秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
% [: |' `$ ?- a8 l0 _+ M0 q r幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 @0 v% T+ Z
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, a8 B2 b* O' x1 n# J! l1 I, ] 1.菠菜公仔箱論壇" ]2 t" _& l# q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: w& N8 j4 m# M9 t9 Z/ _! h% X5.39.217.77:8898也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇* K% d8 a2 Q6 `0 J8 l+ X5 c1 ^
. s' u$ |2 r q( V 2.深色綠葉菜
2 x7 M; T+ u& x( x* s$ ]0 p5.39.217.77:8898 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 F' f2 t7 c7 n3 ?- Q x5.39.217.77:8898本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
( z7 f+ I* M4 y- |$ S9 {, S$ ctvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- l: [+ i- o$ `" Qtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3 E! J# b' R& H9 ztvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇7 _& d0 J0 g1 V! l% Q( E( N
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
1 [( b: L2 f, B公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:8898( F/ e, v l# D
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁5.39.217.77:8898( m7 n# o5 F6 b8 P
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
1 j8 q i+ g0 |) r' h5.39.217.77:8898有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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6 G, R: ?9 l- k; J! r 5.杏仁和核桃
/ N, _- B- E0 f( Q2 f公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:88989 p% t" b( Q) ~
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
8 U/ ?: G( x4 ^5 v7 F) W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb2 }: F* b+ G4 \% H, a. V c! B& E
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. t; f' b: S
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77:88981 R2 I/ D$ \% z2 q8 ^/ h T& b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 N$ Y3 o' Z @7 f, z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q* K' m+ y: \, \1 R# C- o8 f2 u' K) r
" ^5 _2 Q$ d% N( w3 T! |- H+ ~2 N5.39.217.77:8898 7.藍莓果
7 i( T1 u8 _9 y' _2 P- D5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
1 x& T5 ?- C3 G6 o; P2 u! U" ?tvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
& v8 Q8 L( ]! N$ M4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! v' W! B& [$ k% i0 g9 r 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取- m" W1 V y( A# m) }9 A
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
. l: O! _' \. H- u; z4 ]# t( e5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g3 z4 D2 u, L# ^# m
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇/ V0 O+ k9 ~0 E4 H3 s, D/ X/ \) M
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
6 Q5 S( w! q. Ptvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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