讓女人“不老”的五款 菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ `& ]' o, T. T7 w) |
% C' n2 a" @7 l1 H- ]; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
$ g" s3 O5 c0 l5 ~2 B2 U9 T- ^5 Y5.39.217.77:88987 R! p( H% w, l; S
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [2 `% m% C* w7 h* t
8 L& v6 d, A' ]! L2 \tvb now,tvbnow,bttvb 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇0 t1 R0 v$ F \4 h9 M
1 m1 q) ?/ j- E6 ^/ s
一、抗衰老食品︰西蘭花
4 D- x5 h+ O. Q E8 _; v. i/ j( D; R* ^( h6 g
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
1 w! ?5 c2 Z: a# etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* I8 W7 Q8 \( a& t9 x, A
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
: T* b: ^# j+ V9 b5.39.217.77:8898 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇$ u( D" d% H# X d3 b/ n3 [
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb" g: g/ w+ M% t% v! \/ o3 }; o
做法︰
% J$ W& `% p* r9 O1 @. Z1 I8 T7 ctvb now,tvbnow,bttvb9 E5 @ i6 O3 u: O- \! B2 @, a
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
/ C8 i6 K- o n( V9 i2 ?2 K1 b
4 D' l( k$ O% h0 X! ctvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- x h" b3 \0 c8 Q- W公仔箱論壇
8 c. ~& I- f, M J% V( @5.39.217.77:8898 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
5 ^+ {3 F A2 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 E3 u$ e3 Q1 e% a6 [
二、抗衰老食品︰魚肉* x' q7 \2 N) W' T6 x$ ]0 w. S
: G& L4 ?6 _3 \2 v+ I% T" S0 I 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
% s. G- I( {0 o+ K! n4 j' f0 Q+ O. q
# l( S& F3 s6 }7 ~* Ttvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇+ p. ?- P& M8 V( h- I9 [
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
9 Q# Y X$ [4 W" r公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
2 Y2 ~6 V" S5 c! |0 `. S- U 做法︰
2 Q& ^5 |0 c& c: z1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. h4 z5 f. O; I4 x* K
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
* x. M% E' E8 }1 i% c# _: j$ Y) Y
7 k6 B; a) Y! U) `* _- ]公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
' W; m: i- F: w# z6 l
8 \6 o" p7 e8 n! P2 q 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
9 L. _, s" ]6 t$ |! D% T公仔箱論壇
4 F6 c K! G1 L- M! j% a0 B4 { 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
5 E7 t8 l$ b4 K+ G5 i3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
, x, U2 i# @1 u3 Q0 ?3 a H# e 三、抗衰老食品︰洋蔥
3 h; U- j) F! ]3 |: D4 W) ?5.39.217.77:88986 D7 G% a& [# C# V4 p: [+ O! P2 }
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4 x' g( R8 I( I7 s0 P) qtvb now,tvbnow,bttvb
) ^( F+ {( N: [5.39.217.77:8898 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
- r) P1 h) K3 [3 f4 O/ i 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇! R4 L% r2 a# |6 z$ ]
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
3 V1 ]4 n d3 Q7 C3 n/ c5.39.217.77:8898 做法︰
: D ]9 E& ~/ l/ V7 X4 \7 V5.39.217.77:88989 ~5 D8 Z/ W3 d2 G
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
$ i1 u' w& D8 H( j1 ]
& @+ p* H- ]1 i6 P4 D4 C0 _6 W公仔箱論壇 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。' E0 G j! U. a7 ]4 `
# w/ T4 y- R/ c2 L5.39.217.77:8898 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇6 {; d! E. c; [4 F& f3 I
, J4 Q$ }4 j! _, L 四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 Q8 {3 R8 j8 B* C1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! k( r) K/ f- t( M. | W
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。" L* H) w5 R+ r% G7 g
6 s# \1 [! z# H! ~, v; x8 ]$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77:8898" @, h: P5 ~3 g/ d2 P( p$ v
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇& g* ^8 I) f5 u9 b5 y
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
. {: A* q/ A6 Q: Z" h' Htvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
/ O$ K( o9 q S1 x
5 `6 y$ i( o6 l# }5 k8 E5.39.217.77:8898 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
( W" f# R* c- c! t6 r公仔箱論壇
9 }' @% K' }. v% I6 w, Y' V7 c7 l( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。- g: ~5 J5 C" @ C: D
$ n9 p" O; S. L p7 }6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 五、抗衰老食品︰圓白菜& ?; I* i' `2 X6 M
公仔箱論壇 ?+ O$ u1 G7 p o( J. g- D) O
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
/ _: C. w5 C% C- ` S5.39.217.77:8898
6 I( o1 S' f& m5.39.217.77:8898 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ A; m6 P/ E: D4 [9 l 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒9 L/ W' j) s* n
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
& q7 g- ?- B9 r: d$ e公仔箱論壇 做法︰4 Z# _2 _8 w3 P
5.39.217.77:88989 b- b/ V C0 d2 k2 k: S
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。1 M9 }( A. J% M3 v; [4 _$ \# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?0 l' w+ N1 ^ _4 `
2、臘肉過水后切成薄片。
1 w* V3 y* z+ |) k: etvb now,tvbnow,bttvb, a( I( ?& x# R3 X! ?, E' l- L
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! P6 v; y9 {/ ^! H7 e' y
" V0 m! V, s+ R* U1 s 拒絕衰老的2大要素$ v6 q; r/ i8 v+ ]; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 T# B$ e4 Q; b
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
4 ]; a" _1 s$ l6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~0 N7 T9 x+ m) D 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
| 