[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.77:8898, A8 ^5 u3 S+ [$ ?8 M4 c
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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- E: S6 V( L% _8 Y9 W) e各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) @2 a, L2 E; w) E
熱騰騰獻上!!! * w/ v6 k. I  M3 i4 q8 f6 x

9 d, O) A2 l/ s6 C" BLes Salades  沙拉   h, r$ m- h( l* F( c  Y' k

6 O, l' R0 n  z2 K+ H; E; J1 s! Q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 M9 {) r' d" f! H' }

+ G# D7 q3 I. A" l4 l5.39.217.77:8898三色甜薯沙拉5.39.217.77:8898% X. s2 w& l) X7 x5 Y5 {3 N6 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; U7 y) r2 J$ B
冷凍三色蔬菜         30公克
6 e* l' E; V; x! V7 r1 u2 q5.39.217.77:8898甜地瓜         20公克公仔箱論壇# |! N% K: ?; B( ~2 H0 E. y
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【調 味 料】
8 z& U) _  z/ B6 m/ j8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
' K3 J( ^( j* b4 @4 y2 T! P公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
8 h2 n+ p8 b* a8 J" ~8 J公仔箱論壇, \/ [5 S; S, B- }" c6 [
【做　 法】5.39.217.77:8898, r, ~2 B: L; r( U* i
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
7 k, j* @, i7 D, G5 p5.39.217.77:88982.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.77:8898$ S/ l/ C# C7 v
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77:8898! X6 W0 {5 M+ `$ Q+ S% x  H
肉醬薯泥沙拉
4 Z. T$ K' l# o) L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [5 z9 j3 m; D3 f2 [' Y8 D* U  X  o: G
馬鈴薯         2顆
( y% a( j# p8 b. |( k* C公仔箱論壇蒜片         2瓣- v- I: V+ j- q5 ~/ E
豬絞肉         100公克
" Y- L/ x% D% W+ {) i洋蔥丁         1顆( O0 f% E0 h% p6 w5 h
番茄丁         1顆
1 H: d' q! Y, Q  M' T! k. [美生葉         4片
) B/ O2 Z; \; d+ [# B8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ?1 A9 b; y2 j+ M1 S% X
【調 味 料】
1 {: x$ J7 a! d' e, k" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
, ^5 l# G1 W2 h0 d5 I公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙
7 q* J- p3 }% F6 M  t; v8 J  Y奶油         1大匙: [! [0 k& p% f
義式番茄肉醬         3大匙
2 U! [3 n3 k6 w! d( P/ o, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n# q" j0 k9 V4 q  {+ X9 o5.39.217.77:8898【做　 法】
( Q, `1 F8 o0 K3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。
& f4 _- P0 h! V! h2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇+ t3 E$ a. Y8 P1 T" r
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇! x( i+ T! `2 g" F& y+ I
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
6 q; J' h) U8 Q% s: x3 h5.39.217.77:88985.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
  a- j% L' o  d" a8 e6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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5.39.217.77:8898& ^6 @1 D) Y, x! U4 x/ ~

0 x' p2 S4 r9 a$ \' A4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 }% A/ d9 ?; X3 }: a
小黃瓜         1條
1 J- j8 ^- ?4 H4 H  C' G7 i5.39.217.77:8898西式香腸         2條
- e9 V7 Q6 e. Jtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支- ?+ m% g+ `6 U; e' v) I7 }+ k
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 I* _' u( I# e  C; ]% ^& }5 Y; o
辣椒絲         少許
, x+ l6 g3 z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x$ w+ V! P  [5 m2 g+ v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. C- `3 G  Q7 Q
西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; l& u; V% U% i
橄欖油         50㏄
! Q% G5 I+ v4 L% l公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o( `* g# Q- S% d! s  _( z
鹽         1小匙
; o9 p6 ?( U* C, y  k3 I8 i& x9 i5.39.217.77:8898
; s, c. _  w' f" R0 e5.39.217.77:8898【做　 法】1 s( V/ c0 [! N; x7 s7 L! h7 _5 F
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇. A% X) O" s5 j, R
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' X& S2 a% Y  V! h  S& i( L; [公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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$ d4 o" C& t  u+ X' Atvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
2 A* L+ j6 N, D2 T( j6 h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 B$ U$ ]' @$ R, v
百香果         2顆" Z2 D. Q2 `/ l
蟹肉         30公克; e9 D1 X6 _2 ?8 D2 g
洋蔥         1/3粒
. Y9 u9 P: J. c0 \9 H紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:8898! t, q3 l! |( T4 G
裝飾材料：
: b2 p' k( c, c4 p/ }蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb* l/ O6 K. m. U

