讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, Z* j$ K! s

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
& T. F5 n# H! A0 G6 Q3 ?
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。7 H1 z0 P& A3 c! Z8 L5 Q+ O) J. I

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰. N. a+ |2 v2 f6 {3 j' J$ Q

　　一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb6 u% W8 P1 p% ~" A+ }# t4 p8 g4 s

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
" T5 a  Q# p! T) n) ^; _- I( s7 J
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇) z* k6 K# K$ T$ e9 o5 j: Z4 `2 u
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. z- |0 z+ R( x. Z- V7 v
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 x" l4 V! ]( ^5 d+ B
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.77:8898* D- D1 R' g8 B" {
" h5 q& l, y( F& I- [- e1 |. `. {
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉
" Y- m$ ^/ N+ W! C9 ~0 }+ g
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。& J! h' P# e8 d- S
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 T9 i4 i5 x2 s/ T6 u
　　美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" ]7 s! `6 c
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰5.39.217.77:88984 w4 b- u8 S* R8 C
, t, f- J: S* Y6 X- m
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 C, M& l" g: f) q' F

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.77:88980 m0 s1 q# U2 s7 Z
公仔箱論壇3 b; U1 @, t/ O) I; M
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。1 v$ G$ y7 \" G0 W! C; C
公仔箱論壇4 E, ~4 D8 H; n- s% H$ L( H
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇) j/ B- _$ h% j
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb6 u& G$ Y$ T( Q6 o( j# j
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 O; A( a: T" O9 v
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。) ^6 Y& G- c3 v, H/ I0 j. }

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
公仔箱論壇/ r( D- d: ^% A* _3 K
　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇! C4 N4 s' X& K3 L# V

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
  L) [* {4 o9 t' m0 F4 D; ]; q
　　美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 U4 h4 X  {& c) u8 U8 |
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.77:88983 q6 Y+ M. @/ w- C
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油  {. \- `0 F5 G8 M3 |  E# p* v4 d- U9 A0 `
　　做法︰
/ q# L. @6 M- U# `* S  Y
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77:8898* t. E3 n) n7 a% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L' z4 G9 @. U/ q- ~8 ]% B4 ~& Q9 A
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。7 V0 Q4 h/ I0 l
  j5 R* _% m; K/ e, \0 k/ r1 f% J
　　五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H( n1 M9 j) W% O
7 w4 \- U$ G) B. o# s- ]5 R( z
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。1 x( W! T4 ?! s! h  x
" E. I( R  k2 g8 M6 o  }
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉/ U% H6 L0 N! k, [" G% g
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油& l1 p& E* K; a
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb  F1 b  F) x% I, O
5.39.217.77:8898! J8 K+ t4 d$ }
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ H6 ?5 g2 ]% ~4 z) ]9 R+ H
　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
2 Z/ D/ ~/ X* [2 {0 }
　　拒絕衰老的2大要素* |& z' S/ Z8 j  G9 l# q5 {

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
" O6 b& z6 H- M- w: H/ N4 k6 o
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單