五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】# m0 o. K1 i8 l3 d: E! N
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {& n7 Q8 g9 |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 E4 d+ f& N$ R0 L' t6 a4 S4 b+ _! W3、确立切实可行的小目标；1 `$ r8 p7 B- S1 N+ N
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；, p: Q3 L7 K3 t' d7 m! p5 o
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。$ f- a! s' C: l& ]/ _; G

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