[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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/ n5 @1 K& H' u/ _5.39.217.77:8898Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& b3 J$ M( I

! s$ x/ M% n6 B西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 ^: G" V. K

) u% ^/ A1 h) e0 E. ]7 g各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ j+ j: r( n( G9 \. r5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! 5 |! Q+ e( [- S# T8 N

3 Q+ _5 Z; F; u% k6 C. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
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5 O5 Z' ~) P) j+ T" {2 E! ^% b- B+ _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# I& T- U' H( Y
5.39.217.77:8898" i4 d9 S" t: B- \+ }) O8 `  U
三色甜薯沙拉8 W  V8 G7 F; @. k$ t
【材　 料】
; H2 A9 _5 _5 B- X冷凍三色蔬菜         30公克
( d: R) l( i! X$ J" O  y- i) h3 \甜地瓜         20公克公仔箱論壇3 S% D" D) e, B5 f+ \+ E3 r
6 n9 z' j* F( F. U
【調 味 料】
! o5 H- H" L$ X4 F, m$ [8 Y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
# V, f- A, Z" g( v4 H3 `三島香鬆         1/2小匙
: X) j9 C& h- Z, ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 h# H, l: J' x; ]; ^) x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# A6 _* E6 y
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。+ k! m1 N5 b. Q, p+ ]; a# p
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇( L; D/ P, ]. N
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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; }3 A) R1 j) s  ]! B6 r+ t$ `$ ?公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
- @& E4 G" e1 [【材　 料】
: Y. g/ |6 ?4 O馬鈴薯         2顆公仔箱論壇9 G! S* A, V! s6 j8 r% ^( V
蒜片         2瓣5.39.217.77:8898$ F0 J1 R9 B' Q* M
豬絞肉         100公克
! ^* k9 }* ~- ~- m$ H% J( Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
" X7 r4 R1 `' Z4 s- M& w5.39.217.77:8898番茄丁         1顆
+ o- B: H. O& _, m1 ~, i2 s: q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb: c2 B: r6 U5 |* }( G5 t

2 X0 w  D+ N2 U% m【調 味 料】% Q$ U  I6 `3 d* g  t& L
鹽         1茶匙4 x* \' M" _/ l% F+ R' F- I$ N" c
黑胡椒         1/4茶匙
& c# s8 x0 y3 P$ N/ p奶油         1大匙
4 B0 a  S$ j, |! V$ t2 {( B5.39.217.77:8898義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: z8 M+ D8 A6 `9 c" S' h
5.39.217.77:8898. r7 z* s/ C6 X/ P1 N" y- I) ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F3 f0 T9 r4 S% x
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb( j! P' z: t) o3 h2 n5 j5 h* C$ i3 X
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。6 g6 Y( A2 S$ ^; {# d* ]# `
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77:8898& W7 M% G5 U6 j: `
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
- ~* z$ ^# u0 Y" }' `' H5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇- o2 t( d; J0 e3 ]
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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4 G- I5 F# I& h2 f& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 S% Q$ Q5 Y% [# _) D0 Qtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 L4 G: Q! J2 @$ d
西式香腸         2條
2 Y) u8 i' @! ^' \芹菜         1支
3 Q% Z4 P4 M" l  H# V% m2 ?0 V5.39.217.77:8898裝飾：
( t: K6 h" A# V* c& d, o; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
# z0 t* I* n! }7 W% v5.39.217.77:8898
) Q- E9 \* R" }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" L! \: a0 z  J. E4 z
西式香料         1小匙5.39.217.77:8898- }5 f) E7 l4 E3 O. Z
橄欖油         50㏄5.39.217.77:88984 g' X  d2 i! }, N- K$ u# a
黑胡椒粉         1小匙
7 B* `) l" k+ P& S0 e" w# A5.39.217.77:8898鹽         1小匙
! @0 y$ K5 T5 ?5.39.217.77:8898
1 J" v: S% G0 s/ V  |+ _6 i# K5.39.217.77:8898【做　 法】
9 W& S0 }! X/ p5 F7 d  T公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。4 o! B% J. V4 q4 o/ A% t* n) N
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. s' N, D9 K+ C1 V
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
" G5 |9 h1 ^7 h! t4 Z" Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 O, c. o# j4 h/ f2 {
百香果         2顆
$ |! Q: k! P1 c! Y5 k. I2 gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
1 L8 ~+ Q7 @9 R7 H! V; P+ c; Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒" g( M# X! t! I8 d, F
紅甜椒         1/3顆
% W# a8 n. }1 I/ F& p% _2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：5.39.217.77:8898# {4 j4 E" B9 s
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 R' {5 |: s9 _  P$ I) H' ~

