秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
' x/ r R2 W& b; `* L公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇# e5 M: a) ]! \2 d$ c
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! n5 K0 h+ C! \2 f! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; C1 L# V0 K, @5 o
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 s& n9 g- M; J9 K& P) B2 W
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb8 v9 }" a# c. _" M( d& |. g
- r& Q- @: B" u9 R3 S* g公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
) y1 h3 }1 l' I9 _0 x, ctvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
9 ^( `: n5 N2 }- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
' f5 ]& W3 }; F) N: W& s; r5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.77:8898+ t; t6 e i" k/ U
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77:8898* Q, c' l4 e8 A0 R
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3.鮭魚公仔箱論壇9 l7 K4 L" u. z3 g
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
) v! l4 x4 v+ htvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& f5 W% T$ P" _2 J4 ]& y! J公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁0 ]: V t3 N$ Y1 @6 E9 W
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 D& g! x2 K! l8 E$ C& \/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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2 G# ~5 {, W! D8 U* K8 q# E9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , _0 a$ z4 |+ ]! h& m! `
5.杏仁和核桃
) y2 e o* a- p: D0 ~' L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz4 D' { J& |% p) K& H! H: u$ Q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb- L/ }, S& c- r. p: A' G
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
# S; N3 s7 y) W1 O% d0 m, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
3 p/ N. V7 V% C9 D) b需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
( O& d) q3 g8 @4 d1 P4 w/ u# T" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇9 s' B" g: q- B; Q" I9 j$ k
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77:8898$ [- B2 r3 i W7 A
4 S3 N% q* d! C- M( W5.39.217.77:8898 7.藍莓果
. t* S! ]: z7 _( k2 T1 dtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[/ K# i9 G, u! w# O* Z9 z# @0 F
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
0 |7 {# {/ x- }, r: K3 Ztvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
. r1 y+ W( V& S8 J3 `( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ Q, p1 x% {2 K/ u( P. z
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C% Q J* P9 ~6 n
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
- F/ W$ k, E. G* |8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼9 f y: m3 S: X2 H1 L
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
3 @0 q' L# {, v# C$ b1 P$ Ntvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
8 Z) E7 P/ m& l% x( X U$ [公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' G9 w& W' d d/ c/ _行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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