秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 c& [/ y( c! U幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb# s: x+ w( z0 Y- x1 m
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:8898/ G' ?# A0 V9 d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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3 y& i8 q/ s3 H: Itvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb0 v# ]' Q( i- h7 e' x
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb! U/ n$ u- q8 A5 _* H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱9 h/ v; ~+ j6 b* X' }4 M) u
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; X2 S7 T) k& ?, p5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
! H L* t3 |* p m0 u- d$ H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 @+ D, ~8 N2 h
3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb& v* z+ T6 f0 x$ v/ c' u. r
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助1 Z& Y0 d- a1 a7 i( f
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ j! X- Q' m5 m) ~' X, w2 ~* W$ \. k- R5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
( `9 c4 m- ?) j8 z& h% Z& ?9 L3 V7 B5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ N5 l% f3 n _6 N; Z- j% R- p/ O
4.葡萄汁
v' L/ E; s1 d$ |, L 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# a$ {6 [, }* B8 S& }! T9 N( y有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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+ f, {, p j/ `( t$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
0 p2 D& p7 _/ }% j6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, i: }& h+ O% K! d/ a7 ]1 ~含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這; D8 X, a0 ^2 W0 Q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
0 R3 n; E! z9 ?7 G公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* }1 H% E! Y6 _
6.大蒜
0 G2 T% }8 d" ]& v9 x! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
+ W2 i7 A/ G8 y公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
& {8 @: T7 B0 ~4 p8 f: m5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb0 x5 `4 E6 l( E2 R
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇2 t" z1 [8 U5 ^0 t! r) `5 a
* u( H# g2 c+ E( S9 p" G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
. ^& C5 l8 n" L7 c7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) ^) p( i" }! V; J4 }- e* P身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 X- ?( o( n3 R9 ^
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。0 p/ _; U! H; m. p
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- F2 ?' R* P+ D- @ ?* o- F7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
' L1 `+ T3 U0 `6 h; n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
z* m" @ v) D5 E' I的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼1 C* ?: M5 i2 W$ J- ?) r1 {
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 F# ^$ q+ j1 i: {* c公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
9 A3 G3 M( a! \4 B/ L- |3 F8 V; f公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' t" a6 e) ~! x# m3 } G& X( r6 V( p行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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