穴道按摩改善下半身肥胖

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有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。
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◎控制食慾穴道按摩 6 {. a! F0 R  |# j

‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾
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按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。 5.39.217.77:8898: R+ }; e- H. ~" N
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原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
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‧ 飢點功能：控制飢餓

按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。
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原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。

‧ 神門功能：減少壓力進食 3 [; H# k5 U) M- u( Z

按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
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原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。

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‧ 內分泌點功能：延長飽足感 tvb now,tvbnow,bttvb- V, X1 i  f# r( g4 @- k

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按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。 5.39.217.77:8898' k) i" W% M( ^+ e/ H# D" f8 i& n

原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。公仔箱論壇9 g8 W8 n, W# e4 A  ?' |0 V

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醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。 " _' c+ ?6 s* ]+ F1 N( }/ K
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◎消除水腫穴道按摩
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‧ 天樞穴 ) i! X! ^! T5 p! H

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肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。
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‧ 水分穴 # e% T( R& g5 x" @

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肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。 tvb now,tvbnow,bttvb. m* r+ C0 c/ ?
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‧ 關元穴 " z5 C0 i% i5 Q2 G  S

肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。公仔箱論壇/ _7 G, v- |" T
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◎分區瘦身穴道按摩 5.39.217.77:8898  S: g  D& z* @9 E( q
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‧ 消除蘿蔔腿 6 u/ A# Y5 P; U& \" |

小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
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‧ 豐臀臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。 8 O$ K8 \" C! _7 H7 L, p
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‧ 消除大象腿 5.39.217.77:88988 O4 r3 @4 F, I
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大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。

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醫師小提醒!配合飲食持續才有效果 . c5 p8 \0 g, z  r& M3 u- ]0 A; R
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鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。 6 D0 q6 p0 K+ F- s
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用餐過後勿刺激穴道
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這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。5.39.217.77:88988 m0 A' X( {8 f

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