常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! V, `& i* s' Z+ m5 T9 Z
2 U; b6 @0 ]: @$ p1 x" S5.39.217.77:8898●手肘肌腱炎：
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f+ a' e9 C3 ?9 F; i/ ^$ y多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。5 A1 \5 E) C; Z: e6 H: b& t
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( z- a8 e/ p0 h
3 \1 q) Y. J5 c+ C* C! U5 O最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 n+ E& H, P3 z0 l
2 G& e! X& b9 q" w1 V公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損5.39.217.77:88987 V& @$ p4 b+ W' X. k5 A# x2 t( M
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。2 x5 N1 m- _- t. G
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。5.39.217.77:8898 N4 ~" e _8 U: y
' ]8 q! E* V! \$ j治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。4 S' Q/ i3 U/ Q4 d" ~/ p8 y
2 B3 O; M* w) h; V; y; R5.39.217.77:8898一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。5.39.217.77:8898: o, w9 S' S O2 `
3 Q0 s8 w9 N# Z7 ?3 E公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇/ H' W7 c3 v. a, P3 i
" y7 T1 {$ M; i/ a# P5.39.217.77:8898患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇4 p1 D4 t2 S& \* q' ~
' `) Q. }$ I# [0 itvb now,tvbnow,bttvb當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇7 |; R) T- W- T2 U( b4 s2 L
* Y# A5 p: w: W, a9 a! h T+ _! S. u公仔箱論壇除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。1 ^# G9 u# h( c& G2 Z
" T* M3 {6 O3 Q8 ~7 F7 G4 E; Q( y●手腕扭傷：
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5 w" E* g& V& o: W( L5 M6 z% s提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.77:8898% w3 o" y W' W4 h8 N- R
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: X: R) H7 @7 b" F0 p( |% F6 @& D p
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb. t: _$ d0 q/ I9 e
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●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。, I) R0 Y, C8 o1 k$ {
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 s! I& P, {& _5 w& {
' U2 c# B' e9 M* c! }3 R5.39.217.77:8898久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。! b% H: ^, H" C8 R3 w4 [
2 W W) D7 g. p% w/ h, o$ `( Stvb now,tvbnow,bttvb患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。5.39.217.77:8898# }( T; ^( ]. w6 b) [2 W
; O7 u0 [# i2 G: E t' k8 ~tvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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