我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 5.39.217.77:88983 g' F, i5 ]) R" r: R |/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! S- Q, z3 ]" x4 J
針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括： tvb now,tvbnow,bttvb k9 I# m$ ?: x6 e# C- o. z& b
4 c# q- N% @. s5.39.217.77:88981.降低血中膽固醇及三酸甘油酯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 V" ^& t! Q9 | K1 j
2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助： tvb now,tvbnow,bttvb- M, \1 e- u2 _4 I: e- B3 p; ^* ]
公仔箱論壇; c( i: j- `* b3 \6 E; Z* W6 p
-研究顯示： 公仔箱論壇* z5 C n! y) @% c& X
; y% _5 V$ Y- X*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。 tvb now,tvbnow,bttvb) I4 d6 q# J+ R. y- ^' F( W3 }8 ?
+ v2 H2 w. d6 }; w1 _9 j- f# w! E*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降 低心血管疾病的相對危險。
% Y8 I8 f4 p! j8 s5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 d9 O, Y2 V3 p' P3 Y5 L6 M a+ R
*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。
* C0 U5 R2 B3 ~9 L9 P9 ~' h7 f公仔箱論壇5.39.217.77:88980 W l; ^/ w/ R6 F2 O. D! k- v
公仔箱論壇9 `5 b( z/ ~4 P
7 _2 Z2 J% q" _8 A' ^ [, A3 S9 \ 一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！ |
發表於 2007-10-13 11:55 AM
| 
