秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% B) V: x+ S* W+ F9 V4 `; T. g+ R* O
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77:88985 c. F( A1 n# g3 H5 B
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5 b7 \7 H: ?. r2 h6 i) o* w/ a5.39.217.77:8898 1.菠菜5.39.217.77:88988 |8 d7 Z1 `- q3 v
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 J) [, m- Q8 E7 c1 v# o2 j5 }) ]; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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1 _' s. |, l5 M6 r" _公仔箱論壇 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb: L7 _6 A6 Z$ h2 |
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
) N" e, \* E/ h+ U" y公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb0 f' q \3 Y1 P o0 e% T
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
2 d; G; }' D/ y5 A. F7 e5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77:8898! `2 U$ C8 v0 E7 I# q
2 R9 ]$ I8 L3 {5 utvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇/ u: P( [5 B8 J; r6 O
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 v2 a& H; X* E% A$ j! J
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，# s9 M! y" { n$ x& \+ A$ P
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.77:8898) I0 B8 o" [- M' p$ A2 [' K" u
3 B% \/ V/ W$ o' q; J0 w$ @tvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁公仔箱論壇3 u$ m4 N; J6 f3 O R, x# l$ H: O' Y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 N6 E( S" l( P2 j# utvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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8 t$ }/ T: M- y7 F) t$ o 5.杏仁和核桃
S$ U4 }! Q+ z# F2 O, Q& Xtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:8898' S. F8 \' U+ @) x/ h6 b
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898# _ W: N+ T7 A8 l1 v/ l! b
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 V! z& B9 S& E# t1 @4 s
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6.大蒜
) e2 c9 B" b* R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就- C' O" R. \2 N4 ^
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 @# u3 m& T" a! y9 N% ^$ i以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. V" P9 Y0 X: o
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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' v0 H/ h- ?* N* E) Vtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb* D$ A) e& l& ~1 l0 }
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ {) T; I- L4 g4 j& L7 N5.39.217.77:8898身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 C; K( ^% p, g, g& M/ h+ L: g
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77:88989 f" a/ n, x5 l9 r/ N. Z9 k0 W/ j
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" c) h% U( V( N3 S- stvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇 e! s x6 x- z& r3 a5 J( F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g1 K/ R1 ]& I4 u1 [0 {# f+ S
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
; V* z- b; o& O- L/ W4 I大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體 e+ W! M8 D2 z& b) A
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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