[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb7 n* N" I) V( h
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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5 g5 d( O) s7 e( `6 O3 R各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇0 a0 \+ b) u  x& v3 p: M/ J3 c1 M
熱騰騰獻上!!!
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+ k* A: [- R+ m+ K/ r& u9 B5.39.217.77:8898Les Salades  沙拉 * P3 D- O( y2 c% D3 F5 k

5 i) K7 a+ a! o8 H' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& Q- r, r# i/ C# A& e& [2 y
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三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( ^1 s. x  v: Q+ O1 i+ J" g
【材　 料】5.39.217.77:88988 o/ F+ A$ P7 d) ]/ B
冷凍三色蔬菜         30公克
4 I7 r, |: e: M* d, C1 G3 u甜地瓜         20公克
# q4 d0 c8 ?0 b; Z" I5 h. c公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ W* `* `1 P4 O; s) y; c; S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 ^4 q$ ?: m/ @* W! L$ T
美乃滋         2大匙5 V: [1 f$ ~4 f) l$ c/ d- g
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇7 O: R9 j8 ]: j3 z6 l
5.39.217.77:8898# _6 x8 q1 S. F6 ^/ j
【做　 法】
% H+ ^7 R3 s# P" ~0 S. _5.39.217.77:88981.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 p4 W2 U2 u# v8 x2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.77:88988 \" i. H$ v0 a/ K1 @" k4 [
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: N# H; b, |: W& \+ B) ]
【材　 料】
* c+ r) F6 g5 B7 m  r3 m: Z2 T) H8 I馬鈴薯         2顆. l. A# t  Q8 ?& e. O& I1 B9 \
蒜片         2瓣
$ ]4 v3 @# E/ t& Q豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ a) {! b! Y- M
洋蔥丁         1顆
3 T5 S' `) H- |, u2 {$ q* t  v番茄丁         1顆
1 q: N4 p' }. {4 W& [5 n! h5.39.217.77:8898美生葉         4片
1 d- d. y5 w! U; `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- @; H6 s# q" B
【調 味 料】
  U, w3 {% f( O) s) m$ Z公仔箱論壇鹽         1茶匙
2 W7 @. b/ w! d* E6 c5 R公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙
1 C7 J( P  G0 [奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 m  F' f" n6 a# C: R' z
義式番茄肉醬         3大匙
' ~) j! }0 `: d# p% T2 P+ W5.39.217.77:88984 ]: a5 N# t8 }+ \1 I
【做　 法】公仔箱論壇( h1 J& `# N& r/ N. V/ Z( B; s0 X
1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L  M+ g; d# R
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.77:8898& N' G1 q$ w4 A! i, b
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
6 G4 F& S2 u5 A0 V4 ]$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; g' v0 [. |9 F& p公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇7 b( l+ a7 F0 ^% c
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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* K# o8 m2 N, E: M公仔箱論壇
7 A6 [6 Q+ F4 n" u0 {) ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 J# u5 @! @
小黃瓜         1條
1 ]" G5 J4 i) X2 U8 d7 h公仔箱論壇西式香腸         2條
( F  \$ }8 z; E5 a7 Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支
  n7 s: }9 V; U0 Z, \4 D公仔箱論壇裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! {# L1 _3 M1 [7 j/ C
辣椒絲         少許5.39.217.77:88980 Z9 @2 a6 V( f
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【調 味 料】公仔箱論壇$ I& P1 a/ _% u( w; v6 `
西式香料         1小匙) Q& `% Q# m6 F. D2 }
橄欖油         50㏄
9 S% C8 S9 n0 q! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
1 ]% o3 @; V+ l9 l公仔箱論壇鹽         1小匙2 H# T6 m: x; q% F* |0 e
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ r( M; [* x/ y: {( @
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# `, p' e; h" E/ s& H  B  c! }
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
8 y; ]3 @  ~5 U) htvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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, H- f8 {% r5 I' L  Y, x' z公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 z9 u& H7 L8 J# B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# f) r# i" X! S5 Y
百香果         2顆
$ x# ]5 g& q( E# |2 T蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% X7 T6 a7 B3 b
洋蔥         1/3粒, l' i5 N4 C$ J7 S8 k
紅甜椒         1/3顆
* z# ~' m- T. U% v1 E3 ~裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 f5 G/ y3 |
蔥絲         少許
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) c5 u8 f% H* S【調 味 料】公仔箱論壇& E5 Z6 V! H: n- Z! {" t& k
白胡椒         1小匙9 q2 ^% ?3 l! k. V4 b- r
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 V  _  |0 |# R2 f7 Y( I) t+ U
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r6 i" g9 a- j: |1 H
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇0 a' m( j0 [, g; j

