五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
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0 ^) D6 G' q) O, g" N8 B3、确立切实可行的小目标；
7 F1 ~! \5 B% ]" B0 y4 n0 stvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；9 g( x. D) p* o
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; W! ]9 _; E6 B% ?

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