【五招提高心理自制力】
( \/ M5 G1 ?! Q6 P8 B1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；# Q0 a- R. J3 A
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 w; \; b. I0 E5 n公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；5 _* [9 h7 D3 s p/ F! ?6 a- f
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；: D+ j- }) J6 U# v ]* ^% a5 i' l
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:8898* L0 b8 U/ s5 S" F8 v2 f" ^
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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