澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
, n- X1 n0 ? `4 \& y: Q% \5.39.217.77:8898
, @. z" A8 w' j) Y' I/ |4 T8 w# q) A3 I4 V. o% O1 l
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。公仔箱論壇' |- L0 W+ _4 _) N! [. n
7 O, |. r: s# \* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
" s( p' {8 q6 Z3 V
- W. \) c) n% J" D* v0 f0 v+ Z# n( Y同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
# ~% R& v9 D: ^) m' H; k
! R' b' Y8 X( c7 O- X1 k% j* u3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 |7 U4 n0 G. r
|
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 