材料8 `. ~8 H! F3 Z0 B! A/ x: j
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
- O* ?- F. O6 \. u8 Z公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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7 }. H+ X5 Y% r7 M Jtvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb# U" S! a$ [# P+ L7 P6 l$ f7 ?
# A: k/ s+ O! w- n. O7 O2 v- J) P/ @* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。公仔箱論壇/ H% I3 c1 D' D# D* w
5 p# P9 v7 W/ X5 b4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 L5 K% g' X0 T% G: B9 s _3 W
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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