秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能) w5 V5 B) Y/ b1 O0 t0 Z
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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$ P* b( s9 p, {公仔箱論壇 1.菠菜5.39.217.77:88982 S% U8 J* w- C/ c/ ?; C( s
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb% \ E7 Z$ Y" }. Z; M* c: g
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2 q9 M# ]8 j6 x3 d& R 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb+ s* e4 p* E' C2 i2 H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
: _, X; x- x) c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5 d, |8 T' S, R# m
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
5 w) v e0 t' T% r6 d) M5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb& a# L7 U, p B" A) w
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: w" |) F. j* ?( Q: @
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
, a, q; D2 k7 R) U0 y$ d" J! s5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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0 R+ N5 I6 |1 j& K公仔箱論壇 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! w, Q1 s1 k$ u
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]/ O0 o( a+ i' H5 r& G2 ~) G- N/ ]
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.77:88986 Y: u6 w: D/ D5 y* P9 L5 X. w
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: s6 w1 j( t+ b' q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇" X5 n" M# d# N
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜$ T b' m3 i5 t: }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇$ ?* d; S; J( ~ ]0 Z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77:8898! {1 x! C7 L+ Z
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O2 m. M3 K' Q) N' j0 c8 L5 [( g
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb3 H% x& ^; \4 z. w) c4 d
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7.藍莓果公仔箱論壇& t0 r/ c4 ]+ G4 l; |. `
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[* o$ @1 t w2 K( O2 F8 N- |2 i
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞$ b+ R! M6 l3 {* Y$ E! p- ^
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* y8 Y+ D2 F) @) @% W; X
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: g- I2 V! \- H, h- F# g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77:8898. ]$ N+ I. M# P$ U" O, b
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; |. j# G) L$ Z/ D& a公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( n5 S) @1 o, s2 R5 o G% v+ U
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激) H) F* }' ]- W" @5 w
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 `, w! b0 Y0 O$ y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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