[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

6 A& a) ?! _/ i8 a" Z; e$ z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" N) u1 G/ x- H! {
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇2 t: `" ^9 G3 ~
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
6 _: ?9 t9 Q. G2 Z% z' P& e公仔箱論壇5.39.217.77:8898' v% w7 _( }( z5 R
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ i/ x" f# k# g, v
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88986 I% t* b8 ?/ |- [7 j

' c- H. I5 I+ }) S+ A* c9 \6 @5.39.217.77:8898Les Salades  沙拉
& L7 |2 O5 _) q+ x5 a  t8 H- I$ n# U
) ^! a4 P. m# V- z3 x% @. H$ B
* m3 T" p/ S0 _) s, E) o# v% R& g- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! C' L7 W. ]$ b; x- @1 V3 L
三色甜薯沙拉
" u0 T; R; A% ~6 D8 U8 {! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- s* {6 ^4 V3 A" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇% D+ T  i! k6 H/ w+ a# M/ S
甜地瓜         20公克
2 u( o1 G6 U. v' J: F& S. L4 r公仔箱論壇
6 R/ v, B( Q6 G( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& A5 o# z" n% o3 `tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
( y6 P+ j" y) l+ u三島香鬆         1/2小匙
: d- P: f* e4 P/ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) c  e9 V$ x% e# M/ y3 X: I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" D4 O5 o- `* z9 f6 h6 j
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  Y7 h5 _: K! L3 J2 j8 e6 H2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇* [- Q" M+ }! c
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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4 Y3 z. i! K3 o7 Y, wtvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
3 ^# F* H8 u0 `# \4 a+ R# r( G4 _【材　 料】
" d! X8 @: c4 T- \8 d3 m/ T8 q6 ^馬鈴薯         2顆公仔箱論壇" g; T+ T  {# I8 q: e7 w
蒜片         2瓣
/ E* L- }  v: _豬絞肉         100公克5.39.217.77:88982 K0 O8 p0 j( @8 |4 e
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. W( Z" }( E$ I" o$ q/ x0 X
番茄丁         1顆
* @" w  e. i& y7 a: y; S) Ntvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片公仔箱論壇: C( p5 p3 C8 U' G( X+ w! L, X

/ T+ j" W5 A; f0 A9 h2 ?【調 味 料】
$ R- g5 {+ s$ v5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
$ k  w( E" m4 s. ]3 gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
- o3 y& {0 e. Y9 Q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B  r6 l% h: _* N
義式番茄肉醬         3大匙
: j: d. q0 }' _5.39.217.77:8898
% m& o: A; D: m  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( X: {+ }3 A. n. o8 A  F2 J
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇: E, A3 ~* l" n& ]7 {
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( v3 J0 \( ]. [$ o# b3 P* a5.39.217.77:88983.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
# Q; O* W6 u3 [$ U& i2 B; K5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77:88983 V* u0 F" ]1 C: u# f
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇6 k2 c( s* v, [( D0 N
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 `' }& }5 d9 E% u' I/ Z
【材　 料】
4 [/ ]# L; W2 g5 n4 B( o; v* C公仔箱論壇小黃瓜         1條7 v. U# D0 f1 e0 I" U1 |) U
西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb. w! R7 u3 K; g7 e
芹菜         1支
5 T8 e" r4 a/ h* G: ~& j3 X7 T! a7 O公仔箱論壇裝飾：5.39.217.77:8898: c; N& r0 j3 z- d1 Q
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb! G% D: I. p: t7 H  @0 w! y
, o3 a! P2 R0 {; M, H8 n
【調 味 料】公仔箱論壇, a% O- E/ H( B
西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* p1 [( f0 v; x& c( O
橄欖油         50㏄公仔箱論壇' E  h3 N/ K8 K8 R
黑胡椒粉         1小匙
7 ]2 U* T" T  G. F" g. m# O公仔箱論壇鹽         1小匙7 M. W6 h) X% |% Z- I* b7 s

7 Y! Z  k3 F3 {: O2 z【做　 法】$ j: S1 Y0 ?- o! U. F, i3 P& h
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 g) I* y& Q, b
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇: J# d' I5 D% A. b4 p
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇9 r5 Q5 j: L( E$ Y( F2 q; L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z- M# y$ F1 q5 g
百香果         2顆
2 f4 P  d8 Z. F  \& K1 k4 h. j蟹肉         30公克
) x& \2 c) C6 z6 q5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒公仔箱論壇& e% Z# T( |4 L' N
紅甜椒         1/3顆
# Z9 K! z; `+ i; q( b1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
" }5 \& n! T( U5.39.217.77:8898蔥絲         少許: ]6 N! g: F/ u& _

