当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
# j5 f. k( b8 J1 l在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
3 @* ~# z& j3 N8 M1 A8 G% v) \; F睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
: i% K* Q/ T# o% U1 w8 qtvb now,tvbnow,bttvb" o* E% m. T- r3 { z
# m4 \+ f- ~* @5 f' h
一、睡前动一动，健美身材秀出来
6 \( {% U' S/ G5 r公仔箱論壇睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！# D2 B9 v8 `3 S# N! T+ P
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。) `8 w8 e2 z7 N% L
2 K$ V" c% A- Q- V5.39.217.77:8898
3 J! x9 L# b% Q" k& @2 i, q然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
( p0 v& ?$ Y4 s: |# i9 }5 q- C# Q你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 V* V7 P1 {% k6 `% ?! p6 p5 w
* q) O! x3 |: l) N
1 H& k6 |; b$ {" v
二、五指成梳，留住秀发+ p) y" E p; y: M8 f1 Z
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
5 |+ Z$ o, @2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
/ R8 k2 [1 t6 O' k FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `5 }' C# c# k8 q; O
7 H |1 h: l( x l8 z9 {3 j再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
( D. P7 K4 H: m/ i# F) @) e公仔箱論壇这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。5.39.217.77:8898' N% l- h, H" h2 r, } Q+ o
6 E* L2 i E8 B1 ]: |( x) [三、热水泡脚，行气助血
- A% L( X5 y9 C4 E3 b+ E) Ntvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。( G! j+ Z" v4 n% D$ y4 _ r1 j: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |9 O7 K5 e, V7 }) g
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。% J) E$ y9 R! Y5 P" t/ k
5.39.217.77:88981 r; W9 c# p( v u; u# L6 w
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
