[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

9 I" x5 V! s: ?+ q" x4 Z5.39.217.77:8898) U) D- F, P' |0 p+ z
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
# t* c7 {* J1 U# d% E' T) a公仔箱論壇
  U8 `& F! p: n0 y5 {' Btvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.77:8898! v: q( D. L4 a- c
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* S$ K2 O# ~/ a+ l1 WLes Salades  沙拉 公仔箱論壇  c, @1 B5 h( f1 U; @- w
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三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z* l& t# a, ^# P
【材　 料】! H+ S2 b+ l+ s/ b! b! t
冷凍三色蔬菜         30公克
8 h# P  f  v4 a9 B* }# R# j1 }甜地瓜         20公克
. J8 k/ p( {6 H& T, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n( T  \% a$ B  D0 p公仔箱論壇【調 味 料】
$ f( `% p0 R/ m0 x公仔箱論壇美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 M- ^! n7 |" e" _7 p: W6 |
三島香鬆         1/2小匙5 e! ~  ~" L9 G5 F
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 G) x# w6 U  B7 s( h
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
7 k# e9 E# s; X5.39.217.77:88982.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.77:88989 K8 G9 X. ?- v8 m+ ?
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇# e; M! Z/ t5 r* c# H% f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 h' N- g5 S* }
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 e4 p& T' E0 J
蒜片         2瓣
0 L, h! P) G5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克公仔箱論壇9 E" S, ]) E) L. F6 o4 Q( ?" R$ k9 g
洋蔥丁         1顆
+ s, K* N! L: J$ ~1 l- D* C公仔箱論壇番茄丁         1顆
' v1 y$ J- e* }3 X! @3 V4 ptvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片5.39.217.77:8898, L6 x# m/ G* ]' L, s6 @) `' ^

5 B0 G4 e  d2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898% W& Q& a5 N7 @$ L
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 @& A' q' k; @. A# W
黑胡椒         1/4茶匙
* @7 w% }) z6 `5 @$ Y5.39.217.77:8898奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& c. Q. _2 D. l7 @8 t5 y
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇/ |' e2 e5 s7 p
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ H0 k' ^+ g; }
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.77:88982 v( Q, y2 `) A3 _
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
) l+ z+ f) i2 P- |& Z公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
! W. x* e/ O7 b, n' B5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
. k4 O  q% T4 {* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. ?6 `3 Z: B) d* M- Y3 U
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; ]- |2 ^! M7 H5 t) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 y- U' l9 c/ G) M$ q3 o- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 r% E/ n( e9 M9 L( w
西式香腸         2條公仔箱論壇( ]: f% f8 E8 z/ ^
芹菜         1支
3 v, F/ E7 v& \) S公仔箱論壇裝飾：5.39.217.77:88984 w) U- i& Y+ M: h! }
辣椒絲         少許公仔箱論壇% I! ^* Q6 I8 f0 x

& G: \8 `  {) @, z' q# d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N3 }" U" F' e& ~6 W5 z6 i
西式香料         1小匙/ Q3 z  A* A6 k$ j
橄欖油         50㏄5.39.217.77:88981 r4 X5 o0 u2 _# r, T% S* R
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898; X2 A4 j; H+ b- H  V
鹽         1小匙
, x7 i' W1 q/ J: _7 H- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; ~4 b# [, C  N* P' W# S$ i
【做　 法】公仔箱論壇- {# ~9 Y, f1 w+ T
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
% H7 S' W0 e1 ]1 ^' V* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
( d! c+ k- P1 Q0 w5 _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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2 h, q& K0 r$ y3 I1 z5.39.217.77:8898百香果蟹肉洋蔥沙拉
; y! z3 k; T0 `  C公仔箱論壇【材　 料】
0 H9 n8 j) x* ?# k3 G' ctvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) k- l- P. A  ?: }* p4 X
蟹肉         30公克
$ P, \8 r4 f" m3 z2 ^+ e% `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
5 s5 W1 h! @, `$ ^4 Y# ~紅甜椒         1/3顆
4 ]* J' `6 y& Q0 [裝飾材料：
; p, r, J2 N4 \7 l( A# t# r2 A4 v8 M公仔箱論壇蔥絲         少許
- o8 D% ~( C( P  H2 i5.39.217.77:8898
- K/ n/ `$ s% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( H% F$ N" D! B3 e3 t
白胡椒         1小匙公仔箱論壇  x) C+ @2 M- u' ^3 |6 s8 _
鹽         1小匙* `5 `/ Z2 \4 `. e( F: I
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! x5 V2 @  I6 z  F/ H3 o0 V
黑糖醬油         1大匙- m1 T1 _8 j! s6 ~" e7 f

