醫學專家警告 ... ; b# M8 |4 v1 h, I8 \! m7 Y: y
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' }( B3 K" M! B' T) ^" ]睡前、洗澡時候，水分流失量大，
4 d- x I% W1 W5 p3 X( o1 itvb now,tvbnow,bttvb已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， : R' E8 @ h/ t: D
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，& T: J0 ?( K7 l. n' \; m
從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
0 z6 h4 b5 t* N第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓， tvb now,tvbnow,bttvb( |1 }9 d- p4 B6 N2 A/ T: v* F
使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
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國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床， 公仔箱論壇8 d% Q: t& a2 P' H6 b
但洗澡的時候最容易流失水份，
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) U0 |0 K- B' C0 G9 P所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分， 3 H1 s) ?2 d# ?' {( T
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水， 5.39.217.77:8898$ U; A3 t# X9 s* e+ s( A* G
以免在浴室停留太久，流失過多的水分， tvb now,tvbnow,bttvb7 j- l9 Y' G4 C9 x/ B7 g; A7 @1 S
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb" l8 c' o9 Q' O8 u& @1 O& L
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，
& Y) J& o1 @$ x# r; T; U1 n公仔箱論壇不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
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: z5 f) \( b& |( R; i因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
! o( u# A: C" A* |$ gtvb now,tvbnow,bttvb但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
2 O4 V$ d6 i V) a9 e, c$ a+ V: a1 f1 A反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果， : p5 } [- N: X5 j1 c% z" A) ]
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2007-10-13 11:24 AM
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