預防疲勞的方法tvb now,tvbnow,bttvb j" N9 f" S9 J3 ?: K: l2 J i" l
% F2 l/ X, l; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。; i4 a$ z7 ~ P( ?- L! x
" c. R8 a/ I- I6 Q7 d) _ q1 b公仔箱論壇2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，
$ ~$ S: O) ~: E7 E& H: P! r1 F勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。
( q& D: d2 O1 F) F
) G; l9 w) P/ d8 \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。/ Y6 e' L) n& I! X" q! R* d
tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 I+ ]$ V% S8 b/ ^, w& [. E
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
: Z* \9 n3 n, G4 t公仔箱論壇5.39.217.77:88987 w; z2 f/ D8 [. S
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
9 Y# }2 h3 W" b4 F; _公仔箱論壇
1 [0 R2 X W6 q公仔箱論壇6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
3 B5 Z4 S/ T. w7 ?' p- P- ~公仔箱論壇( K8 }2 V+ v7 n1 y: K; w
7.運動不宜過量。' [) v( q$ \! k0 [7 v/ G6 q
0 d! L" I6 y% w. J' Z! p5.39.217.77:88988.一次解決一件事情。
. p5 r$ V6 ^: q3 L* q; W: V" h5 p公仔箱論壇1 g! ?8 N0 w, _# | S/ ^
9.服用綜合維他命。
7 t5 h& [/ H. [( `/ G5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R G4 c; x+ H: c4 ~; X$ y公仔箱論壇10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
0 ^4 l0 r9 j2 U- Mtvb now,tvbnow,bttvb
: W0 P1 ^" N9 J4 f9 l! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.戒煙。公仔箱論壇+ w* @5 Z3 l+ `. ]- ?
) _' V. {: O' ? z- |% L( ~( }* {6 @5.39.217.77:889812.盡量起身走動。tvb now,tvbnow,bttvb0 _) C0 r9 m8 K
9 x) m7 V3 B) b2 H3 {; X! C$ Z4 e13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
7 U! z/ v3 G& x) s. H% i9 {8 u6 o. h* [, w$ A
14.減肥。
1 j) n. s7 v. r: x; G公仔箱論壇5.39.217.77:88987 Q3 _" k4 H( v8 q* y/ Z
15.避免睡得太多。
) w* E, c7 `& ~, Q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v% k5 j e/ y$ m/ ^公仔箱論壇16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
# w8 E, y( S6 n+ D) M, z2 A3 y- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 s) Q5 [# d6 O- u2 z" L
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。5.39.217.77:8898: I* f3 }. t2 i
5 U& e; M- u- T/ y p3 Z
18.深呼吸。. r! ~/ f7 J8 M$ c F
% K' R2 H. j' G# n0 d: D( q6 @' b( S: S
19.避免喝太多酒。tvb now,tvbnow,bttvb! d1 |" q3 m+ E# F8 N
4 M7 w) H' J$ {4 M) A20.午餐應清淡。
4 ^2 U( t* m- W$ _( X4 `) [5.39.217.77:8898公仔箱論壇% F4 p2 D/ { V4 N' X
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 M7 B- y7 v# Q! {' a$ F
記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
# G" p) a% r# E& c, k. q3 U+ V/ e公仔箱論壇
' }5 }' _& S) E0 a& F: g$ D5.39.217.77:889822.偶爾去渡個假吧！
# C9 ?# w- ]& X' E4 M# D: Atvb now,tvbnow,bttvb
* A* N( _. [9 v) d# a23.少發脾氣，可節省力氣。
! M- J/ E# { ~ q1 r9 J j) Q+ B4 E公仔箱論壇
3 P7 p4 O" j$ U) E24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。tvb now,tvbnow,bttvb" X; g. Z0 }# R/ o' x
5.39.217.77:8898+ m& V+ {3 }" n8 ]* n
25.聽聽音樂提神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. Z. u6 \+ {' K# F
2 r8 Y8 ?0 S+ \( ptvb now,tvbnow,bttvb26.設定目標，督促自己前進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: G4 x3 L) \
tvb now,tvbnow,bttvb: q3 U; I; u2 ~+ @# K: g& g( J
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。5.39.217.77:8898- L0 P& x: \4 t' o6 ~$ [2 P0 ?
' r( Z+ r. k5 \: U) w& I- U8 q
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
8 _/ N% k, g' c# G; R/ M
& ]$ X& c( N; U公仔箱論壇29.避免不必要的藥物。5.39.217.77:88986 D2 @ G, l! \; `
w; j) x J2 G% ptvb now,tvbnow,bttvb30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。tvb now,tvbnow,bttvb- M7 r3 `) q3 F% f
, h, Z+ X6 ` e4 f2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31.不要攝取太多含咖啡因的食物。1 J' u5 a4 P. h. \/ m0 d( z
5.39.217.77:8898# w% D! y$ ]6 o& p# ^
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
8 h2 S4 Y8 s& J- ]7 m% L公仔箱論壇2 D4 l- L5 Q% p9 z
/ D4 P4 H8 t* q- l- k, y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-15 11:26 PM
| 
