【五招提高心理自制力】
1 }9 Y6 S$ d$ n4 Q* Y+ \! l4 E5.39.217.77:88981、多考虑长期后果，不贪图短期快乐； c! D0 ` o8 F& _
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；( T: w9 P( X3 [: f' A5 B3 p
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77:8898+ E5 Z* A3 G( ]0 q) X/ E
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( O4 ]- F% o' s) o9 r, Ktvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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