讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
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　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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0 h7 X1 W) l6 B3 N　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。公仔箱論壇0 P8 O9 U3 d8 T0 W2 I* P' e$ U
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb/ C. P" Q1 n# L$ S0 N

3 H, v- E' Y9 w4 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　一、抗衰老食品︰西蘭花
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. |3 j, X! |* I! P. _' {, z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* a& J. P& S+ K
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜3 i$ Q" {1 g- ]3 _
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油0 z# L3 [; q" K( K5 |7 u" t
    　　做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb! q0 Z2 g! ]' \6 @2 g
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　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。  t& j- V8 U3 v+ \1 [2 }, j: W/ O
　　　
, N1 W+ m3 P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。7 F. I# X8 U4 Q# r/ m* j' s
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　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 & @# j* I8 n: H% L" W+ j

0 F- I! n. m% E/ \公仔箱論壇　　二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.77:8898- u, \. ]' e& H) D

4 g( G, `3 P! w8 t4 L. _9 u( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。% d: k) X1 y; F4 L" C
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　　美味菜式︰太極魚松5.39.217.77:8898  K2 ^8 @& Q6 j: _8 M
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇2 \7 Z, L& [- N8 e" h7 q
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
7 R5 N. `; J, T5 w5.39.217.77:8898    　　做法︰
0 D$ e& n' a! o* S4 r- f" ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c  Y) g! l  S, l: N
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 K( Z" O5 W9 e" {" J7 U5 W
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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( A- G. m8 {$ {* v% e9 b- O　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。$ n9 R+ K/ A3 l3 m
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　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯  `% w8 Q( T2 L1 m
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5.39.217.77:8898' ^; o5 x5 R8 K
　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
/ a5 r* d, e: @; E6 Q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰
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　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。: K: d3 L! V5 ?& L! [1 X3 c

! P" G+ q3 Z  n* ^" w$ s7 P　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 q  i! A8 ]/ u

. d: S1 d2 S# i& g; n　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77:88983 k% A3 L5 k0 O5 C6 j2 ], v
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　　四、抗衰老食品︰豆腐
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6 B* |8 t$ X" {5 m0 I' V5.39.217.77:8898　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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　　美味菜式︰黃金豆腐' G+ o+ c) B  O- D9 T
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^. s. ]0 \) n4 h7 y3 B
    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 _; n6 u5 L" u2 v

9 d- ~& B+ n& d0 l* G/ s0 mtvb now,tvbnow,bttvb　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 L( o8 g7 a( _- |
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　　五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇6 y$ S$ K/ p: U8 l+ w  @. w
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇& ]0 [$ `% f7 s; S0 g

6 c" q7 F" b! D! U/ N　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ L8 H/ s% @4 D0 @. m$ u5.39.217.77:8898    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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    　　做法︰公仔箱論壇  r, c. j3 t! p0 p9 Y

( H. a  i. P# \, i, W* k　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; Q2 q" V9 B* w& {
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　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 d: a3 ]0 [2 I3 u

4 m8 V4 a% U  C5.39.217.77:8898　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.77:8898; J; f+ U0 E% S! G1 {( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: f) T/ G3 K7 O+ Q& ^
　　拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇! l+ s6 G$ n1 ^& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* w  L/ w5 K1 w' Q8 `3 I
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.77:8898- U# E' A9 s% b/ C

' L# x5 J7 b& D. p6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。