秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) a$ y5 o' z0 y/ X9 T7 e; h幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
& g2 H+ f# Q( P! y6 u! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( ^# }9 }$ i+ c+ U2 D8 r公仔箱論壇 1.菠菜
6 [ z2 z3 I& rtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，# T' K# X; Y% ^ p f- c' v
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
) {7 [8 Y2 S y: T8 u6 s0 b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ P% t0 Y9 c O( D8 u
2.深色綠葉菜
6 T4 B9 m7 ~6 x3 m2 s 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 I& K/ l" A: N. o9 q; W$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77:88982 D& I. C$ A2 x2 o
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb: `; O. a$ l# @' M0 l' J& k0 \
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ t- A! G0 W4 E, F
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
; n: f- a) r' s/ t. T2 O3 Atvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
. f( S; V# ]9 [: `& Y+ s5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
3 F# E1 e( u" t0 ~0 | 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
; q6 T; Q6 D0 \4 d& M# ztvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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1 B- n/ u' q' F; @! l4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S% B( W2 j( x* g7 M
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5.杏仁和核桃
& k& V$ y5 A6 ?# M- N( @ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
6 t" p |# U, E. |9 N公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這# N& |. y, a+ L* ?" M1 q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
* }& d T: O* T. Q/ T; u+ _( V% y; ? HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇1 q9 B$ C2 w$ V! B8 w9 E
6.大蒜
+ ~- X# ]7 t2 f! { 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb* w! k( n) i$ S, {" j% L
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 U; a: I) V( E, q7 S7 a以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇/ z) o4 f- B6 G# \
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇' M/ G8 X+ _, d! L; A6 x
7 o9 @' b8 l( y- ?2 p 7.藍莓果
5 k, }* |' ]+ H. P' q C0 wtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 U. K! r h% r( k% ~2 K! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞: z3 v: R- j5 Q% K1 r5 ~% D
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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1 b' |, w; Z, a8 P/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ i# i% e. n# h; H7 X2 m5 X 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77:88980 ?" l, i( X' z+ P% m* {% Q
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇! F, y) c. t# ?- N# C
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) Z8 G' I0 R7 D8 z! P4 g0 ktvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: [0 S: ?& I+ V
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 N# }9 Y$ A* D: ?
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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