秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.77:88985 K# h% S. I7 ~# R1 q
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77:88984 D" Q) y' F4 ]: d% m1 L) o. K$ D
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1.菠菜1 a: C- a3 C5 z. _+ C/ h' A( p$ X
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇% f# u" ?' K9 Q
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb+ a) a' C9 }! K1 u
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ }' i' D) q1 J
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇% i! t) Z5 ]- y4 r& q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
2 [/ `' g' \+ j0 {! l( V3 Xtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~" p5 a, ~' A1 s( g3 E3 {9 q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
! ]8 D. r; P. ~' D7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b$ E3 l+ b! l+ f& V8 { 3.鮭魚
- K# X; M+ {" V5 n公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
" t3 C2 {, i0 ?/ a# `& h公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
0 J6 A, [, G0 n4 _4 X' r& ^ l吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4 Y' e w9 r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
/ a, g3 ?/ W1 K2 H4 |2 ]& o; ~$ \' y* X5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
, @: x7 R: l7 C/ h: z' \公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb4 |# y) q. {) P, W
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0 f/ @$ D; i1 j) k: T; y1 T; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃公仔箱論壇5 z* O- S6 P4 A! n4 B
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:8898- s% F) G- G6 ` k( u2 e4 [ e) I
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* ~6 p8 Q4 x! I3 B. m, p' u! T- B
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇; k9 {$ ]+ p7 [9 P1 i! k; ? j
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6.大蒜
5 c4 l- L$ i& \0 y6 @5 h5 M- O5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇8 I. u% F0 b6 { B! Q5 X# W5 Y* ]
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77:8898; ]6 i3 C0 Z; \9 l+ Z) c
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb: u3 E7 c2 s0 w0 K( {8 ^5 \
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果公仔箱論壇* ^! l& a( U5 R( ~- L$ M
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇( x4 W& t, M1 y
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ i/ E' o! T% O" ^: A E7 l5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇0 R( s2 j; J5 _9 m5 k" {
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
' _9 }" L) T5 c Ltvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; M4 n; [9 g @( @7 l6 J: K7 V, T的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' j0 z/ k' @: P6 U5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a# l2 g) [( a" |, a* a' c- y- S: y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5 y7 O1 n9 r# ~ j7 _* V大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
+ i( `5 F }+ R# V5.39.217.77:8898行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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