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【材 料】6 ^8 I, j$ X$ X1 J
雞腿肉塊 100公克
5 b# J+ C0 y9 c( S: wtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊 50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ ~: N [. X$ |7 |$ w( @
熟紅蘿蔔球 30公克
. e+ h2 P4 q3 W6 V; G5 R, M: L2 P熟綠花椰菜 30公克
9 N: R. R2 s! b4 C# h3 [1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb% F7 |2 e+ R( {+ K8 H# o4 H- a
起司絲 30公克0 {2 [$ S, ?8 F6 _
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【調 味 料】
7 T% ^/ P( N) s o8 T8 { H3 Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬 100CC, w9 n% B/ \! ]0 R( J) Y
鹽 1/8茶匙5.39.217.77:8898& y8 E/ b; q3 P' m6 M D3 K( A
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【做 法】+ C6 v: x' B" g `* o2 f1 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- P- K! L3 d( i6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ O% X3 ?9 y: N/ D7 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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