, k( p2 G  r* P【做　 法】3 s& J* D# }4 I3 E
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇; E; E  ?) o$ E: R5 w3 X7 ~
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。3 b7 V9 R' s- _* i) K
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N9 f$ P# d! \: H
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:88982 h5 U8 [% z3 s' A: `5 J5 ^
3 N' ^$ ]5 O( ?# \0 y& @( N+ v0 A

" N0 ~& ^+ ]. A+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         
1 ~+ K+ L, a9 T: y3 J# Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 Y: y0 e6 I* f4 x7 X& w+ C; g雞胸肉         1副
& Q: Y0 w5 a4 A1 d% ^9 m- ?& Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
* D& A3 o) o. s6 H% P5.39.217.77:8898紅蘿蔔         80公克
# p- n  _1 r/ |8 V公仔箱論壇洋蔥         1/4個5.39.217.77:8898) T& a: w3 c* ]5 I3 y7 u
美乃滋         適量+ y/ c/ K5 U- V0 J& A! D( ]
海苔芝麻         適量
" `5 f; d1 F6 B8 J: H6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! V8 Z" d/ F; }
【做　 法】
. M. p: D* u( C- E+ f+ m9 Q+ v( Q5.39.217.77:88981.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
9 c2 |7 b: l+ G; E# i' s0 J, O5.39.217.77:88982.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 l/ `! u9 T4 y- W
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.77:8898# V5 x- E! _7 |% j6 Q
胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇7 R5 t& r! }2 B' k
【材　 料】5.39.217.77:88984 ^/ J" k6 g# {  C6 x6 @
牛五花肉         200公克
% E/ ^5 _" L8 ^& e2 ~3 O' P山茼蒿         適量公仔箱論壇7 }6 l# C* \; N  ?1 [3 n
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 j2 O* k  e4 {) W; J2 F  R
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ f7 J0 _+ d6 w) \
蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- V2 N% W: a% U+ Z7 i
橄欖油         2大匙0 N, q7 @4 k$ _9 W- a
七味粉         1/4小匙
  D! z" |7 l( q  k  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
. i9 J0 L2 K+ i7 S) k2 n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb. D' N' y2 `0 }1 @1 d
【做　 法】公仔箱論壇/ a; l( r; f8 R" i2 W1 z9 ?
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^: T% g3 A& s7 k& Z- _
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.77:88984 ~/ e* r6 O6 Y
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 u+ E1 T. Z4 |( U$ y" [% C* e5.39.217.77:88984.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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5.39.217.77:88988 @" }& z+ p6 b. l: j: Y% K
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇8 w8 s, ~: K& p8 o4 ]
【材　 料】5.39.217.77:88984 I4 l4 s* J* K: o$ H6 S
鮭魚         200公克
+ a) J0 K7 ]1 c1 F5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿         適量
$ A0 S! ]  l( o公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
- ^. s/ p9 @: \0 G+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
! a7 L$ S7 v2 z- q新鮮蒔蘿末         1小匙
2 j3 w9 |2 k& n2 n) {公仔箱論壇海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- |. t$ Y- Q' ]# O" c' R
檸檬汁         1大匙
# w* x( i9 V% u橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y. [0 E5 `- R  {1 Y
公仔箱論壇- m6 ~1 B$ c: L  a0 @
【做　 法】
: a, {  V1 z7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇. e2 Y( u$ V3 a9 q. n
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.77:8898  g" y2 |! F% D6 ?
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
, y' o: u+ S2 Y% ]" ?% ?. [( k4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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' b$ n9 r) Q, b% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          2 X3 T. y% M8 c/ i# Q
【材　 料】
5 [6 h/ D4 U) s" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
& g3 M$ H/ K4 X& _酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb' L8 P2 K  F4 n7 |
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb, V8 R2 Z  t6 R9 u
檸檬         20公克3 e$ g. a5 z6 v. Y( ?
洋蔥末         5公克
9 q' _6 ]* ]8 H2 j9 Y, T1 R5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f; q% |9 g/ ]2 p2 S/ A+ x1 x8 A! c
【調 味 料】5.39.217.77:8898( z! r# o- V7 s" J+ ~1 z1 Y& O, t/ w
橄欖油         5cc5.39.217.77:8898* ]. g! r- m- S. A
紅酒醋         10cc3 [! o7 W4 e0 C- |
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 z. ]5 D0 p/ {, P
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r; u4 }% f1 s0 \$ k. i! C
義式香料         2公克公仔箱論壇% M, x3 x, ^  t! ^4 x9 l0 y- b

