现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。
3 Q" P& F1 j; H+ E 红枣抗过敏 每天吃2个
& ]& f- ^9 |% M, V: |2 G h公仔箱論壇红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。
# U% I: e* ^; R2 X0 r$ K" |5 |) W 枸杞当水果 滋肝还补肾; F" q5 p* Y6 z
在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
8 S2 n, k; ]! d" L* ttvb now,tvbnow,bttvb 雪梨配川贝 化痰又润肺
: q$ g2 s O6 W: D; }0 L" z5.39.217.77:8898梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体方法是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅；梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定；雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。 |
發表於 2011-10-10 07:05 PM
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