秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, T$ @2 p& N( m5 _) n
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。3 @! N0 I, A4 B( Y- m* r4 n0 O
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1.菠菜
" @" @, \# @, |5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
8 g; L: V5 f8 x; i6 I2 {* Z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇4 r# l, i3 W" N5 S* ]) q0 U9 l/ }
! V8 ^, g" t4 e1 \ 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) b0 c# e; Z5 B5 o
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898$ _2 v" }8 O1 j. ]7 Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77:8898! L$ e( u0 w( l$ `5 `& g+ Z
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
* N' ]" b- e# M/ |3 o1 q$ x可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb' u2 }6 j" z& p$ u( n% ]+ D
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3.鮭魚
$ L( h6 W& x# U- X* a2 {* d( F5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助" m& `1 k. l: W
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( G9 t% q3 B1 J7 i, D公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
" E; u4 j: R( i0 M( n E- T' j' w3 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' I" G" L% N% b; ]
4.葡萄汁
* |5 X% ?$ U% |; S0 s1 _$ U" Y5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]( o J1 ]. U$ [& t( Z
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇: D0 D# I0 L, j, m# l1 x4 V7 g" o
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5.杏仁和核桃
9 ~7 Y% [$ x9 H" Y# r5.39.217.77:8898 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
2 v5 Q. \2 q; |7 w公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這7 M0 u2 F# l7 N5 t; H, `: c
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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# r6 o" Y1 u4 c. A公仔箱論壇 6.大蒜7 y* ]0 N6 V% K
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就0 p" t) L0 O. ^7 S F0 X
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇) Z T$ ^( W K i. t; P/ V( Z
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
* H- {, h# \( c* Ctvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q4 U1 D: S( i0 }8 O9 ^
* V1 n2 V, o" i+ {1 t( p3 U5.39.217.77:8898 7.藍莓果公仔箱論壇% _6 s1 R5 o% _- T5 u
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[4 z& {& |# Z ? [! K
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77:88981 q$ ]. l* S; x. M, m; M U
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
! Q) `. F& h2 Y, A8 l( n' H5 y5.39.217.77:8898 3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb0 n& }+ Y: J3 Y/ S* Y2 N
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C8 k# C. h; ~) f T
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 v* C4 i E. }0 {( a# o b& q4 d5.39.217.77:8898的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
. ~$ Z: D7 a9 ~8 m亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77:8898$ a' \& h, C; U. N3 W' E1 Q
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 i; v3 C) ~' F: w: h% ]
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體! N4 N5 u) M* {1 U9 }
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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