L( K: j
豬絞肉         100公克/ O( g! j  |1 k; S1 i8 G1 c- r
洋蔥丁         1顆
; s! ^, b0 e: v) ^: Y7 a5.39.217.77:8898番茄丁         1顆公仔箱論壇3 L9 ^) j7 R  O6 o
美生葉         4片
/ Y: R+ t, [; X1 z- N4 o- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l) c/ P/ t& S/ q1 F9 Z4 X% D! z+ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" Z* {( w$ J. z2 Y% U! T/ R
鹽         1茶匙
) t9 C, v' }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
4 V1 f8 X6 G- y* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 h* O3 z  l* `: F) Z
義式番茄肉醬         3大匙& z; J/ O& i  |- C( m0 }* V

9 f3 f. }. _. O( u. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 ?% f9 s6 ?# s, [4 K- q, r公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
' W2 V9 m9 j- D+ C5.39.217.77:88982.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb" K* ^) T/ N* z# V
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
3 \% h' O! h' U& [5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( x7 q5 D5 a( K& w, m& W
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
8 p" q2 S8 b* l& p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
' C3 S) U5 t# E, r8 p小黃瓜         1條
4 a1 F+ X  A# V5 z, K  V西式香腸         2條
$ I5 z0 k% Z  K! a3 _* D5.39.217.77:8898芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb( H- ]" z- N3 Y1 B2 @
裝飾：
( T) y4 g5 T+ Z' @% E* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
" s% A' B, S& u; K. m, I  H' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g4 S, L7 p( a4 v3 {5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 x; k: l% b3 C: \6 c西式香料         1小匙
2 l7 s6 r& \. ]5 S3 R6 b( K橄欖油         50㏄
! F& k6 C1 D) ^tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙1 b9 v! P( ^* o. B/ q1 U, [
鹽         1小匙
' R$ F$ Z" _# D5 N6 s) B8 b: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q# e/ \; \( O4 L+ {7 l( ?8 z5.39.217.77:8898【做　 法】
' y' d& ^: ]; y' O" }6 A/ b% Etvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。1 G! S, P) \2 |
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
7 d' G. x' Z. N# z; |3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.77:8898# e) B# U0 U9 J% u
百香果蟹肉洋蔥沙拉
, C2 E9 |. ~2 R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* o! o% u( E
百香果         2顆/ x" G7 n! k  i" R. Q
蟹肉         30公克公仔箱論壇- I$ f# [4 p( g' a+ O! a
洋蔥         1/3粒; x5 ?) v. G% R) O  M
紅甜椒         1/3顆: ^: ~$ q6 [8 |. Q, |$ n& x1 m4 r
裝飾材料：
! d' _4 o! r* b! g0 _0 Y9 Q9 htvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
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/ U/ z0 I# q; R2 `% v6 D5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 r2 O% D* h2 c" K白胡椒         1小匙
) I. \$ p9 z6 r' c$ q2 @$ B鹽         1小匙: t, Q1 Y1 Q( e( E/ l3 T
香油         1小匙
) ]; _3 f: Z; F6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
, F. Q" h" Y/ X+ L2 Z" ~5.39.217.77:8898
8 l( v( c: c% R. d* _% J6 v% [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* i. m" m+ @* E3 U3 J
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
# l$ d2 _; B5 f- G8 q0 G* L2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* ^5 z4 p+ l5 B. R6 c公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" f5 v  R0 `0 ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇4 H# K" x! Q8 a; q. B( i

! p0 y, }5 N/ A1 e  e  x5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 D3 b1 |# C/ i  d. E
雞肉沙拉         
