[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。! f6 }7 H/ q& @+ s: W3 v; [) d
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老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？
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# ]& H |# f5 S x5 [/ d9 Z% {公仔箱論壇我們身體的普林從何而來5.39.217.77:88988 n7 r( l8 w& R+ W9 u8 q
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正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。公仔箱論壇" Q+ b- v" M$ m2 o% d
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一、身體自行合成
, _1 z0 d6 D! j, g5 v6 l4 J, m, Y5.39.217.77:8898體內正常代謝下，也會產生部分的普林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q t/ u( \9 F2 ~0 F: s" P0 Z
9 }1 [2 B0 ?! G0 S- r5.39.217.77:8898二、身體組織分解5.39.217.77:8898( u- W0 z8 F. |" v& h4 M
過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。
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三、富含核蛋白的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ {- I0 C& K/ u* @% a# b
暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。. t% v1 K! i: J6 ]
5 @9 {6 H+ R' ~% U p0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。5.39.217.77:8898* [+ D8 k; J5 ]- x/ d* y
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痛風發作急性期要避免的高普林食物
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4 @! H8 n1 b" t. r4 M1 ?. v門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。5.39.217.77:88986 _5 x7 v q5 W
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魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等4 \' v' _+ X4 a' W
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等5.39.217.77:88981 g; Z' u- v. o: h% f0 G# i4 h) K
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)tvb now,tvbnow,bttvb6 @* H$ F3 y" a9 K% D9 v
蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等公仔箱論壇9 d2 O8 n! e' A; n8 n
其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類tvb now,tvbnow,bttvb' M/ E2 Y; R4 y
h5 Z! H {2 m& C8 \! e/ I) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。
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醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 N/ Q' I6 R% y' t
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痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。
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※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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