秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
% k% H! S+ |% W& K2 K# R/ v C0 Ttvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 u2 u8 G x. c8 w公仔箱論壇4 y( \: a# g9 B/ B$ k
y u9I%@ HA*e)M6{`1 Z9 y+ Z) g) M& }+ }6 `) Q9 u
HDzone([U/_ fr9C公仔箱論壇4 L3 B$ l) t- L8 g$ A$ m
1.菠菜
) R/ G1 s+ u% G7 n公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 f+ J, l- B+ B* W. e" D也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y2 i7 ?( T d4 S# C& b& M8 @4 |
* u2 w7 b$ @- o# E3 S4 ~& ntvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) |( ^ r& M9 [% a) H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898; x* Z' F* [( I& p# L/ q6 u
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77:88982 I! v1 z8 v9 Z3 M1 c2 Z! e
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, v' D5 q8 u2 |( u! a公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
3 F2 {* ]" ^4 a5 J$ Y2 B5 K公仔箱論壇
. U5 I) _! C" [ 3.鮭魚7 u% l/ ^6 m4 ], v
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb" S- e. a- ]) A# x- Y, N G1 d9 h0 J. \
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& ?2 d" a& v6 `" ]" x# W: G& K公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇$ ~' Z3 f( G5 G# q' ?! Y
/ x4 C2 u3 b3 \4 u0 i公仔箱論壇 4.葡萄汁8 \# i4 A. O2 w
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898* k# ?2 M5 Z3 j- V5 {: U% u
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H. `. B! x2 X' Y4 r; e+ r
K
) X; J* a; _, z+ p ]4 u。E"wyZHioE KX4S
, C0 R) d( b7 n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) L9 D0 d( q8 \( u8 x7 T6 Y1 U
5.杏仁和核桃
7 W* p+ J* ?( m1 g& d& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
+ ?" l: H7 |+ n) A含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb' z0 A1 Q$ u- j% U7 D
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
]# C$ i' S$ ]; U# R5.39.217.77:8898 HDzoneRfd1wWm2`6D
) b9 S# {) C0 C0 i公仔箱論壇 6.大蒜公仔箱論壇) r' V' W3 X1 P
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就( S; h8 ^) Z9 e/ s" z$ k& F) h: M; x% c
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# {2 ?% L+ z* L9 _! }: f1 C/ q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇7 m2 o Q% T: n F* |5 v
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( p6 q8 V1 z) s' w7 `
- ^4 L' v; J: K6 \$ P* R# ^ 7.藍莓果
& [; v0 T6 _" k3 }1 Q& o& I- e5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77:88983 C# h1 T ^" C1 ` D1 F
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, b9 n, _! ]8 W
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
' u% R: h8 [, w0 Y8 ?公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VD5.39.217.77:8898& T& l3 r" f0 K
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
( h) r% X; U9 `' z$ T' @/ K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取% r2 e9 Z$ [/ o5 d
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 J6 g/ d- C8 h亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb( W/ u: \6 G$ N9 H/ h
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 D, u% ^; B( stvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
( S3 o0 O5 @5 M! n5.39.217.77:8898行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 