" F' r6 @# g( o. T% r9 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 y, b6 r: @# M$ z5 A0 h
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# r. `  ]& m! v+ [
鹽         1小匙
: Y  c. s( n. }% ~" u0 P" d/ {! E; p公仔箱論壇香油         1小匙: b5 _8 W1 D' Q% _2 |) }: }" S% ~& y
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 @  e# k; Y* i9 n8 ?; l
公仔箱論壇% I& V  i8 O: V/ l/ z; e# L
【做　 法】
0 v6 @( G, Z" z$ T/ U' y; \5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 v) b* q3 c! F! y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 K  q4 e! F, ]' A4 R; I# w3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇% |% H8 q/ s, u4 M
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( w$ P* W( h* r3 `
公仔箱論壇# n- o' b2 u0 l2 P7 R7 ^' n2 B
" _  P* F) {  q
雞肉沙拉         5.39.217.77:8898: E+ R' S3 D6 [2 t3 r) R; I: R
【材　 料】
' s4 m. _9 ^/ ~1 ?/ P' v* ]3 y; U+ G雞胸肉         1副
# k3 A* p0 ]8 T- x& O4 `8 Q) Y公仔箱論壇蘆筍         100公克
& l7 ]# v6 d: X( A/ [' e" ?: g2 `0 f公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
! C* Z9 o; S: ?0 c: G5.39.217.77:8898洋蔥         1/4個
6 k/ U% {/ q! M  G8 ]tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量公仔箱論壇) S8 z& `* j* n3 m, w
海苔芝麻         適量
! n/ x9 ~; }8 S5 h, dtvb now,tvbnow,bttvb
5 V& t* ]+ ^; X, Y3 q9 @5 j公仔箱論壇【做　 法】
0 l1 Y+ [9 n+ N1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇: u6 K5 _  z$ T* ^" o/ M6 R
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。  s6 L- N& p4 R( X
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉& U, k) _& i+ B/ ]7 m8 |$ U. U1 L! i
【材　 料】
, o" R. G' ]% U% M" y+ u. V2 s牛五花肉         200公克8 `' H, t7 e3 h4 g% h) C
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ |9 o+ {, t4 K1 `. A, b
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e8 L4 [, R. |+ q: C) Z' {$ `0 {
鹽         1/4小匙) ]$ ~7 E( L/ ^8 ~
蒜片         1大匙
/ ~0 U4 o7 m' ~% S9 q8 E4 c橄欖油         2大匙
! O4 O) T" f2 V5 U% t4 M七味粉         1/4小匙
& G$ G- D# J9 Y/ ?$ @* Z公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙" w" G1 S9 c2 r: Y4 J  n9 E
2 t3 e5 v9 H0 w! I2 ]4 p
【做　 法】- g9 S/ P7 v3 J3 O
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 Y7 g4 Y" `4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.77:8898: ^' A! D1 n3 Q; E/ x
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb! e9 Z! V: ^" ^
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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6 _% t' }- w  u1 e" D0 K8 u0 B% {4 t, ]tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉0 i* }# p/ Y  ^& S( x. R; O; ]
【材　 料】
" j$ N: z1 L& w2 F公仔箱論壇鮭魚         200公克7 _: V  {8 b: X  h, D* y
新鮮蒔蘿         適量
+ @- M* D1 B; }5 ^# V0 ^# `tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：( G  V4 T9 a7 e) V' Q; x$ Z
蒜片         1小匙5.39.217.77:88986 C% C$ R& ?: u$ R8 x
新鮮蒔蘿末         1小匙
7 _& l) Y2 p* T. c# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
1 v+ t3 b$ }* J4 f2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
( o8 w( G! O) h; T  P. m5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 ^7 J. f2 [) M
. T- C# W! Y; p( g! b, R2 t1 D1 Z
【做　 法】5.39.217.77:8898" ~2 ^$ O& {9 s: E1 M/ @& ?6 y3 x
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 ?; W" I/ R& J# x
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.77:8898' l! y( q% ^: Z8 ^0 ^/ ?/ t8 W
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
) b! S% y5 n4 `) H/ n4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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9 |3 o1 ~4 i8 p5 v8 N9 ]' k! O4 r5.39.217.77:8898
! @: O8 C0 z9 {- O  y( ~鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77:8898: X0 u- C8 ?% e/ H4 Z
【材　 料】
# z" g$ u  c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
' C5 \: r! l( e/ B& k酪梨         35公克
/ x! z# s+ ^" R  M, `公仔箱論壇蕃茄         35公克5.39.217.77:88987 z# V* a& }$ x; Q
檸檬         20公克
. f$ e$ R/ U, @3 {+ L7 \; j6 p) `5.39.217.77:8898洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ @2 O  B5 i