# i0 J  e6 d+ e! Y9 @$ ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% ?4 Z/ b. p2 c0 m
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& B) k9 I9 B' \& i' S2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。* ?+ s% k3 E. u7 \, Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 R9 J' f6 j8 J6 j5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 V8 G$ M7 O5 u* j& ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' a9 U9 W% a( w. q6 Q9 O" \
雞肉沙拉         5.39.217.77:88985 U1 h* I9 r3 ^! b
【材　 料】% g( s$ V3 U$ b1 p* `+ c! P# l% g/ P
雞胸肉         1副
; y. y$ A! i" _tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克5.39.217.77:8898# G: k4 n7 }) h
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇# r1 s( L1 R* I; e
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 G7 G/ ^1 v: t
美乃滋         適量5.39.217.77:8898! B; G! O7 K; W. B  m
海苔芝麻         適量
: A: Z. Q4 }+ L' Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 }9 W  ?1 P4 i9 ]- ]; M& c: G
【做　 法】5.39.217.77:88989 C# Y" y$ F* ]& l9 d
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  T) X" p! Q, T# [  S1 J
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
# M8 ]3 m8 g3 U# o2 t) N. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉+ S& {+ @4 z8 j& K9 R( v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, r0 [) {6 q9 ~! E
牛五花肉         200公克
7 n3 A" \! g) a1 k8 I山茼蒿         適量
  {5 Q1 F4 P4 Q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.77:8898/ A( y( A8 i, Z( y4 p! y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 R1 f! Q0 v2 ?* M  W' C+ ^' `' z
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s5 O" D; r/ ~% U$ k& g# _
橄欖油         2大匙
, u7 b* k# f: L2 v% L七味粉         1/4小匙
4 k6 }6 R! ~+ E3 e: B* ?公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙, A0 q8 G% Z! l4 O' L# |

5 y( N, e. W* l公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88986 h% ^6 i" t8 e8 w: R; k% ]
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
" |$ F8 A) ?9 u. j2 {公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 E! H/ i9 m" ]& z  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: l" b. _3 S9 q/ Y$ R
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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: s' z- C& r' k8 Y2 ^8 q公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
  L+ k  b( z8 `. Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 R; Q3 j' c" R3 L0 S9 D" g5.39.217.77:8898鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D! j) w2 h( V# k  A  ~+ w
新鮮蒔蘿         適量  L7 B6 ^& _% }. x2 ^
蒔蘿檸檬醃醬：
$ Q# e- m( r, q- Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙5.39.217.77:8898/ c- }, t/ A6 w. e, G8 d
新鮮蒔蘿末         1小匙
& C2 d* ^3 `& s) V6 B/ t0 ]: m+ x海鹽         1/2小匙8 E- V% }4 F- N9 M1 ^
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ N* v- V; h; i! `  H6 b4 Q
橄欖油         1大匙1 e8 X* y2 H+ @; U8 @

