【五招提高心理自制力】
! m# M6 G; g; x! ]! }1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898# k$ `- G; H; B
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；( V6 v* @% t) F+ z) x5 s$ {0 O
3、确立切实可行的小目标；
8 E5 B; G& R6 e+ B' ^5.39.217.77:88984、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
m2 n- n' |. ~1 c% O7 E. l+ E% N9 o5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb& j' t# v; M, n |. O) {, M
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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