讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( f  Y5 d  L
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) i! I; b( T# v( y+ c

　　一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.77:8898  Y5 Q+ K, D' y& B/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 I" C! C; u; _9 T0 X
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 ~" m  L" W  J) ~5 m. a$ k

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" W9 X' r/ @+ A4 f
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰公仔箱論壇( b' s$ ~; ~) f* k5 i7 v) U/ y
tvb now,tvbnow,bttvb; y' z* q+ {5 P8 b9 F+ o0 ?
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。$ F' ^" _6 I$ g7 o3 ]4 U
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 A6 M/ l/ C3 m4 Z

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
$ @$ I6 \0 U& A5 E9 M2 H6 Y
　　二、抗衰老食品︰魚肉
公仔箱論壇5 S6 f0 `  d+ C, M& q1 D! r
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。' I' A+ O# f( g# q/ L

　　美味菜式︰太極魚松5.39.217.77:88982 W! ^' M- S+ q
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇. }+ |" ?/ Q- d# C5 [0 k" i  D3 d
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.77:8898* T; k5 q+ _3 T# b- Y$ S
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ g: e' J; u. m
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ {% a' {9 ?, H
9 s( C  @5 `! G. M0 @
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。1 z! s( L$ E- G1 `

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; ?6 I* A% C  s7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ Q4 a/ P9 f3 r/ Z* D4 n
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
5.39.217.77:8898, W* t) R/ s; V$ M
　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇8 ]) a, Y/ T( U" T

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb6 l. H% n5 l. D5 O# p; r
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb. w% s: b( z. }6 F# H
" \: D5 y/ Y2 W' W' `/ `
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇' P9 e" K$ n. Z- b- G
1 y1 J0 O4 A) d9 B; W7 o
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇! g& }1 O* l; v2 L" ^
5.39.217.77:88981 G8 L( A( F1 \3 I
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb4 z% [$ N% m4 z6 a  ]
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥, b8 K/ {7 I' s& R% a) }
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油; N$ B5 h+ U. p( `7 J  Q9 G
　　做法︰5.39.217.77:8898# F  u; _' @  r; Q( v& L- `

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。# C4 j+ J$ m/ A( I% G6 C+ E& T+ V

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 R" a" b$ t$ B6 N* p6 k- `
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
5.39.217.77:88984 A0 K: a. @2 c5 q/ y0 A
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m0 p2 F. d2 e: _# h
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. k) S/ E; M6 {0 M
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油; \* z9 e( z6 h) n
　　做法︰
" t5 x) Q$ c# o% x3 w* A: `) J
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇4 x# z8 w( D9 E* A
tvb now,tvbnow,bttvb, ]. k2 h9 ?* s9 W  b, l, V
　　2、臘肉過水后切成薄片。
公仔箱論壇9 @' Q( y; K. b4 D$ |1 Y' W! v+ h$ Z
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。* F( j+ p- d3 [6 J* \& @

　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb. D. ?7 B8 f- r0 R8 B% a( Q
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單