常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" k# M+ E9 R# _8 \- v0 J+ M
- ~ [8 L0 q' A●手肘肌腱炎：5.39.217.77:8898/ C6 \. i, q& J4 O2 u
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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: O2 g2 ~7 ]) z# R/ m$ K- D& c- {, ctvb now,tvbnow,bttvb輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損
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- Z% X/ z e# Dtvb now,tvbnow,bttvb因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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: q$ X9 x0 ?5 {6 F公仔箱論壇一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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8 v! I( r( ]' Q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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* O& @: A2 y5 ^2 V% Y5.39.217.77:8898一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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9 t# k, |- F' q G7 P7 z- h4 ~公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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6 ~8 b! \! @. h; V/ k7 T患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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' a, P+ a/ L1 N) k. k當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇 a& |6 b' Y+ c3 d2 p
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# F( k* z: b- F1 d) T
# x$ N+ F3 F8 P3 Z! w& ?●手腕扭傷：
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( E6 w! w$ q- b7 G9 O提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.77:8898+ X# ~ i4 _1 |$ V+ K2 Z$ E
" u& J% p' u# k# a c7 t, W8 x3 \3 Btvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。5.39.217.77:8898* ^3 \! V0 I% Y' G- ~
5 c) H5 p2 P9 z2 p' g) r公仔箱論壇治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。+ @ N/ g) c4 |! s9 C
: f7 g- Y2 m3 Z/ Z$ l" h; W5.39.217.77:8898●下背疼痛與拉傷：
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' j( c. N6 M7 a1 U- ?5.39.217.77:8898通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb% J% g x: ]& T! x1 f
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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5 l) ], X; |+ j* W患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。* K2 a U7 Y; {' Q+ @+ g
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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