饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
3 a* g( M8 y/ I, N. X
# _2 j% m& |/ K. c; ^" u0 L$ M7 F$ c一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。5.39.217.77:88987 j" u& v6 }# s5 h9 U+ u0 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ l! c% K0 w. [
公仔箱論壇& l% T4 E& V/ c6 r
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!5.39.217.77:88980 W7 _: O7 J' q8 n% b3 M& N
& R+ e1 w) o# ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb
: X; v* F! ]& ~/ ytvb now,tvbnow,bttvb消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
7 |! ?0 D2 F" \, j4 `" N' X7 p! O公仔箱論壇4 E, t: X4 a+ P5 H% D
8 m3 v# i/ d% j3 v
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。7 k' W8 @, s- H& Y2 W
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
3 f; O* c% S9 |5.39.217.77:88988 ?2 h$ J! K' A
U3 ]8 M. g( P5 C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后吃水果：
! ^% N% F3 Q; N0 a公仔箱論壇不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 j {5 m! O( e
) K9 J; z1 y5 C$ P/ l/ V9 W
. X' t2 ]6 T& b5 b" Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb◎饭后喝浓茶：5.39.217.77:8898! C) U @7 x1 ?. R4 r+ j3 z, o
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
1 G: A0 {7 M3 w! a( x) q5.39.217.77:8898+ i5 S' J U! w! L' O9 A4 n! m
0 B9 b# e* H: U7 s9 y U% ]6 ]: H
◎饭后吸烟：
. t- m7 F( {8 f8 U3 \公仔箱論壇有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
2 b0 c4 v4 P$ |+ M
/ S) n1 ^! D) @& J; q. {
) W2 k* \- s: M5.39.217.77:8898饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。公仔箱論壇9 s. L6 P" m7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( ^! Z! J9 r- w* [
. v) o2 N- q) k1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后开车： 5.39.217.77:88982 w) _& x6 M ?; d5 |& d% k, k
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
+ O4 F, c" T6 f+ D5 n9 |tvb now,tvbnow,bttvb
: g, z5 c: r3 Q- ?7 S3 |
: S2 q- t6 j% M◎饭后唱卡拉OK： 公仔箱論壇1 ^. \2 `& v9 x. w% V% X( n8 Q
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。2 @1 J9 q) W, z
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
