[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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; q) ]$ a) C$ m: n1 ~( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X5 y8 t: s# C8 u1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.77:8898( p; e$ A  D3 y  a
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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! E. ^. r: {; l3 B0 n8 x各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 ?3 O5 _7 I! V9 u
熱騰騰獻上!!!
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4 f# n% E4 k6 q5.39.217.77:8898Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J& E- ~7 X! Z: Q* _
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公仔箱論壇, T9 i* z8 B2 m, F/ ~/ Q# T* a1 b' [

- w5 o3 T7 L' Y$ j* K1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉8 d8 R) m! h6 C% R
【材　 料】5.39.217.77:8898& ^/ ^( ~% o+ v; Z+ K
冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) l& g, p; R! d# `% T& L3 ~8 K
甜地瓜         20公克
4 R& U# K& `- r6 X) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 b9 E% E$ K
【調 味 料】- n/ d. ]% F- i" o6 g8 W1 x" Z
美乃滋         2大匙
# a# ]( U$ }' A5 G) h三島香鬆         1/2小匙' K* _  d" _/ t0 ]( u* g) s! y1 h

& s) x( [* ]7 q【做　 法】
: a1 Y5 {. g5 ~/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。2 b6 f( Z- z# G4 J# g
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.77:8898  |7 s1 h: L4 s  c2 g. q6 H1 u4 w4 ~
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77:88980 V2 B$ }" t6 ]- K8 j+ E
肉醬薯泥沙拉
- g/ r5 r: N1 ^* ~7 ~" m' u0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 T( a" v4 }# R4 F) a公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
- O- \, \: t2 `. J+ Y. _, o$ w蒜片         2瓣
* E# n1 m7 Z' k) G- @5 \& P豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 a2 K, ]1 j# [
洋蔥丁         1顆5.39.217.77:88980 _; M2 z$ l+ |) A; o9 h7 v
番茄丁         1顆
8 X( N" V& [- n# T" M美生葉         4片
6 m( {2 I% C0 \$ [2 Z: E/ F! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j, ]& s1 z' G; \. U9 ]公仔箱論壇【調 味 料】& |: }! ]9 H1 F0 W2 U+ y
鹽         1茶匙5.39.217.77:8898( }/ R8 B9 k& M( O5 T
黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ b% m  r2 h% J& {; b5 I
奶油         1大匙
6 {8 O% F2 ?5 `7 n2 [5.39.217.77:8898義式番茄肉醬         3大匙
' q$ n. c. c9 N( J公仔箱論壇- j% a6 N* d7 L$ B; b  t: V
【做　 法】5.39.217.77:8898( N7 Y: W: W5 Y$ I1 B5 u
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.77:8898: {7 `) |$ c7 \9 u! B
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( _9 l' g! ]0 j
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
0 T& @  X! H* ?; S' Y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
# D% w2 U5 d" D0 t5.39.217.77:88985.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇; {) S% N$ J  ^2 e
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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6 V  u0 H  A- N3 Z( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 x$ F  j, C8 z( k* k' {. Y
【材　 料】
7 I2 ]7 x9 J' s  Y小黃瓜         1條
" F2 V. J: ?$ {* P5 B/ j$ u: z7 Gtvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條
3 @7 N, b( O$ U芹菜         1支% e3 g* a1 T# c9 [8 o
裝飾：
# T, F0 l, e! X5 F" Z9 b4 i: P公仔箱論壇辣椒絲         少許
  r5 C1 b) r* N( vtvb now,tvbnow,bttvb
- b1 y1 K* b' E6 _- |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, Z0 P7 [- l4 D8 \4 m( K# c! M7 utvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
+ w9 m2 }' ~$ w+ w9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄公仔箱論壇  l3 ^5 _6 \; N3 t8 j$ r
黑胡椒粉         1小匙2 X- `) o) q3 t( \
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( H, [# T/ P7 w

