讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( C. E. w+ O  s

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。" }- i- T- h4 Y3 U+ `9 |/ w
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y  U* r; \1 \" ~
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 w! l4 T% J* A8 @

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇  W0 A6 _1 k! y% W; e5 t4 V& z

　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇& F4 L* `% d' G# O2 _

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5.39.217.77:8898. m! o- T& E  T2 u6 w

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
5.39.217.77:8898; r8 }8 m0 K2 Z; g4 ?
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　3 [1 v  O# y9 Z# E; j0 u) [, V
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.77:8898+ w, N7 n* c& a

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 : g/ P9 j' i3 D) c/ ?: |! @

　　二、抗衰老食品︰魚肉
8 a$ C4 u! S( h: b1 \
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" m1 O% X8 F( U9 N0 R* g  H
( K9 v' \! X/ a$ e  C
　　美味菜式︰太極魚松, ~: `/ G" H/ _3 \
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒& u  R- t1 u. {0 L7 T7 O
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰5.39.217.77:8898" T$ R, n' x4 @
公仔箱論壇) Y* {- n4 I! }# W4 s8 z
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。. x* I. J- a3 k! {; z

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥" R6 O# ]  h' K

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& M$ n, U  a4 c9 M
公仔箱論壇; {5 `1 T0 c! j1 p% f) ]' t
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.77:8898* i& E, x5 d% V. b
　　做法︰公仔箱論壇' P. M- k# u; Y6 Q) N4 H
tvb now,tvbnow,bttvb. L& B$ ?# P' T, }( ?8 n, |
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。- _' B8 |& [; T* b% R% C4 u
$ s2 k$ \4 f5 X# R; J* l
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。# O* T) X( x1 C; _5 n- K! |" n
$ R: p5 _) K# W1 z6 B7 v
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。9 e5 M( i; t9 T4 h8 n* B
公仔箱論壇0 y  I3 [3 j3 ?# ]+ ~7 z& k# u
　　四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.77:8898+ X4 S: z" A- Z1 l! K5 J1 A
公仔箱論壇5 ]2 e# }2 L' q$ U$ F+ D
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* K0 A- A+ R6 d+ `
tvb now,tvbnow,bttvb1 D( f7 y1 ?( k0 d0 t
　　美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77:8898( ?) F9 Z. Q5 Y1 g; [' R% A% T( F  u
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油% b: G" @9 J  V0 A5 K+ f
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
3 b$ b) [( i0 }
　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇$ I7 Y" i2 ]" x6 S( D

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉! o/ M: h& l2 \9 b% M# r2 }
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.77:8898$ X: g0 V! m2 D  c; P, P: y
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 X" c' M$ A' a- ^9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 X/ N+ t6 T/ b
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb( T8 U% g- t! @* y7 F5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?2 Y9 a/ ~1 U  p$ l8 F
　　2、臘肉過水后切成薄片。% J( T9 E/ i+ F

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。; D) L/ n  k+ G3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u  h1 [( [" ]+ z0 i
　　拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 A( m2 \1 d9 `0 S" V

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ e! P. J% v* Y: U( l

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單