【五招提高心理自制力】
7 P$ S& l+ E. e/ m) R1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；& W2 O2 j) E% G& {6 R: r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇- C& r6 P6 `! ]+ C8 D g
3、确立切实可行的小目标；
% W+ x+ N, h% N) Q' \& L4 }tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb" C' @2 T/ c' |7 A. Y$ T: @
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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