6 Y# @2 R' Q9 i( d* n% Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ L) A+ r( K/ Z* X% K% \- X白胡椒         1小匙# C9 @. w" x, f
鹽         1小匙
+ }3 n: ]6 R5 i8 o公仔箱論壇香油         1小匙
- t5 @" K1 v( }tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙5.39.217.77:8898' m4 Q4 z; C8 f" G6 [

) _1 T9 t: v4 b6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88988 a# b, @$ A& g
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% V- S/ M  n& F3 t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, x: e  M9 E  `1 R" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
' ?, v  k- Y$ T0 z' G7 M  X3 {, Otvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- V1 Z! Q2 b, K9 S6 O1 Y) b) p9 r5.39.217.77:8898雞肉沙拉         公仔箱論壇' M3 Z, T+ v4 z: p' z* h0 _8 V3 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ P4 {% l. @" X& o% {
雞胸肉         1副; d! W" x4 s) |2 x" o3 e8 S
蘆筍         100公克5.39.217.77:88983 F4 f+ t7 Z- L" C
紅蘿蔔         80公克
5 n9 c8 A$ }: ^- K* Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個5.39.217.77:8898' q3 E- R9 R1 [/ m2 G
美乃滋         適量
7 K+ H& c0 k) V* n5.39.217.77:8898海苔芝麻         適量
% R/ k( J# i1 }+ L) q# h# E9 X) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E4 P1 |7 b3 U, H, _+ ]4 g& n  ]" U公仔箱論壇【做　 法】
$ Z. ~1 j5 x; _公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.77:8898% h- U! K: Y, p9 t+ b+ Z
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. O& y" m: _  ~5.39.217.77:88983.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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: Y2 D0 h7 ^0 \/ l' J胡椒生牛肉片沙拉
" Z7 N( K4 e' z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" O0 S! h4 S' t- y, \" U" f
牛五花肉         200公克公仔箱論壇- Q1 @& R- s  E( _# `$ k! v" ~
山茼蒿         適量5.39.217.77:8898* E  F: O4 R' d& k' }+ ~: F6 U
胡椒生牛肉醃醬：
1 X# }6 V0 |: c( U鹽         1/4小匙
; x3 X4 C0 M7 ^% j4 F7 s$ v蒜片         1大匙
# p: o8 r9 E  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙5 q4 Z) U6 M( X4 q' _9 Z  {
七味粉         1/4小匙5 s/ G6 z/ M( p  T
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, a4 \* [, r: M

) F1 L( ]; r0 z8 _( _: X, Q【做　 法】
, q4 c, q2 q2 v1 l5.39.217.77:88981.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。+ O, B; b( {, @+ |! `  Q
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
, ?' t* V& p+ h9 d5.39.217.77:88983.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
1 c8 _" z: p. z5 f" ]" E* t+ j4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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7 I( T* L7 E3 q% `蒔蘿鮭魚沙拉
9 u9 [/ F- J1 l  l8 ~% e5.39.217.77:8898【材　 料】
4 e2 [. g  e+ a; L% h1 \tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
( X& q9 o+ t& t" x5 E8 utvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
3 i- c" F& O3 H% j& Ytvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：1 T7 k6 t* |/ ~. L
蒜片         1小匙
7 h1 d2 `0 R4 b+ J5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿末         1小匙
7 S1 {+ ^. A) L7 ~  ~" h) L: \5.39.217.77:8898海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \; `0 ^+ D3 N7 W% o1 i, y
檸檬汁         1大匙
8 M3 X! L( _1 }: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( s( }1 k  s" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |% Y$ Z' B: |( I公仔箱論壇【做　 法】
+ b4 _- T! ?* d2 e8 ?+ w- B+ e3 q7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
- ^4 I/ ]/ A" V6 h; G+ z公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
& h8 I* `$ W3 P% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
" A8 M/ J# x' U  x4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇4 @( x/ K" _% T( G9 a
公仔箱論壇1 N  l. }7 @# H4 |! g; U: f

