当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。2 {* N5 {) w* X! K: _
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
# T, f( Q$ V/ E1 L* Z( j; P9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。0 I0 y( d# [/ j* `0 i
# \2 Q! l2 q" u4 i8 _2 I3 }
5.39.217.77:88982 }" ?/ O) s/ P5 f
一、睡前动一动，健美身材秀出来
# F5 c% a( N3 C6 ~5 c睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
# q; R b( ^* V公仔箱論壇首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。5.39.217.77:88987 u: q: X- D _2 L. {. w* r7 N
7 E3 z5 O; {, k+ d' |& S$ G) utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ C& a4 `7 B$ p" T1 z' R& U
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# w0 }5 K$ J a f1 k
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
% f" B* V: [ B9 q
6 a4 L/ |. D& y1 w0 `- M. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" }8 S7 Y5 g; E' w/ t
二、五指成梳，留住秀发
& P+ c! g" W7 A5 V5.39.217.77:8898我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
- Q2 Q0 k# D8 a( l首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
* ] R$ p4 U, f0 S/ Y
& y7 E. y3 \9 [% O
# t( z l, X2 {. w0 |% C, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
: I! m# }( R! b! f0 j* b6 j. ~这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
7 \0 @6 i9 } I& r% X7 {tvb now,tvbnow,bttvb
7 G; C. M9 |+ c( E ]公仔箱論壇三、热水泡脚，行气助血4 \7 ~3 I X- h8 h
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
( W5 ?6 e; ~7 Y! Y% r2 f' [ P4 Q 9 h# G8 r0 c1 w9 x5 Q8 ~6 a
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。公仔箱論壇0 b$ C3 P& H- {: i. F( e- T
, ]# A' s. @: h4 e0 R
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