! m& S. N4 }# P  J5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% o: ]# B1 H: q& h! |7 E
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
/ m- S  ^! t* A8 d* M3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
- w+ Q: n+ B* etvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* P) {/ J/ `. c" p- g" \. A# ~
【材　 料】
# C" E5 i, R" T( B- L6 ~1 k公仔箱論壇百香果         2顆
& E% p6 _' e6 c7 G5.39.217.77:8898蟹肉         30公克$ p& W1 [5 h0 r% K
洋蔥         1/3粒
. W6 z  i. A2 y- x4 Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
/ C" l: i( L0 L6 E裝飾材料：公仔箱論壇1 ^2 e5 F& Q! [* t% x# K
蔥絲         少許
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) D  k& V7 U. w" q* ?5 b公仔箱論壇【調 味 料】
1 g) L8 D5 o* }& a0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
5 }) P" V$ P9 ~) r5 H2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
/ p) s7 w) a$ N: Q# j  K香油         1小匙
; l1 ]" ~7 p8 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" D" b2 F1 B) ~

6 P5 H8 A* r  ]( e【做　 法】
! c& p( q9 b. n: o- O7 n" q1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 M5 o8 C1 A! S7 z, t" v2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. @0 ]3 d5 \* {
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。1 A. r! E5 q% f0 `5 X
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ t6 H. U5 Z
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb+ U* h% i  G0 h
【材　 料】公仔箱論壇6 H+ f" T) P. t- k2 Q
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 G0 ~9 X9 D- D2 ]; {" D! Z9 f
蘆筍         100公克$ X# K6 L* Q1 u( Z7 K
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d# \# F8 j4 G! {
洋蔥         1/4個, y; o0 G. E1 B6 I* {  m' D
美乃滋         適量
0 L; i* V# I- F* X公仔箱論壇海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 n6 S. w; C, W$ w0 ~5 h

( Y7 ?! S& }( j5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% Y5 S: p7 F
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。" g2 G- o& a6 y; y2 `
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) C1 D' D1 [  p0 F4 U4 q
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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# k* l; i; B* W, e' \1 z8 `& ?胡椒生牛肉片沙拉
$ Q7 ^. p% y' N2 ~& O  B- I/ H【材　 料】
* @2 Z- D; q: v* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
- `" R3 q; S" `- n0 L公仔箱論壇山茼蒿         適量
) u  j; M8 A- [. [) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：
# s5 W$ g3 I9 C0 [) H- }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ _8 ?1 ^* x/ T+ A" V4 F公仔箱論壇蒜片         1大匙
7 D8 W0 o* {  g5 [公仔箱論壇橄欖油         2大匙
0 k2 O. b: C% E/ d3 Y七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, r1 z) [4 H2 t* S& v+ f
黑胡椒粒         1/4小匙: |6 X. ^0 k0 E+ {5 u

6 a* J* e% j; `, ^; \; l【做　 法】
2 a1 p. ~* Q% ~+ j: A* c5.39.217.77:88981.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
- |9 [/ x) c& @8 F) O5.39.217.77:88982.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 s8 q. W# i( u
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。( O0 p- T: k& u6 r' Z- I* n1 R( y
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉; h% p8 H- `2 B' C5 c8 E! W
【材　 料】公仔箱論壇: m  f9 l$ d/ \7 i. ]; z$ \! g
鮭魚         200公克9 V! `5 D( \0 Q5 j6 M
新鮮蒔蘿         適量
. u, l: g  G$ ?, O5 w, ntvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb+ ?6 B! d* l8 S# L6 [
蒜片         1小匙
& @( {- W9 X2 H, B" e公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙
* M# r5 z$ R, W0 q. r) o2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! U! l5 O! Z7 A$ N9 j1 m5 i
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 c* m4 s  i: o6 s) R
橄欖油         1大匙; w) I: z' Q8 n# j, l5 b3 q

1 c# p0 ~) M& w+ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* [1 l) L) i- w7 n
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
7 h$ M; z4 ]' C2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
4 m! O/ s6 K* |" u) I5.39.217.77:88983.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。, |5 k( g2 q. g
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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$ F. G! }0 M+ [2 @% Y

