. L! u9 ]# i) [9 X6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】公仔箱論壇+ ~; a, B. G" ^- A! _
小章魚 80公克5.39.217.77:8898* ^5 x/ p! c# E
蛤蜊 8顆5 P( \6 r8 b4 k# D
西芹丁 20公克5.39.217.77:8898* R0 s# y. m8 A: T* y( f
洋蔥丁 10公克5.39.217.77:88986 W5 \& ]; {8 @
白飯 120公克
& ]; r( G0 f) M: y/ x3 J7 J0 B; q起司絲 30公克
2 X5 j0 `. u R- K" P3 h, N8 _( M; N L5 ^3 T3 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ w( L) J, d! {) E5 y$ G
墨魚醬 10㏄, O+ e1 F( [4 L* B
海鮮高湯 100㏄
8 ~8 c. i; r4 O6 g' l* f9 Etvb now,tvbnow,bttvb
! {8 R5 k* k2 V- o1 j1 b- T' `0 x【做 法】
2 E4 I: f, Z# C J$ D# T: ztvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 I1 E; t* N' H" A6 `* Z5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. S) `" l+ X. l* P" M, ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 f8 T! h+ f6 r: ~6 f8 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 