[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5 v& o- z8 P5 {  D/ U) ^5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ Q' m4 `6 N) F0 Q6 s/ X
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% F0 c0 C+ H+ W

* ^5 A5 @4 x+ ?( o8 w西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
6 R9 S+ h- e/ {公仔箱論壇* Y% h! W6 D/ p5 s
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  ?+ k# c& W. N/ j6 k2 O; |$ e5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 h; D: w$ {* ?: h$ m+ X
9 e6 F  j8 n; M2 i6 y( E5 e
Les Salades  沙拉   ~( P' s3 E8 y, I" @" x. S, k
tvb now,tvbnow,bttvb& K( w  {' b: e0 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 z" g- T" j+ U9 j; G8 A, y
( T/ D* ~6 m2 k' s1 u* [9 x
三色甜薯沙拉. C$ d+ W9 M# K3 l$ e  l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 {# S! H3 a
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f  n( ?, l1 \. L7 g! m( v
甜地瓜         20公克7 n) z. \' H! z! Z$ G* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! f$ l( @6 k0 G6 f
【調 味 料】
! u% L1 P1 ?+ G# O! y: Y# k5.39.217.77:8898美乃滋         2大匙
- K  N& s/ ?' l2 p三島香鬆         1/2小匙
# j& R2 Z) {0 ?. V5.39.217.77:8898: A, Y& @  W4 E
【做　 法】6 a( {4 ]4 }1 H! [
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  y& R) N2 L5 H4 `5 T$ ]$ y2 |tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。7 P; ]/ N9 U8 Z$ I# e* p/ C* F
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
/ Z0 u! i* P7 w* B, D' q【材　 料】
" ?" S/ @* ^# |" Y) J1 B馬鈴薯         2顆* W' j6 i- t2 B' u3 W. j9 \
蒜片         2瓣
+ B$ [) o: d" W% G# r# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
: x3 `. V0 V7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
& ~( O* e+ t# }5 @# F番茄丁         1顆
* L6 a7 Q( {0 d& T, `美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb. l& Y$ K$ R5 K7 g
" H0 L8 y! O6 J1 u) o9 e
【調 味 料】公仔箱論壇* w) Y5 a5 [+ K
鹽         1茶匙* N0 @( B4 I3 o0 \
黑胡椒         1/4茶匙- C, v; K1 H% j6 p, D5 c
奶油         1大匙; q) Q  d  x: h/ \" Q
義式番茄肉醬         3大匙
% q& j  t* ]( a6 Y. L- p; M' t+ d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 ]8 U" }( z( {' e8 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 U; f# W: D, h; K
1.美生菜撕小片，置於盤中。
! g' A3 F+ f2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇; @  S: ~- X) j
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77:8898! m: F$ M/ o0 p* p& H, R
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 g2 Y% P! {" E/ n4 H
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
6 P" R8 H! U+ P& W. l3 C6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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& d8 Z2 P& R( g  Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _' S/ f9 m" A$ Z
【材　 料】: A" S+ q1 W, H0 J  r
小黃瓜         1條
8 U: l3 k5 e8 G8 J( O3 G8 H西式香腸         2條
1 O! r, h( x, h2 ?芹菜         1支5.39.217.77:88981 m7 j5 i: H" M5 v  l5 O
裝飾：, d1 f- O3 c3 D8 Q
辣椒絲         少許  L/ F# t2 U! n+ [
公仔箱論壇, D$ R  ^' a+ k
【調 味 料】
4 S# R; t8 ~1 o  T- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙5.39.217.77:8898+ O; X9 T/ n* D& g; b+ r
橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ ?+ b- g* k! U4 j* Y3 O
黑胡椒粉         1小匙
  u2 ]2 u9 L4 V' y( D- l' T公仔箱論壇鹽         1小匙8 I8 x) }6 E0 D' I
' k5 J  l- q2 U4 B& R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) |$ d/ {5 J, m# C2 _$ F
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& F- `# ^3 s  M9 |2 i8 _
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇* S% H5 s6 f; d& H1 B3 i# x
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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; o% k8 E" _# c5 ]4 X+ {  J百香果蟹肉洋蔥沙拉1 A7 c: D& y7 r- K1 s
【材　 料】) y/ u" Y  V+ M" S9 U& F
百香果         2顆
' n# w1 ?2 {; `, ]8 D蟹肉         30公克6 z- F' @$ r4 B# ~& t& z( X6 }, p
洋蔥         1/3粒
