足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
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9 a+ M, O0 L4 ~: ^0 r- r公仔箱論壇復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰; @! R$ h4 o# `) C) F! d
- g) L" P( V. K; s# Q7 N公仔箱論壇一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。7 ?7 L- p2 q, Y
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二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。公仔箱論壇: w4 L+ m& h7 h8 W1 V' n& {. n s
& G7 ^. l; D4 ^7 B9 [三、控制體重。4 m: U; W1 f, d Z5 W$ Q% O
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四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。公仔箱論壇7 L) s$ c- J6 B3 k+ g, u3 m6 N! i8 T( Z
1 c0 r( X; F4 V- i/ T' l5.39.217.77:8898五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。
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! m! ~ O: }, y4 [8 h M0 j5.39.217.77:8898六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
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- H5 m& S% V) N7 L% a/ B+ H5.39.217.77:8898七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
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