[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇8 m* q; U5 x. f0 ]) [: e! ]
tvb now,tvbnow,bttvb# F4 M9 e9 i. V) d, r3 d  s1 U+ r
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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3 P$ y6 i( f" Z5 \$ ctvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j4 q8 E1 y, ^$ e3 u
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ y& p) j* r4 Q) Z

  L+ O, @$ e4 GLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb; O7 U" A. O3 ^$ M. B2 B! v: k0 A
1 n* w' [3 c# S- `: W% W

: L* ?6 z& Y) n- [! F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f& M* v5 t) G( ?* Y$ h
三色甜薯沙拉% q0 N; k8 Z4 h: o6 z! J" H9 ]
【材　 料】
" T! n2 z$ F5 A' |2 }# F( ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
0 M  z5 m* Q: V' |! ^* m3 R公仔箱論壇甜地瓜         20公克公仔箱論壇& R  z$ O" q9 D" ]0 H- K

. L4 l5 Y& s4 H2 P3 I( B9 x$ c3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) I6 u. z! k/ ^: v5 y3 t4 e2 [8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ r2 q. l* O9 y& @
三島香鬆         1/2小匙
# N! R+ _7 G1 @/ X) a1 p( d+ d* S  O
- o0 t, G1 X9 c4 Y6 D2 C【做　 法】
+ O0 \, h% Z: t: Z# r3 k1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 f3 z8 U) N0 M, Q
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇, w" o$ O3 Z' k+ q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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# G) ]6 |1 k! W8 ~1 d肉醬薯泥沙拉
' C8 P  @$ o' @1 V: i: _【材　 料】公仔箱論壇- \  r% O/ l! g3 E4 V6 D
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, \% r* s9 S+ f5 x$ Y
蒜片         2瓣5.39.217.77:8898. `" z; ]3 J' b' s3 w
豬絞肉         100公克
2 O3 U6 w  p$ z' R% q, |! J公仔箱論壇洋蔥丁         1顆
. j: m! s$ z' N+ U( \$ Otvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
# ]5 G) g$ C% l4 D+ atvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 A1 S, P! U  t- `. Z

2 S0 o- }& t5 u+ m! [1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* r' j; G1 X# v2 T* F" x0 X, \% R
鹽         1茶匙公仔箱論壇6 H5 G# f) l$ o/ t1 @  `- r
黑胡椒         1/4茶匙/ b/ m5 |2 H& C$ A
奶油         1大匙" G  ]3 l# e7 X
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 x6 x: n- B* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G, Y, ~# f. E7 o  l1 }3 O/ M; y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& \' W# w; r+ P& x0 A, r
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.77:8898* P, H4 i: y8 X4 {2 @& p8 h" k! E7 G+ k
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 w' }$ D3 v4 F2 S
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb2 U- v- K5 Y& d4 K# q' s
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。/ E2 Q, r; ~& J8 k: }- V2 V
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇* }2 @' I! y" d: f# J& K: ~
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇0 g5 t/ V  ?2 r: d# L6 x7 V) M
% Y; t8 n8 _* h6 o9 J: R
【材　 料】
/ `! X* N7 ~5 T. k! j. K0 T小黃瓜         1條5.39.217.77:8898# @2 [& i, W: i% L; q5 I
西式香腸         2條5.39.217.77:8898; t4 A( C2 {1 F# _
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb  v$ V+ R( q8 Q0 l6 [
裝飾：
2 V0 Z  k$ y" {0 m' x& D( d辣椒絲         少許
7 T6 S8 i+ v8 w5 W& I: W, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; |- C1 `- d1 J! W" F7 M
【調 味 料】6 c8 Q6 E$ U& P% Z
西式香料         1小匙5.39.217.77:8898+ X( V: r: b# O, T5 |
橄欖油         50㏄
5 F& N; G0 z- y7 c6 F黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' ]4 ~& X  q; j' K4 I
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) B! j$ n9 m  V' E7 W' Z! ~' b; z
公仔箱論壇4 j6 d2 S8 R& Q2 ?% F* m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 i" G' [6 W1 a! L- m( K- p+ z! [
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
1 F2 g7 Z) ]% U6 x8 V5.39.217.77:88982.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇9 {/ ~' @0 n5 ~, d
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.77:88989 ?8 {- m  z" ~) Z. U
百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ D/ f- R7 o( m6 P- C# h" p2 e/ O" N. y公仔箱論壇【材　 料】# [! i3 T% k/ b/ Z$ K
百香果         2顆公仔箱論壇! ^' n. B& y) A* x
蟹肉         30公克公仔箱論壇& @  r# y4 B" I  O* H+ I5 `: i
洋蔥         1/3粒
+ }$ S" c! y' [: H6 Q( l; _- \紅甜椒         1/3顆
+ Z0 n' ~; ^1 c& P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
; g3 T! x$ X# J7 ?; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許6 j- o7 j% _; A( _: K

