秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能- A5 r6 _! t/ U A
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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- Q9 s: T0 Y# b8 v7 |: Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
. p3 c2 Y8 O' |# h d5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:88981 Q: w; c N) H
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
( |. B4 `" f) l+ U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) Q& d6 j/ d/ k% J
2.深色綠葉菜
1 I* t# B: L V E2 _* o公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 j9 m) i9 Q% ?1 b4 B; w5.39.217.77:8898本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; N8 q, A5 y. @) D6 F' b- i
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~- B& S* o% \+ [" V- q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
% F7 k4 |! A8 S* P2 [8 L2 jtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
o2 Y: ?( y& t6 T4 }, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 t) \( ~6 ]* V- N# O/ k3 Q5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
2 A) H! r: b" r1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# a( V0 R* L* \$ Z5 t! I; Y1 x+ K有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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* H$ C* ?( K" k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃( D" h; e8 Z& w& }! a
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 k8 L8 {& y7 [6 r# H公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: O" s$ ?5 ]' k; s4 _與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
, B1 p. D) t g8 wtvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6D5.39.217.77:8898! n: c* U! v/ |4 A
6.大蒜
M' x$ Y# J1 r( X4 ^; g公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇4 P& V# J) s: r- L+ `
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
- K: q( e/ n d/ }/ _以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O# z' ]2 D& e2 z3 a- r2 b+ {( G
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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2 V5 N) O) h% l) M. H8 {+ c" D5.39.217.77:8898 7.藍莓果5.39.217.77:88989 F, @& m5 F! ^: X; J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77:88984 T0 l) ?5 {# E: v( _
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞# Z- t9 K" m: t1 P6 S0 c
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇/ ~& O" H; I3 z% r" S
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/ R4 J: f+ n% D8 p 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C4 A* N6 r8 o$ q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" y; _/ F$ x1 A$ G+ k2 t3 Z3 \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇- Q$ G) q9 s) x
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb% Q. y1 H {0 L# n8 z
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ G' E& G# V4 s. g" K- {5.39.217.77:8898大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% J" {$ |$ g& X5 O
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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