# o# c* @' v  \7 o1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 z6 G( K. f$ n$ E
雞胸肉         1副
: F: d. S# u; F8 ^% ?' W* g+ v3 d( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克公仔箱論壇, L  V3 ]7 a4 s7 J
紅蘿蔔         80公克
7 O  N  [2 F7 Z; b, E. T洋蔥         1/4個
" c: S; c8 Q. a% K4 t美乃滋         適量公仔箱論壇# H( U* Z+ b" U" S" p0 i
海苔芝麻         適量
- J, F( G9 f# [. x. w# _' }% j5.39.217.77:8898
! t, t* b# \) s/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: k# w( j/ i6 L% m& a5.39.217.77:88981.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
  P- ~; f- ~: D! I+ k, `2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇8 Q% x: h: t( v3 J6 {: @0 _! h
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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4 J% ^+ @" \# Y4 s8 o: Q5.39.217.77:8898胡椒生牛肉片沙拉7 }3 D, @5 j9 I; b3 j* F
【材　 料】
  s( k5 P4 H  ]& P5 E4 B5 L公仔箱論壇牛五花肉         200公克
2 E9 V, o; q/ {7 a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
9 ~+ n8 E' v# t) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：6 ~% k0 y7 t3 b6 N
鹽         1/4小匙
% m! T  ~1 g& A+ v( y蒜片         1大匙5.39.217.77:8898; b6 e4 v7 }0 E: t+ d4 X& `% J
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 W; t6 x% G1 ?' c% z
七味粉         1/4小匙
+ O  e4 Z7 \9 y+ a' Y9 r$ ^& G黑胡椒粒         1/4小匙
( x/ f0 O/ q5 w公仔箱論壇公仔箱論壇7 G% [# s0 f# ^/ B/ n+ D
【做　 法】
9 U/ ^- T3 D3 \6 o% }0 B2 `/ h1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。5.39.217.77:88986 b3 o. b, T) H, K! F1 T
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。/ a) m1 p5 M: r; j1 d9 G* z" h
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
' D& f* K0 [2 y1 n3 r8 c! c* z  \4 C5.39.217.77:88984.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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4 y  Q  A! N' h* W- V. q9 s
蒔蘿鮭魚沙拉
' J2 U7 p. A" C3 ^/ ^: [0 Q% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' s3 Z* a, V% S- l& v  n公仔箱論壇鮭魚         200公克
* P# L8 j5 K" q( Ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量, q  q) i- b+ L4 n3 ~4 h
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.77:8898/ U- {1 B, R4 _1 I6 v4 X8 H; {
蒜片         1小匙
% T! l* ]! r7 x5 o9 q  d2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
5 g" x1 S/ [# A* O  u5.39.217.77:8898海鹽         1/2小匙
3 ?7 N( E2 R. e8 B& i" D1 F檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ u6 l* p) B: C
橄欖油         1大匙
7 N0 _9 G  e3 z& _5.39.217.77:8898
( Y0 e; G4 C8 t- s! j8 l" C+ y【做　 法】
& `" R& M% ^7 B1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 p- F1 ?1 E/ j
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。9 ^! |0 K$ R+ Y# r
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 c+ n3 H6 Y, Q6 [6 V& z# K7 U
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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2 X  A7 }- _* D6 C9 Z5 L! l' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @  S+ [4 s  W  J8 s( c

( T9 u) C  S8 _8 _鮮貝酪梨沙拉          
7 i# ]3 Q! y$ f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ d  O) X: o( e5 f  b* p
鮮貝         50公克
2 D7 ?" m, j' W酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& a) {6 ^$ L% X, J
蕃茄         35公克
/ i) {8 D8 l% ?; }* y. {$ g公仔箱論壇檸檬         20公克7 a' U$ Z( [5 ?
洋蔥末         5公克
- h% o, l7 F; J- c8 L5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 e" V# d2 R/ S. g+ I. t! ?