; u4 ]0 m+ ]: U" N: t" Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# n* ~1 N3 q4 i  k& ]
白胡椒         1小匙
9 ]& L$ l& M, B9 v; R- v5.39.217.77:8898鹽         1小匙
! ~1 d& ^& @, i6 v6 w. o- B5.39.217.77:8898香油         1小匙
$ U4 \" V3 E) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
$ A0 t/ @2 j5 W: B; i& a& ~) xtvb now,tvbnow,bttvb
+ }$ p( ~" f9 i; a5.39.217.77:8898【做　 法】; @) o! L3 g( T$ {% h1 r
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb' |( S$ E4 M  z1 W* m7 G5 t
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。1 f" y. b# j# N# _# B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。2 K5 x; r/ _$ i0 n9 n' I
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; }' }# R3 U! D- S公仔箱論壇5.39.217.77:8898! x2 B" p4 h( \  _5 ^: ~) h* J: E' M

' d: |# K4 F7 l+ Y5 h公仔箱論壇雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^8 }' H* [$ [, O
【材　 料】
; M; Z$ g3 u1 U& f, @! Rtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 a* G$ y* p, t+ {8 R
蘆筍         100公克
! h" b( |& x( n0 z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
# n1 d  F: m# v. Q0 v  o4 ~5 X0 l洋蔥         1/4個
, E& x7 A0 O/ ?3 x6 J1 Z3 z美乃滋         適量
; Q3 q, N2 Y: m$ H4 J1 g5.39.217.77:8898海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 \, e  x: m6 w  w: H
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【做　 法】( Z' s- A. D1 ~! ]' V
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% s2 w/ J- {. a
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇- S5 [2 h, b$ K1 l5 S
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇9 o8 T  I0 Z. G' f7 O3 J8 t
胡椒生牛肉片沙拉
' l) D+ w5 x( S" v6 q0 A( ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  S6 q1 {" C# r1 Z8 g
牛五花肉         200公克
- P( ]1 F8 Q: u& o8 |山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ e- o: A7 F  t
胡椒生牛肉醃醬：
: m1 o1 ~! b4 I7 W$ [2 x' C9 d( H0 B3 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 y2 _9 q! a8 d4 Q; N& [0 Z
蒜片         1大匙
* [- ]1 Y- L3 f3 h7 o1 n5.39.217.77:8898橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. ^$ X7 f" J; C( v0 {
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 ~5 O# U* o, r) [
黑胡椒粒         1/4小匙
& x6 e/ l' r% @7 t" P) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ F5 p1 Y9 P6 b3 m. L! n" Q
【做　 法】/ U+ t' s- K0 T
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
! U  X# j2 I6 L/ Q1 [2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
( j* y: `6 M: Stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。, A2 L0 b' C, q
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ u9 u2 `6 l* ?
【材　 料】公仔箱論壇. |% U& q' U& Z: c9 h
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. J* J3 ~! i' l. p6 w
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇% _' D+ O  t5 D& t
蒔蘿檸檬醃醬：; j& a, r7 |# A' t. Y' Y5 e4 ~
蒜片         1小匙
7 M; ]3 A9 o1 f9 T" C  C2 b新鮮蒔蘿末         1小匙
6 B/ y% U; ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
2 c3 h3 ~- M8 z  {* T公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
; |) y. S, h( T8 J) R9 Z( m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
8 I" N3 Y+ L9 F* n4 F5 U5.39.217.77:8898
- S2 `8 G# K# c7 P1 w6 @! C( ?【做　 法】
  e: ?$ L7 D! [1 [" S1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
; U! i! }0 l9 g1 I1 g* v+ O& x  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
& x/ G* V) P$ r( ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
) V$ e" S! g: J4 B$ |: O4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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4 @3 E, |% m1 qtvb now,tvbnow,bttvb
, K) w5 S, F: F: P5.39.217.77:88981 g, F6 W1 ^& A$ U6 ?# a
鮮貝酪梨沙拉          7 m& R( L' m% B6 _
【材　 料】公仔箱論壇/ w2 o/ c5 W, s5 e; c
鮮貝         50公克* l7 O5 J- Z; E. K+ t' p' B  K8 C/ U
酪梨         35公克
! q- l. S/ V" G. e/ otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
" T1 [! X1 o6 X/ i7 T公仔箱論壇檸檬         20公克
& @; N3 a. h0 |% Z& [! z公仔箱論壇洋蔥末         5公克
2 R, U1 N: W/ q4 [1 Z8 T# S! p, Z* j
* w$ \; l6 b% \# _( X: m/ m  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ ~7 M8 T' Y' v( A7 S5.39.217.77:8898橄欖油         5cc
4 m# w% _- w* }5 P: m; ~tvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* l" ~  f/ Q
糖         5公克公仔箱論壇6 J3 _& ]& A* P. S4 V/ F6 v
鹽         3公克/ k. e: t: g; f/ a
義式香料         2公克
: X9 {; N; T) }/ ~$ H6 |5.39.217.77:8898公仔箱論壇) ?; C$ e0 A) T+ \' G+ G+ }! k0 \
【做　 法】& Q" p9 M1 x/ ]) m  w
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
# B3 M0 {% W$ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
- c+ d# F  q9 b1 {1 `  J公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  F/ u' u& \8 w0 K, ^/ f& u5.39.217.77:88984.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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; k1 [4 e2 ?9 [- B+ c3 o3 R* i
百匯拌時蔬
4 t6 T" q) d% e5 S$ L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 [5 s' n4 r; @
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇# X1 k3 _% a* [7 P7 p
西生菜         50公克
( ~  A# x8 L. ?) b7 Z$ N6 i! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克
- F& k3 J$ ~4 D: V# _, D公仔箱論壇紫高麗菜         15公克公仔箱論壇/ d! M% a' f  [% j' W0 b. q
紅甜椒         15公克
* k! Z, {. g9 p4 D洋蔥末         20公克
  ^$ \6 n0 H! o/ ]tvb now,tvbnow,bttvb& p$ Q/ N. X$ N  K- P
【調 味 料】; n# S% U7 N- L9 u+ ?
芥末籽醬         1大匙& P( O7 X  e  ^  |# F3 N+ W
鹽         1/8小匙$ e% _: d& A2 x, Z
細砂糖         1小匙
/ |3 ]. e1 h; H橄欖油         1大匙
/ H& K) `$ m8 c/ s' d公仔箱論壇白酒醋         2小匙7 x& H3 X% Z9 @6 r7 ]

