【五招提高心理自制力】9 T8 C5 c4 v( Q! @- h& L t& h
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:88982 N( C3 E7 y. V: O. L0 L9 F) M
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! F }7 K; p$ ^% {1 g3、确立切实可行的小目标；
6 V/ ^! S" A# t- i5 H# V9 q# btvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；, D' y# ?- g" I; `0 F8 j I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。: X# v# {* |8 N+ _: t9 L4 Y) g
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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