【五招提高心理自制力】: J1 S& N& e: a) U9 P
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' b6 x3 J4 f& f$ Otvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
% F# l$ X* Z: C; \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；+ h+ `' Q* M0 D4 ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 i$ o- A$ }% y/ u5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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