秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 Y6 X& @* o9 F0 H# w6 b5.39.217.77:8898幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
4 g2 [% Z& h) ~# m菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
, u& ]. U+ r# D; w+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜' r# X* w1 }+ R9 t J
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質- v( w% T. e3 U( C
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
) e& V5 w: j* J( Q5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
7 [. E- D# r% k* Q公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' S i7 V' z4 z
$ y6 Q3 H- g) z6 ]3 m 3.鮭魚
9 [' N- w! T0 s' R4 H/ v3 Q! M 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 L) f: E' N. g3 Y; ^; G; j5.39.217.77:8898於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:8898* r9 M, A6 }/ F- R3 T0 C5 o( X2 c
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。, X# j/ f( t( Z
& \9 z' v g! `4 I公仔箱論壇 4.葡萄汁# _9 Y f( i% ]* ?
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: j! Q+ ^8 Y4 y7 A2 z- g3 _
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb1 ]) e9 {5 L. x/ T- o4 Q
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9 c6 S* Y* e8 [' ytvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
; j* Y- e+ u' O' g0 N6 p1 F公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz* P, m3 z; k8 @7 p' H
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; Y- t! W1 K& E$ _: s; `
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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% ?* j/ ~2 A* |( f公仔箱論壇 6.大蒜公仔箱論壇% e' \3 m( @2 g7 `# R, E+ y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; s+ H* V0 Q' S- ?) y* }( j% }1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 R- t( Z8 o6 S( Y公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O+ c! E. ~6 W K
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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5 Z% L. h1 G. u2 |' n+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb6 o) B* M+ D6 q/ {' r, c5 ` g0 R \
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
, M4 e$ o( f) F( S+ ]; m1 Y公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
# O1 o6 l( p# h. D/ }3 u的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇4 O4 N6 m: l( Y5 ~7 \$ e P* h
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
5 A& R, @& U2 e" V$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb% r# {) w# d+ ~
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 l( F! t6 L# |& u) {0 \8 B b& Y$ E6 H公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ Y6 [& Y* Q% n+ N2 N$ b. C對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 o7 ? ]% q( F1 i( v) u公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體" F/ p) I& _$ b3 L; _ K
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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