秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
- ] h6 Y/ @5 @; w9 S9 _3 Y: g0 N公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1 E. N; n) k4 Z( n( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9C
# x8 u8 V9 ^+ R# o& l7 [0 w9 s4 ]% E 1.菠菜
2 ?; u" @) S$ atvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇+ H& J# `$ a5 m. G$ B1 h
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; Y9 F# @" ~! \9 K5 |
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898# {' a7 d) F/ L4 m! e3 f& o( V
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
" _" e0 @: K6 \公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~/ F6 v! S3 m( [) E% J' ]# T9 m% x0 u/ @
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇. ?) x6 i4 J5 ?) X
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3.鮭魚1 J7 w# f4 ^) {7 @+ \ W( l8 o8 O
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
V' j( k1 e ?tvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; m$ \8 y0 y9 Q; B+ ~6 r" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 c, q9 [2 |* Y- ]* e7 M& B
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4.葡萄汁' [: ^+ `. |) z9 l, H' H
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
1 ]9 _$ Z, S: U+ a$ Dtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇( M0 y l/ x# K6 x# c4 t
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5.杏仁和核桃
3 O) p# D! G( W. A4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb y* ^0 ^+ c- s J+ [
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這; j2 b( |8 h7 Q* M) c3 J X
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 n( S ?( V# D/ t% }
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k. `; M: g w4 p4 d8 E5.39.217.77:8898 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb& o1 Y# M5 n' Y# R
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
% o+ v! c1 u1 B/ }. R3 F* {需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ K" O4 ]0 j; ?5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
, G: G7 y7 d( X公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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2 Y* d% C. b$ L# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果 ]2 i1 E+ }/ C' s
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
$ _# c/ u! Y9 Q2 l* m; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb. z) c# x& F- g
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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' ]( F6 e8 q% q( g( h3 V: Ytvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C( [! k" Z% a- d* w! G& `! d
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取8 J& g& Q. u6 `3 ?
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇" U$ {& `% M! m
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ E2 f, S& I" U5 C7 h. J5 j# f5.39.217.77:8898對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, w+ ~( B" I, s
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
" k$ M y5 K0 a( ]" O% J( e行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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