) O5 t* X9 H7 {9 C4 a2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! y6 P/ F) V+ {* c3 m1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.77:8898  V7 w  @8 p. L* Q* X. C9 Z$ v
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" z8 B+ ~+ M
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
, _% D8 n/ F& n- ?  [1 w  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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0 m; v: d1 ?5 }- r4 b7 j6 z% y+ I3 V9 p( \
鮮貝酪梨沙拉          
$ J) P2 N4 Z% k【材　 料】
* E6 `( u+ }) r1 ^' o" Etvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# t2 D. K; Q0 [2 ^! b0 i$ @
酪梨         35公克5.39.217.77:8898# H4 f, X2 b, m# s) `
蕃茄         35公克
8 y* ~8 G. m1 f/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克公仔箱論壇% M- J( s" J7 k, |8 J7 M* U
洋蔥末         5公克
5 [! w* p: ~* M" ?2 o: P% X公仔箱論壇
8 T3 t9 M5 V  a  G) M* E/ b4 E【調 味 料】8 I' ?6 e4 P: z, E+ v, V- y" D5 K
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb  I5 _! k7 V0 W/ p9 H' B% v
紅酒醋         10cc$ q/ A4 h9 w- C8 o
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T& L9 O* j. n$ r; l  m
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ n& Y+ q; N1 F3 K
義式香料         2公克
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. C7 o' o2 W/ j# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, I# E/ l% Z! s3 d
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
' |7 ]6 H+ O! E( ?: ^5 ?2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }  Q, I  `& i. a" Q) L
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; y/ s; ~2 r1 B( F% ?) `) }5 U
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
) J$ L4 j* q: x) B! |( rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 D+ n" [& X: n7 i
醃燻肉片         30公克
( p$ {7 a- L) D) R2 L0 S+ u* v& q. ]西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' x/ ?' {0 K4 |* u5 \
苜蓿芽         20公克5.39.217.77:8898: {, M! ^5 |7 O" N' S7 `6 F; t5 t
紫高麗菜         15公克
* p4 ~3 b. e/ {3 h6 o紅甜椒         15公克
% Z$ y1 L7 z0 v: |8 I8 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
6 ]# y! z* u$ f$ |( i# s* M" L: e& [
【調 味 料】
: ?1 E% w- a! K. s$ \芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 A+ ~$ [5 \( T( A# Y8 Q/ j" M7 D
鹽         1/8小匙" w0 j+ `2 u1 {, z- ?1 c# q( C# p
細砂糖         1小匙公仔箱論壇; W: ~" `7 S6 k! l
橄欖油         1大匙
# r* H) H3 ^3 r0 e5.39.217.77:8898白酒醋         2小匙, A3 g" ^$ o' f6 i" m

* Q  X' k' e& @' R- i% x【做　 法】
6 ]4 `9 Z) q$ t% x- U5.39.217.77:88981.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
# P# }4 {) C4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ j; C' n6 _/ D清涼黃瓜蘋果丁
2 H! X$ }5 U; G5 J( m/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ C, T6 c: x1 `! ?蘋果         120公克公仔箱論壇/ r$ i  Q3 f) s" S
蕃茄         140公克
5 ~! {$ s( b+ x公仔箱論壇小黃瓜         100公克
$ ~3 @# X$ @  R; ^) H- T1 {黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v+ @) R1 k; A$ L/ u( k9 l) A
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ B) Z* c0 p8 W% j9 H! E& K
乾培根末         1大匙, u- Y4 n0 G9 @0 [' E& y6 a  s
【調 味 料】
0 V6 z; d0 u! k1 h  E+ P( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙公仔箱論壇1 U$ _+ R+ X9 W+ R! q5 w
細砂糖         2小匙& d' F- f! b! Z4 p; y: W* t
鹽         1/8小匙
) [% P( e, u7 Z( T3 r3 P% r/ G公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇+ b) `7 g9 z2 e# m) V

: k8 f9 n0 v* R6 J1 `# X& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; \8 i  |4 c/ H/ A" p: c( }7 q4 n. k
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。- Z8 s/ Y5 n' p3 ?! Z$ a% w  |
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇0 r$ J0 u: b+ k- u- C0 @
【材　 料】5 v* l% k# O" Z' m: M8 b% p
紅蕃茄片         4片
8 _0 Z7 [) Q; P4 A摩扎瑞拉起司片         4片
0 S/ Y1 o4 Y2 \5 i; h! z5.39.217.77:8898九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% w$ `- N' E
tvb now,tvbnow,bttvb" w3 j7 x" B; Q4 a5 p" W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# o4 A! }% B- ~5 l. N
青醬         1大匙公仔箱論壇& k/ b. n! `1 c4 x( A2 o

