[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

% R# S1 }* b  @% K) _: ^  P

9 O$ _' m" p( {. W$ k4 O% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
+ r1 I* H5 Z2 L6 a; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  p' F1 W7 E* ~( w. s& O5.39.217.77:8898西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全/ x5 p6 ]5 g4 o

! r" f! \7 B. s1 d- {9 T2 m" B各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ f  `6 k' |* x8 M# U公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
/ F, S% u1 V- c" `) L
4 ]& X% N) ^7 a, ~2 a- H6 Y8 ntvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
! Q4 D1 R0 K' d: W- J7 N7 |: G5 r* i* w
! T. O, C* i" y: u7 A9 V

1 I. b% n% Q- Z- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
2 {8 B& j) m* ?公仔箱論壇【材　 料】
1 N! V$ H7 I+ k! f- [' E3 m公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克5 o, Y$ i3 ?1 ?
甜地瓜         20公克5 M% \. I+ p  v

' {5 U: ~+ A, H& o- N0 s【調 味 料】
9 C' i+ T& i9 _' y* ^公仔箱論壇美乃滋         2大匙
$ R$ Q' C/ k9 w3 A' d: o公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
' V8 _0 h  d0 a" l7 q2 p& Jtvb now,tvbnow,bttvb
# k3 t( R2 ], X% K# W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) |, o1 |" |+ K
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
; X, Q0 A* q4 l2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
+ L' y5 B& e/ \# t8 W) e公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

5 K  @$ u/ b' I% b# I4 btvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
, H0 U# K* t% M1 F3 T5.39.217.77:8898【材　 料】
$ s5 }0 {# f! o5 v. ]$ b公仔箱論壇馬鈴薯         2顆5.39.217.77:8898" U9 |9 ^! D1 b9 K
蒜片         2瓣2 f6 r4 W# ?% o2 [3 c" o! d
豬絞肉         100公克公仔箱論壇+ _2 _" u8 |7 J4 W4 Y
洋蔥丁         1顆
- {9 Z, n0 P: Itvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
6 q. N9 A2 R- b% j5.39.217.77:8898美生葉         4片
5 t# g5 ^1 D1 D# h# ctvb now,tvbnow,bttvb
' k* V1 b6 ?6 j3 ~, I- t5.39.217.77:8898【調 味 料】
% t, O& c7 A( {- v# |鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: u6 O2 d' O3 f/ y& O
黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 ^$ o- p: I5 B
奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% F6 s: w1 y1 [5 |! `1 C
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇" K6 C. L- f( ?7 C. S% v

) k1 b8 X' d" ]. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* S2 a8 \6 W7 r- a. A
1.美生菜撕小片，置於盤中。
# ^' H7 d. n. Y3 ptvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
2 ]0 P5 ?' T( H/ B' N4 U3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 W2 Z/ N1 h7 ^( ~6 W
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77:8898* h' K: U3 _: G- j. Y
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
' g) o9 o: u" N7 ~公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a' e, u# P) Z7 U

) H) l6 T0 j  H: M6 j1 T( t【材　 料】
* R# v& ^. z' d/ k" H5.39.217.77:8898小黃瓜         1條
1 \" w% O7 }% y2 l, Z- `7 N9 w5.39.217.77:8898西式香腸         2條1 V; K4 u2 W+ g; ]$ Y
芹菜         1支
8 H3 x3 ~5 Z+ U" G# i7 B裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb( T1 m) b4 H% M! q! t
辣椒絲         少許
/ a5 r" f) ~3 Z! q  b& C  C5.39.217.77:8898. G4 v. t+ e$ i- @, s4 g4 j4 ]
【調 味 料】
+ p' s$ ~9 s9 u( A9 n西式香料         1小匙
: ?6 m* r+ F2 B) {7 {! e' Stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄公仔箱論壇: ^! ~! V: q* b% J4 E. i8 E
黑胡椒粉         1小匙
; x/ h; `* p; {' w1 @! a* B7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇. f( j( u% r3 W6 e& w

2 \$ G$ h8 a& y  k+ N& _' p5.39.217.77:8898【做　 法】
1 z" ~. y' H7 i* A* R6 g+ D5.39.217.77:88981.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。* ^5 H4 o% f$ @, F
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇& f- l" t# ^- K( f: R3 W" z8 c; H' Y
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

