[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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) f' \3 ?2 L, j" t5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
2 V' p3 }7 {6 O公仔箱論壇
6 Z2 k. e0 a$ y# C, }3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇) d8 G9 d  e6 w& w. u' d9 j

& x; f  y. s; [4 G$ l各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: E0 Q& b( G2 s5 O( _! k  R
熱騰騰獻上!!! 0 l& M8 _: R5 _4 p2 j

' }) D4 h# ^) a5.39.217.77:8898Les Salades  沙拉
* r: G  F, e# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 {2 E( d2 B& _9 B

1 q  V# ^) t# f. w3 A; G  q4 {9 d
; ~. ~2 Z4 k, m; u6 {5 A  J+ o* u三色甜薯沙拉
0 I7 y/ J; C5 F" D* `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 Q, M, L/ r/ _冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?8 J4 K! B/ O# [
甜地瓜         20公克
1 I; C& ]/ l1 }9 T6 X- R7 E  o8 A' s8 b, ?( D! s$ G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 X7 y: m. a0 g& n4 n
美乃滋         2大匙
( R- {2 L3 O+ U+ O; A" U) M5.39.217.77:8898三島香鬆         1/2小匙
' M, @6 w( h/ u9 n( Mtvb now,tvbnow,bttvb( k) z6 V4 t3 `2 d3 N% n- ]- M7 U
【做　 法】! |! e5 J& n1 Q  r& R
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。2 R, \1 U) n& J( H6 i1 ]; N
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 Y$ }. Y4 B9 k' ]4 M& I
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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/ |) z. H+ G8 i1 D& |! f
肉醬薯泥沙拉
0 L0 `7 Y0 A! N  k) z0 q【材　 料】公仔箱論壇2 i0 z8 N; v8 K( h; Z: `
馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 c! P: ^0 C  ~3 {# a
蒜片         2瓣
" L+ v: L- x, ~8 ~: l: T8 x( N9 Mtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* g& t5 S  Z# k
洋蔥丁         1顆
7 B# V4 j1 y3 A4 ~/ j. h; S+ S, I2 T番茄丁         1顆! S6 T+ v* o% {# B
美生葉         4片
, z% k6 y) _# a: ]  i% `  C0 A公仔箱論壇
3 R0 O; X  j3 T/ y0 h0 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H, s: ^, L& m  |$ T
鹽         1茶匙
0 z: {4 N6 S" ?' ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% t6 Y: E6 m2 M! h) |5 o2 y, ^
奶油         1大匙
/ O3 Y+ M  j- M7 V1 K* Z. \# rtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
# \% N% T" w# a/ k7 l4 \
$ h0 v% }* E( V' J) r$ e2 Y6 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, _, x2 I; I8 X% X
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb( X* U& P9 g7 r4 T" Z* `* i
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% E7 e3 y6 h0 `- f2 y. R! l公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
$ s4 U% A4 O# y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; }6 t( e6 O) Z9 k( U公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.77:88989 ?2 R* O# ^; F4 F8 _
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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$ e" f; a6 V% R, _- {2 z) ?* N【材　 料】
# l' V7 b1 R) i: Y) `# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
2 ?* @3 y) E% u( ?& |公仔箱論壇西式香腸         2條
2 R1 T: U4 ?/ c1 ^* R芹菜         1支: W- o0 D) Z& V( I4 J
裝飾：5.39.217.77:8898) \$ L5 ~: q$ z( {7 Y5 ^; r
辣椒絲         少許
! m5 I8 D/ A+ ^. o. V7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 c% w9 n& Q0 w
【調 味 料】  n; T5 i: K* r
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o( x1 D# ^. M0 Y6 S$ }, P
橄欖油         50㏄
# b! P* C  c* x1 r$ e8 D5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898. q# i3 D& O0 _/ N; Q+ z! {8 A6 f* `7 H
鹽         1小匙
# D) I& V6 j, D0 Z( m% T. I5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" t1 B4 D# e  u# Q
【做　 法】
0 B9 s3 J4 h5 k$ I: W1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
" P; A$ G* F: L4 c7 w- ]0 f1 O公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
5 _) n' @; L2 t, X' F1 A, g' E% w3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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3 k5 \- `5 f+ B$ Y+ P6 S公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
3 q! e" r0 _: ?9 F) }: |5.39.217.77:8898【材　 料】
9 G+ B5 Q) Y' `+ ~tvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇1 B3 s# f0 J! R  P+ R3 B4 u! P
蟹肉         30公克
9 Q9 I( v; w! x% D( _* [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒# M$ l: z. n6 j" G- C7 m* a
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇# f" I, u$ ^+ R% T7 m
裝飾材料：
$ Y% D# V( @; j6 O2 D0 n蔥絲         少許
  b$ k1 v/ C( I/ j7 B5.39.217.77:8898
% `3 P9 k2 x) A7 p$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 _. C! B: ~1 e  r4 X, T5.39.217.77:8898白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 F" e8 r  _+ O+ f
鹽         1小匙公仔箱論壇" L& n; \" ^; M; V$ c' t8 ~- f# T2 |1 h
香油         1小匙5.39.217.77:88985 e( H+ j( u8 F; Z! F
黑糖醬油         1大匙8 m; l& k5 Q! F9 u7 x! `

