秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& |* z. m8 f' i( W- Otvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。' {0 t3 D$ W5 g- ~0 T3 n
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+ v* e* g/ q& Stvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
( I$ E6 T7 |+ k8 m! Z8 Q* b菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，$ a- K9 h8 u5 h) I$ C
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb* Z- {2 Y* }+ }. b$ o. h; s6 a
U" X. f# A, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜2 h A% D7 I8 f p% S
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" i7 w% y7 n0 Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
& f: |+ o# [7 E; X9 c( f5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇7 Y) H3 j. [) Y, E, E# a
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇$ s8 q6 x1 u& P
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3.鮭魚5.39.217.77:8898- _4 Q0 H3 s# i' s( z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
' X w' O% ^" e U6 V/ t( A於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ v, X1 ?/ T9 Q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.77:8898% s9 N% h; m p; B* X' V0 w0 ~
: {- x0 a+ T- M/ M- @& F 4.葡萄汁
/ Y3 x+ \8 o! D/ t/ ]9 m b 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
2 C( z u( k9 Q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
* q, P6 W) |+ b/ x0 D) |! w5 g 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb: [* h, A, B7 g) U$ {% q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898# d+ f& \4 {- g2 N$ C+ Y( X6 @7 I
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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) j' j* Z& T8 i3 M 6.大蒜
* e' K* z1 z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 ^" g. W8 ]7 G8 ^1 h
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 ~: Q9 l9 W$ i8 O, utvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb: \- w. _# S1 i
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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8 t9 ^5 p1 R8 ]1 ]" _; J) s公仔箱論壇 7.藍莓果
v% C3 M4 T9 Y9 U 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
5 ~; m0 f, q8 V; T5.39.217.77:8898身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E% `8 p! u3 Z' O! b* I
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。! { I3 n& a$ Y5 V( L4 T
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; b! w7 o- A. v- i: r, t% c5.39.217.77:8898 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ k3 c+ d% Q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取% P9 B4 J! v, b( g! O! Z
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77:88988 d6 d: x2 T; B* h( |6 i; C2 Q, `" r
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 S. v. ~. A
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇) V; U5 s, ]" f0 k
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇: c) ^& V2 o- y6 c2 K
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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