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【材 料】
& e5 Y( v; `$ y- F( }% p! H3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚 80公克
; S- J( M/ o" j: |! y5 Y- V公仔箱論壇蛤蜊 8顆
; j' Z; K% I+ K9 _西芹丁 20公克
4 J0 A; b+ } a, Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克
+ C/ a) r5 g H& l1 s. H7 u" R2 v白飯 120公克: I c p1 ^, t& K8 O
起司絲 30公克公仔箱論壇( E7 T8 ~( R k" e! h
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【調 味 料】
) T6 e" L a' @4 u6 ^& n墨魚醬 10㏄
5 Y, J& B' k; l; t5 f4 K1 q: k/ G5.39.217.77:8898海鮮高湯 100㏄
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5 T4 Y) K8 S* n7 u1 F7 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
& g' R2 n/ I) M; A: L1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 f M( y8 x ?( b5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 o' k4 Z5 W1 i% o! I3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; h3 _7 f# O" t* G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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