秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
% x( T- s4 z7 Z' l2 f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 C- s$ P3 l5 p" W2 \
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1.菠菜3 B$ Y; N- i, U9 J4 D9 U3 d
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
( a7 O, a7 r0 P9 O p; n也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77:8898: D6 }% E; A- V5 f, W7 w
G6 m& e6 D$ @0 Q; _1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
0 u: n+ G" B, }; D5.39.217.77:8898 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 I+ n k( |/ C. A; Etvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! w" i; O& J/ r+ z8 l6 e
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ A, d: @' Q$ `* ?' ]! V可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ E% c, T1 @5 a5 B
* d6 ^. p# K' e" _tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
/ ?& `, }/ I5 y9 K k3 ~/ u6 S5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
/ I/ m! r @6 e! O# M公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:88988 ]4 b* n! W, k/ V9 T4 d0 n% D+ F
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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3 v3 s' d/ S T' T1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁9 s; I3 x# Z* L' G3 a6 z+ ]
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& O' H' m, _2 ]) E( K8 t! u有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* M; ?* ~' Q+ [, _. A k2 G
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5.杏仁和核桃
3 K% ]9 h2 L( O公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
i9 |( t& j+ { e c/ P+ `公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇( s7 p, e; g( {' z/ f, {+ S
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P) e% R; J! z
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77:8898# M3 E* ?3 ^; @* V& y! E
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os- c8 I: Z% @ @0 i5 ^
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 ?3 R/ I& k5 O& W, p8 Q化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* Z" A4 b) m
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: Z' `9 t G) E8 s" l5 b9 ]
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c$ A$ B4 |; U A
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
$ V. I% A. `1 o' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。 t* F, f/ s/ m. H0 k
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% t, A5 x8 C0 E# d( m) k( A0 X
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇/ k; ?# ]6 z" L R8 [. i! d# N6 h) l
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 A# r" ]" i) A) Q( ~( Q/ \亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g+ O. s& b) w! n3 R
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
. \& T( D4 a2 n; E$ H& b* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ U: k3 ?" D3 A) d) C9 l公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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