秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ }( ?8 E/ K, Y' \, \. C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇4 v9 M) W: T5 Z, [3 y0 J
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1.菠菜
; q8 @# `2 H) V4 h+ {+ B1 ~: stvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: T+ k9 m @# E7 r5 }# z- otvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77:8898: V5 [4 b* ~1 F' `" [4 r p
8 B/ j, g0 k! O& l( m/ e 2.深色綠葉菜& k0 |- D r3 g& v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質* y# N! W2 l* _8 I/ j! Z( S
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb. W; C8 A& a4 |) J
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 x+ k) V4 X3 q$ y; d5 i2 y4 K( L; |! n
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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+ H4 ]4 J! Q* J% K. e# k公仔箱論壇 3.鮭魚
! o3 m1 x" U6 e u: l5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77:88985 ~" \% X) b$ C( J5 _
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
+ `* L, e0 G" Wtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
8 T& i! ?9 @7 R dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V& c8 ?0 [' m0 y4 S6 j5 v, ~2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁公仔箱論壇, T& h5 d g2 P8 t. }! K' n4 I
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]9 }/ v& `4 N* e) v( `( }
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇/ ?& ?* P3 M( H i1 _5 b$ t, L
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:8898! j4 a3 [; } @ K
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 h6 W$ x# ]: `; A5.39.217.77:8898與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6 x; R; w; S9 C7 D5 b/ G5.39.217.77:8898 6.大蒜公仔箱論壇" y; H; m2 P8 [ J1 B8 N9 ]
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" A& \" S$ B* f T公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 J$ q& B8 A2 T- v$ d公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O; a7 ?, i# h. I$ I* [1 r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇1 S4 V6 Y% ]0 R0 h* C2 j
9 n: e( ]" r, m8 C) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
/ F2 y: t8 j. o \5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 W5 ? u, h9 ^
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞; O' o1 \3 _* S
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" z! n$ J2 x8 T6 Y/ P
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& C+ z, \- V9 J/ l 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
9 X7 l6 {# J- X5 a/ A! }( c5.39.217.77:8898 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77:8898# u0 v2 q1 U9 p
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' M* ?/ e) N$ i/ R' y公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! r, F. g: t2 B8 H$ b5.39.217.77:8898對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ K8 \. Y% K- q1 Y6 v8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇4 U% b# _. q n, c% f
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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