材料tvb now,tvbnow,bttvb: p# X3 P0 \6 V/ U1 p$ F
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
0 ~0 u5 P- e# U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 v3 Y$ P& e
5 @' t% v1 ]# [9 t5.39.217.77:8898做法
7 W. K& K T: ?% `+ O+ h; W. _1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
8 x: v3 n2 f3 S6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) ~! K: K* r4 y/ t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
' v1 Y. D/ x( W, v, @- stvb now,tvbnow,bttvb5 b* ?% |- W9 a, d/ X& c0 g
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。! B6 b+ w$ N1 }0 ]! [0 l
tvb now,tvbnow,bttvb( b e; Z/ Z- e3 O
4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( q& h0 C' Z' t
3 T( ] g4 g$ E" K% r# @/ K1 P
. R9 x/ z4 Y' A+ j6 q' X+ G4 M菠蘿皮護胃抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 \0 P8 u# r! [# I6 B
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 Q( U0 f h* ]+ u8 v) b3 r
|
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 