7 O% T. _9 N6 O' E5 \* c. ?/ G百香果蟹肉洋蔥沙拉
. s0 Z- m3 U2 ]5 s8 |! ]公仔箱論壇【材　 料】
2 n2 K, H% X5 Y1 n+ U5 i公仔箱論壇百香果         2顆5.39.217.77:88984 n( n: j+ Y% A8 _& N
蟹肉         30公克
; c$ X. [9 Z. d8 B# ]洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb' L2 G  t' V& [6 E
紅甜椒         1/3顆8 M. h. O2 i! b, N
裝飾材料：
/ o  w4 ?7 k5 s) n  Y& p9 b6 J蔥絲         少許
6 t! y. |* ?) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E* r- o: l9 F+ M. g
【調 味 料】
* B) p9 W+ t, S' x+ N公仔箱論壇白胡椒         1小匙
4 k! [) |2 t' t. g( g" [$ [5.39.217.77:8898鹽         1小匙
* S6 q6 a6 M) `tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙9 k; y9 H& F3 m
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, i# j3 g/ o9 L7 g* ^2 X; R

3 k# V0 p4 E  \& }) e  r6 q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, p$ S, H$ E1 V- ptvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ U: s! n% C. A7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. z! l2 n; Q4 A# D; Z7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇: J* ~3 |% R0 N- A6 G
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 V$ Z6 L$ ?/ i* T) _, ?
8 H( {( X' `/ u& y( b( s

& V1 h0 s, `8 X# i5 @# H7 d+ d雞肉沙拉         ; x9 r8 a5 t- Y( z3 k4 L5 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 {) L# g- a# T5 i# B5 `% T
雞胸肉         1副
! o  ]6 d8 _/ T, l) K蘆筍         100公克
( N" w0 T9 y' L: O5.39.217.77:8898紅蘿蔔         80公克
: ~( {. Y2 e) F' z, F% a. t) y/ @* V: @洋蔥         1/4個7 v5 J9 ^# ~( m
美乃滋         適量
0 n. u* _/ b' X! V6 a9 t% t6 s海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# w5 {% y" m# d/ ?4 d

0 T3 @- V# k- Y. U8 {+ `【做　 法】
2 j, @4 ]: q4 O3 I! C% K公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
. q3 A! l" Z& L5 u5 o5.39.217.77:88982.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
% g5 T, w6 s1 D- L) P# }/ s+ k3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

' L& Q6 i4 k* Btvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
7 u* O# c7 B9 {, q- G" F. b, `【材　 料】公仔箱論壇: Q' g" L' X" t8 A+ L# C5 f4 D. o
牛五花肉         200公克5.39.217.77:8898- P% [( w( I' P; [
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) W1 J+ h4 ^! t/ v* r
胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.77:88984 k& I/ [1 R6 `+ Y2 }
鹽         1/4小匙
. T+ L2 [/ d. [" M蒜片         1大匙公仔箱論壇& l) a2 Q* p. N7 |5 o6 Q+ h
橄欖油         2大匙/ K' ?* V: f3 _+ k: C4 o
七味粉         1/4小匙
% T, u) S/ T8 h0 i& v9 A6 X5.39.217.77:8898黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898+ M0 [$ Z' U9 {$ y, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t  p' C& ?7 i! Z: k
【做　 法】1 N9 b: q4 o( j+ `# I1 H5 G8 h
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。2 R6 P6 i9 F; z! o; g3 z  a' c. Y
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 j8 f% ~, I+ Q( ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 L: Y: B. x6 R' D0 _! w
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

: Y' U# D9 ?3 G% ~( [2 _% m
蒔蘿鮭魚沙拉: q' q& K0 X+ g# u2 B# Q* ?! t
【材　 料】
% \- v- \7 B3 {5 i% t) d$ j鮭魚         200公克
- w* @( u& y7 x3 E: v* V新鮮蒔蘿         適量
% f$ _7 r1 M& ntvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：
1 H+ o, ]0 |$ w4 b7 Q" f! ^5 a- ^5 y蒜片         1小匙
- P$ g5 @) n* O( W: ~  ^; y5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿末         1小匙
$ o+ Q# x3 v. D1 [" A1 G海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: h" Q; [; t5 z9 u0 ]6 h
檸檬汁         1大匙
. x; }9 N4 D1 ~0 {橄欖油         1大匙- |0 D& D) Y, L

6 v) U" n( o) t: {+ T2 `9 P5.39.217.77:8898【做　 法】
$ V) K! b* v( N  ?1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。8 X5 I. P6 b/ w& @) y  N- |
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.77:8898) @' u# D7 V" V2 i# z; O
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。: s9 B% c" o, s
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- j$ f8 ?$ T1 d

