常見的「年節症候群」,有以下幾種情形:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# S# L1 ]# }# x3 Y( b; I
& |% {! q8 U7 W+ a●手肘肌腱炎:公仔箱論壇6 j5 |9 F" r+ p5 ?/ C2 h
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多半為年節大採購,手提太重的物品,或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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6 z! C. s$ G/ E$ Z5 N1 X @$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當做太多重複的手腕動作時,或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏,就會引起手肘肌腱發炎。
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6 C1 O9 c9 a) c! k8 L' Vtvb now,tvbnow,bttvb輕者在握拳或提重物時,手肘處才會疼痛,嚴重者即使在休息狀態下,也會有手肘劇烈疼痛感。
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' k( U' i7 X) n5 z* u5 r1 ?, f* u k最好的治療方式就是讓手肘休息,再以藥物及復健治療,約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損
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& q$ d: }; X2 D5 n$ ]+ ptvb now,tvbnow,bttvb因大掃除時,搬提重物或過度清洗衣物所引起,通常疼痛侷限在肩部,也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時,肩部異常疼痛,側睡壓迫,也會引起疼痛。
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7 Y& D7 l; y4 R" r: Y+ V一般都以為是五十肩,若以超音波檢查,很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎,或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時,一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷;不過,嚴重的肌腱磨損或斷裂,需要以手術縫合。5.39.217.77:8898 `. E" c6 j; a7 O6 Z2 R
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一般而言,休息、藥物及復健治療,都可以改善。5 {- z( {+ Z) k4 a+ F: i. n* o+ Q: L
; ^$ o5 X# ^# |/ N5 [: u. W! d, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●頸部扭傷及頸神經根壓迫:tvb now,tvbnow,bttvb* J* E$ A" W! Q4 q8 l0 d
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感,伴隨著上肢疼痛及手指痠麻,主要是因為粉刷天花板,或長時間忙於「方城之戰」(打麻將)所致。
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9 @5 r3 k( d7 D* P% U7 U( S3 _7 U: l0 u當頸部長時間維持在過度往後伸展,或往前低頭的姿勢,很容易造成頸神經根壓迫,導致頸部近端疼痛,及肢體遠端痠麻。9 ^/ F% Z2 C' T* O9 F5 j7 I7 @4 L
. {6 m$ q8 [8 _6 O- J9 k除了藥物外,熱療、頸部牽引、電療或運動治療,都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ {6 r: c2 q: N, r0 J+ ?
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●手腕扭傷:* V3 [$ }+ k; g: f6 T
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時,重複切剁等動作,容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛,並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛,及腕關節活動受限,手腕在扭轉時,也會引起疼痛。, _$ U0 }/ ~1 i5 r0 V
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治療時,要讓扭傷的關節休息,可以做一手腕的護木,使其手腕關節避免再次受傷,消炎止痛藥物及熱療、電療,都可以緩解症狀,一般約需8至12週,扭傷的韌帶才會痊癒。
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$ \+ b. i, Q, ?1 L2 Q; ?7 e- c5.39.217.77:8898●下背疼痛與拉傷:公仔箱論壇5 b8 F. G- T3 k6 ]( T# T8 Q
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通常在年節前大掃除時,不當的彎腰搬提重物,引起背部肌肉拉傷,甚至造成腰部椎間盤突出,輕者只侷限在下背部痠痛,嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外,更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感,就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久,都會加劇坐骨神經痛,彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺,通常可減輕症狀,但也必須給予消炎消脹止痛藥物,另外,骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛:
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長時間不當的坐姿或工作姿勢,易引起肌肉疼痛,尤其在身體軀幹近端的肌肉,最容易發生。
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$ d, x' o9 W- I: I! ]/ h, I* f5.39.217.77:8898患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛,例如肩頸部或整個背部痠痛,並可在痠痛的肌肉上,摸到硬結,若給予輕微的壓力,就可以造成該處劇烈疼痛,及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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