【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb' M" {" j; \, M. {, o, G
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ \9 N6 S, V+ i% w8 k1 x* m; N公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇) o0 l; N7 z. n d
3、确立切实可行的小目标；
8 A7 ]" c" c' \! z4 J Rtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 R6 c7 [& W: \/ Y6 D5 A5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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