【五招提高心理自制力】
5 s3 i! ]3 O3 b; }! z1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" \! j9 ?7 \# S* j- P( O1 L, O5.39.217.77:88982、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
; G# h: z# S" b6 ?5.39.217.77:88983、确立切实可行的小目标；- ?1 ^( f/ H; [2 |; q) G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
$ F: F1 Q! \# l T2 X1 r) ^* x6 ?5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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