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[健康資訊] 長期密集使用 當心腦過勞

一份「全台上班族與中學生腦過勞大調查」針對25至39歲白領上班族及家中有13到18歲中學生的媽媽進行問卷,發現近6成上班族為腦過勞一族,平均每天上班高達10小時,更有近9成中學生平均每天上課高達9小時,還不包含學生每天回家後自習的時間,中學生實際腦過勞狀況可能更嚴重。
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■含胜月太雞精 幫助腦細胞代謝公仔箱論壇1 T( ^2 e& j7 ^  Q4 }) U
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臺北醫學大學署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示,近年門診常出現年輕患者看診時詢問自己常忘記事情、學東西速度也變慢,懷疑腦力出了問題。他說,長時間用腦恐造成腦損傷,腦過勞的生理機制是腦部在長期密集工作後,會累積許多代謝廢物,造成有害物質增加,導致學習力、記憶力、專注力下降,這些都是腦力衰退的表徵,如不及早正視,高危險群恐暴露在腦損傷的風險下。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 f, S2 h& a

' @' m6 H5 A! m8 x9 c, `台灣抗老化保健學會理事長王銘富指出,想要延緩腦部老化,腦食物是科學家研究重點之一,最新研究發現含有胜月太的雞精可有效延緩腦力老化。此研究從兩方面做驗證,第一,當腦細胞老化時,大腦會出現過氧化物質堆積似髒汙的斑點(即類澱粉蛋白蓄積),這些斑點的累積會阻礙腦神經訊息傳導,造成腦力退化、使記憶力逐漸喪失,飲用含有胜
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月太的雞精120天後,發現造成腦細胞老化的斑點明顯變少,代表含胜% V. |+ Z) _5 H7 d4 ?

: ^" Q0 Q" a+ l8 f6 s$ Z7 z7 vtvb now,tvbnow,bttvb月太的雞精可有效延緩腦力老化。
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另一方面,透過學習力與記憶力的測試發現,飲用雞精實驗組的表現明顯比未飲用雞精的對照組好,進一步證實其對腦部老化具延緩作用。雞精經特定設計高溫蒸煮,能將大分子蛋白質分解成小分子胜月太,具有減少腦細胞過氧化物質堆積的作用。
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■4項好習慣 延緩腦力退化- k" w# w  {1 I
胡朝榮與王銘富呼籲上班族與中學生兩大高度用腦族群盡早建立4大延緩腦力退化的習慣:
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1.睡眠充足:一天至少睡足6至8小時。
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2.適量運動:遵守333運動原則,一周運動3次,每次30分鐘、心跳達130以上。
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. B" S$ Q  T, o. a; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紓解壓力:培養休閒活動。5.39.217.77:88989 f9 C3 L- C3 v! Z+ u4 r
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4.重視營養:適時攝取腦食物如維生素A、C、E、多元不飽和脂肪酸及雞精中的優質胜月太。tvb now,tvbnow,bttvb( e4 o3 F  {! d& I3 z3 s
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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