/ D1 j! G& _! @/ t3 [【做　 法】
7 c. H+ e2 a" W! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.77:8898& z, D8 s% e" ~3 c* Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" W- f7 R6 t/ B  Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:8898; h" M3 X4 K+ N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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4 b" _8 @, U6 A2 [8 b' U公仔箱論壇
! k6 g6 w$ R" n, b6 stvb now,tvbnow,bttvb# l- l6 G: C* w. I# C1 ^
雞肉沙拉         5.39.217.77:8898* E- X/ D0 s' J1 V4 i
【材　 料】
' N4 a4 r1 o/ ~9 s5.39.217.77:8898雞胸肉         1副
" x7 p- T5 Z: {, d( x7 s公仔箱論壇蘆筍         100公克
- z) l! B* O) O/ N5 p紅蘿蔔         80公克
- C6 Z/ L: J5 @0 ?5 d! ?公仔箱論壇洋蔥         1/4個
4 R* r9 F& L. H' ?5.39.217.77:8898美乃滋         適量公仔箱論壇& U7 \: c) f  f5 T2 c/ Q4 s' w
海苔芝麻         適量8 D" ~. F- Y. }3 Q$ O

; }& N  t# T& M; }* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" G( J0 e5 t8 q& J" r$ L  P& b. `) [
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
& O: p7 F6 N9 {' O& t2 e2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.77:8898; i/ b( X# U0 d& s
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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, [4 p( q, ]" E- j  c5.39.217.77:8898胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇! w# f9 w6 q% s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 W6 P/ b6 c5 w) M9 ^
牛五花肉         200公克
+ d& |0 u# d5 I! D& Itvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
' I# D" X9 E9 l$ Btvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
1 L  T4 L; ^( _0 K7 R* r鹽         1/4小匙
2 l) k) D; |) u1 g+ `' u, M) e- f! v( g  Y蒜片         1大匙
7 m4 n& W, [5 G, C4 Q$ f公仔箱論壇橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" U" W" F% b5 W* e' v
七味粉         1/4小匙& H: @9 P8 K" B# [
黑胡椒粒         1/4小匙
1 }) Y! F8 {: f  H3 n$ a/ P% a" [公仔箱論壇  D, ^$ }/ g" q0 c5 p8 K+ u2 m
【做　 法】5.39.217.77:8898& ?2 k% I: C! N3 y$ A* r* u8 p4 C
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。& @9 [! w4 Y" j! n
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 y1 W2 O0 N( W: U2 G  I7 W2 M
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ g: E) ?. k1 z) F1 I! B6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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8 Z& a+ u6 {3 ^' Y5.39.217.77:8898蒔蘿鮭魚沙拉0 d* i. A# V& f) F" Z0 C( E! x
【材　 料】
, ^* R# w: l, |4 K$ @+ _tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
/ \! v' |* F& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量5.39.217.77:8898. w8 ?! t; {5 Y. C; s
蒔蘿檸檬醃醬：
, k! M2 _0 |. m' I5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
) ]" J. ^$ P- d新鮮蒔蘿末         1小匙
9 @+ o. h8 m( Htvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
1 L2 w( R6 n& ^& }' btvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙5.39.217.77:88987 U( x9 `, E2 ^! @4 I
橄欖油         1大匙
7 ^; E8 T! c0 y7 ]4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 M4 [* z0 a. g
【做　 法】
- f4 P4 }! D, x" U6 U1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
. i8 x% j1 J; [. c/ G. U1 m" `2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。! Q, s9 z- _: O; N, J: `
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。2 }: u4 ]( }: L+ ]. E, \
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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+ J9 X# s4 e8 i6 a3 C鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇. z/ _& t. b) j! b- c7 S, v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 a" ]1 h7 H/ \; V& }. K
鮮貝         50公克8 M' ?0 B, ~/ x' d+ x6 g3 n' C
酪梨         35公克
) g" u! n! L3 E# {' y公仔箱論壇蕃茄         35公克5 s* r, V3 v/ B/ A# t  N" K6 E
檸檬         20公克
) ]' X9 M! x4 y, Y! D+ }5.39.217.77:8898洋蔥末         5公克
& _& O% n) i. h3 C- x1 ]公仔箱論壇: r7 Z0 x. n& Q2 K' {) ^
【調 味 料】
- ~0 F9 Y! U% M  g; i0 d  H, [橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 M- T. k& z7 t7 k
紅酒醋         10cc
; D# J* M, ^- o8 b! ?5.39.217.77:8898糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# U6 r* y7 ~' _+ {( g' ]
鹽         3公克公仔箱論壇+ G; D  l5 T% A( _: k
義式香料         2公克1 N0 h4 D7 G( z# r5 u" ?9 y
5.39.217.77:8898. s9 I! D4 a: {5 ~
【做　 法】" m0 h) {4 R3 z1 r) B; e
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇/ Y0 g0 ^8 F* Z
