' l! n2 U# s d7 f/ @3 z公仔箱論壇【材 料】5.39.217.77:88985 J0 ~! s0 Z9 e& r. I
小章魚 80公克5.39.217.77:88986 G3 o. Y8 |: i
蛤蜊 8顆公仔箱論壇( s9 \( n9 U* D7 q/ a. t. R2 W
西芹丁 20公克5.39.217.77:88982 B" v3 M, ^; K- u, Q3 k1 ]. r' }
洋蔥丁 10公克公仔箱論壇5 {3 n* B W3 G% h
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! c" N5 v0 ~2 {1 ?" l' V7 y# S1 x
起司絲 30公克
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【調 味 料】
. K0 U: k7 Y7 i7 A7 Z/ t G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬 10㏄7 p5 l, f2 ^) B9 a' Z& a, u
海鮮高湯 100㏄5.39.217.77:88986 d) q+ A4 a7 S8 o' P1 U
; b+ {/ M; C: j+ T( Y【做 法】
5 G- W2 y+ ^9 o' r: ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& A8 [( I9 s0 Q) q+ t/ ~8 @& X6 ~公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 \; w8 M7 G" U8 ~; h% Q- T3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o# b1 j% U# n8 q9 p I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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