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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.77:8898$ ~, M5 i& E- B' _
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( x7 K4 _) t9 G" b; g Z1 P公仔箱論壇做法5.39.217.77:8898- i+ E: ~& n6 H8 l( J2 W$ u
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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9 f" z7 w7 A1 Z4 l) D2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ?- C3 _( q( r8 C. H/ H
% c3 b1 D0 |7 @) b) y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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