運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
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今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
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! p) S r6 s: p6 a7 _" Xtvb now,tvbnow,bttvb台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。5.39.217.77:8898) N$ f: r" C+ ?" \8 x+ {$ r& e) w
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) B* E ?7 E2 F+ |9 w% _8 z+ c* @5 `4 }公仔箱論壇張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: k J2 ^7 [$ Z
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他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。5.39.217.77:8898 `5 _2 V9 l, i: [; ~# t8 E
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$ E4 k6 Y$ ~! d; d7 t- s7 [張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
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* C9 k0 c5 R- G' q e7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。公仔箱論壇$ o d$ Z& g4 G, L
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發表於 2011-10-8 03:26 PM
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