秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 o n5 q2 d7 Z
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 F3 \! a3 ^" I
1 a8 m8 K/ k0 {, y7 R0 S公仔箱論壇y u9I%@ HA*e)M6{`
# t. y$ U- }7 o' t. j HDzone([U/_ fr9C
8 Q" W8 B1 {0 { 1.菠菜
6 e$ t8 ]4 l8 q e菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5 Z0 T( i" L% T% h# ]
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
& l: y. f) ^, i8 t4 V6 Q% Y
. }: [( u1 L5 I& X/ q; d+ n公仔箱論壇 2.深色綠葉菜7 V7 a# k8 K7 F7 o
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
& }6 T6 w: ~; Y- y4 r1 E本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
. n! F* L& ]+ \* |' y6 t) \! Q6 |公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇! ]% B" |3 w) \+ N1 U" r
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
; \) S. f# L; ~" T. g; P: ?公仔箱論壇 W, n' M* f4 o, K9 k5 b
3.鮭魚
0 {( X6 V F: E3 Utvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% [; b5 d; @% s' M於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% e1 u3 i4 Q" ~! ^! j9 p
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
! ~/ O( _7 X6 h0 e7 `) O- r 5 @6 L" z/ ]( e, }3 t* f3 w9 G
4.葡萄汁
: W0 {. e- j+ H" o: p2 c: D+ `5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 I( v( Z9 `2 Y" u/ X" M
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
' {0 x8 A) g( O8 }5.39.217.77:8898K
: s! L$ @, [ \! N8 d: \! T w8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S
2 c$ k1 b8 O6 T" }tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 {% k: V) v5 e, ^
5.杏仁和核桃
& D0 t% k& G8 c# I- B, `tvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:88987 r' S/ r2 N5 F: q3 Z+ N/ u
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb7 X( o9 H3 f0 B) o4 B, |
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.77:8898/ K$ Q* @3 }3 z. C6 t# w
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% C- t3 |* E7 J+ |* j
6.大蒜
! h" ~2 X! c5 H, M( g- ]7 x" r6 P0 |公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
}. m9 U. q% _! ^6 J o/ |需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77:8898( }. Z/ X8 {8 u! Y- L
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77:8898: t# N& S/ a9 Z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# K) Z9 f/ V- |) F6 S3 S; m
公仔箱論壇# C7 S6 j5 y7 v, t
7.藍莓果
9 T+ b4 S8 C$ V5 Y, Z* u! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77:88980 D2 g5 S: r# P; ^6 X
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb8 I2 q# G L4 ^* o5 y
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 [" {0 z* S; O& Q7 M3 G
3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇3 l# T" _* T* y; D0 f" [6 u
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ W |, L- v/ f( {" M) o( c2 l 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 N% _4 L. V" ]$ vtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb( p) H. i5 `9 K# v& N& B
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77:8898% g- V" e7 m9 q
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激" S5 V& a6 L I; I
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
# _( \' y) M2 F2 i6 }" |0 q行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 