6 V+ O  x/ [0 C" C紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇1 B4 y9 k; d- T8 z% Z
裝飾材料：
5 u2 f& d& r! ~6 {5.39.217.77:8898蔥絲         少許
$ e. q9 w5 |1 i0 r. btvb now,tvbnow,bttvb
5 c1 \$ `$ i/ M$ R% H5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 {& ?, ]# [7 H4 v! N! s
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- E# I4 i+ c- X4 P
鹽         1小匙
1 c/ ?3 G7 ~# {7 n7 ~  p; C公仔箱論壇香油         1小匙
" l* U2 b1 ]% v# p公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙- ^/ M4 F7 _1 ~4 S5 Y5 y" G

& {$ t6 U- n- `4 [# n( M: D; W5.39.217.77:8898【做　 法】4 q: |! Z4 k; y) I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 W  p, Z6 D. n/ G
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb; l" a4 @9 D% D0 ]# z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇3 Y9 M% h4 l& \1 t- n, O
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇# a  \! Y+ B3 ]5 H$ b8 B4 I
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: L% A* \2 D5 x+ r雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 m  n2 D, H- S7 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ]( Q  |# \0 q: }7 Q  k
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb, ~% y6 ^# c+ v* `
蘆筍         100公克
  @# M" k& W6 b$ Y, c5.39.217.77:8898紅蘿蔔         80公克
  ]/ k5 N# y- v8 c4 O3 m8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個5.39.217.77:88985 k1 e. a7 w8 |: [
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb( q( g1 _* g. c" s: ]' h' @2 D# d  t
海苔芝麻         適量
0 g4 N3 E/ l! _tvb now,tvbnow,bttvb
5 `/ B) R! |. S* I公仔箱論壇【做　 法】
# R  T. t$ ^" B; Z  C5.39.217.77:88981.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
8 l/ ^, M" l/ L3 F+ ]公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。" _5 `( W8 ^, L; k7 {: R
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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' v1 I0 V  A/ c/ C* p; }  t1 f  H胡椒生牛肉片沙拉
- K  ?8 n! W& Z# X公仔箱論壇【材　 料】
, G& \) i, _! r! |4 u- C, h7 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克3 r$ e8 a  j" P9 P$ z1 F( q/ h
山茼蒿         適量
% r7 b/ n% x1 g/ I0 M1 ^4 ^5.39.217.77:8898胡椒生牛肉醃醬：
7 o" n8 a8 N4 ?; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙9 q% X* o1 i! j$ k( b, U
蒜片         1大匙2 `9 m$ E) x  C% t
橄欖油         2大匙
8 {: Z  Q# z) n公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
) B8 @8 B0 w( f# b8 _1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
3 w5 {7 p' _. D8 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 T" y! A6 M8 x  l! F+ a: L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# z  ^# v+ G; u: @/ `
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
; @: i1 r8 W7 q' ?7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 h7 V; f- F. y4 U5.39.217.77:88983.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
- m7 D8 a' z, [& D( g: w公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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( B" o7 R: r7 L3 k5.39.217.77:8898蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇$ ?% }" D- j! f! t6 Y& P2 J) w
【材　 料】& H+ S; G6 j+ v0 S( k$ X
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, d; M% q, x( l6 t0 B
新鮮蒔蘿         適量5.39.217.77:8898/ Y5 ~; v$ p" ?1 z) t
蒔蘿檸檬醃醬：
. E6 s4 R" w7 d  V& }公仔箱論壇蒜片         1小匙
- j. N6 }: f, g$ b+ R* Y公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙. H8 X5 W% c4 l. M$ R* `7 M+ K
海鹽         1/2小匙
4 C; i. e; s  ~2 k3 u2 E% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 R2 m' ^1 A( y( s2 z0 n4 a" d
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e% q8 N( P2 u2 B: U6 X0 a  T

0 j. Y( |, f& [  U$ r/ E2 l【做　 法】3 e& E: D9 m- u3 ^, n6 W5 v; x
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。4 g( H8 h; U9 I! O7 e4 c
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。2 \$ f7 {. E2 `' q% S* \
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
