【五招提高心理自制力】7 i$ ^8 N( n+ E
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 z. B. T4 I+ `$ l% P4 e公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
1 x- s$ U5 \( j( I/ f7 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 w& o! C" A6 {' H, D
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 _- S K3 G6 w f( M! f9 ^+ t5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& P2 [& K2 c# r
 |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
