[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料公仔箱論壇% Q# l5 |3 l) r" ]- S) D$ y, _  Q  _. k
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.77:88988 Z# e. i4 j6 Q  ?# v

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做法5.39.217.77:8898) t# b" I- N$ u$ @# a. D
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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- M. o' x0 R# m9 `9 r0 n: otvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.77:88983 F" g$ o9 w% k5 W3 @
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y! I2 ~' K: i1 N8 }
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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