, v0 ~" g. L; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇" `) w2 _4 r% k* f1 D  r

4 ~9 Q- N9 ?/ z; G" d公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ l9 J  s. c4 H, Z2 H
【材　 料】
( }2 Y( p2 q$ v公仔箱論壇鮮貝         50公克- M, [/ Q$ `. y2 i( @
酪梨         35公克
' S: F. w7 [: I% A, [9 O5.39.217.77:8898蕃茄         35公克
8 O- @1 R/ i) Q+ Ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
+ S; I% ?! l  x( p, G5.39.217.77:8898洋蔥末         5公克/ c. w& \& \; }! I
5.39.217.77:88980 C$ y+ _1 C5 ?' d
【調 味 料】" ^$ ~+ z. I: `* T5 ~0 C. u$ l
橄欖油         5cc
+ i9 ?% \" S$ l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
& Q( K; j# ~. H  b0 Y1 t8 k8 l$ D& P糖         5公克' b) i0 J2 R2 m# x, K; b7 |) D
鹽         3公克
, \9 j, i/ U7 C: p6 Q2 T義式香料         2公克
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/ B$ x0 G, i' R/ B; B- @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& k1 Q, b* G, w9 Y
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇& ]- h4 R6 ?8 A/ j) i$ R' W
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
% v* z$ [" ?2 k: P7 W3 x5.39.217.77:88983.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。7 K- D& c, H! M
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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* }, Y% Q$ n, x# U5 Q! v) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 R/ I$ w6 @
【材　 料】
- A) t* z* K8 N$ S) J) R4 J6 ~醃燻肉片         30公克
6 ]' g; H" S' I. B. H. E4 Z/ Ntvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
, H% H8 t" g0 r1 L# q3 w. ^* \! f苜蓿芽         20公克
0 P# b& \; E! I2 }+ x, y1 _5.39.217.77:8898紫高麗菜         15公克
+ g$ A/ ~7 d* C/ @公仔箱論壇紅甜椒         15公克
6 }. ?2 P5 F$ |! j) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' j9 f1 T6 s0 }; D6 A/ G
tvb now,tvbnow,bttvb# X7 B- \4 K: y+ v% M$ |# p
【調 味 料】
% o; f" N$ f. n3 t4 A& I5.39.217.77:8898芥末籽醬         1大匙5.39.217.77:8898; E9 f0 A! f# w& Q) r) g
鹽         1/8小匙
8 u0 @  G* Y4 m細砂糖         1小匙, r) b  ^, H3 R) `* s- S/ R4 U
橄欖油         1大匙- C& ^, \% A& G) _
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( m. T" a" x  q3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F+ e) }, a  v0 p  w
【做　 法】公仔箱論壇7 V) X! Y* a  T$ e. w$ T" O$ L
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。2 |; j* U1 r  F5 D. g9 ]
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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' o( B0 @- o" X7 G- S' Y7 R5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb+ ~9 n8 V& c% M- i3 s5 y
【材　 料】
( }1 a* z4 C5 i* q% d蘋果         120公克5.39.217.77:8898- x- F3 D! o6 G) @) u& G7 m& k& o
蕃茄         140公克
# ]2 `/ c$ g$ d; V  c4 t小黃瓜         100公克5.39.217.77:88983 \- ~+ G  ?; s) ]: v7 u6 j3 V
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 y, h0 h: I. }: E+ b" Y
薄荷葉         5公克
* q" t+ f6 ], n( {6 F6 J乾培根末         1大匙
1 K# e2 d1 ]! q. C( P- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 z( a& v/ i8 \  g
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 S; ^1 W" b- u* W+ s. P, v
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( O2 G( }1 m
鹽         1/8小匙
* |  m' m7 F+ h5 `7 \9 M; ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }  `+ ^1 O4 J! g4 q3 i

# x* c& J+ q# K* `) X' f" ]公仔箱論壇【做　 法】
4 d& e7 y5 L7 {8 ^# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
0 p- ^) H+ I9 V: N2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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# f, x; m5 c( W2 V* p  a* }% s. d/ X- X& P$ a' O& E; z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 f8 s: Y/ C) r) F* H
紅蕃茄片         4片5.39.217.77:8898; i' E. o- P9 A5 P4 y3 y3 Z$ X
摩扎瑞拉起司片         4片/ R1 g; C: U4 f. b- O6 V
九層塔葉         4片" V+ L; A5 R! m+ W
5.39.217.77:8898( s" p1 u: k* R
【調 味 料】
2 j' l& [+ I2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
