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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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* d. {& V1 [& \# w- I* u做法
9 M2 m: \! N2 Y. r' z& K) X1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇* q$ V0 h) s4 q$ F
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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2 f8 M$ M5 x7 ^7 J& a3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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- v$ E' ~# w6 Z8 I0 A5.39.217.77:88984.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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; Z l; z9 w1 E& V* c) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# i7 l; p3 r; g
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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