材料公仔箱論壇5 _! D, ]# v1 c ~! |
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片2 q8 Q5 Z) L$ m* u
& p& s* T' B6 E' |* u5.39.217.77:8898
' u, Q3 _- Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( W. g6 P3 ]& ?/ c. @
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。5.39.217.77:88987 v' Q- F5 @) W% V' f* D
' {( h( z9 K& H: Z% H' D% O2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& u& d# f' _1 |6 S! Z: c/ Y
3 z( C" @7 _% f1 O) V1 N, d- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
: y, h1 B0 n7 L. l" Y; z5.39.217.77:8898
& {: J4 g2 _; t) u9 a" M4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
: L ~$ R# u# H; q4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 v {8 u7 o7 ^* |, a2 B" E9 ]# E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \0 n' ^# O& U1 R5 wtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿皮護胃抗癌tvb now,tvbnow,bttvb9 d: ~% S- m3 D' k' d$ }
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
6 F0 S" [1 U$ [" o2 |8 ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 