1 J( m1 K* [6 k5 ]( |% Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 B, F/ }' U/ Y0 n. x- H
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
' N4 b" Z& m5 s2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) D# J6 s1 J( e  ?$ [
【材　 料】
; v3 y# G  a8 H! }/ r$ j: ~' M公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
# ^- I! P1 y6 X, ^& x麵包丁         5公克
7 j4 O' l3 w  f4 t1 X8 F% P9 ztvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 b7 R& ^3 S/ p* {' n6 [

/ r* p( L% ^" K+ p% x公仔箱論壇【調 味 料】
& Q: o$ K7 [" A( H9 Vtvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙公仔箱論壇# J4 @% ]3 c( s* `/ V
0 i: C; ^! ~/ p# d. ^$ `4 j
【做　 法】; ~6 X( j  K% ~( w- P% Q0 O
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 g3 b( t6 t/ e) f& d1 E
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( m) K- T( i2 y9 A$ c7 M
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 e' }, j& {0 N+ B0 j
【材　 料】
/ [- ^! s, U" ~  I+ {/ A, q" e& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
4 K5 M) S3 g2 r+ K水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇5 r, K( q2 z) t" w
原味優格         30公克
2 t& P2 T( R1 K& C! q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- B$ q0 |+ c
【做　 法】
) g8 |& G" j/ l, v6 n0 N% B' w0 _5.39.217.77:88981草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
9 l- C+ `- c, r+ b9 u# y' i2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
: ~! K( P$ t0 A+ g3 }tvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 J- }7 G  a& m( j1 n* U, B
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇. e9 _1 R7 {$ a- E) H
【材　 料】5.39.217.77:8898; s6 B: ~4 D# |# V6 M" q( V+ E$ g
胡蘿蔔         100公克
) @2 r& W) c0 s, C公仔箱論壇蘆筍         70公克7 p1 m9 x- v. n2 k' ?+ f2 u
紫高麗         55公克5.39.217.77:88982 e& S8 U" U: M6 B; E3 d4 f9 Z
蘿曼         180公克$ ^/ K  n% p! ]! C3 z
香菜         15公克
' t) A* s% e2 f5 @公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb. _; X' v/ j9 ^
餡料:熟白芝麻         80公克
: J/ b8 b/ W7 K) U# q: h: ]細砂糖         10公克
; p- U8 X, M  Q4 ]梅子粉         50公克
2 I# {7 @' h( k0 k2 [! Ztvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇7 C: q0 c8 P  ]! a7 n

, c, e" P2 T6 d+ [" k  \公仔箱論壇【做　 法】
0 c/ e' j/ N7 [1 s8 I, b% ~2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。1 L, j+ u8 S5 a9 D8 n5 A: m
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% Z2 s, z; p5 T7 `4 A8 I公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77:8898- D7 C+ L$ v% [, V0 \" r% V
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb6 D) X# Q+ f: [. D
【材　 料】  U( T: v( k% y" i: f# e0 V
紫高麗         35公克7 X: u, z% e6 G& G( B5 C/ p) e9 M
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb* {' F$ z1 A5 i  p1 U: L
石蓮花         3片5.39.217.77:88984 n# x* R/ t( r' [" `8 S
皎白荀         80公克
0 b& c; @! s0 E8 c6 C公仔箱論壇雞柳         65公克
' F; W% V4 b4 c9 s& _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
0 I$ ^; Q- Q* D4 T3 [# |公仔箱論壇苜宿芽         25公克
9 a& u4 N( O% K公仔箱論壇沾醬：
) |, j1 y4 F7 X) m" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克公仔箱論壇" o, {) b% y* _( V( |
葡萄乾         55公克4 |  g$ I5 k8 l7 |) F- h* q: Z

5 n  Q( e: Y% F1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898. u$ b$ ]: s# D
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
" ]" p6 y# G/ r3 u1 N2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l' t# `$ W6 L& w4 T7 l! ]: p
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。1 R' J* f5 Y' \* m! z0 b0 T
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇4 O' ?: P! h% [+ s9 O0 D9 N
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。