& \' ~* i5 E$ r9 C' Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ m$ q/ g# d! A7 R) I
橄欖油         5cc; W- `! Z2 V: k& S/ s, Q
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 t4 u# d- y! j  r
糖         5公克
6 t! p/ ~9 S5 `/ }2 u5.39.217.77:8898鹽         3公克5.39.217.77:8898( v7 q9 a7 {$ G1 ?2 Z* E
義式香料         2公克8 m: v' R6 }7 P  g: b$ p2 s) ?

/ ], a  U9 X. [4 Y5.39.217.77:8898【做　 法】
5 |2 T1 O6 r2 p7 A1 H3 \# Q公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
$ g4 s; c/ T! B3 v8 D. z3 }5 {5.39.217.77:88982.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
5 h' L& Q# Q! W/ Z: x5 e, o5.39.217.77:88983.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z  A; A( \8 L! L% a9 O% N
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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! @, ?7 R- z+ x" L) Q公仔箱論壇百匯拌時蔬
& @7 V  z& Y& I1 X  s8 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ H1 n. W6 i0 _
醃燻肉片         30公克
) Y  N0 |( }* m! X0 S  @tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
) z# i" n" J1 otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
# s# R* b; e( r' k8 J紫高麗菜         15公克公仔箱論壇- ]& ]' ^1 B5 F; j9 W0 }0 l
紅甜椒         15公克
5 }1 ^$ ~4 W! P( L0 E/ G0 b4 ]( R洋蔥末         20公克
! C3 Q+ R' W. Y7 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ], Y5 d5 {. q, p* Q
【調 味 料】
/ Z+ T. b' U" Y' H* Y公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙5.39.217.77:88981 N# ?1 h, G" o
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 C  S" a* S
細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898. M3 A8 Z" v: m0 ~3 ]: b; Z
橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898( f5 {4 r: n2 i) |4 _: _& a4 U
白酒醋         2小匙
) k( Z7 D2 P/ W% T8 o1 S; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n" W0 R. Y! T4 C  A. C" S* x. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& a) Q) C5 L( v8 p; C- W9 e0 k0 H
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。; U, _3 Z* K# H& {
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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5 @0 {( S5 ~/ }5 |- v公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
2 j6 \- {  O0 G9 F0 s9 W5.39.217.77:8898【材　 料】! F, Z) v. w; @3 U. x4 Y# j$ X& ?
蘋果         120公克
; q( t( K- D5 I# L3 n蕃茄         140公克0 W9 {9 p* ~. x( u) d, h
小黃瓜         100公克
' ^) S7 l! I" u+ u- c# Q% I, S黃紅甜椒         80公克
+ d' E% W* @, x% y; q- W0 k公仔箱論壇薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 `3 `: \2 W" A. |: M
乾培根末         1大匙
7 y! S1 i: A+ I9 ~  g* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c6 m- o7 w# ^# I
檸檬汁         2小匙
( @+ ]8 g; ?4 r* b8 r; x6 C公仔箱論壇細砂糖         2小匙
3 [' |7 ^$ H- O1 ]公仔箱論壇鹽         1/8小匙+ D7 b6 s- ^4 M6 X' W" z! S
橄欖油         1大匙
( c) d4 S2 E6 ~2 ^  M- u
0 R  c* a, H' B: ~& rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O9 o. C, h3 V5.39.217.77:88981.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ U! H! E- \' R6 r3 B3 y8 b; x
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# L4 E* @- C6 u: L8 I; V$ Y
) `7 a9 X* H7 A' y% h! ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! p* W. t. P+ o
紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 r6 I! e  Y! {0 F, @
摩扎瑞拉起司片         4片
* b+ \1 F) p2 Y6 t( }5 O九層塔葉         4片
' r7 _7 m* F! o. h: e! b  w& G( M" O; B
【調 味 料】
3 Z% g! W/ e* A- Y青醬         1大匙
& r( F/ R* o  h5 q7 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇* w2 u' n0 L9 }/ t1 k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C5 \1 i6 c. f$ e2 u4 S
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. ]2 o' U8 G8 K$ X7 K+ ~  e
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77:88983 D  H, |; C4 i; S2 I" x
凱薩沙拉
7 t# q! F, W4 F1 e8 w& c公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898! i" \) q* X) L
蘿蔓生菜         1顆
  M/ Q7 T  {+ q3 u5 B, |9 p麵包丁         5公克5.39.217.77:8898. D7 j& u+ j: Z, N& s7 O3 ^
培根碎         3公克公仔箱論壇# p' v8 x7 \2 I1 b

