秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能/ K, c' }- w! {
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇" M- L( E3 B) C) K4 t# {
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HDzone([U/_ fr9C
, |2 ?; ]* X, ^1 D( R5 u: vtvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
) i9 i' W; a4 Y公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ C( h" |' O, C1 G) K( X5.39.217.77:8898也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y% N2 Q& g, n7 V6 P( T3 q K
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2.深色綠葉菜
* `( {6 M4 y0 i* gtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 O0 Z$ c- Q2 c6 z' C本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
+ r+ v8 D% P, F) Q8 Q p公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! V( X5 K4 b% X4 j5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。) J3 {/ s* j0 T( U
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3.鮭魚5.39.217.77:8898. Y x2 {# |( X& M
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77:88980 a0 d7 c6 C! D) Z; u
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 V" U! j% k* N& t2 u) o5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
7 b' B7 F: H1 `: T7 K: n: i; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 ]+ b/ C! ~2 j
4.葡萄汁
) c9 t0 i( L* X8 f( n# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) u) C+ N H- b1 h/ c. f4 t有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N- F4 f2 V1 a* T0 d0 @! v
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5.杏仁和核桃- d" l# L p8 D& X( B7 V8 v
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz/ f \7 g" S5 h6 _
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
& |9 l* p& y8 [, d8 q與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜! o6 ^! V- ]: x) m5 y) \
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
. y7 w) ]& S. M5 a U" @; M8 i) |6 W需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 _6 P) z: x: P+ m5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 `+ F4 W: H% J9 A; Q6 g1 z u
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 @1 k- p, A, M4 c' l/ h
- D6 i$ B0 ^0 j6 y 7.藍莓果
3 b) O1 `( r; t+ f7 X7 A5 @5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
: z8 N, s. Y3 ?/ V8 g; ^, l身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! m2 l. }3 L1 W( k5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* V( |, [( n1 P* t
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
& j! O- c6 o* w' C4 r& {tvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 g# V- f$ N% a, K) }的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! r; U* J& B1 W' ]7 t. k! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb0 {* l6 ?& @' T& u
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
% I6 a+ r7 B( E+ ]1 k( k* J% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
, k7 A( t3 _& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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