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【材 料】公仔箱論壇% X6 {: ]; L0 u4 M$ m
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青花菜 150公克
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" A& O: o1 W8 itvb now,tvbnow,bttvb辣椒 5公克
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薑 5公克. M8 s1 ~; @% n Q
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J# r- r& ^ \& _/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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3 v4 Q7 e: y; X- R5.39.217.77:8898鹽 1小匙
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細砂糖1小匙
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$ f& F* [2 F- J M5 R) ktvb now,tvbnow,bttvb雞粉1小匙
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. \$ @, |) S' t) R$ p+ Q gtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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1 \2 ]5 D8 }5 v( x/ M, o% O% Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 適量) b3 `, d' `: ~$ y* ^3 a' Z% M+ G8 k( |
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【做 法】
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。5.39.217.77:8898: A! ?5 D% W/ q6 t; o. s3 y2 M
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。5.39.217.77:8898) j8 {; ?+ d' J0 `) k
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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