運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。tvb now,tvbnow,bttvb- H+ O h! G* L
( k- V% M- B3 U: j8 T
: G S/ \( A! w9 w1 ]. Y: W
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
% p" x* ^. w8 q( t) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* d5 O- k4 S) } S& d* _3 c
( z0 A% L8 S0 \: c# l# M7 O公仔箱論壇台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。7 T: {$ ^3 T/ `/ G8 R5 k, v
' c! R& }0 _$ atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ?6 S: z& f4 t9 X+ `
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
6 ?3 u3 u( T9 k5.39.217.77:8898
4 s, j% T- P" [/ ^- h
7 B9 g6 j, o! ]( s& i5.39.217.77:8898他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
$ Y+ n# D) x0 N! q/ N1 I2 [6 v7 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 q, p7 P! d) t3 c$ t
- k8 ?) W; l" K1 R; H4 g B7 z% T
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
+ g9 ~7 X6 R2 p$ b* A' }tvb now,tvbnow,bttvb
/ J* A. d3 l( Z/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d6 _# L" b2 @. V1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。, Q$ u- U! ^+ a( M. e6 r8 |: y
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 