" q. N& K+ X2 }【做　 法】公仔箱論壇; c* V0 _2 v9 `, Q6 p/ H
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
5 y. O2 n, }2 ]0 @$ b+ M2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。! F& i& |/ B! I5 A! F# C% n7 N) J* z4 s
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 z- l# f* t5 o3 C* C
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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# o- M2 g  k: M6 O7 Q! u$ n百匯拌時蔬
: A0 f1 h8 ]% c6 }【材　 料】
. |& l+ [: R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 ?. Q1 i0 U5 G5 W  I) I
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ e9 U: j/ N+ F* ~1 m0 I, n
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇: U3 i; B% e* ^( S0 Z; g5 \7 t) `
紫高麗菜         15公克$ y0 X% ^- H2 P9 ?
紅甜椒         15公克8 x+ g# {! O1 I4 H
洋蔥末         20公克公仔箱論壇8 ~, o% e& y7 z* m; K1 d  R

5 n8 C+ l3 B% }3 I1 L% _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: W9 F, ]5 [' t$ w
芥末籽醬         1大匙  Z6 q7 Z$ c: F6 m" C! `
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% u4 \3 H+ o8 M; A5 F9 N' X
細砂糖         1小匙" H% c$ E" _2 r! V' q: ~$ k# n
橄欖油         1大匙公仔箱論壇! F# ~8 R% d8 ]* o: X
白酒醋         2小匙, g8 Z0 P) y: m: S
5.39.217.77:8898- c0 E& H) L8 ]( n* Z
【做　 法】5.39.217.77:8898$ c! T$ H+ \: D
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
7 D  a, n& T( K" u- F( K6 f2 }% g5.39.217.77:88982.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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$ g) m2 f! J& T5 H清涼黃瓜蘋果丁
, z/ u3 r4 T3 M9 F+ z, L  stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 ?; x( b9 i' c" O6 E, y# {% Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
9 Q) f" @) h+ H6 E8 \9 t" A8 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克
! a4 N6 ^" y6 r2 X3 b8 r小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# p1 `- b" x" H  R
黃紅甜椒         80公克
' S0 F& {  r, i# ]7 x公仔箱論壇薄荷葉         5公克公仔箱論壇6 Z, O' M- K" j( p9 \7 v- r: D3 J
乾培根末         1大匙
8 l  U5 }" p" i( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" R/ U/ }- P, u2 N2 L' [' A5.39.217.77:8898檸檬汁         2小匙
' |) m: w7 r0 }& s3 l: R* l) `tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙5.39.217.77:8898* h0 |: a5 R3 B$ U
鹽         1/8小匙
/ L) F" J& X  `" \% \2 P) a橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 g1 V* {" D- D" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& _) C2 ?1 b( L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& R" u, y! o. I! d
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。6 x2 F. O9 q9 M+ l
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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  J0 p0 L$ A% a  t5 n; Q! Wtvb now,tvbnow,bttvb
  [- V9 L7 V; p6 c. |  j【材　 料】7 d5 \6 b+ S: @- }
紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb, n" [" P; G+ l) p1 u
摩扎瑞拉起司片         4片
, j2 u4 w9 n- V: o1 N九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb! g8 A1 c. C; E* N) ?