; u) G0 [5 m; Itvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          ! |6 h6 P0 @6 j9 X
【材　 料】4 Y% |8 p# m- w
鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 S; p8 A. H% _
酪梨         35公克
% X, T2 s! g% c1 P! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o; O. R5 H1 b* c% c8 D" ~, D
檸檬         20公克公仔箱論壇8 K3 g1 R1 q+ Q2 T1 T3 \
洋蔥末         5公克
/ t9 D+ C. O4 S公仔箱論壇
4 q% o1 a' C6 M5 t$ K  R* t公仔箱論壇【調 味 料】3 K2 t! C$ N5 F. F4 M# e* o" K* ]
橄欖油         5cc
! n$ m' @5 V/ b. U) `0 G+ ~紅酒醋         10cc
$ S: @& F& c" Z5.39.217.77:8898糖         5公克
3 T3 }. b4 J, a' t鹽         3公克
% A9 d7 g+ x8 }+ N; z$ A0 \- b2 T義式香料         2公克
' x  G4 f7 m' I0 ?+ j5.39.217.77:8898公仔箱論壇  K/ S  H9 ~3 R5 \
【做　 法】: B5 W: j" R4 I
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
- Y. \( i' v& ~7 _& D/ ?2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
( y) C6 t: ^7 |9 X  y5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.77:8898# \  s0 H, h' r$ G/ Q8 r  B% o
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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1 M* W, d7 `- D4 M, S
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _  X) H7 i# s# Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o  T" ?: V6 j8 L/ A
醃燻肉片         30公克5.39.217.77:8898& i8 R: [$ O) M% Q: `, n5 l! [
西生菜         50公克
9 K& ]3 |) v1 ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克公仔箱論壇1 @% O- a2 h( @  P8 E( E. G: i* K' S* J
紫高麗菜         15公克
! T" n2 J1 [+ a+ I+ Y  ~+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克公仔箱論壇, [1 z# d0 I  ]1 F5 ~# b
洋蔥末         20公克
" n$ \3 s" r, Z" U, d. |  {0 l. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% K! V& V5 n# [0 `" {, ]
【調 味 料】
' C  j3 `* @2 I& m2 H% jtvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
8 }& B, S: d& \& s# y5.39.217.77:8898鹽         1/8小匙
  j' ~2 p" X7 Y0 o& M+ btvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙公仔箱論壇; X: V* i7 m( g; {
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ], R  T5 U/ A3 ]( V' F+ z
白酒醋         2小匙公仔箱論壇3 A0 ?4 H# s' [0 K. j

