秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能2 ^7 R2 E3 E! i1 [# C. b. D
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
% T" R3 e5 x. } w, U2 V$ {) ^公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 b8 m9 |6 R y0 l5 i
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
) t7 A9 Q9 d8 L* s1 Z' |9 b. } 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
' p6 r- S- h& c. {( k* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
5 p& a, ~& E! R- k! m/ o# C0 g氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇) y9 o* P$ E9 v& W
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
2 d. C+ H5 m( B$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
$ ]5 y. w, H9 b% l5.39.217.77:8898於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，. i2 e- J1 I/ Z4 m6 n# Y+ x
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。$ G* ~9 |+ c3 ~. {9 i# A2 K# k, c; A Q
: d8 ?9 d( ?5 L0 x' N& B 4.葡萄汁# \+ i5 P" |' M0 }% V1 m
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]1 H W, J1 `- y% ?: C2 U9 @5 M+ r
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.77:8898, s8 B7 ^1 i _5 B/ V8 s
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 U, R l: U' w( \$ p
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898& h& j" K/ K+ L8 L+ x
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。. b) N; J. b2 I* |9 a
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6.大蒜
- X9 y! n1 p6 o" ?. S5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 `+ i7 `( h( m2 F/ N! m4 Q公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 J. H3 l3 L ~' E& ~3 M& ]6 Y* _/ t公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- j: W! ]+ d L& W- p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb! J4 m7 V5 }+ {5 C1 z
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7.藍莓果
1 G, S- F: G4 V5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; T( }; X# l! F/ o2 j2 u
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! N! ~' O( d# H a的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C1 W) H( [* S- l: A3 _
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
# G& r( a$ ~2 `- A7 z, }5.39.217.77:8898的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼: ?- Z7 E/ B' G/ } |$ _/ ]- F* `
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb5 A. p: c, b* [8 y; Q, m1 v
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇& V0 M6 L4 E* X5 P/ B
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.77:88984 f/ o8 d( `) q! `' S7 U7 R4 x
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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