4 Q! i* e4 h& O7 O0 v& T/ ^【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 W+ H/ P) e; K8 q$ T* }( t
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  S1 Q9 k0 q6 f, E. a; \
4 j) z& T; O: w/ `
【做　 法】公仔箱論壇! G! }* y/ [3 h
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。! L$ Z  L! Q1 \0 p# D
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77:8898* V1 a, }9 ]/ x6 o% a) S
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 l) {# F$ W7 a( ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! z' w" j" J3 G/ |7 d
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.77:8898- X1 I+ L3 i. j
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: t; e% C3 t/ e
培根碎         3公克公仔箱論壇$ r- t/ D. N9 ?* J0 P
1 \- {$ f' {, U$ y6 g
【調 味 料】
& S0 k0 h6 P; ]1 k* b: e& Q凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. F& z. P  ~& x# w

; L: X0 g! i% t$ Z3 ]公仔箱論壇【做　 法】
! Q/ E, X7 L9 [+ A4 Z  ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
- P: d  @" u) X公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。8 r( _+ |" @0 w) b; l
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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$ C5 r) T) L, {: R6 Z0 a9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦1 P' T) @& a  [! s$ l- n
【材　 料】公仔箱論壇) Q/ T  f7 y& t- f6 a
草蝦         3隻0 S& {+ |( X: n; [  ?  }
水蜜桃丁         30公克
7 P0 r! B7 `- g, [$ z' Htvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
- Z  G; M; n  z% Q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D$ {+ f3 O+ E& z, a5 T. w【做　 法】公仔箱論壇( `! i- X9 z! s( _0 y
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
0 u3 F! T7 c1 E- B$ q& \tvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! Z1 M! P6 M8 V0 A0 n- qtvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇2 L# u- Y8 T/ O' x" B# L- e# }0 s3 P
蘿曼輕飄沙拉
# Z, c3 W3 S4 @+ l4 L. V5 K. D1 y【材　 料】
! Y( r+ a+ G, X9 C% y3 L! j胡蘿蔔         100公克
1 _' G. B1 v/ U$ v( c0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
5 U: ]% `7 b, u7 e8 \; z5.39.217.77:8898紫高麗         55公克' l4 V8 ^; e8 ^3 R+ d9 h/ Y
蘿曼         180公克
+ u9 N! Q( F8 J5 t0 V: P1 C( q. Ftvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克5.39.217.77:8898$ K" S4 H  E" T+ B, |
水煮蛋切片         3片
; I: D5 x; j2 R0 J, k餡料:熟白芝麻         80公克0 W3 j. A8 k; d3 ?9 v, }
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! m" O7 k) M3 E# L: q
梅子粉         50公克
" O7 u) n+ p' S1 B" l低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, A' e0 g# e! q+ l+ C& ]4 K

: C% }* E/ Z: W4 f8 w, g, e公仔箱論壇【做　 法】5 O5 E9 S  U7 Q6 I4 s* i
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- |: x7 p/ U. t2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) B/ D1 h' ^. Z/ G. m/ X公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。. O+ N- q# z; F
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb  j# D$ a! v+ y* B) T! z1 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ Y) E* }* ]( w. K0 B& K! W
紫高麗         35公克/ ^7 g! s( b! J) j7 M% T5 P
萵苣         25公克
: f* y4 ?  _$ q1 @( |石蓮花         3片
1 R1 Y' S$ L3 f( a" c( B公仔箱論壇皎白荀         80公克
! B5 [- v" v- {/ @6 o5.39.217.77:8898雞柳         65公克
/ X% T7 X; w# k  X$ q3 I0 k6 Y小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V3 x" `; K0 ?0 v/ o, e
苜宿芽         25公克
- [% l: l; |6 y# L/ k5.39.217.77:8898沾醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 ~; z  r5 q6 S6 j' X6 U
原味優格         200公克
& J3 A$ }/ U  _3 N4 {( K6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克5.39.217.77:88986 D) K4 m# {( p# v' t* @" q- H
公仔箱論壇4 O7 H; n- O+ z* ~$ Y3 U% ~
【做　 法】
# m' b3 e$ B, E% T# V, o7 o$ ^0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
+ i* C' {* l3 c- M  E2 Y8 q! d1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.77:8898  f' r2 ^( J( G7 d! X+ D
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb6 g# O4 J! a( x: B% p
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P) c, d! s+ E: g2 p
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。