1 T5 A0 x3 j  ?  U鮮貝酪梨沙拉          
! t' w3 q9 h0 L7 B$ C' K【材　 料】
, ]- ]- [- J# W9 ~& ~3 Y! ]$ K- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. P! W: A8 {4 U
酪梨         35公克
8 u8 f5 |- H3 m9 }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克8 q* N' l) A/ Z3 S& Y" e4 p0 b* x
檸檬         20公克
" z: j& d/ f4 s; ?洋蔥末         5公克5.39.217.77:88984 S, e- g, E* l- @, X' j
5.39.217.77:8898( n; ~% V( N, {! ]7 \/ h
【調 味 料】
) n/ ?% z! C7 s! Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 \4 D6 y- f6 `% }, O: q+ ~
紅酒醋         10cc; k2 y. S/ E9 r4 Z6 x
糖         5公克! \9 g# s& e9 d8 t! Q
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 _" ], u1 q! B
義式香料         2公克
( ?: _: V( G) X3 @tvb now,tvbnow,bttvb+ |# X. L: S- S3 g/ {
【做　 法】公仔箱論壇# L9 V# M6 Q; n1 J6 G& C6 }6 K& Z
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 a! a) i1 {* u  C& I: B7 T2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
+ [# M3 J2 ~9 h! x9 R5 ^# A. x3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
6 T3 ^" a$ A" [6 m4 T8 p, i9 T6 g  B5.39.217.77:88984.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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4 i$ r2 M- H0 u/ L  G( I" y' j. w5.39.217.77:8898百匯拌時蔬
1 L4 g: U. {  ?( l9 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: s7 f( Y0 F3 J+ ]7 m) J/ q
醃燻肉片         30公克
, c3 R( c, u# y" m# Rtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克公仔箱論壇/ }' S' W8 Y1 y
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇( a* H/ Q8 B$ I) t/ ]
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇" S' w7 L6 t7 a3 Z
紅甜椒         15公克公仔箱論壇: W1 r7 B$ v1 A# N
洋蔥末         20公克
+ ~: r2 k' l- Q* B- K3 {$ K" i5 m' Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 O7 u8 l. Z+ c% T' y3 w6 n
【調 味 料】
9 o. y4 [$ t- Z: F2 T, |  k0 otvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
; a7 C- q! k! B1 T( Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
& d6 I" a6 q3 r: x' ?8 r公仔箱論壇細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, Q* y9 J7 @. P6 z6 \# o, V9 t
橄欖油         1大匙/ ^" P; J. b& t& I  [; `
白酒醋         2小匙1 h  [. L3 f. K4 w% y+ ~

: z$ |8 K0 C9 {) S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# i  [- U+ S6 ~" S. E$ }  H0 T
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。# D# c" N: v, r9 T( Q! v
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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5 E: n' Y8 T( N  e5 C清涼黃瓜蘋果丁
, S- q  J! |/ k! z' A5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇1 J; C& \& [% C; ]# ^3 @! A
蘋果         120公克5.39.217.77:8898- z3 v7 f5 u5 I: x4 O1 R* O
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb! N5 u8 g. \/ `7 x, |
小黃瓜         100公克
% j. v5 I" H8 `- G1 rtvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
; c" x! q4 x6 q/ q( x( n  c7 j公仔箱論壇薄荷葉         5公克
7 b. Y, T) {. a) f" E7 p: B: U4 y5.39.217.77:8898乾培根末         1大匙( b- ?; e& ^$ [) X3 ~
【調 味 料】
, f( b0 a$ J/ s  p- btvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙8 U9 n0 U" F# h: F& h
細砂糖         2小匙公仔箱論壇2 K2 o2 \( y7 f8 k) c$ A
鹽         1/8小匙
! ~0 H) q7 q  n$ S, w橄欖油         1大匙
6 O( {% O5 P; ^: Q! A; c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V" x1 H9 C: m  \8 V: Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- @0 K3 }, h, W
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。! q2 _4 S* d  o! u/ q7 @: n6 |* b
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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8 j* g) ?+ B7 I9 L5 w3 O% Q
5.39.217.77:8898/ Z* o9 T( G. M/ \1 E$ U5 m
【材　 料】( c* r. h, P- G( [
紅蕃茄片         4片
2 V- f/ Z& Y1 K* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.77:8898* U1 n' N1 t& T; p9 `% b0 d$ D
九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 W5 L& ^1 l

