秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
, r8 f8 s6 n7 ?- Y3 S* n6 ?/ T. ntvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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( b V3 y$ d& g! N6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9C/ l6 c: L( W1 t# _! d9 ?, w
1.菠菜( `4 c* x0 s- u- M5 _4 e5 F# b
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:8898, @3 a8 ?5 F8 C+ Y: Z- d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
4 n2 P9 }; ^' W/ }! z! Q5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 `) S2 m4 R+ H6 t
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb* b" C# O2 i; A& `0 w* ?3 Y
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898: e( s) r, p% C9 c. F! w( _
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb# r6 O/ k8 Y, C/ C+ x
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.77:8898+ ~8 {1 f# e; m! H# p0 g
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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5 Y) a# g2 c( q" ^tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚5.39.217.77:8898# A, Q( J1 [( K. D
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇% X6 y5 Y7 D8 x+ m) N% ? `6 v
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 W* b b" F, J: Q公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。; `; N: }6 b z- Z$ g$ @. J& }
& ]+ U% h8 ]1 ]7 E5 e) H- S. l2 N 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb7 I; B& J' L0 n, y& V6 W$ U( _
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# u# S- f) F9 [, `, \ mtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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Q+ _" w1 T4 e$ e' M0 J9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
+ a" k1 v9 o; x 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5 F9 L; G- t( n. k* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 C5 A' k" I/ L/ E! H8 U公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。4 ~+ R2 G* H0 L; M" D" a& A. h
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6.大蒜
/ ^& x r V [7 U* h 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77:8898( j2 j, K* n8 k
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 e. y+ x9 B4 p( P7 V7 Q& D; l H以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O8 R2 X% F$ q; B( M2 y9 S
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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2 _& k* ]5 Y8 A- | 7.藍莓果
" \2 q. U# G0 J; ntvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb. t1 S' W8 _7 v# D
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ P% Z" S S g: J" r p5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。% B8 v# s* @" r- m& p E
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6 f: j, z- @; {; F% x& ?: E' d+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇' N; R: G. P3 e5 l' B
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取0 k8 {4 r% a7 w
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼) T ]5 F) w! _' T* t1 F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ H$ x2 Q# T$ e' ~- k
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& a' i. l: W- m. I& I1 b0 ptvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇% g. B2 _8 O$ S
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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