秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能$ [9 O ?# \; M" U) x
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。; k9 B7 l& l+ n3 D; L9 f4 e
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& `0 A5 `: t: g- N+ Z% \! M 1.菠菜 W; q2 n+ Z5 c/ G: B
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙， a) v+ E8 E; T- ^- q+ i9 P/ H
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
4 ^% W& c/ |* c2 g, a$ e Y, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 k! s/ P/ j6 b% ~0 H
2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 ]. |9 e) u& |, A' F7 y
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ f+ A# S7 Y9 K/ k/ j2 K$ T: s0 F: B本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
$ H6 ]/ \# h- W% Q( k公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~, |% d& ` u. t' U9 n" |6 W9 K
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
1 T1 U9 z; [( U$ j公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* C8 L6 T+ Z+ j) f3 X( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，* Z; k- Z) x* V5 P8 O
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
0 u) U2 @- @6 o3 A q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o' R$ W, A' E" t 4.葡萄汁公仔箱論壇3 L' `- D e5 j5 G" m* z1 Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898/ c% {; r) X. t! U% Q" v9 [: E) y
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77:8898) [2 y$ a9 b3 y7 k) N) A7 B
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_) }6 F, x8 X8 K 5.杏仁和核桃
( }) E! L4 ^* s0 A# P" u公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz& S6 |+ w# F- ]1 y* U2 k8 O
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
& \. v, f7 ^) C; htvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。4 ?% P1 ^1 ]7 k: s1 x* w" n' w
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* g Y: r! A6 ~, |: I! V" s. Y% M( @" } 6.大蒜
g8 A$ \- f. u5 M- e: x5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇3 `8 x" G; b, H; ^
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 j; H, `8 ?* p/ U0 a5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77:8898* j6 n2 C: w9 ]; H, J
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" J/ ] S' L4 g5 r
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7.藍莓果
" n$ B. y" {/ w; q1 }" J2 ^8 v 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
5 T+ I/ ^. H$ j# ~/ t8 b; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
( }* x; H0 n1 v* X- Y7 _; X的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb7 j. c: l% ]; M1 v9 }% `3 F* w
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( e% Q o2 f3 x K8 q" L* E公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77:8898: h8 X% W9 e1 X. H+ k
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
{6 z4 O1 Y& J8 c/ m9 U的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( p& @8 S- c8 F, x0 w+ F8 A& c9 Htvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
+ M D4 a0 w3 X5 p2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" v8 B0 z5 w. ]0 n2 ?0 V0 E% F- Ltvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
+ V! q! U/ U" @' @# ?3 J行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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