【五招提高心理自制力】公仔箱論壇6 C8 m0 T+ f v4 L; q7 ]
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
0 V7 {; {; a7 w- d; K7 k2 c2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# C+ N3 _2 E6 U3 { I/ C
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇& @) U( A- s) X, x: ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898' G0 _, |5 C) {( u
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
( T8 I: {5 B, ~7 w! v' e% _; Ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
