【五招提高心理自制力】
& h! ~) A0 F9 w0 N) h% @tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
7 N5 F( x7 A* G; ^, s S8 W公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77:8898- }9 g' d7 V* W1 `
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77:8898, \. V! H9 c1 E% U2 f! T$ o" L/ E. E& a
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 M# v% Z2 H0 y3 d5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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