  \: X% m2 a' ]" k1 q$ l: K$ n( d5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ Z8 M6 T* l4 ]2 E
青醬         1大匙
' F5 j# n$ L& ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇* h8 W8 [( w/ r
【做　 法】公仔箱論壇- m2 h9 M! O6 S4 ?5 k0 j- p
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇! p9 w5 N3 h) B5 O, P4 ~
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
. M6 \) w5 g9 p4 E4 K$ C3 A7 [7 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 h7 g: s1 _9 B蘿蔓生菜         1顆
, Q9 l# k+ N7 ?0 r* b6 E' }  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克5 a' G  h! Q8 H: \8 p' d4 B
培根碎         3公克5.39.217.77:8898$ g8 g' v2 M0 j. ^

1 J0 d, m1 Y% [# A公仔箱論壇【調 味 料】! [* `$ I- G' s( Q
凱撒醬         2大匙
4 \3 p# p0 X2 Utvb now,tvbnow,bttvb
! v/ l( D& I+ b  z. Y8 w公仔箱論壇【做　 法】+ m2 o/ A, F1 j" ]# K
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
0 G9 ?4 x7 v* `( A5 r- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
/ Q$ d8 g3 d/ E% g7 z5 B3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

9 ?# w, h4 f" e2 s1 }# H: Q; \
優格水蜜桃鮮蝦
7 C, P) b3 i! J4 q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: C6 l; m2 M) M% v草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb. M) Z* I& p& ~. |
水蜜桃丁         30公克
5 J  R$ ^) P; c6 q原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?, X5 \, f( B8 K7 L7 s
# |/ D$ V8 M* V( _* f! O: D5 s
【做　 法】/ E" C& ]% \( }: n3 z
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
/ H5 c: J9 X% k. a5.39.217.77:88982作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
+ F3 C. ]' L; R" e' T1 |2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  x9 D3 }  v  z+ V; X6 z! l- D0 @+ E
蘿曼輕飄沙拉
: Y- @; f4 R: a* T* F公仔箱論壇【材　 料】1 s' I, y6 O9 A  r" {/ ]
胡蘿蔔         100公克
1 z! E9 C" g, ^5.39.217.77:8898蘆筍         70公克
% S; A3 Z6 f8 J. [公仔箱論壇紫高麗         55公克
$ _% |. K% g6 f4 S! f8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
& _5 }- H8 W/ h' C9 y: Q- v公仔箱論壇香菜         15公克
8 a$ a' M) Y1 x' Q3 I- ^水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 r$ j4 z7 S8 i2 Q& K
餡料:熟白芝麻         80公克
# e4 f% [7 M! x0 d1 D9 Q9 a! x0 O5.39.217.77:8898細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 H9 r! w1 n. L8 T* t9 k
梅子粉         50公克
, a# |  Q# l! \/ O- O% W6 G公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:88982 k# I8 ^& l; \" I$ c  ^
公仔箱論壇( V! P$ l9 Z2 [( v, i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" d( ?" l" v9 o. [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( d$ P( G; S* t: V% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇! A, z7 I# h$ r  D6 Q( P
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ T( C, k- M* E/ O) h9 |# C2 s& I4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, g% N6 M" {! z2 a- j
【材　 料】5.39.217.77:88980 X% b6 |5 t; {& z% s
紫高麗         35公克
$ p8 c% G, ^" J" q5.39.217.77:8898萵苣         25公克
( p) H0 V$ W' Q  r. E0 A, E公仔箱論壇石蓮花         3片
8 p7 ?- P+ t5 J( E皎白荀         80公克
; j% s- Y! A. u8 O# b) ^# t  q: e- ttvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
$ D2 {. q; z) E公仔箱論壇小黃瓜         3條公仔箱論壇# ]$ X9 F6 q/ h
苜宿芽         25公克
, m: v8 G- c/ N7 n) w2 P  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：公仔箱論壇5 H4 f/ [/ r- l" ?! m' L
原味優格         200公克
+ G: O0 v, x; \) G' b. Z) ]( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克
1 O( @9 \" W5 Z* P" n公仔箱論壇
8 v  ~- d0 ?2 W+ q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- R: c7 a% L7 T. ?" W
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& z7 J+ w5 c) Q1 }5 E& F! @2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 @. s5 P7 b7 o+ [7 G$ D4 n' M! vtvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
" P0 }. i2 d( E. @; T6 r公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77:8898) |4 A$ O0 `/ k+ u* K
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。