 / W6 B+ v$ E: R
【材 料】5 L' I8 {) s) ~& W4 w9 [
小章魚 80公克
+ p- W. Q1 _' g) o5.39.217.77:8898蛤蜊 8顆# @9 m! W/ ]/ A& ^9 g
西芹丁 20公克0 C6 d; [) t4 ^8 Z+ g4 Z: v0 A1 j
洋蔥丁 10公克
5 n0 V7 m' s- V# [4 T; m白飯 120公克
5 H+ V% u6 T6 j6 Y/ V6 H! K5.39.217.77:8898起司絲 30公克
# Y* a9 R3 ? u8 c1 d
S; v8 i2 h2 Q' m2 u' r" b【調 味 料】5 S: b' Z4 W4 U7 F
墨魚醬 10㏄
- O: E4 _/ @# e& [- A. D7 ?海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇' T! q: o H% m4 X
2 h3 \9 L3 U9 n% H! d0 b" ?3 _5.39.217.77:8898【做 法】
' O) Q4 o2 ~" `6 }1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, q2 ^. |. u* H1 _! H* q/ }- _公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898$ }" h1 L e0 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x$ D8 _4 F9 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 