我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。
; K Y- l I7 j* D" ]! x公仔箱論壇, H7 i$ \3 w. ?7 H
針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; \* G9 F7 Y7 U
tvb now,tvbnow,bttvb8 V. y+ X7 w8 L9 e- G/ @$ d" p
1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 I: ~9 R: B$ L4 m) V F
2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助：
; p; E l; X& U3 O0 y; Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 H e. e6 ?! ?2 |
-研究顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B5 s2 l: e- l X C: S
5.39.217.77:88982 S3 e' q( k$ R5 i5 m
*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。
. U/ h, Z: q; Q$ v F# j
' _/ ~) A3 V; u% Q) G公仔箱論壇*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降 低心血管疾病的相對危險。 # a* D- w8 B8 n3 g' ?. D
tvb now,tvbnow,bttvb; [. k! F6 m# c
*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。
5 h5 J2 B" Z$ }: X5 M7 U$ u3 C; c% U, Q
5 C" }4 i3 {) l9 Z' \) W+ K, X6 p5.39.217.77:8898
1 {& t# ]( y; C9 P2 t! G0 h$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！ |
發表於 2007-10-13 11:55 AM
| 
