秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 F* [6 s2 M( L( R# a公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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6 {& G4 J0 T8 F- `2 ^) R3 a 1.菠菜
+ M4 |/ H! h) N/ l) F" ^- w4 |! x: u6 Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，- m- A O: c6 U R- I0 ^- b$ V
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜5 l# a2 {. Y& Y* u/ `/ Z) Z. S l1 C
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇3 t% ^ O% A/ y- `8 B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: v" l) v! t' x9 d" x# b+ c5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~) J, W# ?. _9 M5 G
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' {( c; S! y% `$ s3 t2 R 3.鮭魚
8 L( n k3 e* |) Ktvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77:8898+ [: c: c' B" h( i0 C
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:8898+ q. ?$ ]! K1 @* o* E( r
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb* {7 [% G1 i$ p8 \
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb' u9 I# h- @. ~' P
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ], Q2 l4 X+ Y: z3 W
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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. v. i. C w+ {2 u% g- w; ]! C公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
/ d5 P$ m7 v. h) z3 ~$ J- @公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 q* W7 b+ V* p" V! _4 @; j% m
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) ^2 g$ ^, q) C# ^* D( }, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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, W. c$ Z, f+ B. x. l* e公仔箱論壇 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb8 B% a9 H3 F* f* {- ~/ q" U- [
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就* _1 q$ ]* H8 I( S+ E6 L- ^) S# o
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os' {, X8 O( v8 u1 }
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 A% a" a, @4 D$ |
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q6 Y2 q, X9 l/ E* p' a; [- f
: n1 u3 U3 [7 p2 o+ y* s0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
: f% L {5 |: ]5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- g' Z9 _4 n4 c8 z5 V) f( q7 X+ Z身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb+ e- S# W- e- a. W, q0 a
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 Q; Q( E# R* z9 |9 F e7 `7 M' ]- i
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C. l5 N/ v7 b5 y3 y* o
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ T: j- i7 l6 N! z0 Y& ?5.39.217.77:8898的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 M0 k6 ]0 s) v1 f. B
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, X$ r2 p) m' a6 q5 m W
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb; z* o3 d2 y& t% b. j
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
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發表於 2011-10-15 01:42 PM
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