) j7 @8 M# e8 l0 m% v: v" M5.39.217.77:8898( f" f- |6 o7 F7 N/ _- c1 p
鮮貝酪梨沙拉            f9 ]5 V0 M+ s7 \0 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 a" ~4 c4 P, ]! Z# m7 f
鮮貝         50公克
# o7 _) c4 f6 d5.39.217.77:8898酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb; @4 `# o1 ]- Z; ~( P
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 o5 i5 O3 D1 _( m) Z) c
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 y3 ^/ [( [% }3 V/ D4 w1 U
洋蔥末         5公克
# o' y, z  `! e  w/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I$ ?' k$ p" F+ o6 Y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 [+ W- P$ S6 J8 ?
橄欖油         5cc
6 p6 g$ [7 x! r6 U7 _紅酒醋         10cc
2 d5 N5 L$ ?8 b( b9 r" ~公仔箱論壇糖         5公克5.39.217.77:8898  P7 p- x  N& V  s
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 l7 I* N/ J, T4 {) A% y
義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L: p- K  h  c! G$ l2 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 i! C+ U' w( j% T
【做　 法】
( \1 u# _3 p+ B: B/ Q  V1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
9 i1 E/ m3 M/ C/ i- t0 Q2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇8 a& ?" @3 P% r3 E* ~
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。( A. n& n; S+ C4 R
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ w. a, |) U* C' o" ~7 V+ N
百匯拌時蔬
% ]. R' R0 \$ Q6 ?2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 t4 n# L3 L+ t- c; y
醃燻肉片         30公克
: A% Q: J  d& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) x2 D3 G$ T6 r7 V
苜蓿芽         20公克
8 f! O" g9 x6 L& k) O5.39.217.77:8898紫高麗菜         15公克
5 p: O$ w6 |9 O7 q. B* A. N$ Z紅甜椒         15公克& |  q( ^% @2 k7 ~3 E# L$ |( K6 U
洋蔥末         20公克& C, g4 F& v  H3 v% p3 r9 l0 }
- t$ a' v$ _. w8 m8 p
【調 味 料】
% I; E" U5 i! {* Z) f公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙5.39.217.77:88981 X1 N3 i# H6 x
鹽         1/8小匙5.39.217.77:88988 d8 B3 e7 C6 y' y' _
細砂糖         1小匙
2 s& O- _( E: c' `# Y1 q' J* B4 P6 z" }5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
+ `: C8 _( E5 B4 L" V5 Y公仔箱論壇白酒醋         2小匙
+ M% h- {, i$ z& v0 h& h2 F6 M# }+ y* n  n- p: B
【做　 法】
" y( N2 K8 A0 ?( n  S. |; z( X1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
* M8 x1 C7 y) _( o; E) A公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

0 ]! x% J" [2 ^3 y9 s5 n公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇+ |7 {9 q  y; X9 W$ ^/ W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' @0 g- W. W! e8 {
蘋果         120公克
3 s6 r3 h1 a9 S" F. L. S5 r7 }- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克2 [- `  t5 f8 ^# e0 {5 f2 r) F
小黃瓜         100公克公仔箱論壇9 N, n, i9 i+ Y( [
黃紅甜椒         80公克
( x6 A4 y& g4 m0 J4 [# J+ s薄荷葉         5公克
# [9 `* Q, e. v) C  ^4 l( v乾培根末         1大匙& e! T$ y" H* k" y1 y
【調 味 料】
4 b$ `) d' V7 T0 W4 P1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ d: O1 w# L( r. U3 e
細砂糖         2小匙
/ z2 e8 \; a( U! C) x% T5.39.217.77:8898鹽         1/8小匙
, t. ?4 W- h4 \: `( f1 Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
. |4 R  M1 r3 ?) _2 {% N
; @8 P7 j  j: @6 |【做　 法】
3 g$ z* _; O- u  w5.39.217.77:88981.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
7 C' W) `" |7 C6 [$ X- {( f' _公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

  S- Y0 C* l" C4 V# x. S/ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; ?% Y) @( ]9 }8 q
【材　 料】- d% G2 D% G4 ]  I; f$ t! a' V2 k2 e
紅蕃茄片         4片
$ J- f: i5 _  f& W" ^摩扎瑞拉起司片         4片
" `+ Y+ y* B' n5.39.217.77:8898九層塔葉         4片
+ f. \, k! q! _7 \- m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 g( j/ }' n/ W5 G3 m, X6 q' p6 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" |3 v5 X  }7 V( a
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o) f  c4 d. I! W1 _% @3 y' A