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
" a: y( T: o8 v5 J3 |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 M9 Z0 d6 h4 M& `1 z7 y2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5 T& j, k; U8 a% k7 M2 _8 K百匯拌時蔬
, K$ a  W0 x9 |$ Y) y7 x; E【材　 料】
5 g5 j# s5 E1 U+ P- }5 C% l6 G% Z% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克* f) i9 F1 t$ Q1 x& C" b
西生菜         50公克5.39.217.77:8898# H- E  O$ @: h5 ^( u4 @& v/ w2 b
苜蓿芽         20公克5.39.217.77:8898+ Q( P; w+ t; l; H: h6 d
紫高麗菜         15公克. k( ^5 _. m( z0 o
紅甜椒         15公克* E7 l$ r8 N- X
洋蔥末         20公克5.39.217.77:88981 x+ k( [) M0 n* T

) ^0 d: A- f1 q; Q【調 味 料】公仔箱論壇* k, n" k# h2 L2 X; G
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' j5 Z; H  t3 U5 o5 o
鹽         1/8小匙7 q8 ~9 O. F/ m: _
細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898* g* G1 T6 c0 p9 A& n
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* I. M: r- O' K7 z' x" Q% r' X" @
白酒醋         2小匙
, w2 Z% r9 y* x6 b$ G
0 Y. S# J1 B0 K' ~7 ?. o【做　 法】
# {, U+ `; Z% ?* ?5 e* s8 V1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
: }% y! \, Y1 k2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇, ]( Q# C3 f" |! e
清涼黃瓜蘋果丁
% T& E2 }  y" k; l# Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- w/ J3 T' r7 G% G9 g5.39.217.77:8898蘋果         120公克公仔箱論壇, a, T0 I& j/ K8 z4 }5 z
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 D6 c7 B/ j& A- o% d
小黃瓜         100公克5.39.217.77:8898' C* @: d! N$ K% w! E3 a, D
黃紅甜椒         80公克
' W: F2 B" B: U+ G- F7 s' n1 n5 ?薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l* u$ y9 Q: q
乾培根末         1大匙/ p" X7 S: v4 ?! J9 g, h
【調 味 料】
* b2 ]2 r" U3 _2 e- z# s) u, y檸檬汁         2小匙
+ m. H+ {9 H# f6 c! e, c. Y公仔箱論壇細砂糖         2小匙
6 [; N. w( I3 t. Y. X- \. ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙公仔箱論壇7 `$ n* _& Z6 d# v0 H
橄欖油         1大匙
9 f" R: R# v  |) A! j7 t/ u( \
/ o8 z6 \% r' v0 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. g8 p# u; S1 e" k# @1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
4 K1 }" h8 L5 n3 D5.39.217.77:88982.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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1 x" M! M8 [# p. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `1 H% `$ y7 q$ Y9 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ Y: X- g  U5 x( m1 h/ \
紅蕃茄片         4片
5 e7 d, o$ ]9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
7 k: g" A, B, K4 C$ {5.39.217.77:8898九層塔葉         4片
4 T- L- h) }3 o  x* F" @tvb now,tvbnow,bttvb
# J, \. d5 O5 ^7 `【調 味 料】
( {- s; ?& x( R/ otvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙
0 E% M( M& S1 U) T- P( e- @, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" ]7 I! W( v* y
【做　 法】
) [5 @, x4 p$ C# ?  F# Jtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。1 U0 i) p  L8 |4 f) a* v
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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9 N1 v1 C) d) Q# G- n# x凱薩沙拉
! y0 {7 v  m; I& O. w【材　 料】公仔箱論壇! l" s% K' o  I( t
蘿蔓生菜         1顆
5 e. w, m9 \7 K. h& l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克: S7 H8 v' E9 b
培根碎         3公克公仔箱論壇2 V/ b2 {) L- x9 _5 b7 r' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& i7 @' b# Q8 k5 y5 A5 a
【調 味 料】; E: K( [% A" \4 A2 e* t
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇* e, G* M9 N+ `: Q- s5 [7 l. m
公仔箱論壇6 G  H/ K, `- z- ~0 o
【做　 法】/ S$ z+ j1 v2 w. X& Z' @$ X! Y; O) w
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇6 C) K, l% t/ G5 y6 B5 F4 C, `
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5 |) H4 w( E' h% g
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇& }# @- c: J% W5 F3 Q! t
【材　 料】公仔箱論壇; {6 A% l- H; I0 o3 [& d
草蝦         3隻5.39.217.77:8898& t, ~' [& y4 r3 E
水蜜桃丁         30公克
: g& z' a5 N9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克5.39.217.77:88987 R' T. j) n' q1 L% H
% p& C  }/ j. x' P
【做　 法】
  O$ i* Y; b+ P  r6 [( Q3 k8 q公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb; a# b2 a& e' L+ ^# B
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
- S+ i0 B6 m* r! c$ V' }2 |5.39.217.77:88982.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