. @8 S$ K. F9 V  i$ T& n公仔箱論壇
( m9 A4 m0 z3 e* b0 h8 I+ m% ]5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" g9 M+ J6 @! i6 @
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
. b/ S' h: O% \5 {7 V$ e; Q; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& U( y3 B4 _- M, z6 b
凱薩沙拉
2 O  v* U* F9 ~5 x/ H$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ \4 i) G& `5 g) g+ h! n& A蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇: e' x( f4 X5 {$ N* l
麵包丁         5公克
2 e0 l2 O4 f0 h7 B/ i/ M$ F培根碎         3公克
& `* h+ I9 ~$ Q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
# _+ \; `! ]" j% q' b【調 味 料】
; [0 u: L$ ~5 |4 l, ]凱撒醬         2大匙
' q0 V6 C3 I2 Q0 C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( s& g; P0 A: X/ ~/ ^8 b4 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% R0 }% t& h" }" h' @. K/ f
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
! o4 K; t: ^2 h0 M; r0 Z& j5.39.217.77:88982.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
( E1 z3 f/ l$ g. v. p$ t$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
1 R7 P9 z5 ]7 W& ?公仔箱論壇【材　 料】1 y' e. h) W" K+ w* d2 k
草蝦         3隻
  z0 _" Y! O6 X+ L% @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克" v$ i3 }  o' A7 z' I) R. q
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C/ d( h$ z& s4 z! [  ?

) c0 k+ E9 D, U6 ]& P6 d& q% t8 Z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?' i7 [1 Z4 ?1 _7 k5 e
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
' i! A% b5 D* w/ |( j公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 ]( |: o5 y. C  V) f
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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. d8 U, Z9 ^8 m! T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
6 I  Q7 R5 P5 |4 ^" ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( ]/ s- d  U" G  E/ m
胡蘿蔔         100公克5.39.217.77:8898* w$ U3 G1 j; H5 v# w: O, m$ T
蘆筍         70公克
6 U0 F2 r2 q. t3 Jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
/ m6 {* q# ^" H蘿曼         180公克
. o" z7 V/ |, h& t. b) `, V, X公仔箱論壇香菜         15公克
9 ]* V. {7 |( c( [# `# E! J水煮蛋切片         3片5 e! x( u6 r9 }  p' d& u& t
餡料:熟白芝麻         80公克
/ a7 W8 C9 @3 Q. L$ e) b* I4 V3 L細砂糖         10公克
) }' `# M, z7 Y! t% q# l9 q公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# s8 k. F6 j" F5 _9 _' \
低脂美乃滋         50公克
( l/ K2 R( a3 ^. l5 Q5.39.217.77:8898$ s6 o* e- E: ?3 {, P
【做　 法】
" ]0 X& D, [( v& a  g! R; d1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: ]* ^; \& C, ~! B" k
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
' E% V/ F% A, ]4 ]" Q9 X% m$ stvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
9 f) g% g$ n' N2 V; Btvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# u- c) T& i& @" d3 o' t7 U纖盈巧姿嚐' s4 Z4 G2 m# u. X* B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C  v3 m' e$ u6 y
紫高麗         35公克公仔箱論壇) s1 b, K5 }# v5 U; g! p
萵苣         25公克9 ?, s' Y2 a7 |9 v1 h7 f; v+ c
石蓮花         3片
( V/ T: ?8 ?0 i& L4 f- q# ]5.39.217.77:8898皎白荀         80公克
4 q( O% _4 j/ _1 O5 F: C5 H雞柳         65公克5.39.217.77:88982 o$ ~, e( D: p; P/ R0 d
小黃瓜         3條5.39.217.77:8898* y3 ]: B, E  N- o- |' ]
苜宿芽         25公克
% X7 j+ j: d) C" K- ?沾醬：5.39.217.77:8898! ]6 K, q& l% d
原味優格         200公克
; K5 o7 i! E& R8 E+ k% Y: x! j6 V5.39.217.77:8898葡萄乾         55公克
# O# M! [* B- g& Z. _公仔箱論壇- i, |  v* r( _
【做　 法】5.39.217.77:88987 v, z2 m) ]6 K% N- {( ?, a
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ P; t' j4 L0 d- ]5 t1 A) X1 c2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。' O3 o3 [) U" j, h
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 B7 c1 d, S
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: P* P* _: ~  S) B6 I' `! h! @" m6 A
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。