材料
5 J& g! o3 u+ B, G7 H8 ?. x乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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8 N* t' ^5 `" [- E5 Z2 J: m4 o0 T5 \做法
! P( |7 Y& ^( W7 n公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
/ {. C- v+ d8 h: ]! M' h$ Y6 z! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d9 Y, _# f! X8 e6 p2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb% J" `; |- u- Z( L
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。4 D. ^2 a, g/ R L" g& x
( v0 f1 Z5 g4 w! h/ \! B/ p公仔箱論壇4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。5.39.217.77:8898& A; N' X0 X- }/ U
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" D& V- e9 g$ r6 y8 r4 F; y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
' B' G! X2 y# x公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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