$ F3 p9 v$ U3 e+ |6 ]蘿曼輕飄沙拉& q7 Y' x3 G, j/ b# F6 q
【材　 料】: D  U% w; ?* Y. \( S
胡蘿蔔         100公克
. k5 P5 ?5 U/ z% q) m7 F5.39.217.77:8898蘆筍         70公克
$ \- ]5 v, v! K紫高麗         55公克
0 l' p; L8 S  D: r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
5 C9 F  K% \! }: m& S8 s6 ]9 t! `9 h5.39.217.77:8898香菜         15公克
' M# `6 A9 D2 m- c, p; A9 Dtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& s4 l, e  v5 \. S8 Y2 S& e* Y
餡料:熟白芝麻         80公克
6 i  k- O9 i7 t3 O; k. D/ ~tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: [3 c8 c& S$ L+ H! J: F
梅子粉         50公克
+ Z. B% C& O' ]( w9 W8 [5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克
* V/ [+ |) w! ~  m' F# {% Y# k8 e5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 o" V. H- N4 Z, k2 k0 S- L, ]
【做　 法】
0 X& g9 C6 c8 ?7 l/ b, U) K1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 s7 D' v$ v  h7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。" C$ e/ N: J, T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 |; y* L& n; G! f* Q5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- c% c6 H0 P% o# S$ y
【材　 料】; D# F7 }. I0 l3 g$ s& }6 u
紫高麗         35公克
: ^0 O3 o* y, Y$ {9 x8 C5 L萵苣         25公克
$ T" |" X9 Q  `" U; w9 d石蓮花         3片
' K, y* M* y$ T: a7 W% w皎白荀         80公克# c# ?" _& u* C& d  M1 a
雞柳         65公克5.39.217.77:8898; H; w: ]2 @5 V7 M( N: O6 {
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 ~8 w3 X/ ?, K4 x3 v8 X
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 y" }# w1 C" D
沾醬：
$ h3 d, M/ A* y* U, @原味優格         200公克
5 V6 C& z: V- `3 K葡萄乾         55公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 b# o, q, J& M% F
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( P9 K9 r2 Y- g- s2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
* W) B- m4 n  {9 K& G3 J) f2 K: A1 s1 U3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb' K) d7 v& C4 }2 u. I8 p( A$ C  q
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb  S" P0 x3 V/ ~$ d, n, H+ p
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。