您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
9 G& o/ X! f* F2 O/ E% t$ a
8 y: Q% U0 ]3 n) h8 e3 k9 w
6 V8 j' g: i* o4 W$ |* ~5.39.217.77:8898世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？: D8 w/ `( q6 \" i
% s" h' m; |( R+ a- i) i. \
, x) c9 ~$ S& m6 o5 p6 U( V* h5 @: x Stvb now,tvbnow,bttvb血液酸化 亞健康主因
6 p. @( U1 R8 Q' F% k6 W
% h* t5 A' h( }) K+ q2 S) L5.39.217.77:8898
0 S- |% E, s3 j: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb* P5 { s) ~7 T9 m' V1 l
5 j& k& R3 i+ T4 Z$ T w5.39.217.77:8898; u$ i0 ^' u" j# p
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
" |* U6 _% q& T$ Z& W+ m+ \tvb now,tvbnow,bttvb
* c9 \/ W" Q; v% i* v公仔箱論壇/ J5 A! Z+ u: w
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。5 ~: E3 w" B; `/ E5 U' d! _& Y# G
5 P. ? o1 f/ P `
# w, U2 K$ a& w- V' Z3 C: ntvb now,tvbnow,bttvb飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 