便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。tvb now,tvbnow,bttvb o V9 l3 a" `/ {" `: U' E
3 u7 o$ j0 ]" T, A* ^5 X" r
偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。
7 p7 I) t+ a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: C* S( R# [. G5.39.217.77:8898偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。* P! h, T' N6 b; u
公仔箱論壇+ j" m$ v: o, ~. a3 W5 ~
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！
0 ^' p3 U% Y% D1 N% ]* _1 n * A. Q! P0 S! B# o/ H+ [/ r5 s8 S
偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
* @: ?9 \6 Z6 q s* ~* U7 m5.39.217.77:8898
/ L( P) W( ~- o! V9 Z7 n偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
+ G6 G# O( ^& o( ?" x* S
" w7 H. t# l& f8 j1 T" y5.39.217.77:8898偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
* S' ?$ }, t1 i, O9 [% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " u' S+ q3 T) ]0 e6 K
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。
: Y9 C* D- `# s, h3 C
; R4 {1 k6 `9 c' n% S; s7 @0 Q偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. O+ Z; j; Q7 S
5 J1 J# `8 H5 T, }& m8 V: Y7 I+ f公仔箱論壇偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 r* W& z% V- d' @
|
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
