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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法# o7 ~* Z7 v' `
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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4 B5 e) V3 O9 _! e. G2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。5.39.217.77:8898' }2 X8 o7 ?5 p( t
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貼士
1 ~/ {% J6 g& a- k* H公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. v3 v# C! _$ `8 |. q# q" ~
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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