讓女人“不老”的五款 菜單
- Y$ e5 \2 y/ K; L2 l& D, P ?$ {( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s$ s3 n# Y7 u* W2 Z* ? 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。; Z/ B8 a0 z# H2 T, _, S$ D& y
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j* P8 b3 S/ ]
4 H; e( _0 f5 ?4 {- J( Ntvb now,tvbnow,bttvb 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇' F& S0 u5 w' u2 R& O; [ k
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一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.77:88987 i0 s) V& i) A" J5 \8 x1 h
* V% ?% _6 C7 l$ ]" E, W' x7 Stvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
% Q! S: x# i1 e2 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 ^( P( d a5 l3 j+ c) ]* f. K0 Z
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚( M$ r2 x* Z" e- k Z" g7 D
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇/ }) k5 D( k. \
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油! @/ Y+ k" r" u S3 l
做法︰
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。: c; ]$ C3 ]! j& I0 p5 ~
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。' O% N% i' R( n. o+ u) R3 J, { J
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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2 ~+ M: [- ~9 I1 i 二、抗衰老食品︰魚肉
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" \; w ^4 ]2 J+ u4 ?) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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2 D8 a& e. j3 D9 A5.39.217.77:8898 美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇% m9 G. V! Z) v
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
3 h5 `! c% ~0 m( [, o# n( H& V# etvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
8 ~7 @0 V: j+ }5 l) @公仔箱論壇 做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.77:88985 l& [# J; }3 S) h( N1 L
2 g7 M* l. V, k7 A: L0 g+ V3 j& }. W 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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6 H! n' _4 i* L, F) m7 M5 E5.39.217.77:8898 三、抗衰老食品︰洋蔥
$ l* c4 y+ [9 n% O- c: m) o" o" @' L0 l. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( w% a% A! {1 Z: U
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
. i# z, [) i; o. g, x% P1 _tvb now,tvbnow,bttvb 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
5 w2 K+ _4 H5 ?( a5.39.217.77:8898 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
6 d0 p* p! ]9 i i3 Q7 ]0 e" f7 otvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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: T+ z9 c1 B7 m3 K$ m4 e. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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b+ t7 ]4 T& i+ P1 F4 g 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐$ v$ e7 B& q* a* C3 q
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
% B5 M' q% a$ v$ `4 M 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
- ~4 |& Z+ ^; Btvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5.39.217.77:8898. }9 y( j6 P2 f
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( ]9 Y$ p( r: {7 J( C; P1 \
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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* {1 T. [& o: q( D+ R公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。; S4 A9 L& `; U ~ S
+ L" e6 O3 H' y6 G1 z公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜5 p$ Q" S+ n# J' U3 e8 D; }
$ T, C7 w+ d8 L( ?+ Y! u 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇0 O1 n9 G: H. o7 F) F( b% t2 @
" e- I' o9 R9 S$ B3 [$ a( Z; V* F 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
4 t2 h; ?' }" I! i$ g公仔箱論壇 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
7 ^8 b0 d6 ~# C6 b" B9 h$ V1 N, C4 w 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油! r! u* a9 C$ F, n& F I
做法︰
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2 }8 D: L: E( f! }. u* r; v5.39.217.77:8898 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb' }# E- x# u3 |
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇& Z. w0 F9 \0 M
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拒絕衰老的2大要素
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9 [. N, Y7 ]# H公仔箱論壇 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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; u) w1 I) v g. r* p5.39.217.77:8898 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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