秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能) |" y- F& E" u7 ]+ n# g( j9 Z# F
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* \+ \: E) n; n
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1 e% Y: l1 F: T4 b4 e* c2 C3 q8 ^5.39.217.77:8898 1.菠菜
8 r9 q& `: \7 X菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，; f& T' P# M4 z; Q+ }
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77:8898" N2 |, |( m- m8 U& J8 \
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2.深色綠葉菜' q) [$ l' z( e) i4 O" |8 I
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
# G5 @& m V! v E5.39.217.77:8898本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb- P) ^0 C+ q# D6 h
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; }7 w" ?( z4 s6 \3 Utvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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5 Q4 K5 [' @, ~2 y; i! g) q5.39.217.77:8898 3.鮭魚& y$ I/ b% I" p- F$ U- h8 j
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇6 B5 P( r7 b7 G$ v3 |2 k! }
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 R4 E3 u( X7 b0 a' v% ]吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.77:8898; U# h0 `$ l- @: S* o2 u$ _( H
( }7 r4 A- D4 [4 n# G- L公仔箱論壇 4.葡萄汁
2 q& }8 o, E1 o9 {0 J1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
" _! g" f1 K3 B$ K% x! a" q3 M公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 D5 j6 k$ F7 d
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5.杏仁和核桃1 c' g5 @0 p3 F
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz: `6 c( D) g H; \! ?- S, j" h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇6 V( I N; Q o1 Q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
2 H$ E8 L* Y$ w 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇7 ?- u! K+ d* x# G
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇3 `( | n0 a5 x: S: \) h
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
% {; l% E9 P4 }1 E% c化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb& v# M; C+ B4 a- ~' v1 U' m% o) D
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7.藍莓果
y& z8 [9 S$ R) btvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 }1 g$ H# Z: {
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
( B- g4 ]; U2 v* R( s/ w0 M# \的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。( i# ?3 K- e* u) o; T$ ?1 G0 B
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb9 o/ Z" [; {! e8 Q7 `! H2 s
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取1 G1 ]: a4 n9 ?8 K/ D, |; y! J
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77:8898/ T2 @7 i2 y- M
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
: ^; W+ Q, a: M) s& a- Q3 ytvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# ^' P+ z8 w6 a: P6 v" _1 v! R大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* e# [: s2 ?3 n公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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