秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
1 R+ Z- l/ @1 Z/ ]幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! N+ }8 Y' v: r: P
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8 [# L3 F7 @& Z/ o( S j' i 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb4 R* ]+ n, }; Z) N, A
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' X' r- {( \2 ^, {( J2 i5.39.217.77:8898也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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. I. q, y& ]8 D; n9 `tvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 z$ i9 t+ y2 R( h L0 s
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
5 H( y- P) V1 x9 a( T. z公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; _2 C5 {- w: V* x. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~. W5 L& N, n: n! [! z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb/ m. u( ^% A- U6 U8 m
8 Z* s( p) O$ n4 P/ I2 F公仔箱論壇 3.鮭魚
) ?' [$ w; h" k& xtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇! p+ N) C( [# [+ v9 q% r' \' F8 l9 ^+ @; ?
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，1 z( ^ O6 d/ A9 G/ M6 ~
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 | z6 [, Q4 M) B
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb1 n; w& k a5 u( J5 Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898* D; d$ z& ?! \! F( X* P
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ O1 y+ }+ A; m% v' c9 E: @
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:88989 O9 k/ V5 E: w! }
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
* ]2 a; `8 ]0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇+ X; p% N" @& i2 A e
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+ \9 F' c4 _) M% p# q' n" z( @ 6.大蒜5.39.217.77:8898+ I7 ]9 j4 o- I) {+ H7 t2 G# P: u7 T
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
. r% r: L3 _8 ^8 E: z# |* S5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇" x8 m, }) u! u$ o, T; W
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) }: E, X4 ~) X' i1 M" {1 i
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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; M. F+ {1 A0 C' i, S* u7 H& _; ^公仔箱論壇 7.藍莓果) J$ J4 Z* y R6 f- f3 C |, }
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[1 R/ l% N7 C. R: _
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
h: y$ @6 X3 \: ~! E8 O/ r+ I- ^的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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) G* w# N3 g- p5 F' T- w; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77:8898- [5 E) Q( ]9 U
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, g5 E, L* ~* ?的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 K% U6 {& ]2 U- c& j4 s亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g0 L5 U& D* j2 A' |' q
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激) o/ \( [% s% v, W
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
4 l* p7 i q) u: I1 Itvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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