0 m0 s% f7 M- D7 A【做　 法】; m5 W/ U# }. ~2 b
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。* n/ s$ r4 b: J  y7 h' a. `9 g
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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7 R1 r4 L  w. X0 T: G5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇$ F+ m: j! t- t
【材　 料】
, I' _8 V9 q4 B1 o  x) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克# _  [! F) Q5 s6 c2 T
蕃茄         140公克( p4 e. y; E' r0 }* D/ L: v
小黃瓜         100公克5.39.217.77:8898# m% a! j; T: }7 D  {* c" S
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ c0 d! Y+ i$ W; Z
薄荷葉         5公克
7 \# j" |3 d) m- C5.39.217.77:8898乾培根末         1大匙
/ e" Z8 y  b; ^8 ~: J' r公仔箱論壇【調 味 料】4 x0 y# Y- e# R
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇/ Q9 _1 \; q1 o$ s8 o" ~  ?
細砂糖         2小匙, ~6 p- j7 M9 _! p$ O2 U6 a
鹽         1/8小匙
! |3 w5 ^$ S7 V, g- q% H1 v橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ K6 g% E* q. b
公仔箱論壇" ^6 i$ s# y8 @# Y! c5 d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. T0 c* `1 Q, s, J9 e
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.77:8898+ q1 `0 i7 }' D9 |0 n6 r6 V
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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9 w6 W; e' S) L0 n( y公仔箱論壇. `% s' x0 r* @, v
【材　 料】; J; y  _; D  J1 X* p. X
紅蕃茄片         4片5.39.217.77:88980 K: y$ L+ ?/ d4 F+ U5 B
摩扎瑞拉起司片         4片2 {+ A6 p4 A  |; j& z" s, I
九層塔葉         4片- t2 R! ^+ p0 W& `; {
% o& n, C$ ~  t2 o" b
【調 味 料】
, s' T8 o; {/ o- A0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
3 S/ c2 P; }3 E# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q' G) A6 s) P  _5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: I! g$ g- R' E# b% D/ F$ D; _
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
$ B; R* p( {# ]. P2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( W7 m8 T0 ^5 O" X, l  y$ C0 b
凱薩沙拉
% S* Z0 |) f1 A% D1 ]5 J, Y1 J/ }【材　 料】; |9 D- n# \- K9 O, E
蘿蔓生菜         1顆
) K! Q) M( I8 {3 G8 X) z  etvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
3 d" ^' a$ U& P5 V6 a& ^' C  ]" N培根碎         3公克
- ^$ ]" ~* X' h  u+ @% ^5.39.217.77:8898
% A6 H2 _3 W/ e& l2 G  b" w. p+ @! i6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ u) M& ~/ ]) q* Z0 h: \
凱撒醬         2大匙
* S( o$ q- h$ I7 Z. N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ w, r& N4 J* D5 A/ j! O, f$ j4 e
【做　 法】
& J. S: H* u3 T2 \# R; Z5 x5.39.217.77:88981.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: ~% ]% Y/ I3 j3 e( k3 T
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。  L" z. Z! X( b1 p. i0 T
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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% X$ a3 s! C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
2 T9 n  Z0 V3 t+ }& p! Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' C; E- ?* g" c草蝦         3隻9 y) r' D2 y$ }4 Z3 {  `
水蜜桃丁         30公克
, a. Z) N8 U' y  N7 ?7 `tvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
- t: k7 T! |& m- Rtvb now,tvbnow,bttvb3 H# W. {6 B' A0 i1 G
【做　 法】
/ Q& W% X" C/ n) ]* j  b" a& ^tvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
, s! @, y! l9 N8 }( u" Y2 n公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。- i" Q& Z6 E8 A# N/ E
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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8 U7 [. ?# a. p% F- p0 e/ |2 T1 G公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
4 p. t6 A  E) K# H" T9 J" [! u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# E* J, S. h  ?+ ]5 [
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 ?2 f! v# ]. T1 V2 R
蘆筍         70公克
8 h3 P7 P' N0 H9 M) P9 o% o6 J" H; ]tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克公仔箱論壇3 `' \0 I8 ~7 v, B( _4 O
蘿曼         180公克
  ]+ w; D# ^7 u8 Q7 B+ S2 H+ h香菜         15公克
0 {9 U" N0 v1 S, O* H! ztvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
1 V. Y: f5 V4 W0 @- _* g公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克# H1 J0 y& P- ]- c. x$ F) E
細砂糖         10公克5.39.217.77:8898) R, G2 I9 v, e" |* {9 Y
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 E% V9 d: `( _/ l$ K
低脂美乃滋         50公克
$ f! G1 @3 f+ _. \1 U. u
( A$ [. i, `$ J4 o% c8 G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 }% L& H( l1 p, y: L) `6 Z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 f* n7 b, ]% }7 s* o
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# W3 T3 G* t9 Q9 R7 D3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. S  @5 p2 ]: Z0 m# m/ v0 s4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 f. z2 Z- w$ y* ?5 P- F8 Xtvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
2 m0 U3 S" u7 X公仔箱論壇【材　 料】
, x+ Z4 W9 _# |1 A; N8 s# Z; l紫高麗         35公克
9 c3 s8 p0 W8 E+ ]8 Y# Y* Q8 t萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G  u! y6 f2 o' ^3 J% J
石蓮花         3片公仔箱論壇$ w0 {: {, S6 y: B
皎白荀         80公克2 s7 g/ o$ B3 L7 A) d
雞柳         65公克公仔箱論壇. n5 ^- d5 r: w
小黃瓜         3條1 V2 C( c. E6 E6 u
苜宿芽         25公克公仔箱論壇0 d$ M7 ]0 p9 g' `2 f
沾醬：5.39.217.77:8898. p) o( E, a, P# H
原味優格         200公克5.39.217.77:8898% a1 y' J/ z6 H* T0 Z4 r1 Z
葡萄乾         55公克
# q4 F+ ~# v$ e5.39.217.77:8898- V; \. w6 e* s+ [  j
【做　 法】- \9 \# L: x7 y$ x
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- Z& t5 _- `- d' j/ d9 l9 ~( m* G
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇" _& h) J; K+ ^# s' Z: W+ m) b
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
- [7 z0 y' e( m' e" ytvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77:88982 U$ |$ |8 `: r! o) b
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。