[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】( K& x2 m! ~; r+ L+ G
雞腿肉塊         100公克
# \; Y6 @4 c: V. `熟南瓜塊         50公克
' F8 \/ O& e7 t. X! K5 b- @& S熟紅蘿蔔球         30公克
8 q) v9 a9 G( O1 j' C  d1 T8 ?6 j熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇7 O! X& n8 B% H0 J9 l5 g
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 C, \' A' w! o4 V4 J
起司絲         30公克) N: @( V* f- `- D6 s- `% S

# D) z# d8 q* N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ m/ [, d# t1 k& S- e* g$ P
奶油白醬         100CC
9 u3 E" h" D% P! g7 `8 x5 b鹽         1/8茶匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 A8 \! ^+ k3 v( h9 R# Z7 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# U) N, [' e# l, t$ s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ f1 a" Q" {1 l7 o( J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。