% q5 R* ?: ]$ ]4 @0 H$ a3 d' G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~/ _2 y1 O# E' H5 \0 z$ @
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 A+ |( D; R: [4 B( O- e
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【做　 法】
# }; u/ e" |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ k3 g) ]1 S7 l3 i
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
, I0 }' P  |% A3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ n/ L0 a+ \! V# s
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇- D/ A; u( \3 b$ W6 @
【材　 料】5.39.217.77:8898! t4 j0 r, J9 {
草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( Z/ ]: I. g+ J; Y& D( I
水蜜桃丁         30公克
! K5 \6 w+ m) n8 w6 P公仔箱論壇原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) `+ X! w; C' B8 S3 h
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【做　 法】! l4 Q6 B- `7 R1 Z+ c; G
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ L* r: [5 O+ y$ _7 G
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.77:8898, n& I/ N, {5 p" a" s. ~
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉
/ f( s* u3 o6 O公仔箱論壇【材　 料】
, B( f8 k% J1 B& J* t4 |0 ^9 A3 mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克; D, a3 S" L5 ]) j9 e
蘆筍         70公克
7 i$ u& Q- \: b# a  _. @# I6 Q* j5.39.217.77:8898紫高麗         55公克
; C/ g, j2 I; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e' |  G. @6 P: l8 k5 O6 V
香菜         15公克
0 y; C8 M3 y# S$ a* A公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
% N8 r6 r0 ]' e) O. ~5.39.217.77:8898餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:88980 e4 b. @) Q/ l  q9 a  b( L' J7 S
細砂糖         10公克
0 m3 ]4 v4 _: q# c) Z* J梅子粉         50公克
. s) j7 e$ K. q% M, W" S低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f. T; H/ u' A8 W" Z" l2 w2 r

* }/ ^" J, C7 y4 t* i( h$ i5 H公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* t3 {! v( N- y4 ?% z) B3 W
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 _" P1 M* D) z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 K6 X7 Z/ c( f* c& p% A5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77:88982 ?2 C$ H, k: w" h1 b9 c) J
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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* D0 B, \7 H7 h8 F1 Y& J4 A3 F5.39.217.77:8898纖盈巧姿嚐5.39.217.77:88983 j; ~* k5 Q- @0 ?/ g0 I# z. y
【材　 料】公仔箱論壇5 I  K1 J9 p  e1 d* X! F
紫高麗         35公克: H+ b/ C. e! q* T# y5 \4 S0 h
萵苣         25公克) e1 c; G- @% h5 l9 _3 [
石蓮花         3片
/ r0 V) D; A( _+ atvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克4 R& f/ |, m- r1 l) i1 V$ e/ c2 h: T
雞柳         65公克
: ?/ M) L/ k5 d/ btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條公仔箱論壇2 a) c9 B6 m: N8 N: }) d- t# A
苜宿芽         25公克
0 b6 g: D* K0 `* ]9 D2 x2 l& P0 p: E% h公仔箱論壇沾醬：- N( o- d. a6 t+ H( [% N9 ^* `! d
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# n9 v' n" k; R7 q. K9 T5 t
葡萄乾         55公克
& \: w6 ~3 d* P; G0 W/ @' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }  M" K4 y: S  y! k' z
【做　 法】* I  H$ }5 M7 G7 r+ y/ N# R
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
  h! J+ G6 ?- P  C; _4 F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇6 a4 O, a( Y2 y4 q5 \7 |* n
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b5 P  k) m: h" u( J0 U* n) _$ S
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
; P) e# N! j3 W+ F( m3 ]% B5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。