( K% P7 ?: q, v% R/ y4 M. N9 Q【做　 法】5 A2 u9 E4 V  v7 A
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
# ]7 A  {9 Q+ F( u5.39.217.77:88982.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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! b2 T( D5 Y( u7 ]1 E1 {" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb2 K: o; q  T/ k; k9 _
【材　 料】
) i% n. Y. h$ L" p1 e5 j% m& P/ h4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
) C9 R+ ]$ x) {& V5 L1 g; D公仔箱論壇蕃茄         140公克
3 R. e2 c4 l( l0 x8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克
" _$ m5 }& j: [; Jtvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, R2 B9 A" I4 _: y, s9 ~
薄荷葉         5公克5 m$ K, o# k# @$ Q# V! I* w
乾培根末         1大匙
, f( T8 N% l5 A6 c5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ D# d' Q2 _+ C4 m; G, J5.39.217.77:8898檸檬汁         2小匙5.39.217.77:8898( p3 b0 a2 Q+ O7 g, N3 y" C/ y
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Z7 j8 W( \, _/ ^6 d3 V" U0 D
鹽         1/8小匙
2 L/ ^3 Z6 U, y  z  g+ ptvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* y* ]9 k+ s  b, ?: a
/ q; Q( K  d) I
【做　 法】5.39.217.77:8898  l1 R3 ^9 X! @: |
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。- Q0 p- C6 t6 |+ B* n
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ b$ v8 V' ^: `2 G, n; S

# \" ]4 O# i* a' F2 \【材　 料】
3 j2 Z5 d8 U2 Q0 j/ r4 a  O5 O紅蕃茄片         4片* r  `5 R5 r! e& R  L
摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.77:8898$ R: M' G0 n6 q2 d4 e' Q7 B2 \1 |* H2 `0 e
九層塔葉         4片
! d. {& b" p- b5.39.217.77:8898- M. z, A; S. b1 C3 f- y6 Y
【調 味 料】
( p8 |$ l# Q, \; w, i公仔箱論壇青醬         1大匙/ a$ J* ]. |" G4 V  ?