1 v# L; q1 j$ l9 ^/ o4 P! q5.39.217.77:8898【調 味 料】/ \% e8 v: X! M% L: i' x+ @
白胡椒         1小匙
7 A1 D! r0 g1 f, i( Z3 ]! \3 C; i鹽         1小匙
- X+ r0 ]3 K9 p! e# ~8 o+ w3 c2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙, p) x! @: f3 {9 d! n$ W
黑糖醬油         1大匙
+ k4 h/ E0 O: f: G! K% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T* I  U3 j; B1 P5.39.217.77:8898【做　 法】/ z" y' P$ ~- z& W" I8 G5 ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 e1 _0 R- Q+ rtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77:8898/ U' }: _8 |& _; f; V( Q
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& ^) D9 o2 G  a* M% z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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雞肉沙拉         : B, M( |! ~& |4 q) A& h& s+ ?
【材　 料】公仔箱論壇4 G- P/ [# \) g4 {  k! L! C" Z) r7 q
雞胸肉         1副
% y' p. w; m0 \0 k5.39.217.77:8898蘆筍         100公克
! a) b3 R+ k4 p" L公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
/ S3 N0 w: O" d+ ], d3 V公仔箱論壇洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! }% _' w: k: p( ^3 Q
美乃滋         適量% }  i+ L- P. E, b
海苔芝麻         適量
2 M" h$ @" ~2 \* ?! B9 ^5.39.217.77:8898
/ N: l( P8 G1 d2 T, ]" n+ j公仔箱論壇【做　 法】7 ~0 t9 Y' C' h5 t
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
+ d/ w3 M. Y$ f% F# X公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5 N7 Z# B7 a% z8 N) P4 @' J& g
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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2 O0 z5 V. y& }) D) B5.39.217.77:8898胡椒生牛肉片沙拉
6 N& y( n, q& U【材　 料】
- @: W! B  R3 ptvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克5.39.217.77:8898  Q! n+ @' X, c4 D, S, d
山茼蒿         適量
! |- H. B& N5 E( H1 O6 w  T5 wtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?1 g  |! V4 c2 s, x' v, v; S( t1 {8 l
鹽         1/4小匙9 h) e/ w/ n# O' J& x
蒜片         1大匙
5 J( @$ N" o3 _6 P- ^橄欖油         2大匙
% _% P3 \% {5 v4 H' w5 Q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙5.39.217.77:8898( ?+ O+ I/ Y( D/ h. p
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ }2 e, ?6 J3 m% l
5.39.217.77:88983 T: d  J+ K* p) t7 P8 V5 w
【做　 法】
2 J/ b( x1 W# h: I$ |! S5.39.217.77:88981.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb* x4 n+ D# H- d9 v' ~, a& z
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇: u7 R0 F! Z( A0 ^, U( k
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。9 q9 Y; K6 ?1 H1 Z4 t
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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( J8 W8 Y  `+ }+ w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
! {6 w) \& S& {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ \) Y8 V, Q/ _! Q8 V* K
鮭魚         200公克
" Q  I: b. J, [  j5 [* C新鮮蒔蘿         適量# B4 b! U+ p0 l- V
蒔蘿檸檬醃醬：+ a1 m4 y) J! x' r; R! |
蒜片         1小匙6 K) \1 F: E8 k, Y9 u& b0 }' U
新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇; r. ]. d6 N9 B
海鹽         1/2小匙
) n4 X4 E$ i* B' F/ L5 m/ ~tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙
1 |+ z! Z3 p0 P$ L$ F* ~0 |8 B% m公仔箱論壇橄欖油         1大匙5.39.217.77:88981 P7 ]5 m0 b( a+ q* H8 g! D

