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【材 料】
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0 I I) Q- b5 Z0 Y( q4 W/ G: e5.39.217.77:8898雞胸肉 60公克- ?( q5 D& q D" z# `
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青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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, |0 h$ n0 t4 p+ i9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 D# F+ ?! o. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: M- y4 E9 h! H# m6 z7 h9 G
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' |, @; F# v, F$ z& o9 W3 ~5.39.217.77:8898鹽 1小匙
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細砂糖1小匙
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/ ~" s' e& y( o1 k# _: i5.39.217.77:8898雞粉1小匙公仔箱論壇' q# h8 a( V8 @8 p9 Q
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香油1小匙
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白胡椒粉 適量
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) `7 y: F( X' ]香油 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" ]/ z5 Z5 x% N
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* S& H8 \. s$ ~! F# {- d9 t! @' _公仔箱論壇太白粉適量
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/ N& L: r* \$ T( f# ^$ P7 P5 N1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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f! o% {4 W" g* G, i3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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