材料公仔箱論壇9 Y! [" ^" G0 D) t0 u" c
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
; Q% t% M1 D* T) _, M0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R h) d" k8 Y+ V
4 q& o: Z, e, e) M" _ f7 m
做法
, N( ?6 U; C+ \% w8 ]. Z6 ^公仔箱論壇1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 J+ I* d: k, Q6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R( |. B& i6 X
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。9 ~4 ?9 ^, d% M; L- @! d. V
- }6 H* h4 w( G- b. Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。5.39.217.77:88981 t5 e0 y9 G, s+ Z, c
公仔箱論壇7 w; r' [- Y% N" s- y
4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
- t- S+ k0 f/ a% o" D7 n/ C' Y
" K' v7 j; q4 X5 R) S& G4 _) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% v' ]* b# r: @
菠蘿皮護胃抗癌
z7 |+ c. s% v" m2 `6 x5.39.217.77:8898含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
: _' K& c. f0 }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 