7 A9 P5 Z  [- a4 [7 u  F! E【做　 法】
; s. w+ |8 g! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。7 F" D5 I; N7 g- `6 C& D* @
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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2 O  b: ?0 k9 m, c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉5.39.217.77:8898  I( F$ ]5 }3 T7 q4 ~( U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; W# k  W- R8 \' j. T
蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W0 a% s% c: b- k
麵包丁         5公克
+ l& {* X  Y" _1 v  n公仔箱論壇培根碎         3公克
8 W- H  l7 ]* l7 W, q2 @
9 G" o+ c; _, L【調 味 料】
$ x* z  @' A8 F0 j1 Q5.39.217.77:8898凱撒醬         2大匙5.39.217.77:88985 m& s0 u) Q" I; T+ A

& q- F- V! J- K" b# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) V# f4 a# D3 r; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。& X( G# t( C) K* I: |. {6 |2 g
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
  z1 O7 ~3 R1 a9 ]& f3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

1 a5 Q! l1 \/ b$ M- v' I% L  D) D
優格水蜜桃鮮蝦
- L; n( q  d# n- @公仔箱論壇【材　 料】4 @: _1 Z6 e$ f; C" u" @
草蝦         3隻
& B  S4 h& [' z水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: f' H/ T4 R! K6 _) ~
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J, {' F* w- R# M" W0 a
5.39.217.77:88983 }' s  k+ }. t+ V3 A& S: _6 j! M
【做　 法】公仔箱論壇1 h$ [8 n; g6 @" W( J/ ?
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇  y" ^1 w2 y2 e# j
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
0 A' x2 ]- b7 F* stvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& W& M6 w3 z9 S. F! T
蘿曼輕飄沙拉
0 T7 l7 I' P2 ]: R( m  S& s【材　 料】
7 f$ l8 Z( ?8 _' R, O! h4 I3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克' B$ I1 g/ y$ V2 I
蘆筍         70公克
. F8 v% K' ^& E$ e7 n) ?6 q7 g紫高麗         55公克
0 K) F) n0 \4 {, {1 I' j7 S  l4 }蘿曼         180公克
* C$ ?( g( E1 S8 l' Y( d5.39.217.77:8898香菜         15公克5.39.217.77:8898* \3 C+ ?, F) x1 ^! N' p! z
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb" O/ ]2 R4 o+ m8 X
餡料:熟白芝麻         80公克
8 r& p4 k, H; Q, I公仔箱論壇細砂糖         10公克
, @/ `/ b3 D) o- y5 b3 [" L$ E# ?. P梅子粉         50公克1 g  V* K: L! S7 G8 t
低脂美乃滋         50公克1 Z7 h1 W1 A6 ]& f6 Q) e8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 K( D" ~% |# z3 }7 o
【做　 法】5.39.217.77:88989 u. L) Z; v$ Z) E* F5 D
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' J2 K& v# t* f: {2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇2 n! H! I2 F$ G+ `' V! S
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。) H1 P6 j" N, e5 |7 e  K
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* q- A" e" s- b& m. E8 x/ }& C
纖盈巧姿嚐
$ b1 ^1 `# {7 Y/ w, e/ h; Z7 T1 l' ~5.39.217.77:8898【材　 料】5 U/ D: Y* k$ P0 F) a/ c: C
紫高麗         35公克; g' n- t. o0 A1 ]! |4 A9 R
萵苣         25公克
6 D8 D8 ~& `' z/ L$ t6 O* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
( |9 p  H5 k" w( y6 k1 U5.39.217.77:8898皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' V* g; @+ `9 a
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb. O0 i. a4 ~& W( q& X$ U2 W
小黃瓜         3條
. f5 a3 L: i  h7 q/ i% q" T3 R苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* M# p, ?+ z) _1 D8 L. w
沾醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# X& f8 u" T4 y
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u; D8 Y- Q: r  F
葡萄乾         55公克
( E6 p& W. [# |/ E! e) b; I) R公仔箱論壇
% T$ j9 X6 h" U9 s, Z公仔箱論壇【做　 法】
! o$ t3 g7 f  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
8 s" J- i. X& x* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) S5 U" P) b% |" }' @8 |7 L
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb* J6 x% |8 t4 a
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
7 ~: t2 x9 R. F* K( l( J0 U公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。