' w2 ^! n' N7 T  [% y) R. L4 b公仔箱論壇【做　 法】
" d; Y) L7 ?; B2 i5.39.217.77:88981.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
2 X0 f2 a4 m7 Y2 p- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ N& a5 b: t8 v0 P) q5 Y" p2 _$ u3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
% I1 m) @5 y6 h( p- f3 J; Dtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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- W/ O: n% N9 V公仔箱論壇公仔箱論壇5 w) R4 Y% n0 e% \) r2 Z1 @/ t
, {' V% n( |/ h% T+ d1 l! l
鮮貝酪梨沙拉          
4 [* I' x5 S" ~) `! e* b8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 m5 b  A' r% l5 _$ ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
9 {/ R/ d( E) ^  B9 i酪梨         35公克
2 o& x( t9 I/ _, C7 c蕃茄         35公克
  k) _# n  H4 V& a7 w5 `/ H公仔箱論壇檸檬         20公克7 W9 K2 ^5 q' }" E4 V) W
洋蔥末         5公克$ d" t, y3 m3 P# h/ {0 {

$ j0 M# U1 o9 \7 c# ^; W: W8 H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" j0 Q3 R3 a; T/ l' H  T+ R: }
橄欖油         5cc8 B. B, O: I/ i4 z
紅酒醋         10cc5.39.217.77:8898+ V6 v6 t9 E  _; J# s- C
糖         5公克
7 ~% w* ]  k# L8 N公仔箱論壇鹽         3公克
2 D$ x+ y6 L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克5.39.217.77:8898/ l( z6 D$ W6 Q; y7 G$ {/ q

7 X& Z4 `, _" o/ A3 T9 V【做　 法】
( u: P* y- O& Y1 @- C5 btvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
, N& q! ?/ t2 m' dtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
% z  h+ r* e- o% N5 R公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" ^- ~3 |3 q6 `# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.77:88985 l! s* R0 V* G9 F
百匯拌時蔬6 [  k: B% X# m" k1 f" a- _  u" K9 [" }  R
【材　 料】公仔箱論壇, X) I  _; e6 p9 M
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( g  U; L1 @2 n' v; S! u
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 e8 D& K/ n/ ]  e+ J: ]
苜蓿芽         20公克
# u; z2 i1 e# Ptvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
2 m+ ]7 b. S2 S4 l1 l$ K" p0 w! S公仔箱論壇紅甜椒         15公克
$ a6 v3 f/ y- z& [洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& C# o3 L7 e" d' |4 J1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v* W( Z* x/ O( l5 V+ D# f% n+ f; N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. U0 I! v1 L- j2 Z6 g- J2 c& S0 z
芥末籽醬         1大匙
. R4 e) @  |. h/ [1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
; J: {/ Q" \% a! W2 g1 A6 V細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, T4 m! z" v5 o; }# G
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; I5 I6 {& P
白酒醋         2小匙
* d2 w5 t+ Z4 J& I+ O4 D/ @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& V" F3 C' Z# i/ }5 K  k) ?
【做　 法】
4 e* d9 M, g, A, J, z9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。: M+ Z" d/ v2 {4 z; E+ J
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ e) \% A5 e( ~) S: ]# w( K5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  ^- V( b- f- P, x# ^
【材　 料】公仔箱論壇: o$ ?# j& j% W& c
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" u$ D$ a; a+ v7 h* W. |8 h8 u
蕃茄         140公克- t( F- j& n# z3 f
小黃瓜         100公克& ~# N( B* H4 Q! R+ h; K- O
黃紅甜椒         80公克
7 @9 c7 k/ j; K( i6 d9 J$ v薄荷葉         5公克
) u% Z7 D. d: Y: L8 G5.39.217.77:8898乾培根末         1大匙公仔箱論壇' B5 |% b" T% r, h; s+ ?
【調 味 料】
+ o7 k% S. U* r, z$ ^2 L* L4 M檸檬汁         2小匙
7 `( I, m2 ~9 }: S' k3 @( l9 ztvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙
1 S' F( D1 h4 d* a, Q" u# p公仔箱論壇鹽         1/8小匙
1 u7 A5 c9 B9 w2 b- ^橄欖油         1大匙* `. D" [4 C. M8 V) n- g% Q/ f$ o) h
6 y- |8 c- U% M4 M6 f) q
【做　 法】
" y; K, t' F4 \1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb' r' Y( N# I* a4 A0 @) E4 W' \3 }
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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: p6 Q/ s# P# `- h; p$ W$ a) Y* {公仔箱論壇
$ R+ D2 W. W0 A# d& @, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* i1 R! Z, V7 a# T. ~5.39.217.77:8898紅蕃茄片         4片
* u0 y. E8 C. ^6 e7 v/ R  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片, k3 f" ]0 _5 ?8 v, z- W
九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 a- A7 Q" z; k; a
5.39.217.77:8898: L2 X3 V0 h; p6 `; `+ X0 t
【調 味 料】
+ V# i9 k+ D: m' _9 G. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
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$ h! V) [: H; x4 c. p: x公仔箱論壇【做　 法】! `  o1 L& x$ ~, \- n8 q
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ n0 U/ ]) J9 N4 B& f" I
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 \6 D8 D7 R  z/ s4 D
凱薩沙拉* O- D6 D$ x! m9 d* ]* P
【材　 料】公仔箱論壇! M0 d% p+ D! `) v& U
蘿蔓生菜         1顆
8 w* `. N; n+ d* j麵包丁         5公克
) c% a' A5 d0 T" J5.39.217.77:8898培根碎         3公克5.39.217.77:8898. g/ v+ H% l6 `' G

