% s1 ], S. c# w- p/ s$ A
( m M* X# g0 K+ [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 p5 g# z# }! ] {
【材 料】5.39.217.77:88983 b3 Q* E9 t# }4 w2 w- H
7 G. e) V* H# v7 n8 u5.39.217.77:8898 ; I; R% Q% W7 t+ `7 M: r
5.39.217.77:88980 Z# @2 i. ]/ G9 k, W# Q
雞胸肉 60公克/ R5 u4 _9 \* P$ A- y# K
3 i) d$ t# u5 W9 T, d: \$ ]
4 [- F& @4 o; k R9 f4 ]. n- P atvb now,tvbnow,bttvb青花菜 150公克
: n, F& I0 D" X# @% h9 N% Etvb now,tvbnow,bttvb
[$ ]2 @$ ^) Y- Z& t( h; m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a3 N% @! C2 w% f5.39.217.77:8898辣椒 5公克
$ W- g7 U- \0 X) m) O' M; y, |/ D8 R
9 v A& B2 |4 u薑 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 H; Q4 s, Y% W2 Q# @
公仔箱論壇6 n2 F2 F7 p3 M5 O
/ |! P$ h4 b" T【調 味 料】5.39.217.77:8898/ V$ E, @7 C J
4 `- A: B: ^% A% ~! E$ \
公仔箱論壇7 u M! F( G* }8 c* i/ t! u) Z0 A
, J6 I- G, k2 w7 f: d. q
鹽 1小匙 q% e6 b( `; K* M; }
# s1 c4 F( ^- G7 Q6 X2 e0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# W: J; g0 a* e7 C8 W! I
細砂糖1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ `8 |( [& \: i7 _! X- y: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 m* f2 }$ [& g6 u! G$ g
5 A) g0 `( R$ M+ R2 t# H' w1 q3 m5.39.217.77:8898雞粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* B! C# {3 g3 M P% R3 |
0 |1 v% m: z( l3 O: h4 f+ g* _. N- y+ ? F
香油1小匙: X' b1 _: e0 T/ ` A3 X
% j9 h1 x0 L4 G; H( ~. a8 e
5 m8 d3 c* K' {9 c7 ?9 p7 ^$ W" V5.39.217.77:8898水 100㏄
. M4 Q0 z6 R/ p" y2 x O$ A: B3 X, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' S* C! }5 O+ e
1 g" a( M- A7 C# y! d% P
【醃 料】2 ?$ X1 f3 t4 X4 t
公仔箱論壇/ d4 w- ?/ Q& R2 f, Z, s8 L0 M
& o3 |# C- w, H0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! s. d: R* w9 _8 G& f: U
白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V" d9 a$ r6 b. T! N9 D! _
4 x9 i7 R$ I( X; ltvb now,tvbnow,bttvb
# L! A: b0 S' P% S: s P6 ~0 ?5 |公仔箱論壇香油 適量
, O: F3 j% C. X" u4 X公仔箱論壇! }; v- S! @, I
7 H$ ?6 b+ e) A i+ k6 W' B3 ?, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉適量* A/ k1 z7 M) \4 _1 X/ Z# ?4 l
. g& O! W! K9 _' ]+ ^; e1 h公仔箱論壇公仔箱論壇+ I. _3 Z O0 P$ X$ V- [8 a
# P( v0 \: H8 b5.39.217.77:8898【做 法】4 E$ r! ~6 k1 `) a( s( K
v! c- b6 P% |公仔箱論壇
4 t9 D% @/ J" G3 D1 [% O+ n" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" T, L2 F$ U8 w4 h4 P6 B
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
, t& w' L7 k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" w" K K. R$ {3 d! M9 j
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
( u* p# Q& i3 r6 g
4 v3 }, c! m S9 l6 i/ [3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 