5.39.217.77:8898. j9 K# j* o0 I2 O
 公仔箱論壇9 I6 t- o& `0 f6 D: _
4 o7 @6 s* S: B- z# {8 G) a# o
【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# P; e4 N8 O4 Q+ q" {
8 I: S% v* M" G9 m
8 y: Q( X1 l; d$ g K% r2 O% Qtvb now,tvbnow,bttvb
Z' L& A. X! C雞胸肉 60公克
; a- R( X/ \; ~2 o! ?4 U
4 p+ h# R8 D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: m9 N) f" s T- }
青花菜 150公克5.39.217.77:88984 r2 \# [( f/ B% [# z
; u3 s3 m4 |$ K; `& [
# z5 d" m$ Q; r- @公仔箱論壇辣椒 5公克0 {1 n5 O% K; O
! W9 T; l3 i- r: j
/ b5 z7 N" j# i公仔箱論壇薑 5公克
( p! P Q2 y0 T$ @" \$ v4 E5.39.217.77:8898) [5 w W' [& l; J" A
5.39.217.77:8898, W+ N* P6 S; h/ i& j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: ]- D* o0 {% Z" r+ P- D( N
5 Z$ T) {5 z( |4 t1 \
6 \7 f- f8 D, g: ]+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X: v- l# K# p Z' h, Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1小匙
4 D f+ @ A9 V6 u! E公仔箱論壇
) v: O' C! u8 V( V& _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M- k9 C+ j$ w5.39.217.77:8898細砂糖1小匙5.39.217.77:8898. \7 }1 L% J4 B8 p
7 ~% u& {3 G, F& L/ u1 T
2 S1 Y1 ]8 w; N2 p+ U$ q5 S公仔箱論壇雞粉1小匙
; a: _' [4 r+ [* [8 U6 f( E0 m7 ^6 w @. \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb A* r5 y) \: h/ w, r
: J( r! ]8 y* g1 ^; _香油1小匙
1 H; M/ e* @( | jtvb now,tvbnow,bttvb( Q6 M) G0 y# y9 Q# J% k+ t
- r D9 H- d# T5 I. E$ W C
水 100㏄5 Q# }. Q2 V- U% `3 r
. v6 a+ b6 p: v% r公仔箱論壇) ~: ]. Q& b3 S
【醃 料】
) Q) @& m/ ^! P1 ]; c8 n2 Y w- A3 |- S& e3 L3 Q% m0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 f' D4 v4 O* i" c$ @$ Y& p
5.39.217.77:8898+ b( V$ ~9 t8 G! c6 H3 z; k; @
白胡椒粉 適量公仔箱論壇 D/ m: ~! @3 k, g) h
5.39.217.77:88982 x4 o* `7 O$ @8 l7 h. S# x
% _4 s, t. w; n- p香油 適量
. M" S) w$ }. X3 n N. \6 i公仔箱論壇4 Y$ U9 b+ K9 O% H, a1 j1 E0 b/ W4 H
5.39.217.77:8898: Y% f- s1 j! N0 N; `5 s" O2 y
太白粉適量* E1 d, V) i. _$ i# ?
5 y- G& e# P% Q6 Q5.39.217.77:8898
/ r- T/ U6 K! k' A' J; m9 T* X% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d; Y# n: |. `* Y# W; [& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
8 N+ S) y' {9 F8 d7 N T* f' atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 w. ]8 F2 C8 C6 L& S5 U/ c
 . S/ n# \4 m$ n" [' `% S8 x$ {
公仔箱論壇- o. f; j1 ?0 o2 S
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
/ p3 I0 w5 ~( ^; ?2 S公仔箱論壇公仔箱論壇( ^/ e9 |0 V9 w( n N9 {2 q5 J
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
- x+ @/ ^6 y3 x9 i5.39.217.77:8898
0 M2 p$ M. N V' H1 X. i3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 