3 @& ?' ]; f! D9 `8 |* Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `) S" E* V) f. n
凱撒醬         2大匙
! X6 u- o' F/ j* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ _8 X4 D7 [/ c7 N
【做　 法】7 V8 e+ b* U, S: g% d
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。0 @. B' h/ w) D: E, d3 i+ N+ a
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇4 R( j% q$ I" F! Z% w- ^7 ?
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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$ ~: D, F3 J8 Q優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, [2 u* n7 U' G) \6 ?. m% z* n  {
【材　 料】
! p+ d6 O) _. e0 e0 ^, B8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
6 B& U$ }: ]3 p) u3 x$ }. ]& f  g水蜜桃丁         30公克( a1 x5 _" ~, X" {
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ b0 B# o1 b+ U; n* Z$ n

2 H/ p! M; {! C& F5 X4 v" n【做　 法】) k( k+ B0 O/ `( b6 c
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
8 ^2 s% |/ c4 ]% E+ A: G3 ]% h( k, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。7 `1 B1 A& f4 h! f: B+ F3 q
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 ~; g% P+ H* f3 d7 s& g  V8 J
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇7 B3 d. V. |+ k% Q( i0 g9 p0 R3 {
【材　 料】- e- H% f/ x1 H1 r
胡蘿蔔         100公克
+ g' q4 f# p) @) P( L; K5.39.217.77:8898蘆筍         70公克5.39.217.77:8898+ Y- S+ t% S' X4 [8 t
紫高麗         55公克
# I! M, t2 S6 T4 p9 m. J蘿曼         180公克; J) h" p0 [" @+ R( |: B
香菜         15公克公仔箱論壇' R/ _( R- U' j/ ^' b
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇/ b% M8 T7 [& F5 H
餡料:熟白芝麻         80公克
# z4 y% G/ h! K0 q) V* [5 H# o4 p公仔箱論壇細砂糖         10公克
: A  S8 Y1 [  s' k9 Z公仔箱論壇梅子粉         50公克
: W) ?9 y, G( f: g" F: y3 m) h( B' N低脂美乃滋         50公克
/ U# o) i. ^! A; K% k) y4 P2 ?( J* [7 A: A0 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {6 L: u- h/ H, z: C4 w
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。4 k6 q) E# H* W0 r# `5 d
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ @( Z4 d9 j( m+ a! Y; c% g7 N3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 j9 X' ]. G- ?. U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.77:88988 C. x& N* {+ I% _$ ~0 M4 H5 {
纖盈巧姿嚐8 R7 `0 G6 O, M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% l  R1 y3 X( L" E3 n- n8 h
紫高麗         35公克
  q1 W7 W- R* Htvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克4 C( L% u  t5 S% @1 Z6 G
石蓮花         3片
+ b! K# [$ L; p皎白荀         80公克
4 P' @5 H: _# C雞柳         65公克
: `& b5 I' R9 y+ y5 x# b. w5 F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
% c% z6 ~& i4 I! Y2 s: h$ J公仔箱論壇苜宿芽         25公克
9 L; Q& _8 m. {+ v% W沾醬：5.39.217.77:88983 Y+ b3 {: \" ~
原味優格         200公克
( _( E+ Q1 k- G6 P6 j+ w公仔箱論壇葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \: e! T8 G; V* R/ n% `, `

2 p1 }2 ]6 ]  M2 {7 x" m2 w【做　 法】
, U; r  g. @: `0 t0 t8 Z5.39.217.77:88981.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
2 o0 D9 T7 x& x6 I$ Q1 j( N# S/ T2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
: B0 c( \6 B* T' A; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( U  ?1 q3 p
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇/ `; g5 ]+ s+ m6 n3 Y/ `4 J
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。