材料5.39.217.77:8898& ~3 V$ _6 N! _7 w4 n
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.77:8898$ }( X( i1 }9 C1 _5 m/ R- P; e
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做法
& n1 x$ {$ _" [- g9 ^; M5.39.217.77:88981.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! V1 c$ z% B+ ` ^
" }8 v4 Z0 y b+ n' o公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。公仔箱論壇1 I9 J' t, b% k0 E" w( T o/ u- A& k
3 b% A& l1 P5 v8 y公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb( I! x/ p1 U0 m. A# i
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 , z, t- J' F/ g" n
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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