/ |: t$ G  o! q5 x/ s6 Q7 t) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) U, a% A9 v) d0 ]1 O; K5.39.217.77:88981將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇  h2 C+ k: N' g% u/ y, K
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  a8 v* M5 }' F: P  h! W1 d
凱薩沙拉
' I) ?& J8 O3 I/ n) [' qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" Q. z* g; ]8 g, v' e& X% s, _: @
蘿蔓生菜         1顆
# P- c2 d7 y9 J6 d& e1 k- g( K麵包丁         5公克% n; ~5 F4 A0 V/ L! L4 |9 x' F( w
培根碎         3公克
7 e/ a$ I" }. o1 i7 q
8 B$ G8 }6 {" P* J; P【調 味 料】
1 ^( j' J* q- `0 K1 D6 e. C# e7 w5 h公仔箱論壇凱撒醬         2大匙
5 T+ n( y" y! a  I: F9 q5.39.217.77:8898# O5 k% P* j2 ~3 @1 n: @5 e: I
【做　 法】9 T+ O, U! Y0 W$ q: q2 u
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
  b, x, w2 r3 A) q1 x" u公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 U; k! e4 G- R& K% U0 S4 L
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

6 Y: f& p( ?+ h* ]tvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
9 i/ x, c9 j) U5 d% T- _0 e9 K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 A1 o3 P/ S) O# w$ k$ k
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 I# ?" }$ N% ]  N
水蜜桃丁         30公克. H5 S" h* n# h
原味優格         30公克5.39.217.77:8898# k9 U2 ^4 a+ M9 _8 F& N  A

9 B+ r( M1 S" M( l, ]公仔箱論壇【做　 法】
5 J' s. L$ F+ y1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
# W2 h, ]( r: M' n  V6 @公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. Z2 |6 h" M) g: p公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

  J6 r& F2 C2 `公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898" l( S3 [/ m" d1 h
【材　 料】
8 e. N  V& R, F9 o9 @6 _9 mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( F4 A7 X. E, Y( L; {" O
蘆筍         70公克5 q/ @, v+ L; N$ ]
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B! X3 t+ ]$ C
蘿曼         180公克公仔箱論壇5 ]6 @' a) a! ^9 I* P% |7 j
香菜         15公克
8 i/ [* n. [  J) p' p# x4 f水煮蛋切片         3片
. {+ ^* P# a; U' N/ c公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
) M* b$ w' |3 a) {5 X  q細砂糖         10公克公仔箱論壇$ a$ Q+ P6 X+ O2 M; v2 B
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- N+ v4 n6 C, d; Z, l
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:8898& ^2 {6 u5 d7 e8 |6 K" l

9 `; `9 a/ O" C5 v: K* A4 K* Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 K" W% K5 s. x) s
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
$ N& L' _, X" j5 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 t6 r  R7 n6 Z- {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ W: R/ w0 s0 e( A  z/ h" o5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 c# Y/ o# k* o/ `( t7 K
纖盈巧姿嚐
$ H6 t6 H" V+ x$ \/ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J1 R8 d! R: D) x& P
紫高麗         35公克
& i4 c) M. ^4 ^! n, {; {2 k5.39.217.77:8898萵苣         25公克
3 N3 M: C  U4 V& \* G5.39.217.77:8898石蓮花         3片- w& w. K4 G/ H* x
皎白荀         80公克
. b$ f! s  O6 {2 }2 q0 F/ |tvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
* k/ F) h' U6 c  l/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
4 S, g. b, ]4 B2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克公仔箱論壇' m# ~+ F5 ]- h3 S( P* C3 J! p# s
沾醬：
: E+ r) X/ u! P9 P0 |$ L原味優格         200公克5.39.217.77:88980 ^# d. n3 n  \6 Z
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P# r3 }5 X. W4 R& D" Z

  m% Z! f6 {: X7 H# ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ S  d& l7 p$ x' ?% V
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
0 V; {9 x4 g3 `1 N, S6 C2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。+ s/ i% w& p, [8 ]2 S6 d2 a$ N
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 t- Z5 z6 a6 Y6 o2 W( c: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb0 u& i9 w( t2 V# G+ a& A' q
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。