秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能1 G* P [" B8 R- U# {6 F
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
" g: Z( R( d- v: f3 a2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' F1 _9 u; F' ~! ^
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{" H8 f( r$ R' z. U5 U9 u# Z5.39.217.77:8898 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) i, P3 ~' m B/ u% r: [) C( G/ t
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. f" b% O- c
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y, b1 ?# `, q# c/ O. U p0 a
9 H7 f8 [0 ~. w" O% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜/ I! C! r1 O5 ~3 k
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質( t8 ]9 `6 e3 F& R+ B0 D/ Z
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# d1 u* Y! c) x8 K. p& t
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~+ s& u' m8 l: r" s2 M
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。0 t) x# c" w- c& A
4 c9 n1 V' y9 X! D) E* p& e公仔箱論壇 3.鮭魚
1 \- U+ e! ?: ttvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 s( t$ |9 S! ^; D於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，: K, w5 `4 d; E" b' M. O5 I
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。/ f# F# ~' J: w p, N/ Q) ^
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4.葡萄汁
+ T) W- a/ t# ^: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
7 n t7 o( N/ U* N5.39.217.77:8898有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb8 d* Y: H0 v3 @8 i
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5.杏仁和核桃7 W7 I4 T: S: Y+ d
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* e( T5 |6 w& ?/ Y8 ?' g& W$ F含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇3 T/ M% N/ _. w) H
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
) A5 S- `1 t' ]3 H! itvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% G, p5 J# A. m$ \: B2 J$ K
6.大蒜
% H i, y7 M$ \8 L5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 B; H ]9 K3 \! d5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb- _ ~* _8 [5 B- \8 G/ K# L& H
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb2 j+ S' L- R0 B3 A2 N
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q1 B! Y7 }, @* k% H. P' S' Y
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7.藍莓果' E2 J2 j0 @1 X( V% u" V3 p
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[2 F9 A H: L7 r* T. `5 Y5 c
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
[: J T/ i. L2 n% Z3 a5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8 W1 t" L9 N( D7 Y- u4 }/ J公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D9 L* t( J: n& i: A
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 T" K0 v! w/ j. Y$ e
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 p r: N# m$ O, M; }. G0 o
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- ^+ h% B m+ j, @$ y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& t+ p0 t! J9 Y% x& b8 Htvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) [9 V; G" q$ {" F$ Y( ~. K5.39.217.77:8898行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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