【調 味 料】
  A7 F# S7 r3 o! [. r/ C  B公仔箱論壇橄欖油         5cc
6 {* c6 @: T6 W1 T# a% s; d1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb1 P% g" Y9 a( u! ?, m) j& ~
糖         5公克5.39.217.77:8898" f0 D, ^+ r% ?8 v( p
鹽         3公克
- z4 w& Q$ ]# x! I& W+ |% V義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ T5 p0 ?% j, \2 O. n9 O/ F" Q) [
tvb now,tvbnow,bttvb9 p% x, a. r" U1 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 }% b4 ]8 ?7 i
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
3 A$ `" m1 S) ?" ?$ V  A公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。8 E0 x3 @( N% S- j, O' B
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
! ~7 {5 X6 W9 o' X: w, `4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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( X. X" U- F- y3 N. |2 Y百匯拌時蔬公仔箱論壇' \2 s. I" m! y6 t4 s. x
【材　 料】公仔箱論壇. Z" M$ i, y8 o1 |# l$ p- q; C  [
醃燻肉片         30公克
1 e3 z# v+ B5 X5 F1 D公仔箱論壇西生菜         50公克
% Q, v; d  U$ L' e- P8 m) ftvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克) e' ~' q" M$ e: Z
紫高麗菜         15公克
* n4 F& C5 x( u: ]$ _) L公仔箱論壇紅甜椒         15公克* ~: y* ?0 k' h) r8 f1 W
洋蔥末         20公克
! C" T2 o0 Y9 a1 ~6 I6 j公仔箱論壇8 v% }$ V3 F2 l) g8 X& w1 \) h
【調 味 料】
$ Z9 ~* j* u9 s芥末籽醬         1大匙
$ G1 F; F; [. F& D( q5.39.217.77:8898鹽         1/8小匙5.39.217.77:88985 g6 c) U  s/ @' t0 Q9 u- U  x# d
細砂糖         1小匙
( M% W( K. b% e# W公仔箱論壇橄欖油         1大匙
. w9 e: m. a  c' w* N- Q! s5.39.217.77:8898白酒醋         2小匙5.39.217.77:88984 I( z% R+ p0 ]* r4 Q8 Z6 ~3 i. y( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ H/ g; x9 [$ `+ O& W% m4 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ w# z5 \4 g$ n7 ?) q
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。, X8 \, T0 v3 w  K# S4 j
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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0 A" ]# n6 J& k: A+ {  Y0 R
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o" ^! ~1 O3 O' t! I& `8 |8 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 x' t0 \9 c- R  w
蘋果         120公克
; w$ K2 t* O: s* A蕃茄         140公克
6 W( z# w+ J: l& n0 `8 v1 `$ Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克
, M* F# M# J3 I) A) `黃紅甜椒         80公克
- e6 z% C6 i) D. }tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 e% d! H: p$ ]5 j5 L! K3 J0 ]
乾培根末         1大匙
# e9 y: l5 N+ x【調 味 料】
; Q+ m4 O! L3 f5.39.217.77:8898檸檬汁         2小匙5.39.217.77:8898# }( M4 u' ]2 T% K( h
細砂糖         2小匙
, p1 r' H, j2 l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙, r; |5 w5 m& X) d1 {
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- X$ T. e+ ~+ w0 a2 E0 a1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* u5 Z3 f  D# u
【做　 法】
7 C- u! `) ^' ~) F' P* q公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5 d  l) T# T8 |
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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+ _% \3 e  J/ j# ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ s4 y1 V6 T& Q( g3 s8 @, p, Z* F% u
【材　 料】8 ^3 b% N3 G# Q6 I% o6 [
紅蕃茄片         4片
8 a1 W2 U4 }( j摩扎瑞拉起司片         4片
4 A" i5 T1 K7 p, F9 F6 U( D九層塔葉         4片公仔箱論壇" U! H! Q2 ^# |3 E& H% B% `

6 a  D# c. v" ~( q( F【調 味 料】
) L% q& x$ v! I( _tvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙5.39.217.77:8898/ O9 l4 t% H) b$ _1 X
公仔箱論壇: v8 X1 U4 {" c) ]+ U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 ~  E8 Y8 A* E, b
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇0 {& e. v$ @, F! O6 a* G( a0 ?# w! j4 w6 o
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77:8898; }# Y. t. R' T. ~6 R
凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, \/ X! ^4 }/ o( C5 ~( t2 v9 x( `2 O
【材　 料】, V" x: v7 i8 e( r6 E
蘿蔓生菜         1顆
$ ?; V7 S5 }$ M6 _1 q- E公仔箱論壇麵包丁         5公克5.39.217.77:8898: W/ ~; @; i# y! |* k* h9 ~  K1 M
培根碎         3公克% [- r! @" q* F) X& F
公仔箱論壇) P: [3 S2 H; W4 a: p  j9 f+ N
【調 味 料】5.39.217.77:8898( y1 H& b9 q8 C$ D+ P% y
凱撒醬         2大匙
! h0 Y" e4 T* T% [% Y- b% n- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b# e7 n; ^3 d  x7 P5.39.217.77:8898【做　 法】
& D% |( f1 z! ^  {9 ]' A, m公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。/ i' X7 r9 b# q! M3 Z, C
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.77:8898) u1 G3 I4 z# U7 `
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 n9 L0 i' g6 k. e& y8 h
【材　 料】  j4 L; D! F) W& @
草蝦         3隻
6 W$ i/ \  K3 X  w% ~4 f6 jtvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克" h) R5 W, Q- h1 @  N. \' m6 M; A
原味優格         30公克
8 P  \. n+ G2 _" n2 e1 D: ]1 m公仔箱論壇
9 B; Z5 x0 P8 N3 v- X: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- S: B" z6 L! o# \tvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。: J, ~5 r& F( r' Q+ |7 e5 o
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇- e6 {9 ^3 }+ I+ B* z; }( {
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇8 {& t1 ~/ ^9 _5 ~- q! ^1 t
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 ~* r# ~9 o% k8 Q
【材　 料】公仔箱論壇: `  p3 a0 D5 F' |" u+ A5 m3 @' Z
胡蘿蔔         100公克
3 N( v. V" B% Ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克+ J9 K. A! C2 k: A& ^' l! M2 p
紫高麗         55公克
. U7 S: K* b- m9 X9 h0 Stvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
# O( c9 z" c1 q! ]0 M- Ztvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克! k, }) p$ o; Y3 k, z# H7 i+ Q
水煮蛋切片         3片
0 @& k0 S- y7 p! e. p. t公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
( a# E) y) j% f* Z4 X& R  q公仔箱論壇細砂糖         10公克公仔箱論壇' T' }& v* I5 s* K/ g
梅子粉         50公克2 J+ V* }" Q  |. C" Y/ u- F
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. D1 s# B! X- G& d# g( c) e
5.39.217.77:8898" e" U5 H" }4 L3 q  L2 s' M+ O5 L
【做　 法】
0 A% F# N3 Q7 d0 ~7 P7 V; H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! @: k9 t, L. g4 O5 C公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
- U3 J. d  ]1 g: Y5 ]5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) w1 c3 Q+ F' [9 ~5 u4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐! o7 b' L! o, j7 J
【材　 料】
  ]9 m7 j8 W# K9 p7 T' A$ m3 G% wtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克5.39.217.77:88986 r/ p2 _( J( j" `* A! O/ m
萵苣         25公克5.39.217.77:88984 I- t5 s( ?: j2 d+ N) M( k" y- \2 H2 S
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# a' ?0 o5 I) G  P. N/ ~
皎白荀         80公克
- \4 f" \! }/ k9 ]' Z8 C* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
- f8 `, M' J/ Z% ^! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
0 p! Z8 Y" {/ j; J, w, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
2 o0 q% e  V- N: i) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
, o1 K# I1 E4 B" n' l4 t" b原味優格         200公克
& h8 I# j: A, U6 }6 D: E( H5 ?公仔箱論壇葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 Y) @" e7 T- [/ l
tvb now,tvbnow,bttvb, m; s8 |( }' O! r. a' k
【做　 法】
* b# J5 B. Q; H" P: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& M! ^( N1 @1 A3 L& U( J2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
- i+ g4 k, C" m6 i公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 `) k- s  |6 s' @0 T4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
% V" G8 \7 E$ |7 j7 I' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。