秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
: l% }2 ^+ G- j: U6 X$ f5.39.217.77:8898幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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& n X: I8 d. W1 y: n# Z' I; q5.39.217.77:8898 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; I* x4 _; W
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:8898, j {8 }5 Q6 h# [5 y/ D
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb+ B/ u- C2 a3 |1 H3 I1 l
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2.深色綠葉菜
; C5 u: }' u. K3 Z$ Btvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 ^5 ]* D0 |: e. [7 @本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, Z0 j8 u$ ]! o+ `氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
" G% P2 f# G$ g- u/ H- W公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' ]" a# N. N/ @' Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb; g0 b& k6 i' ?. N/ \. A/ ^
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
" j* S5 ]4 I9 Atvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，2 \# `( r( a# \- p! `+ H+ C K/ [
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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5 o1 j$ c+ z/ m K( y4 _; K" y7 y 4.葡萄汁
$ t. k1 W0 a0 n9 R( x! ctvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898* @: @: Q* o3 z5 K+ h& {/ F
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃/ ^ c; b3 X1 n7 h% Z0 U4 G
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇4 z+ ~" I$ ]( [& O0 Q S6 P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇; u3 e' B; Y. A
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。* _- T) o& ~; S
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0 G, o9 e" F l& D- L+ Y" M* M 6.大蒜
s$ M. Z+ n1 L v: m; d1 p 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! H \7 c. G* B9 c9 @" f& w8 j" y
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 b4 U$ I1 ~" j' D/ Otvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
8 Q1 A7 C* C/ I/ q" z' h5.39.217.77:8898化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
$ S' c6 ` f& n1 o& k4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h0 v4 k) b' V5 W7 }# v% ]( h公仔箱論壇 7.藍莓果公仔箱論壇9 b) R- j2 w: C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇& I5 y/ V& m, i/ N, C* ^! X! ^
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
$ k* M4 L; l% M0 H% }6 H0 r" {tvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇( u$ V. P- H9 [8 X
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' x! t4 K, r% K% w, u1 x- c) I 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇( k* x. W, r( y: o7 \" `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
8 D2 q5 ]! y q, X3 ]6 L! J的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼0 u+ a0 s% u( f. }. I O' t" r6 d
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g. @. k* y! t) Z8 @5 I( b1 T" E/ K+ d
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# `- d* L: y9 H, P- l大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體* E+ o9 a# R2 N9 a- ^4 v* ?/ ~
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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